Jesteś na randce, siedzisz na lekcji matematyki lub siedzisz w pokoju pełnym ludzi w bardzo cichym miejscu, wtedy czujesz potrzebę podania gazu. W idealnym świecie mógłbyś uciec i wyrzucić ten gaz ze swojego ciała. Jednak nie zawsze masz wybór. Czasami jedyne, co możesz zrobić, to trzymać pierdnięcie, aby uniknąć zakłopotania. Więc jak to robisz? Zobacz pierwszy krok, aby zacząć.
Krok
Część 1 z 3: Strategie powstrzymania pierdzenia
Krok 1. Zaciśnij pośladki
Pomyśl o tym w ten sposób: jeśli nie ma miejsca między twoimi tyłkami, to jak wyjdzie ci pierdnięcie? Chociaż może to być trochę bolesne i nie można go długo trzymać, jeśli zaciskasz tyłek, możesz zapobiec wydostaniu się pierdu. Aby to zrobić, naprawdę musisz zacisnąć odbyt i trzymać go w tej pozycji; jeśli pozwolisz mu zmienić pozycję, twój pierd zostanie uwolniony z twojego ciała. Jeśli masz szczęście, robienie tego przez dłuższy czas może spowodować, że pierd zostanie „zassany” z powrotem do twojego ciała – wiedz, że nie jest to trwałe rozwiązanie, a pierdy mogą wrócić z większą presją niż wcześniej.
Krok 2. Powoli zmieniaj swoją pozycję
Czasami wystarczy lekko potrząsnąć ciałem, aby przesunąć pierdnięcie w inną część ciała. Po prostu nie wykonuj żadnych gwałtownych ruchów, w przeciwnym razie pierdnięcie będzie bardziej prawdopodobne. Jeśli siedzisz, spróbuj przejść z jednej strony tyłka na drugą.
Krok 3. Oprzyj się na krześle
Jeśli siedząc musisz pierdnąć, połóż ręce naprzemiennie na ramionach, oprzyj ciężar na palcach stóp i powoli pochyl się lekko do przodu, a następnie podnieś pośladki z krzesła. Czasami pomaga to odejść odruchowi pierdzenia, ponieważ zaciskanie palców u nóg i pochylanie się do przodu może również pomóc trochę utrzymać odbyt.
Krok 4. Połóż się
Jeśli siedzisz lub stoisz i chcesz puszczać bąki, czasami leżenie może pomóc ci zmienić pozycję i złagodzić chęć puszczania bąków. Jeśli jesteś na wycieczce z przyjaciółmi, będzie to trudne, ale jeśli wszyscy siedzicie razem oglądając telewizję, sprawdź, czy możesz położyć się na kanapie lub zrobić coś, co pomoże ci utrzymać pierdzenie, ale nadal wygląda naturalnie.
Krok 5. Stań prosto
Jeśli wstaniesz i poczujesz potrzebę pierdzenia, popraw postawę, staraj się trzymać głowę jak najwyżej i wyprostuj ciało. Pomoże to pierdowi mieć więcej miejsca do poruszania się w twoim ciele bez konieczności puszczania.
Krok 6. Przejdź z jednej strony tyłka na drugą
Jeśli siedzisz i czujesz potrzebę pierdzenia, jedną rzeczą, którą możesz zrobić, to ostrożnie przesunąć się z jednej strony tyłka na drugą. Czasami ten ruch jest wszystkim, czego potrzebujesz, aby chwilowo złagodzić chęć puszczania bąków. Może również pomóc ci pierdnąć w mniej hałaśliwy sposób, jeśli poczujesz potrzebę pierdzenia. Problem z tym ruchem polega na tym, że może być bardzo zauważalny, więc możesz chcieć sprawić, by wyglądało na to, że nagle przyciąga cię coś po prawej stronie – a potem po lewej…
Krok 7. Wiedz, że trzymanie pierdu sprawi, że będzie głośniejszy, gdy wyjdzie
Trzymanie bąków jest dobrą krótkoterminową strategią, ale wiedz, że bąki bardzo rzadko „znikają”. Ta strategia może pomóc ci zmniejszyć nieśmiałość, ale w końcu twoja chęć do pierdzenia wróci – z większą siłą niż kiedykolwiek wcześniej.
