Czy twój partner jest zły? Nie martw się, są dwie rzeczy, które możesz zrobić, aby go uspokoić; najpierw musi poczuć emocjonalne wsparcie w twoim tonie i słowach; po drugie, musi również czuć się bezpieczny i chroniony dzięki wsparciu fizycznemu, które zapewniasz. Jeśli jesteś w stanie połączyć dwie powyższe rzeczy, z pewnością Twoja partnerka poczuje się znacznie lepiej w mgnieniu oka!
Krok
Część 1 z 2: Uspokajanie jej werbalnie
Krok 1. Zapytaj, na czym polega problem
Bez względu na to, jaką masz opinię na temat problemu, z którym się zmaga, nie udostępniaj jej od razu. Niech wyładuje na tobie cały swój gniew i irytację; od czasu do czasu kiwaj głową i w razie potrzeby zrób krótkie komentarze. Jeśli nie chce rozmawiać z tobą o swoich problemach, nie zmuszaj go też. Pamiętaj, że niektóre kobiety nie lubią rozmawiać o rzeczach, które je denerwują. Jeśli tak jest, po prostu daj mu znać, że Ci na nim zależy i pozwól mu płakać w Twojej obecności.
- "Jak się czujesz?"
- – Czy coś cię ostatnio niepokoi?
- – Wyglądasz na zdenerwowanego. Co się stało?
- „Jestem gotowy do słuchania, jeśli potrzebujesz przyjaciela, z którym możesz porozmawiać”.
Krok 2. Bądź wspierający i nie lekceważ problemu
Nie musisz się z nim zgadzać, ale zapewnij go, że zawsze będziesz u jego boku, nawet jeśli masz inne poglądy. Zabierz swojego partnera do prywatnego miejsca i powiedz mu, że może tam płakać, ile chce.
- "Wiem, że musisz być teraz bardzo zdenerwowany. Przykro mi, że tak cię widzę."
- - Nie potrafię sobie wyobrazić, jak się czujesz. To musi być naprawdę trudne, co?
- - Przykro mi, że tak cię widzę. Daj mi znać, jeśli mogę ci w czymś pomóc, dobrze?
Krok 3. Uznaj problem i wyraź swoje odczucia
Pokaż, że jesteś w stanie zrozumieć problem; nawet tak prosty czyn wystarczył, by był mu wdzięczny. Upewnij się, że udzielasz jasnej i zwięzłej odpowiedzi.
- "Przykro mi słyszeć, że twoja matka jest chora."
- – Przykro mi, że nie dostałeś tego awansu. Wiem, że naprawdę na to zasłużyłeś.
- – To dobry przyjaciel. Jestem zły, że nagle się poruszył.
Krok 4. Nie udzielaj porad
Zwykle uraza pojawia się, gdy twój partner uświadamia sobie, że nie ma łatwych rozwiązań; więc nie próbuj mu doradzać. Prawdopodobnie już wcześniej myślał o tych rozwiązaniach, a twoja rada przypomni mu, że problem jest bardzo poważny i jest kilka rozwiązań. Zamiast tego powiedz mu:
- „Ta sytuacja musi być dla ciebie bardzo trudna”.
- "Żałuję, że nie znałem rozwiązania, ważne jest, żebyś wiedział, że zawsze będę tutaj."
- "Co myślisz dalej?"
- – Co zamierzasz z tym zrobić?
Krok 5. Okaż empatię i potwierdź emocję
Ta metoda może wydawać się trudna; ale tak długo, jak nie interweniujesz, pomoże mu to zrozumieć i kontrolować swoje emocje. Zachęć swojego partnera, aby się otworzył, próbując założyć buty na nogi. W ten sposób możesz również pomóc mu oznaczyć emocje, które odczuwa:
- – Wiem, że naprawdę chcesz tej pracy. Byłbym zdruzgotany, gdybym był na twoim stanowisku.
- „Masz pełne prawo być smutnym; ja też bym się smucił, gdybym był na twoim miejscu”.
- „Wiem, że jesteś teraz bardzo zły. Rozumiem, jak się czujesz i jakie kłopoty przeżywasz”.
Krok 6. Zachowaj pozytywne nastawienie
Okazując swoje wsparcie, przypominaj mu, że jego stan zdecydowanie się poprawi. Kiedy prosi o radę, upewnij się, że nie udzielasz negatywnej odpowiedzi. Wkładaj pozytywną energię w każde Twoje słowo; na pewno prędzej czy później jego stan się poprawi.
- „Wypuść wszystkie swoje narzekania. Bez względu na to, jak poważny problem przechodzisz, wiesz, że wszystkie te problemy przeminą”.
- „Pamiętajmy dobre czasy! Czy pamiętasz, kiedy…”
- „Wiem, że ta sytuacja jest teraz naprawdę denerwująca. Ale nie martw się, nigdzie się nie wybieram, dopóki rzeczy naprawdę się nie poprawią”.
Krok 7. Nie lekceważ ani nie upraszczaj problemu
Pamiętaj, że nie jesteś magikiem, który potrafi naprawić wszystko w mgnieniu oka. Twoim zadaniem jest wspieranie go, a nie naprawianie rzeczy. Komentarze takie jak „To nic wielkiego” lub „Ja też to miałem” wskazują, że nie traktujesz skargi poważnie. Rzeczy, których nie należy mówić, obejmują:
- „Ta praca nie jest odpowiednia dla kogoś tak mądrego jak ty. Zasługujesz na inną lepszą pracę”. Pamiętaj, że jeśli twój partner jest zły, to znaczy, że wierzy, że praca jest tego warta.
