Fosfataza alkaliczna jest enzymem występującym naturalnie w wątrobie, układzie pokarmowym, nerkach i kościach. W większości przypadków wyższe niż normalne poziomy fosfatazy alkalicznej są tymczasowe i nieszkodliwe, chociaż niektóre mogą być objawem poważnej choroby, takiej jak uszkodzenie wątroby, zaburzenia wątroby, choroba kości lub blokada bilirubiny. Ogólnie rzecz biorąc, dzieci i młodzież mają wyższy poziom fosfatazy alkalicznej niż dorośli. Aby go obniżyć, wypróbuj kombinację następujących trzech metod: zażywanie narkotyków, zmiana diety i zmiana stylu życia. Upewnij się również, że skonsultujesz się z doświadczonym lekarzem, aby znaleźć najbardziej odpowiednią metodę!
Krok
Metoda 1 z 3: Kontrolowanie zaburzeń zdrowotnych i wzorców konsumpcji leków
Krok 1. Kontroluj wszelkie problemy zdrowotne lub choroby, które mogą zwiększyć poziom fosfatazy alkalicznej
W niektórych przypadkach wysoki poziom fosfatazy alkalicznej jest objawem problemów zdrowotnych, takich jak niedobór witaminy D i choroba kości. Dlatego musisz najpierw leczyć podstawowe zaburzenie, aby obniżyć poziom fosfatazy alkalicznej w organizmie.
Jeśli wysoki poziom fosfatazy alkalicznej jest spowodowany chorobą wątroby, lekarz prawdopodobnie przepisze leki na tę chorobę. Podobno poziom fosfatazy alkalicznej powinien wrócić do normy po wyleczeniu choroby
Krok 2. Znajdź leki, które mogą spowodować wzrost poziomu fosfatazy alkalicznej
W rzeczywistości niektóre rodzaje leków przepisywane przez lekarzy mogą potencjalnie zwiększać poziom fosfatazy alkalicznej. Dlatego lekarz najprawdopodobniej poprosi Cię o zaprzestanie przyjmowania go przez określony czas (na przykład przez cały tydzień), a następnie ponownie wykona badanie krwi. Jeśli poziom fosfatazy alkalicznej nie spada, być może nadszedł czas, aby odstawić inne leki na tydzień, aby zobaczyć, jak wpływają one na poziom fosfatazy alkalicznej w organizmie. Niektóre rodzaje leków, które mogą zwiększać poziom fosfatazy alkalicznej, to:
- Pigułki antykoncepcyjne i leki hormonalne.
- Leki przeciwdepresyjne i przeciwzapalne.
- Różne rodzaje sterydów i narkotyków.
Krok 3. W razie potrzeby przerwij lub zmień obecnie przyjmowany lek
W niektórych przypadkach pacjenci nie mogą całkowicie zaprzestać przyjmowania niektórych leków. Jeśli taka jest Twoja sytuacja, spróbuj poprosić o zalecenia dotyczące leków zastępczych, które są nadal skuteczne, ale nie mogą wpływać na poziom fosfatazy alkalicznej. Bądź ostrożny, nagłe zatrzymanie leku może mieć negatywne skutki uboczne. Dlatego staraj się powoli zmniejszać dawki leków, które mogą zwiększyć poziom fosfatazy alkalicznej.
- Jeśli wykazano, że lek przeciwdepresyjny, który zażywasz, zwiększa fosfatazę alkaliczną w organizmie, spróbuj poprosić lekarza o przepisanie bezpieczniejszego rodzaju leku przeciwdepresyjnego.
- Z drugiej strony lekarz może poprosić Cię o zaprzestanie przyjmowania sterydów i narkotyków. Jeśli te leki są przyjmowane w celu złagodzenia bólu, spróbuj poprosić o lek zastępczy, który nie wpłynie na poziom fosfatazy alkalicznej.
- Czasowe i stałe odstawienie leku powinno odbywać się pod nadzorem lekarza.
