W tym szybkim, stresującym życiu jesteśmy narażeni na wszelkiego rodzaju toksyny. Niezdrowe nawyki w postaci fast foodów, używek takich jak napoje z kofeiną i imprezowanie to rzeczy, które sprawiają, że my – ludzie – przetrwamy w ciągłym tempie naszego życia. A kto naprawdę ponosi ciężar usuwania tych toksycznych odpadów z naszego systemu? Para organów w kształcie fasoli znajdujących się w jednym rogu jamy brzusznej. Ten narząd działa w dzień i w nocy, 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, aby odfiltrować szkodliwe toksyny. Kiedy ładunek toksyczny jest zbyt duży, aby te biedne małe nerki mogły sobie z nimi poradzić, ich funkcja zwalnia, czyniąc je podatnymi na kamienie nerkowe, infekcje, cysty, nowotwory i ostatecznie przestają działać. Jeśli szukasz sposobu na umożliwienie tym nerkom normalnej pracy, zacznij od kroku 1 poniżej.
Krok
Część 1 z 2: Detoksykacja żywności
Krok 1. Pij dużo wody
Najważniejszą rzeczą w regularnej detoksykacji nerek jest spożywanie dużej ilości czystej wody. Pij od 10 do 12 szklanek wody dziennie, aby odfiltrować nagromadzone toksyny. Dobrym wskaźnikiem spożywania dużej ilości wody jest wydalanie moczu, który jest klarowny i nie pachnie zbyt mocno. Jeśli mocz jest ciemniejszy niż jasnożółty, oznacza to, że mocz jest skoncentrowany. Czysty mocz wskazuje na czysty system filtrów. Płyny w postaci coli, kawy i napojów gazowanych nie są dobrymi substytutami naturalnej wody.
Sugerowano stosowanie różnych herbat i soków w celu detoksykacji nerek, to prawda. Jednak z medycznego punktu widzenia udowodniono, że tylko czysta i czysta woda pomaga nerkom. To prawda, że odmiany herbat i soków zawierają również dobroczynne substancje, takie jak witaminy i minerały. Jednak soki i herbaty zawierają również wysokie stężenie kofeiny lub cukru, które mogą również uszkadzać nerki. Pamiętaj, że wciąż najlepsza jest zwykła woda
Krok 2. Jedz owoce
Owoce i warzywa bogate w potas pomagają w oczyszczaniu nerek. Kwaśne owoce, takie jak winogrona, limonki, pomarańcze, melony, banany, kiwi, morele i śliwki są bogatym źródłem potasu. Mleko i jogurt są również dobrymi źródłami potasu.
- Spożywanie tych owoców w diecie lub codziennej diecie pomaga utrzymać poziom elektrolitów we krwi, co z kolei zapewnia optymalne funkcjonowanie nerek. Wiadomo, że szklanka soku winogronowego spożywana codziennie rano lub wieczorem usuwa nadmiar kwasu moczowego, który jest produktem ubocznym filtrowania przez nerki.
- Osoba musi mieć zrównoważone spożycie pokarmów bogatych w potas. Nadmierne spożycie potasu może prowadzić do stanu zwanego hiperkaliemią, który może być śmiertelny i prowadzić do zawału serca. Osoby, które mają problemy z nerkami, takie jak niewydolność nerek, nie powinny mieć zbyt dużo potasu. Zdrowi ludzie mogą spożywać do 4,7 gramów potasu dziennie.
Krok 3. Nie zapomnij zjeść jagód
Jagody, takie jak żurawina, pomagają w oczyszczeniu nerek. Żurawina zawiera składnik odżywczy zwany chininą (chinina), który przekształca się w kwas hipurowy w wyniku szeregu przemian metabolicznych w wątrobie. Kwas hipurowy usuwa nadmiar mocznika i kwasu moczowego w nerkach. Filiżanka żurawiny wystarczy, aby codziennie oczyszczać nerki.