- „Naprawdę wiem, jak się czujesz”. Każdy ma wyjątkowe problemy. Tak naprawdę nie możesz poznać jego uczuć; dlatego nie mów takich frazesów. Będzie wiedział, że robisz tylko małą pogawędkę.
- "Jesteś silną kobietą. Wiem, że nic ci nie będzie". Czasami ludzie potrzebują po prostu zapewnienia, że nie są tak silni i to jest w porządku. Nie każ jej myśleć, że nie może czuć się przygnębiona.
- - Wiem, że twój problem jest do bani. Ech, już ci mówiłem, że wtedy……. Skoncentruj się na problemie, a nie na osobistych problemach z przeszłości. Nie próbuj przesuwać tematu rozmowy na osobiste rzeczy o tobie.
Część 2 z 2: Fizyczne uspokojenie
Krok 1. Bądź cierpliwy, gdy próbuje przetworzyć swoje uczucia
To nie znaczy, że musisz być pasywny! Ale upewnij się, że wiesz, kiedy czekać, a kiedy działać. Jeśli twój partner zajmuje dużo czasu, aby przetworzyć swoje uczucia, bądź cierpliwy. Obserwuj przebieg rozmowy, aby wiedzieć, kiedy nadszedł czas, aby odpowiedzieć i podjąć działanie; upewnij się, że pilnie zapytasz, czy jest gotowy, aby powiedzieć o problemie, czy nie.
Zostaw go tylko jeśli o to poprosi. Nawet jeśli twój partner wygląda na bardzo złego lub zdenerwowanego, pozostań przy nim, dopóki się nie uspokoi.
Krok 2. Użyj fizycznego dotyku, aby ją uspokoić
Nawet delikatny dotyk może zrobić dużą różnicę! Dotyk fizyczny zachęci partnera do uwolnienia hormonu oksytocyny; Ten hormon jest w stanie zwiększyć zaufanie, intymność i przywiązanie u twojego partnera. Jeśli trzymasz ją za rękę, delikatnie dotknij kciukiem jej knykci lub pocieraj stawy palców na grzbiecie jej dłoni. Ten sam efekt może mieć również owinięcie ramienia wokół jego ramienia lub pocieranie pleców.
Ręka w rękę to potężny niwelator stresu. To proste działanie może zwiększyć poczucie bezpieczeństwa i zaufania, a także obniżyć poziom hormonu kortyzolu (hormonu stresu) w organizmie partnera
Krok 3. Przytul swojego partnera
Przytul swojego partnera ciepło lub delikatnie poklep go po plecach, aby go uspokoić, zanim zaczniesz mówić. Pamiętaj, że chcesz go uspokoić; więc upewnij się, że uściski, które mu dajesz, sprawią, że poczuje się bezpieczny i chroniony.
Naturalnie przytulanie i fizyczny dotyk są bardzo potężnymi sposobami zapewnienia ludziom poczucia bezpieczeństwa
Krok 4. Nie zmuszaj jej do zrobienia czegoś, czego nie chce robić
Wystarczy lekki dotyk lub ciepły uścisk, aby uspokoić partnera. W końcu, jeśli chce cię pocałować, to zrobi.
Krok 5. Zabierz go w podróż
Zabierz swojego partnera w miejsca, w których nigdy nie był, lub zaskocz go słodkimi uczynkami. Kiedy jest zły, prawdopodobnie nie chce spotykać się z wieloma ludźmi. Dlatego zaproś go do samotnego podróżowania i wykonywania czynności, które mogą odwrócić jego uwagę od naglących problemów.
- Zabierz go razem na piknik.
- Zabierz ją do spa na relaksujący masaż.
- Zaproś go do oglądania śmiesznych filmów.
- Zabierz go na spacer.
Porady
- Nie zmuszaj go do robienia rzeczy, których nie chce robić. Jeśli nie chce jeszcze rozmawiać, bądź cierpliwy.
- Gdy złość opadnie, okaż troskę, robiąc rzeczy, które całkowicie łagodzą stres; Na przykład napełnij wannę ciepłą wodą, dodaj kilka kropli olejku aromaterapeutycznego i poproś partnera, aby się w niej namoczył. Kiedy ona się kąpie, idź kupić jej ulubioną czekoladę. Te działania pokażą, jak bardzo troszczysz się o niego i troszczysz się o niego.
- Jeśli nie możesz mu pomóc, zaproponuj, że podzielisz się swoimi problemami z przyjaciółmi. Zaproponuj, że podrzucisz ją do domu jej najlepszej przyjaciółki i wrócisz po nią, gdy poczuje się lepiej.
- Rzuć romantyczne uwodzenie i pocałuj swojego partnera.
Ostrzeżenie
- Bądź ostrożny w doborze żartów. Oczywiście możesz żartować, aby poprawić nastrój; ale bądź ostrożny. Chociaż doceni twoje wysiłki, twoje cele niekoniecznie zostaną osiągnięte. Możliwe, że twój żart nie jest zabawny, a nawet nieodpowiedni w danej sytuacji.
- Większość kobiet potrzebuje czasu na samotność, kiedy są wściekłe. Jeśli twój partner wydaje się chcieć być sam (lub jeśli mówi ci to bezpośrednio), cofnij się i daj mu dystans, którego potrzebuje. Ale nie idź też za daleko; istnieje duża szansa, że zmieni zdanie i poprosi, żebyś z nim wrócił.