Metoda 2 z 3: Zmiana diety i stylu życia
Krok 1. Unikaj pokarmów bogatych w cynk
Cynk jest jednym ze składników fosfatazy alkalicznej, dlatego powinny go unikać osoby, które chcą obniżyć poziom fosfatazy alkalicznej. Aby poznać poziomy cynku zawartego w każdym produkcie spożywczym, spróbuj przeczytać informacje o wartości odżywczej podane na opakowaniu. Niektóre rodzaje żywności o wysokiej zawartości cynku to:
- Koza i jagnięcina.
- Pestki wołowiny i dyni.
- Ostrygi i szpinak.
- Dorosłe kobiety nie powinny przyjmować więcej niż 8 mg cynku dziennie. Tymczasem dorośli mężczyźni nie powinni spożywać więcej niż 11 mg cynku dziennie.
Krok 2. Jedz pokarmy bogate w miedź
Miedź jest bardzo ważną substancją do kontrolowania poziomu enzymów w organizmie i wykazano, że zmniejsza poziom fosfatazy alkalicznej. Niektóre rodzaje żywności bogatej w miedź to:
- Nasiona słonecznika i migdałów.
- Soczewica i szparagi.
- Suszone morele i gorzka czekolada.
- Dorośli powyżej 19 roku życia nie powinni spożywać więcej niż 10 mg miedzi dziennie.
Krok 3. Jedz pokarmy, które kontrolują poziom enzymów
W rzeczywistości istnieje kilka rodzajów żywności, które mogą kontrolować poziom fosfatazy alkalicznej w twoim ciele. Spróbuj zapytać lekarza o zalecenia dotyczące jedzenia, które powinieneś jeść, a czego unikać. Niektóre rodzaje żywności, które są w stanie przywrócić poziom fosfatazy alkalicznej do normalnego poziomu, a jednocześnie zawierają niską fosfatazę alkaliczną, to:
- Jaja i mleko oraz produkty przetworzone, takie jak ser i jogurt.
- Ryby takie jak śledź, tuńczyk i makrela.
- Lucerna i pieczarki.
Krok 4. Zwiększ ekspozycję skóry na słońce
Ponieważ niedobór witaminy D jest jedną z najczęstszych przyczyn wysokiego poziomu fosfatazy alkalicznej, lekarz prawdopodobnie poprosi Cię o zwiększenie poziomu witaminy D. Najprostszym sposobem, jaki możesz zrobić, jest wygrzewanie się w bezpośrednim świetle słonecznym, aby zachęcić skórę do naturalnej produkcji witaminy D. Dlatego od teraz staraj się spędzać co najmniej 20 minut na świeżym powietrzu rano i/lub po południu, aby obniżyć poziom fosfatazy alkalicznej.
- Możesz na przykład wykorzystać ten czas na pływanie, opalanie się na podwórku lub spacer po kompleksie w ciągu dnia w koszuli z krótkim rękawem.
- Zawsze nakładaj krem przeciwsłoneczny przed opalaniem! Nie martw się, krem z filtrem nie zahamuje produkcji witaminy D w Twojej skórze.
- Jeśli mieszkasz w miejscu, w którym nie ma zbyt dużo światła słonecznego (lub w miejscu, w którym panuje zima lub pora deszczowa), lekarz najprawdopodobniej przepisze ci codzienną kapsułkę witaminy D.
Krok 5. Ćwicz regularnie
Jednym z kluczy do budowania zdrowego stylu życia są regularne ćwiczenia. Ta metoda musi być stosowana, aby zapobiec pojawieniu się różnych chorób, które mogą przyczynić się do wysokiego poziomu fosfatazy alkalicznej w organizmie.
- Zacznij od spaceru lub joggingu przez 30 minut każdego dnia. Jeśli to możliwe, nie zaszkodzi dołączyć do najbliższej siłowni lub zajęć jogi!