Badania naukowe dowiodły, że żurawina jest również bardzo korzystna w medycynie, np. w zapobieganiu infekcjom dróg moczowych, ponieważ żurawina działa antybakteryjnie
Krok 4. Włącz więcej jęczmienia do swojej diety lub diety
Jęczmień to kolejne doskonałe ziarno, które służy do oczyszczania, a także do zapobiegania uszkodzeniom nerek spowodowanym niekontrolowaną cukrzycą. Należy pamiętać, że jęczmień nie jest lekiem, a jedynie uzupełnieniem wraz z innymi sposobami utrzymania optymalnej funkcji nerek. Jęczmień jest produktem pełnoziarnistym, a używanie mąki jęczmiennej zamiast mąki rafinowanej to dobry sposób na włączenie jęczmienia do swojej diety.
Innym sposobem na zjedzenie większej ilości jęczmienia jest moczenie garści jęczmienia w wodzie na noc i wypicie wody następnego dnia. Ta metoda oczyszcza i naprawia nagromadzenie toksyn w nerkach. Wykazano również, że regularne spożywanie jęczmienia pomaga utrzymać poziom kreatyny lub obniżyć go do normalnego poziomu w przypadku cukrzycy
Krok 5. Trzymaj się z dala od żywności lub napojów, takich jak alkohol, kofeina i czekolada
Chociaż naukowcy wciąż to dyskutują, lista produktów spożywczych i napojów, których można unikać, obejmuje alkohol, kofeinę, czekoladę, orzechy i przetworzoną żywność. Nie zaleca się unikania tych pokarmów i napojów, ponieważ nie są one dobre dla nerek, ale te pokarmy i napoje mogą mieć skutki uboczne dla całego organizmu. Niezależnie od tego, czy odtruwasz nerki, czy nie, dobrym pomysłem jest ograniczenie spożycia wszystkich wymienionych powyżej pokarmów i napojów.
Należy jednak pamiętać, że badania te nie dostarczają przekonujących dowodów na poparcie twierdzenia, że należy unikać tych pokarmów, jeśli chodzi o nerki. Na razie nie ma ostatecznego wniosku w tej sprawie
Krok 6. Unikaj białka
Jedyne pokarmy, które uszkadzają nerki, to pokarmy wysokobiałkowe. Nie słyszysz tego często, prawda? Okazuje się, że pokarmy wysokobiałkowe są niebezpieczne, ponieważ ich trawienie i procesy metaboliczne wytwarzają bardzo duże ilości odpadów. Te odpady z żywności nazywają się kreatyną i jest to główny powód, dla którego pacjenci z chorobami nerek mierzą poziom kreatyny. Jeśli poziom kreatyny jest podwyższony, to musi być problem z filtrowaniem i oczyszczaniem funkcji nerek. Z tego powodu, aby utrzymać niski poziom kreatyny, jedz mniej białka.
- W przypadku osób dorosłych z chorobami nerek, takimi jak przewlekła niewydolność nerek, zaleca się ograniczenie dziennego spożycia białka do zaledwie 0,8 grama na kilogram masy ciała dziennie. Jest to zgodne z Wytycznymi Praktyki Klinicznej i Zaleceniami Praktyki Klinicznej dla Cukrzycy i Przewlekłej Choroby Nerek wydanymi przez National Kidney Disease Outcomes Initiative (KDOQI). Tak więc dla zwykłego dorosłego mężczyzny, którego masa ciała wynosi 60 kilogramów, dozwolone białko wynosi tylko 48 gramów dziennie. To mniej więcej odpowiednik kawałka wieprzowiny i kawałka sera!
- Porozmawiaj o tym wcześniej z lekarzem. Białko jest bardzo ważnym elementem diety i dla większości ludzi nie powinno się go unikać.
Część 2 z 2: Poznaj medycynę alternatywną
Krok 1. Wypróbuj bieżniki lub mlecze
Bieżnik Randa to zioło, które jest używane jako dodatek do żywności w różnych produktach spożywczych, takich jak sałatki, dressingi (sosy), herbata, kawa i czekolada. Bieżnik Randa jest bogaty w potas i działa jak środek moczopędny, co oznacza, że pomaga wypłukać nadmiar wody z organizmu. Dlatego odcisk stopy jest bardzo przydatny w zwiększaniu wydalania moczu.
