Kiedy ktoś, na kim Ci zależy, wydaje się być przygnębiony, łatwo jest poczuć się zawiedzionym. To wydaje się prawdziwe, szczególnie w romantycznych związkach, ponieważ emocje są przesadzone. Jest kilka rzeczy, które sprawiają, że twój kochanek musi być uspokojony. Może być zdenerwowany lub zły z powodu tego, co się stało, albo może czuć się smutny i potrzebować ciepła. To, jak go bawisz, naprawdę zależy od jego charakteru i relacji, jakie z nim łączy. Na szczęście Twoja obecność, gdy potrzebuje wsparcia i zrozumienia, robi dużą różnicę, gdy próbujesz go uspokoić.
Krok
Metoda 1 z 2: Omawianie istniejących problemów
Krok 1. Jak najszybciej zapewnij swoją obecność emocjonalnie i fizycznie
Uczyń go pierwszym priorytetem, gdy jest zdenerwowany i potrzebuje twojego wsparcia, oczywiście na rozsądnym poziomie. Twoja szybkość w stawianiu kroku i zapewnianiu mu obecności jest tak samo ważna jak obecność. Ponadto szybkie działanie, które podejmujesz, pokazuje, ile dla ciebie znaczy. To samo w sobie może sprawić, że poczuje się lepiej i spokojniej, niezależnie od tego, co go denerwuje.
Oczywiście nie możesz po prostu dotrzeć do jego rezydencji tak szybko, jak błyskawica. Zwykle musisz zrównoważyć znaczenie wykonywanej czynności i powagę stresu psychicznego, którego doświadcza. Jeśli jesteś w pracy lub szkole i on znajduje się w bardzo poważnej sytuacji, oczyść swój umysł z obowiązków związanych z pracą i szkołą i daj mu całe swoje emocjonalne wsparcie i opiekę ustnie. Daj mu znać, że jest twoim priorytetem i że zobaczysz go, gdy tylko skończysz jakiekolwiek obowiązki lub pracę pod ręką
Krok 2. Posłuchaj, co ma do powiedzenia na temat tego, co go denerwuje
Dopóki nie poznasz szczegółów tego, co go denerwuje, możesz zaoferować tylko bardziej ogólny komfort. Pocieszenie zwykle zaczyna się od uważnego wysłuchania tego, co ma do powiedzenia, czy sytuacja, w której się znajduje, jest niewielka, czy poważna i może zmienić jego życie. Po tym, pozytywne uspokojenie jest zapewnione poprzez zrozumienie empatii z punktu widzenia słuchacza.
Krok 3. Działaj jako odzwierciedlenie jego emocjonalnego zdenerwowania
Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to być aktywnym słuchaczem i dać mu możliwość uporządkowania własnych uczuć i naturalnego zdobycia świadomości lub zrozumienia problemu.
- Powstrzymaj się od oferowania rozwiązań. Zamiast tego pomóż mu zdobyć własne zrozumienie emocjonalnego dylematu, którego doświadcza. Niech narzeka, pokazując rolę dawcy empatii.
- Aktywnie słuchaj tego, co ma do powiedzenia. Nabierz zwyczaju wyjaśniania sobie tego, co mówi własnymi słowami. Skoncentruj się na jego uczuciach i na tym, co mówi, kiedy mówi.
- Empatia nie pojawi się, jeśli skupisz się wyłącznie na własnych myślach. Możesz jednak podzielić się swoją opinią, ale wyrażaj swoją osobistą opinię tylko wtedy, gdy o to poprosi.
Krok 4. Rozśmiesz go
Śmiech może złagodzić stres i ponownie skupić emocje. Ze śmiechem różne problemy psychiczne i emocjonalne będą lżejsze i łatwiejsze do pokonania.
Jeśli ty i twój chłopak macie wystarczająco silny związek, może uda ci się go rozśmieszyć, tak jak zwykle. Humor jest świetnym „lekiem” na stres psychiczny i może pomóc uchronić go przed rzeczami, które go dokuczają i wpływają na jego nastrój
Krok 5. Pozbądź się wstydu, który może odczuwać
Oprócz rzeczy, które go zasmucają, twój chłopak może również czuć się zawstydzony, gdy musi pokazać ci swoją emocjonalną wrażliwość. Jeśli podejrzewasz, że czuje się zakłopotana, przyjmij to i przypomnij jej, że posiadanie uczuć to normalne i naturalne. Zapewnij go, że jego zaufanie do ciebie nigdy nie zostanie złamane ani zdradzone.
Krok 6. Zachowaj spokój
Pamiętaj, że powinieneś skupić się tylko na nim i jego uczuciach, próbując go uspokoić i dać mu wsparcie. Może to być trudne, jeśli jesteś emocjonalnie zaangażowany w sytuację, która go denerwuje. Musisz jednak odłożyć na bok swoje osobiste uczucia i skupić się na nich. Jeśli czujesz się bardzo zdenerwowany i zaczynasz skupiać się na własnych myślach i uczuciach, sytuacja tylko się pogorszy. W końcu po prostu nie możesz go uspokoić ani pocieszyć.