- Niektóre przykłady problemów zdrowotnych, które można wyeliminować poprzez regularne ćwiczenia, to stłuszczenie wątroby i stany związane z obrzękiem wątroby i blokadą bilirubiny.
Krok 6. Dostosuj ćwiczenie, które wykonujesz, do swoich możliwości fizycznych
U większości pacjentów wysoki poziom fosfatazy alkalicznej jest spowodowany poważnymi chorobami, takimi jak cukrzyca, zaburzenia kości lub wątroby oraz nadciśnienie, więc nie powinni oni zbyt intensywnie ćwiczyć. Dlatego zawsze dostosuj rodzaj uprawianego sportu do swoich możliwości fizycznych.
- Aby dowiedzieć się, jaki rodzaj ćwiczeń jest odpowiedni, skonsultuj się z lekarzem. Lekarze mogą również określić, czy twoje zdrowie jest wystarczająco dobre, aby wykonywać określone rodzaje ćwiczeń.
- W niektórych przypadkach lekarz skieruje pacjenta do fizjoterapeuty.
Metoda 3 z 3: Uzyskanie diagnozy medycznej i zrozumienie czynników sprzyjających
Krok 1. Skonsultuj się z lekarzem w sprawie zaburzeń kości
Większość czynników przyczyniających się do wysokiego poziomu fosfatazy alkalicznej to zaburzenia kości. Ogólnie rzecz biorąc, objawy, których doświadczysz, to pojawienie się przedłużającego się bólu kości lub obecność kilku złamań. Niektóre rodzaje zaburzeń kości, które mogą powodować wysoki poziom fosfatazy alkalicznej, to:
- Osteomalacja: choroba, która powoduje, że kości miękną i stają się kruche.
- Osteodystrofia nerek: powikłania nerek, które powodują zaburzenia mineralne kości.
- Złośliwy guz kości.
Krok 2. Wykonaj badanie krwi, aby zmierzyć poziom enzymów wątrobowych
Podczas badania krwi lekarz zazwyczaj używa strzykawki do pobrania próbki krwi z ramienia. Następnie próbka krwi wysłana do laboratorium służy do pomiaru poziomu enzymów w wątrobie. Wyniki pomiarów wykrywają wysoki lub nie poziom fosfatazy alkalicznej w twoim ciele.
- Skonsultuj się z rzeczami, które powinieneś zrobić przed wykonaniem testu czynności wątroby. Najprawdopodobniej lekarz poprosi Cię o unikanie niektórych pokarmów i leków. Generalnie wyniki badań krwi pojawiają się w ciągu kilku dni do tygodnia.
- Niektóre z fizycznych objawów wskazujących na potrzebę badania wątroby to silny ból w podbrzuszu, ciemny mocz, krew w stolcu, uporczywe nudności lub wymioty oraz żółtawa skóra i oczy.
Krok 3. Skonsultuj się z lekarzem w sprawie ewentualnych badań przesiewowych w kierunku raka
Jeśli wysoki poziom fosfatazy alkalicznej nie jest związany z zaburzeniami kości lub chorobą wątroby, możesz mieć raka. Aby wykryć obecność lub brak komórek rakowych w twoim ciele, lekarze zazwyczaj wykonują badanie krwi. W większości przypadków pacjent jest również proszony o wykonanie biopsji w celu wykrycia obecności komórek nowotworowych w jego ciele. Niektóre rodzaje raka, które mogą zwiększać poziom fosfatazy alkalicznej to:
- Rak piersi lub rak jelita grubego.
- Rak płuc lub rak trzustki.
- Limfadenoma (rak krwinek) lub białaczka (rak szpiku kostnego).
Porady
- Idealnie, poziom fosfatazy alkalicznej u dorosłych powinien mieścić się w zakresie od 44 do 147 jednostek na litr.
- W niektórych przypadkach wysoki poziom fosfatazy alkalicznej występuje również u dorastających nastolatków i kobiet w ciąży.