Jako środek oczyszczający, stosowanie 10-15 kropli ekstraktu z tamaryndowca trzy razy dziennie jest przydatne do detoksykacji nerek i może być bezpiecznie kontynuowane przez okres do 6 miesięcy
Krok 2. Wypróbuj uva ursi lub niedźwiedzie winogrona
Uva ursi to wspaniały suplement do detoksykacji nerek. Uva ursi pomaga naprawić stany zapalne i uszkodzenia tkanki nerkowej spowodowane infekcją lub kamieniami nerkowymi. Uva ursi zawiera glikozyd znany jako arbutyna, który ma właściwości przeciwdrobnoustrojowe, pomagając w ten sposób w leczeniu infekcji dróg moczowych.
- Jest więcej. Uva ursi działa jak środek zwiotczający mięśnie, który pomaga zmniejszyć obrzęk dróg moczowych lub mięśni. Uva ursi neutralizuje kwasowość w moczu, zmniejszając w ten sposób ból i pieczenie wywołane infekcją.
- Stosowanie tych suplementów jest ogólnie bezpieczne, jednak pacjenci przyjmujący leki przeciwpsychotyczne, takie jak lit, powinni zachować ostrożność. Uva ursi może zakłócać sposób, w jaki organizm pozbywa się litu, co może prowadzić do wysokiego poziomu litu we krwi, który może być toksyczny lub śmiertelny. Dlatego osoby z chorobami współistniejącymi powinny zachować ostrożność przed użyciem uva ursi do detoksykacji nerek.
Krok 3. Rozważ użycie rośliny gokshura lub tribulus terrestris
Gokshura to suplement ajurwedyjski – starożytna medycyna indyjska – która poprawia zdrowie nerek i jest korzystna dla osób cierpiących na nawracające infekcje dróg moczowych i nawracające kamienie nerkowe. Ten suplement pomaga zarządzać przepływem moczu, a także chłodzi i chłodzi błonę moczową, łagodząc ból. Ponadto gokshura ma również właściwości antybiotyczne i leczy infekcje pęcherza.
Jedna kapsułka gokshura może być przyjmowana raz lub dwa razy dziennie w celu utrzymania funkcji nerek
Krok 4. Wypróbuj berberys europejski (berberys europejski)
Berberys to starożytny suplement znany z usuwania kamieni nerkowych. W homeopatii ekstrakt macierzysty przygotowany z tego zioła, znany jako Berberis vulgaris, uwolnił niezliczonych pacjentów od kolki nerkowej i uratował ich przed skalpelami. Jednak rozmiar kamienia nerkowego musi być mniejszy niż średnica cewki moczowej, w przeciwnym razie większe kamienie mogą uszkodzić nabłonek cewki moczowej, gdy kamień będzie próbował przejść.
10-15 kropli ekstraktu z berberysu zmieszanego z niewielką ilością wody i przyjmowane trzy razy dziennie często pomaga usunąć kamienie nerkowe w ciągu kilku tygodni
Krok 5. Zawsze porozmawiaj z lekarzem, zanim spróbujesz medycyny alternatywnej
Ten detoks nie jest przeznaczony dla osób o złym stanie zdrowia. Medycyna alternatywna nie jest zbilansowaną dietą, nie jest spożywana w sposób zrównoważony i musi być wykonywana prawidłowo. Co więcej, niektóre suplementy mogą niekoniecznie być dla Ciebie dobre. Aby zrobić to jak najskuteczniej, porozmawiaj z lekarzem.
Krok 6. Niektóre leki, które przyjmujesz w celu leczenia ciśnienia krwi i cukrzycy, mogą zakłócać tę dietę i powodować uszkodzenie nerek
Dlatego, kiedy bierzesz narkotyki, musisz być ostrożny. Na przykład grupa leków przeciwnadciśnieniowych, takich jak markowe inhibitory ACE (enzym konwertujący angiotensynę), takie jak ramipryl, lizynopryl, benazipril itp., zwiększają poziom potasu we krwi. Wraz z tym spożywanie pokarmów bogatych w potas może spowodować bardzo znaczny wzrost poziomu potasu we krwi, co może być śmiertelne. Pacjenci z nieprawidłowym poziomem kreatyny powinni powstrzymać się od spożywania pokarmów o bardzo wysokiej zawartości białka.