Jeśli czujesz się zdenerwowany, dobrze jest najpierw go uspokoić. W przyszłości możesz omówić dany problem z osobistego punktu widzenia
Metoda 2 z 2: Niewerbalne okazywanie opieki
Krok 1. Podejdź do niego tak, jak chce
Kiedy go spotykasz, ważne jest, abyś nie przekroczył linii. Obejmuje to fizyczne interakcje lub romantyczne gesty, chyba że nie sprzeciwia się. Zwykle kobiety, które są zły na coś, niechętnie są przytulane lub przytulane. Kiedy go spotkasz, podejdź do niego, ale od początku szanuj jego osobistą przestrzeń. Jeśli czegoś chce, zwykle ci powie.
Możesz być w stanie przewidzieć jego zachowanie w pewnych sytuacjach, w zależności od długości twojego związku z nim. Jeśli wcześniej próbowałeś go pocieszyć i otworzył się na określoną czynność, dobrym pomysłem jest powtórzenie czynności
Krok 2. Pokaż troskliwy język ciała
Rozmawiając z nim, najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić na początku, jest poinformowanie go, że poświęcisz mu całą swoją uwagę. Chociaż możesz przekazać wiadomość za pomocą mowy, opiekuńczy język ciała pokazuje również, że słuchasz fizycznie, a nie tylko mentalnie. Utrzymywanie kontaktu wzrokowego, pochylanie się i patrzenie na niego, uśmiechanie się i kiwanie głową w odpowiednim momencie pokazują, że Ci na nim zależy.
Krok 3. Kup mu prezent
Dawanie prezentów wydaje się właściwe, gdy czuje się przygnębiony. Chociaż bukiet kwiatów niekoniecznie rozwiąże problem, taki prezent jest fizycznym znakiem miłości i uczucia. Symboliczny charakter samego prezentu może mieć znaczący wpływ, gdy próbujesz go pocieszyć.
- Wręczanie prezentów może być skutecznym środkiem, o ile następuje po nim szczera i ciepła rozmowa.
- Zastanów się, czy rzeczy, które go zasmucają i wymagają pocieszenia, pasują do prezentu, który masz zamiar dać. Na przykład kwiaty zwykle nadają się do różnych sytuacji. Jednak może nie pokazać reakcji, której oczekujesz, gdy dasz mu ulubioną grę wideo po utracie rodziców.
Krok 4. Daj mu chusteczkę, gdy płacze
Tkanka to przedmiot najczęściej podawany komuś, kiedy płacze. Nawet w obecności bliskich płacz może być krępujący. Tkanka nie tylko zmniejszy uczucie wstydu, ale może wyeliminować „dowód” płaczu. Danie jej chusteczki do wycierania łez może być słodkie, zwłaszcza jeśli ma na sobie makijaż. Podziękuje ci za życzliwość.
Krok 5. Uściskaj go
Jeśli nie poprosi cię od razu, abyś go przytulił, przytulenie go w określonym momencie może być właściwym posunięciem. Różne pozytywne skutki przytulania są dobrze znane. Uściski to najszybszy „lek” na lepsze samopoczucie ze względu na różne aspekty fizyczne, od poziomu stresu po bardziej kontrolowane ciśnienie krwi podczas przytulania.
Krok 6. Obejmij go
Uściski są świetnym lekarstwem na większość problemów emocjonalnych. Jeśli ostatnio był rozdrażniony, zwykle nie ma nic lepszego niż trzymanie go, gdy wszystko zaczyna się układać. Nawet jeśli nie czuje się całkowicie komfortowo, kiedy go przytulasz, samo przytulanie zapewnia wiele wspaniałych korzyści, w tym zwiększone poczucie komfortu i szczęścia.
Po przytrzymaniu go możesz zaprosić go do wspólnego oglądania jego ulubionego filmu. Relaksujące i przyjemne oglądanie jest zwykle najlepszym wyborem, a sama rozrywka jest świetnym środkiem, który pozwala oderwać myśli od aktualnego problemu, dopóki nie poczuje się na tyle spokojny, by odpowiednio sobie z nim poradzić
Porady
Chociaż jest to oczywiste, uspokojenie i pocieszenie go osobiście jest lepszym posunięciem niż pośrednie interakcje przez telefon lub Internet, ponieważ kiedy spotykasz go osobiście, można dla niego zrobić o wiele więcej. Jednak, gdy czuje się przygnębiony lub smutny, lepiej działać szybko. Rób, co możesz, najlepiej jak potrafisz
Ostrzeżenie
- Musisz być przy nim, kiedy cię potrzebuje. Zrozum jednak, że nie zawsze będziesz w stanie rozwiązać problem. Czasami nie możesz sprawić, by ktoś poczuł się swobodniej w pewnych sytuacjach. W takich sytuacjach tylko czas i pasywne wsparcie mogą to naprawić.
- Uważaj, aby nie skojarzyć tego, co go denerwuje, z jego osobowością lub charakterem. Łączenie negatywnych emocji z innymi emocjami stworzy tylko nowe problemy, oprócz istniejących.
