Hemoglobina to białko we krwi, które pomaga w transporcie tlenu w organizmie. Podczas gdy większość problemów medycznych jest spowodowanych niskim poziomem hemoglobiny, wysoki poziom hemoglobiny może również wskazywać na problem medyczny lub związany ze stylem życia, który należy leczyć pod kierunkiem lekarza. HbA1c (lub A1c) odnosi się do procentowej zawartości hemoglobiny w glukozie, która jest istotnym wskaźnikiem stanu przedcukrzycowego lub cukrzycy. Jeśli chcesz obniżyć HbA1c, możesz stosować dietę, ćwiczyć i zmienić program leczenia cukrzycy.
Krok
Metoda 1 z 3: Poszukiwanie możliwości leczenia
Krok 1. Określ przyczynę wysokiego poziomu hemoglobiny
Wysoki poziom hemoglobiny prawie zawsze wskazuje na problem medyczny, czynniki środowiskowe lub wybór stylu życia. Jeśli nigdy nie zidentyfikowałeś tej przyczyny, poproś lekarza o diagnozę.
- W prawie wszystkich przypadkach wysokiego poziomu hemoglobiny celem jest leczenie przyczyny, co z kolei obniża poziom hemoglobiny.
- Wysoki poziom hemoglobiny to znak wskazujący na różne schorzenia, które mogą wymagać leczenia. Jeśli jest zbyt niski i musi zostać zwiększony lub zbyt wysoki i musi zostać obniżony, zespół medyczny spróbuje zidentyfikować i rozwiązać przyczynę.
Krok 2. Leczyć schorzenia, które powodują wysoki poziom hemoglobiny
Zależy to od tego, czy stan jest względny, na przykład spowodowany używaniem tytoniu, czy czerwienicą powodującą wzrost liczby czerwonych krwinek (RBC) z powodu zwiększonej produkcji erytropoetyny w surowicy lub RBC. Wiele schorzeń może powodować wzrost poziomu hemoglobiny. Postępuj zgodnie z zaleceniami zespołu medycznego na temat najlepszych opcji leczenia. Typowe stany wymagające leczenia to:
- Odwodnienie
- Czerwienica prawdziwa, stan, w którym rdzeń kręgowy wytwarza zbyt wiele czerwonych krwinek
- Problemy z sercem, zwłaszcza wrodzona choroba serca
- Choroby płuc, takie jak rozedma płuc, POChP i zwłóknienie płuc
- Nowotwór lub rak nerki
- Nowotwór lub rak wątroby
- Niedotlenienie, czyli brak tlenu we krwi
- Narażenie na tlenek węgla, zwykle z palenia
Krok 3. Wprowadź niezbędne zmiany w stylu życia, aby obniżyć poziom hemoglobiny
Gdyby nie stan chorobowy, mogłyby to być czynniki środowiskowe lub wybory stylu życia. Zapytaj, czy Twój lekarz zaleca zmiany stylu życia. Przykładem jest:
- Używanie wyrobów tytoniowych. Jeśli palisz lub używasz wyrobów tytoniowych, postaraj się jak najszybciej rzucić palenie.
- Przyjmowanie leków zwiększających wydajność, takich jak sterydy, w szczególności „doping krwi” w celu poprawy wyników sportowców. Z wielu powodów jest szkodliwy dla zdrowia.
- Przebywanie na dużych wysokościach, co może powodować niedotlenienie (brak tlenu we krwi). Jest to bardziej prawdopodobne w przypadku osób, które wybierają się w góry (takich jak wspinacze górscy) niż osób, które tam mieszkają.
Krok 4. W razie potrzeby omów procedurę upuszczania krwi z lekarzem
W ograniczonych przypadkach lekarze mogą bezpośrednio obniżyć poziom hemoglobiny. Jeśli tak, możesz poddać się jednemu lub kilku zabiegom, które polegają na pobraniu określonej ilości krwi z organizmu.
