Pocenie się jest naturalnym mechanizmem chłodzenia organizmu, a pocenie się podczas upałów, podczas ćwiczeń, nawet gdy jesteś niespokojny lub zestresowany, jest całkowicie normalne. Jednak widoczne spocone pachy lub plamy potu na ubraniach mogą być bardzo irytujące, a nawet krępujące! Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zapobiec poceniu się pod pachami, czy to dlatego, że pocisz się ponadprzeciętnie, stan zwany nadmierną potliwością, czy po prostu chcesz się upewnić, że letnie upały nie powodują plam na ubraniach. W tym artykule omówimy, co możesz zrobić, aby zminimalizować pocenie się pod pachami, a następnie przedstawimy kilka pomysłów, jak radzić sobie ze spoconymi pachami i chronić ubrania przed plamami.
Krok
Część 1 z 2: Minimalizuj pocenie
Krok 1. Użyj dostępnego bez recepty antyperspirantu
Antyperspiranty działają poprzez tymczasowe blokowanie wydzielania potu przez gruczoły potowe. Antyperspiranty są dostępne na rynku w różnych mocach, w tym najnowsze formuły „kliniczne” i tak zwane „siła na receptę”. Praktycznie wszystkie te antyperspiranty mają ten sam składnik aktywny, chlorohydrat glinu, ale ich ilość i formuła będą miały wpływ na działanie antyperspirantu u danej osoby, więc być może będziesz musiał poeksperymentować, aby dowiedzieć się, który z nich działa najlepiej.
- Aby uzyskać najlepsze rezultaty, użyj antyperspirantu noc na suchej skórze.
- Nawet „naturalne” antyperspiranty zawierają aluminium, o czym powinieneś wiedzieć, jeśli starasz się uniknąć ekspozycji na aluminium. Jednak inne składniki w naturalnych formułach mogą być dla Ciebie lepsze, więc nadal istnieje powód, aby rozważyć tę opcję.
- Dezodoranty w przeciwieństwie do antyperspirantów nie ograniczają pocenia się. Dezodoranty zawierają składniki, które maskują lub zapobiegają zapachowi ciała związanemu z potem. Jeśli próbujesz przestać się pocić, upewnij się, że wyszukałeś słowa „antyperspirant” lub „antyperspirant i dezodorant”.
Krok 2. Omów inne opcje z lekarzem
Jeśli normalne antyperspiranty nie działają, istnieje wiele opcji leczenia nadmiernego pocenia się pod pachami, które lekarz może lub może przepisać.
- Jedną z opcji jest rzeczywisty antyperspirant na receptę.
- Istnieje również kilka innych terapii, które zapewniają długotrwałe zmniejszenie pocenia się pod pachami, w tym miraDry, nowa technologia wykorzystująca energię elektromagnetyczną do niszczenia gruczołów potowych.
- Wykazano również skuteczność wstrzyknięć botoksu pod pachami.
Krok 3. Unikaj substancji, które mogą powodować pot
Czasami to, co jemy i pijemy, może sprawić, że będziemy bardziej podatni na pocenie się. Pikantne potrawy są częstym winowajcą; Kofeina, alkohol i przetworzona żywność również mogą powodować zwiększone pocenie się. Zbyt dużo niacyny (lub zbyt mało dla wrażliwych osób) może również powodować nadmierne pocenie się. Picie gorących napojów podnosi również temperaturę ciała i sprawia, że jesteś bardziej podatny na pocenie się.
Nie unikaj picia, aby zapobiec poceniu się! Organizm potrzebuje wody do prawidłowego funkcjonowania, a picie dużej ilości wody może faktycznie zmniejszyć pocenie się, ponieważ woda pomaga schłodzić organizm. Woda pomaga również upewnić się, że kiedy się pocisz, nie będzie brzydko pachnieć
Krok 4. Spróbuj poszukać leczenia lęku
Jeśli ogólnie pocisz się, gdy jesteś niespokojny, stan znany jako „nerwowe pocenie się”, możesz skorzystać z pomysłów przedstawionych w tym artykule, aby pomóc w rozwiązaniu problemu, ale możesz również rozważyć rozmowę z lekarzem lub specjalistą ds. zdrowia psychicznego o możliwości zaburzenia lękowego. Oprócz leczenia objawów pocenia nerwowego mogą istnieć opcje leczenia medycznego i/lub behawioralnego, które pomogą Ci uporać się z uogólnionym lękiem.
Część 2 z 2: Pokonaj spocone pachy
Krok 1. Noś ochraniacze pod pachami pod koszulą
Gdy pot pod pachami jest nieunikniony, ochraniacze pod pachami to świetny sposób na ukrycie potu i ochronę ubrań. Ochraniacze na pachy to chłonne wkładki, które nosisz pod pachami, aby wchłonąć nadmiar potu i zapobiec plamom na ubraniach; Wiele rodzajów ochraniaczy oferuje również różne rodzaje kontroli zapachu ciała. Dostępne są dziesiątki modeli, czasami nazywanych „osłonami ubrań”, „osłonami pod pachami”, „podkładkami pod pachami”, „osłonami pod pachami” i tak dalej. Jedne mocowane są bezpośrednio do odzieży lub skóry, inne mocowane są za pomocą niewidocznych pasków. Istnieją dwie opcje, zarówno jednorazowe, jak i zmywalne.
- Ochraniacze na pachy są dostępne u wielu sprzedawców w Internecie. Można je również znaleźć w sklepach z odzieżą męską oraz w dziale bielizny wielu sklepów z odzieżą damską.
- Możesz nawet zrobić własne ochraniacze pod pachami w domu!
Krok 2. Unikaj tkanin, które nie oddychają dobrze
Niektóre tkaniny, takie jak jedwab, poliester, sztuczny jedwab i nylon, nie oddychają dobrze i mogą powodować pocenie się. Lepszy wybór to bawełna, len, a także wełna.
Krok 3. Wybierz ubrania, które kryją pot pod pachami
Jeśli wiesz, że będziesz się pocić pod pachami, wybierz ubranie, które to zakryje. Noś podkoszulki pod ubraniem lub ubrania warstwowe, aby plamy potu nie były widoczne. Na przykład kamizelka swetrowa zakładana na koszulę doskonale nadaje się do ukrywania plam potu. Sweter z kapturem lub lekka kurtka noszone na podkoszulku lub koszulce również mogą pomóc w ukryciu potu pod pachami.
Plamy z potu są zwykle bardziej widoczne na jasnych ubraniach, więc unikaj jasnych bluzek, jeśli masz skłonność do pocenia się
Krok 4. Poszukaj zaawansowanej technologicznie odzieży odpornej na pot lub odpornej na pot
Istnieje kilka „odpornych na pot” bielizny dla mężczyzn i kobiet, które wykorzystują różne metody odprowadzania potu lub zapobieganie jego dotarciu do widocznych warstw odzieży. Na rynku pojawia się również coraz więcej tkanin odpornych na pot, które wykorzystują technologię zapobiegającą gromadzeniu się potu powodującego kłopotliwe plamy.