Krok 8. Wiedz, że trzymanie bąków „może” powodować wzdęcia i skurcze
Chociaż nadal nie jest pewne, czy trzymanie pierdów jest szkodliwe dla zdrowia, niektórzy lekarze zgadzają się, że regularne robienie tego może powodować wzdęcia i skurcze. Więc jeśli jesteś w miejscu publicznym, możesz trzymać pierd tak długo, jak możesz, ale jak tylko możesz go uwolnić, rozluźnij każdą część ciała, wstań i pozwól całemu systemowi działać.
Część 2 z 3: Strategie cichych pierdzi
Krok 1. Powoli puść pierd
Jeśli jesteś w miejscu publicznym i nie masz wyjścia, i wiesz, że pierdnięcie wyjdzie lada chwila, najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to powoli odpuścić. Ostrożnie i powoli wypuść pierdnięcie, porusz się trochę, a następnie pozwól pierdowi powoli opuścić twoje ciało. Jeśli wypuścisz wszystkie pierdy na raz, będzie bardzo głośno.
Krok 2. Zrób hałas, aby ukryć dźwięk pierdnięcia
Nie jest to zbyt dobra sztuczka, ale czasami, gdy dowiadujesz się, że właśnie puściłeś bąk i nie masz innego wyjścia, jak tylko narobić hałasu lub zrobić dywersję, gdy wiesz, że pierdnięcie zaraz wyjdzie. Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić:
- Ciężki kaszel
- Śmiej się głośno
- Upuszczanie podręcznika
- Włącz radio
- Aktywuj alarm telefonu
Krok 3. Wymyśl pretekst do odejścia, aby móc pierdnąć
To najłatwiejszy sposób na pierdzenie i uniknięcie kłopotów. Jeśli to możliwe, możesz przeprosić na kilka minut, a potem puścić pierdnięcie. Oto najprostszy sposób, w jaki możesz to zrobić:
- Udawaj, że odbierasz telefon
- Idź „sprawdź coś” po drugiej stronie pokoju
- Powiedz, że potrzebujesz świeżego powietrza
- Powiedz, że chcesz umyć ręce
- Użyj łazienki
Część 3 z 3: Minimalizowanie wzdęć
Krok 1. Zmniejsz porcję żywności, która może powodować gaz
Niektóre pokarmy bogate w siarkę mogą powodować częstsze przepuszczanie gazów – te pokarmy również sprawią, że twoje pierdy będą śmierdzieć! Pokarmy bogate w węglowodany pozwalają również na przepuszczanie gazów, ale każdy ma swoje własne „pokarmy wyzwalające”. Chociaż nie musisz całkowicie unikać tych pokarmów, możesz je ograniczyć, jeśli wiesz, że idziesz gdzieś, gdzie nie będziesz mógł pierdnąć. Pokarmy, które mogą powodować gaz, obejmują:
- Warzywa takie jak fasola, brokuły, kalafior, kapusta, brukselka, cebula i grzyby.
- Owoce takie jak jabłka, brzoskwinie i gruszki
- Otręby i produkty zawierające pełne ziarna
- Produkty mleczne, takie jak ser, jogurt i lody
- jajko
- Napoje gazowane, takie jak napoje gazowane
Krok 2. Unikaj zbyt szybkiego jedzenia lub picia
Innym powodem, dla którego masz gazy, jest to, że jesz jedzenie lub pijesz zbyt szybko i nie dajesz organizmowi wystarczająco dużo czasu na strawienie jedzenia. Następnym razem, gdy jesz, postaraj się jeść powoli i prawidłowo przeżuwaj jedzenie, aż każdy kęs zostanie dokładnie strawiony. Przestań jeść w pośpiechu, jeśli to właśnie robisz, spróbuj spowolnić sposób jedzenia i jedz kilka minut wcześniej, jeśli to konieczne. Jeśli lubisz napoje gazowane, upewnij się, że pijesz je powoli, zamiast pić trzema łykami, ponieważ może to pogorszyć sytuację.