- Jeśli przyczyna wysokiego poziomu hemoglobiny została wyleczona, będziesz musiał wytworzyć nową krew o niskim poziomie hemoglobiny. Tak więc z biegiem czasu poziom hemoglobiny spadnie, aż stanie się normalny.
- Proces jest podobny do oddawania krwi.
Krok 5. Zapytaj swojego lekarza o leczenie czerwienicy
Jeśli masz czerwienicę i powoduje ona wzrost stężenia hemoglobiny, porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, jak sobie z nią radzić. Twój lekarz może zasugerować leki na receptę w ramach leczenia. Leki powszechnie stosowane w czerwienicy to:
- Hydroksymocznik
- Ruksolityninab
- Interferon pegelowany
- Anagrelid
Krok 6. Porozmawiaj z lekarzem o codziennym przyjmowaniu aspiryny
Aspiryna może rozrzedzać krew, co jest pomocne w przypadku czerwienicy. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli masz ten stan. Dowiedz się, jaką dawkę powinieneś przyjmować i jak często. Nie rozpoczynaj terapii aspiryną bez wiedzy lekarza.
Wskazówka: Wymień wszystkie leki na receptę lub bez recepty, których regularnie używasz.
Metoda 2 z 3: Obniżenie poziomu HbA1c
Krok 1. Przyjmij zdrową dietę opartą na konkretnych potrzebach
Jeśli twój poziom HbA1c jest wysoki, możesz być zagrożony cukrzycą lub już masz cukrzycę. Dlatego Twoje potrzeby żywieniowe mogą różnić się od standardowych zaleceń ze względu na różne warunki. Skonsultuj się z zespołem medycznym, aby zaprojektować odpowiednią dla Ciebie dietę.
- Ogólnie rzecz biorąc, zdrowa dieta wymaga dużej ilości owoców i warzyw, produktów pełnoziarnistych, chudego białka i zdrowych tłuszczów, a także ograniczenia ilości pakowanej i przetworzonej żywności, słodkich napojów, rafinowanej mąki i niezdrowych tłuszczów.
- Jeśli masz cukrzycę lub stan przedcukrzycowy, możesz zalecić ograniczenie spożycia węglowodanów, a także dostosowanie spożycia białka i tłuszczu do swoich potrzeb.
Krok 2. Ćwicz regularnie zgodnie z zaleceniami lekarza
Jeśli wysoki poziom HbA1C jest spowodowany stanem przedcukrzycowym lub cukrzycą, powinieneś współpracować z zespołem medycznym w celu opracowania planu ćwiczeń, który odpowiada Twojemu zdrowiu i potrzebom. Oczywiście, ćwiczenia sercowo-naczyniowe i trening siłowy są bardzo ważne dla uzyskania najlepszych wyników.
- Celuj w co najmniej 150 minut ćwiczeń aerobowych o umiarkowanej intensywności (takich jak szybki marsz lub jazda na rowerze) tygodniowo i wykonuj sesje treningu siłowego 2-3 razy w tygodniu przez 30-45 minut.
- Jeśli przyjmujesz insulinę, dostosuj dawkę zgodnie z harmonogramem ćwiczeń. Ułóż plan z lekarzem.
Krok 3. Dostosuj leki przeciwcukrzycowe, jeśli zdiagnozowano u Ciebie cukrzycę
Wszystkim osobom z wysokim poziomem HbA1c zaleca się zmianę diety i ćwiczeń. Jeśli masz cukrzycę, Twój lekarz zasugeruje również dostosowanie obecnie stosowanych leków. Celem jest znalezienie zbilansowanego leczenia, które najlepiej reguluje poziom glukozy we krwi (a co za tym idzie poziom HbA1c).
Wskazówka: Nigdy nie uważaj się za „nieudacznika”, aby pokonać cukrzycę, jeśli musisz zmienić leki lub zwiększyć dawkę. Opieka diabetologiczna wymaga ciągłego dostosowywania.
