Tętniak to osłabione wybrzuszenie w ścianie naczynia krwionośnego. Tętniaki mogą tworzyć się w każdym naczyniu krwionośnym, ale najbardziej niebezpieczne tętniaki to te, które powstają w aorcie lub tętnicach mózgu. Pęknięcie tętniaka może spowodować śmierć w połowie przypadków. Tętniaki są często trudne do wykrycia przed pęknięciem. Ponadto, tętniakom trudno jest zapobiegać, ale jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć ryzyko rozwoju tętniaka i sprawdzić, czy trzeba poddać się testom. Zobacz krok 1, aby uzyskać więcej informacji.
Krok
Część 1 z 3: Wymeldowanie
Krok 1. Przestudiuj historię medyczną swojej rodziny
Jeśli co najmniej dwóch członków Twojej rodziny miało tętniaka, ostatnio lub w przeszłości, dobrym pomysłem jest sprawdzenie, czy nie masz tętniaka. Lekarze zazwyczaj zalecają takie badania co pięć lat.
Większość przypadków tętniaków jest wykrywana po przekształceniu się w poważne problemy zdrowotne lub gdy badanie mózgu wykonuje się w innych celach. Ponieważ ten problem jest trudny do wykrycia, lekarze zwykle nie zalecają testowania w poszukiwaniu tętniaka, który nie pękł, chyba że występują objawy pasujące do tętniaka
Krok 2. Rozpoznaj objawy tętniaka
Jeśli bolą cię oczy, zwłaszcza od tyłu, masz niewyraźne widzenie i masz paraliż twarzy, natychmiast skonsultuj się z lekarzem, który zbada i przeskanuje twoje ciało.
Krok 3. Poznaj różne rodzaje skanów
Twój lekarz zapewni Ci szeroką gamę opcji badań technicznych, więc najlepiej jest poznać opcje przed konsultacją, aby uniknąć kosztownych testów, których możesz nie chcieć wykonywać. Generalnie wykonywane skany obejmują:
- Tomografia komputerowa (CT). To badanie jest specjalnym badaniem rentgenowskim, które jest zwykle używane do wykrycia obecności krwawienia. Skaner wygeneruje obraz wycinka mózgu do zbadania. W tym badaniu można również wstrzyknąć płyn, który sprawi, że naczynia krwionośne będą widoczne w wynikach
- Rezonans magnetyczny (MRI). Skany MRI zazwyczaj wykorzystują kombinację fal radiowych, które oddziałują z polem magnetycznym, aby uzyskać szczegółowe obrazy mózgu w 2 lub 3 wymiarach. Płyn może być również wstrzykiwany do ciała w celu wyostrzenia obrazu.
- Badanie płynu mózgowo-rdzeniowego. Ten test, znany również jako „nakłucie lędźwiowe”, jest stosowany, jeśli masz krwawienie, którego nie można zobaczyć na innych skanach. Chociaż nazwa brzmi przerażająco, większość pacjentów podczas tego badania nie odczuwa dużego bólu.
-
Angiogram mózgu.
Podczas tego badania mała sonda wypełniona barwnikiem jest wprowadzana w pobliżu pachwiny do tętnic prowadzących do mózgu. Ten barwnik jest następnie wstrzykiwany, aby mógł podążać za krwioobiegiem i wykryć jakiekolwiek krwawienie. Ten test jest najbardziej inwazyjną opcją i jest stosowany tylko wtedy, gdy wyniki innych testów nie dostarczają żadnych wskazówek.
Krok 4. Skonsultuj się ze specjalistą
Jeśli Twój lekarz znajdzie coś w wynikach skanowania lub obawiasz się możliwości wystąpienia tętniaka, możesz zostać skierowany do specjalisty. Jeśli twoje objawy pasują do tętniaka, porozmawiaj ze swoim neurochirurgiem lub neurologiem, aby uzyskać więcej informacji. Być może będziesz musiał zostać ponownie zbadany, a informacje, które otrzymasz, będą bardziej kompletne od specjalisty tętniaka.
Część 2 z 3: Dbanie o zdrowie
Krok 1. Rzuć palenie
Poza tym, że może zwiększać ryzyko zachorowania na rozedmę płuc i raka płuc, palenie zwiększa również ryzyko wystąpienia tętniaka. Możesz potrzebować pomocy lekarza, aby znaleźć odpowiedni program rzucania palenia.
Unikaj również dymu papierosowego innych osób. Jeśli grozi Ci tętniak, unikaj zamkniętej przestrzeni skażonej dymem papierosowym
Krok 2. Ogranicz spożycie napojów alkoholowych
Picie zbyt dużej ilości alkoholu może również osłabiać ściany naczyń krwionośnych, zwiększając ryzyko rozwoju tętniaka. Jeśli masz inne problemy z piciem zbyt dużej ilości alkoholu, być może będziesz musiał całkowicie rzucić palenie.
Krok 3. Używaj leków prawidłowo
Nadużywanie narkotyków, zarówno leków na receptę, jak i innych leków, może prowadzić do zapalenia naczyń krwionośnych i powstawania tętniaków. Osoby uzależnione od kokainy i amfetaminy są szczególnie podatne na tętniaki mózgu.
Krok 4. Jedz zdrową dietę
Wybierz dietę, która zawiera owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, mięso o niskiej zawartości tłuszczu i źródła białka inne niż mięso. Trzymaj się z dala od żywności o wysokiej zawartości tłuszczu, cholesterolu, sodu i cukru. Jedz mniejsze porcje i kontroluj porcje. Rozważ spożywanie kilku małych posiłków w ciągu dnia, zamiast dwóch lub trzech dużych posiłków.