Krok 3. Unikaj żucia gumy lub ssania cukierków
Powtarzające się ruchy żucia gumy lub ssania cukierków mogą sprawić, że będziesz więcej pierdnąć. Może się to zdarzyć szczególnie, gdy robisz to na pusty żołądek. Jeśli nie chcesz się wstydzić, jedz mniej gumy do żucia i cukierków. Szybkie żucie powoduje, że połykasz więcej powietrza i powoduje rozpad pokarmu w jelitach, co może powodować pierdzenie.
Krok 4. Rozważ przyjmowanie leków
Chociaż nie jest to naprawdę konieczne i powinno być stosowane tylko wtedy, gdy naprawdę masz problem, możesz rozważyć zakup leków łagodzących objawy wzdęć. Możesz kupić leki takie jak Beano, Gas-X, Mylanta Gas, a nawet tabletki laktazy. Leki mają tendencję do rozkładania cukru w organizmie i ułatwiają trawienie pokarmu. Jednak przed rozpoczęciem tej rutyny porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby dowiedzieć się, czego naprawdę potrzebujesz.
Krok 5. Ćwicz regularnie
Czasami ludzie nadmiernie pierdzą, ponieważ nie ćwiczą regularnie lub siedzą przez długi czas – te dwie rzeczy zwykle dzieją się razem. Jeśli postawisz sobie za cel ćwiczenie co najmniej 30 minut każdego dnia i poruszanie się jak najwięcej w ciągu dnia, twoje ciało będzie w lepszej kondycji i będziesz mniej skłonny do pierdzenia. Ćwiczenia pomagają również pozbyć się dodatkowego gazu z systemu.
Krok 6. Pamiętaj, że pierdzenie to normalna część twojego życia
Wszyscy pierdzą. Ten nawyk jest naturalny i zdrowy. Przeciętny człowiek pierdzi od 14 do 21 razy dziennie – nawet jeśli nie zdaje sobie z tego sprawy. Nie myśl, że coś jest z tobą nie tak tylko dlatego, że dużo pierdzisz.
Porady
- Jeśli wszystko inne zawiedzie i bąk wyjdzie głośno, nie panikuj. Ludzie z czasem o tym zapomną. Najlepszą rzeczą do zrobienia jest śmianie się z tego, aby inni ludzie nie mogli użyć tego jako żartu.
- Jeśli znajdujesz się w sytuacji, w której nie możesz już dłużej wytrzymać pierdnięcia lub narobić dużo hałasu, na przykład w trakcie badania, spróbuj pierdnąć po cichu. Naciśnij pośladki, a następnie powoli puść pierdnięcie. Możesz pierdnąć dwa do trzech razy, ale dźwięk będzie cichszy niż wcześniej.
- Gdy powoli wypuszczasz pierd, upewnij się, że nie naciskasz na pośladki podczas siedzenia.
Ostrzeżenie
- Pierd wróci, a ciśnienie będzie większe, trudniejsze do utrzymania, a dźwięk prawdopodobnie stanie się większy i bardziej śmierdzący.
- Podczas cichego pierdzenia upewnij się, że wszystko, co wyrzucasz, to wiatr i nic gorszego.
- Nie trzymaj pierdzenia zbyt długo. Jeśli trzymasz go przez wiele godzin, twoje jelita zaczną boleć, a w ciężkich przypadkach trafisz do szpitala.