Krok 4. Skoncentruj się na powolnym i stałym obniżaniu HbA1c
Jeśli wprowadzisz zmiany w swojej diecie i ekstremalnych ćwiczeniach, poziom HbA1c może drastycznie spaść w ciągu 1-2 miesięcy. Jednak zbyt szybkie zmniejszanie się może prowadzić do obrzęku, przyrostu masy ciała, neuropatii (ból nerwów), a nawet krwawienia w siatkówce, które może prowadzić do ślepoty.
- Postępuj zgodnie z zaleceniami zespołu medycznego i wprowadzaj stopniowe zmiany w diecie, ćwiczeniach i lekach, chyba że zalecono inaczej.
- Celem jest obniżenie poziomu HbA1c w ciągu 1-2 lat, a nie 1-2 miesięcy.
Metoda 3 z 3: Testowanie poziomu hemoglobiny i HbA1c
Krok 1. Sprawdź hemoglobinę w badaniu krwi
Wysoki poziom hemoglobiny jest bezobjawowy, więc zwykle wykrywa się go na dwa sposoby: podczas standardowego badania krwi zleconego przez lekarza lub podczas badania krwi, które jest wykonywane w ramach diagnozy określonego stanu chorobowego.
Wysoki poziom hemoglobiny zostanie wykryty w badaniu CBC lub pełnej morfologii krwi (pełnej morfologii krwi), która jest standardowym pobraniem krwi w szpitalu lub laboratorium zdrowia
Wskazówka: Wykonaj badanie krwi CBC zawsze, gdy zaleci lekarz. Test CBC pomaga we wczesnym wykrywaniu infekcji, nowotworów, chorób rdzenia kręgowego, problemów autoimmunologicznych itp.
Krok 2. Omów z lekarzem idealny zakres hemoglobiny
Idealny zakres hemoglobiny nie jest taki sam dla wszystkich, ponieważ zależy od różnych czynników, takich jak wiek. Powszechnie stosowane są następujące zakresy hemoglobiny:
- Dzieci od 6 miesięcy do 4 lat: 11 g/dl i więcej
- Dzieci od 5 do 12 lat: 11,5 g/dl i powyżej
- Dzieci w wieku od 12 do 15 lat: 12 g/dl i więcej
- Mężczyźni powyżej 15 roku życia: 13,8 do 17,2 g/dL
- Kobiety powyżej 15 lat: 12, 1 do 15, 1 g/dL
- Kobiety w ciąży: 11 g/dl i więcej
Krok 3. Sprawdzaj HbA1c co 3 miesiące, jeśli masz cukrzycę
Ze względu na cykl życiowy hemoglobiny liczba HbA1c wskazuje również na średni poziom glukozy we krwi w ciągu ostatnich 3 miesięcy, dlatego diabetycy powinni co 3 miesiące sprawdzać HbA1c za pomocą badania krwi.
- Lekarz opracuje program leczenia na podstawie najnowszych wyników HbA1c.
- Jeśli jesteś w stanie przedcukrzycowym, co oznacza, że prawie spełniasz kryteria rozpoznania cukrzycy, lekarz może również zalecić wykonywanie badań co 3 miesiące.
- Jeśli nie masz cukrzycy lub stanu przedcukrzycowego i nie jesteś zagrożony, możesz od czasu do czasu sprawdzać HbA1c w ramach ogólnego badania krwi.
Krok 4. Porozmawiaj z lekarzem, aby określić konkretne cele HbA1c
Poziom HbA1c jest jednym z czynników decydujących o rozpoznaniu stanu przedcukrzycowego lub cukrzycy. Jeśli zostałeś zdiagnozowany, zespół medyczny określi dla ciebie odpowiednią wartość docelową HbA1c.
- HbA1c poniżej 5,7% jest uważane za normalne dla osób bez stanu przedcukrzycowego lub cukrzycy.
- Jeśli Twój poziom HbA1c wynosi od 5,7% do 6,4%, możesz zdiagnozować stan przedcukrzycowy.
- Poziom HbA1c powyżej 6,5% zostanie zdiagnozowany jako cukrzyca.
- Jeśli masz cukrzycę, staraj się utrzymywać poziom HbA1c poniżej 7%. Zależy to jednak od indywidualnych warunków.