Krok 5. Ćwicz regularnie
Nabierz nawyku ćwiczenia cardio i lekkiego rozciągania, aby utrzymać zdrową wagę i sylwetkę. Ćwiczenie przez co najmniej 30 minut każdego dnia może pomóc uniknąć tętniaka lub zapobiec tętniakowi, który powstał w wyniku pęknięcia. Twój lekarz może zasugerować odpowiednie ćwiczenia, jeśli chcesz zacząć. Nie musisz ćwiczyć zbyt mocno. Jeśli chcesz ćwiczyć, możesz zacząć od:
- Lekko rozciągaj się rano przed śniadaniem. Ruch kalisteniczny przez 15-20 minut każdego ranka wystarczy, aby przygotować organizm do innych aktywności.
- Ćwicz przysiady i pompki. Nie musisz od razu próbować podnoszenia ciężarów czy biegania w maratonach. Wystarczy wykonać 20 przysiadów i 10 pompek, aby zacząć i piąć się w górę.
- Poszukaj filmów z ćwiczeniami online lub w lokalnej bibliotece, aby Cię poprowadzić, lub porozmawiaj z lekarzem, aby uzyskać inne opcje ćwiczeń.
Krok 6. Zwróć uwagę na ogólny stan zdrowia
Kluczem do zapobiegania pęknięciu tętniaka jest utrzymanie masy ciała, poziomu cholesterolu, cukru we krwi i ciśnienia krwi. Regularne wizyty kontrolne u lekarza i dbanie o zdrowie to najlepsze sposoby na zapobieganie powstawaniu tętniaków.
Część 3 z 3: Radzenie sobie ze stresem
Krok 1. Naucz się rozpoznawać stresory w swoim życiu
Podejmowanie kroków w celu radzenia sobie ze stresem może pomóc w zapobieganiu tworzeniu się tętniaka lub dosłownie „pęknięciu naczynia krwionośnego”. Jeśli chcesz zmniejszyć stres w swoim życiu, zacznij od nauczenia się identyfikowania przyczyn stresu, z którymi możesz sobie poradzić. Możesz być zestresowany w wyniku:
- Problemy w relacjach osobistych
- Praca
- Problem rodzinny
- Problem finansowy
- Inne urazy
Krok 2. Złóż wniosek o urlop
Musisz odpocząć, zwłaszcza jeśli zaczyna to mieć wpływ na twoje zdrowie. Złóż wniosek o czasowy urlop od pracy, aby uporać się ze stresem, który wpływa na Twoje życie. Zapomnij na chwilę o swojej pracy i wróć do pracy wypoczęty i pełen energii. Wziąć urlop. Odwiedź swoją rodzinę. Rób wszystko, co cię odpręża.
Jeśli ciągle jesteś zestresowany i zaniepokojony pracą, zastanów się nad znalezieniem nowej pracy, zmianą działu lub poszukaniem innej alternatywy zawodowej
Krok 3. Podejmij hobby, które Cię odpręża i sprawi, że będziesz zdrowy
Nie musisz zaczynać robić butelek z łódkami, aby poczuć się spokojniej. Szukaj rzeczy, które sprawiają, że czujesz się dobrze, a także odwracaj uwagę od stresu. Zainteresowany grą w paintball? Idź i spróbuj. Zrób coś fajnego, a to może ćwiczyć twój umysł i ciało. Próbować:
- Graj w pokera lub szachy
- Zajęcia na świeżym powietrzu, takie jak wędrówki piesze, jazda na rowerze lub pływanie
- Czytaj więcej
- Naucz się grać na instrumencie lub ponownie zagraj na instrumencie, który kochałeś
- Weź udział w konkretnym kursie lub zajęciach
Krok 4. Rozważ medytację
Badania pokazują, że starożytne populacje ludzkie na całym świecie miały coś wspólnego: wszyscy angażowali się w relaksującą aktywność polegającą na nieodzywaniu się przez kilka chwil każdego dnia. Wielu zwykłych ludzi cieszy się relaksem w medytacji i nie musisz być mistrzem jogi, aby doświadczyć korzyści.
Samo siedzenie w ciszy w pomieszczeniu lub na zewnątrz przez 20 lub 30 minut każdego dnia może drastycznie zmniejszyć poziom stresu. Zacznij od codziennego oglądania wschodu lub zachodu słońca, aby się ochłodzić
Porady
Niektórzy lekarze zalecają pacjentom, u których występuje ryzyko rozwoju tętniaka lub pęknięcia tętniaka, przyjmowanie aspiryny w małych dawkach, aby zapobiec zablokowaniu naczyń krwionośnych, które mogą osłabiać ich ściany. Skonsultuj się z lekarzem, aby sprawdzić, czy to leczenie jest dla Ciebie odpowiednie
Ostrzeżenie
- Duże tętniaki mózgu, które nie pękły, mogą powodować ból za jednym okiem, rozszerzenie źrenic lub opadanie powiek, niewyraźne lub podwójne widzenie oraz drętwienie lub paraliż po jednej stronie twarzy.
- W niektórych przypadkach pęknięcie tętniaka poprzedza krwawienie, które powoduje nagły, silny ból głowy. Natychmiast poszukaj pomocy w nagłych wypadkach, jeśli Ty lub ktoś inny ma silny ból głowy, drgawki lub utratę przytomności.
- Najczęstszym objawem pękniętego tętniaka mózgu jest nagły, silny ból głowy. Inne objawy to drgawki, nudności, wymioty, wrażliwość na światło, zaburzenia widzenia, splątanie lub utrata przytomności.
