Kiedy czujesz się samotny, to naturalne, że tęsknisz za dziewczyną swoich marzeń, która łamie ci serce. Nawet jeśli na początku boli, ufaj, że z czasem wszystko się poprawi. Możesz o tym zapomnieć, jeśli poradzisz sobie ze stratą, na przykład przez zajęcie się zabawą i spędzaniem czasu z ludźmi, którzy Cię wspierają. W ten sposób jesteś w stanie zaakceptować rzeczywistość i iść dalej.
Krok
Metoda 1 z 4: Radzenie sobie ze stratą
Krok 1. Przyznaj, że wciąż za nim tęsknisz
Być może próbujesz zaprzeczyć poczuciu straty, ale sprawia to, że myślisz o tym więcej. Jedyną wskazówką, jak radzić sobie z tęsknotą za domem, jest uznanie emocji, które odczuwasz. Ubierz swoje uczucia w słowa i przypomnij sobie, że to normalne, że tęsknisz za tobą.
Powiedz sobie: „Bardzo ją kocham. Ona naprawdę jest dziewczyną moich marzeń. Wątpię, czy kiedykolwiek spotkam taką dziewczynę jak ona”. Następnie przypomnij sobie: „To, co teraz czuję, jest normalne. Więc to w porządku, jeśli jest mi smutno”
Wskazówka:
Możesz rozpaczać lub płakać z powodu utraty bliskiej osoby. Nawet jeśli to boli, z czasem poczujesz się lepiej.
Krok 2. Skoncentruj swój umysł na innych rzeczach, które są dla Ciebie ważne
Pomyśl o dobrym przyjacielu, kocie domowym lub celu, który chcesz osiągnąć, ponieważ ciągłe myśli dziewczyny Twoich marzeń są trudne do zignorowania. W ten sposób przestajesz o tym myśleć. Rozproszenie uwagi pomaga na chwilę o tym zapomnieć.
- Na przykład słuchaj ulubionej piosenki, zapamiętując słowa, ale nie wybieraj piosenki, która ci ją przypomina.
- Innym sposobem jest zaproszenie znajomych do grania w gry wymagające strategii, takie jak szachy, monopol czy warcaby. Skoncentruj swój umysł na tym, jak wygrać mecz.
Krok 3. Dowiedz się, dlaczego wasza dwójka się rozstała
Zwykle związek z ukochaną osobą, być może upragnioną dziewczyną lub kochankiem, z jakiegoś powodu nie może trwać. Poświęć trochę czasu, aby przypomnieć sobie chwile, które z nim spędziłeś i dlaczego związek nie przetrwał. Następnie zapisz powody, aby móc zaakceptować rzeczywistość.
- Jeśli jest byłą dziewczyną, zastanów się, co dobre i złe, kiedy byliście w związku i co spowodowało rozstanie.
- Jeśli jest dziewczyną, której pragniesz, zastanów się, dlaczego związek nie istniał. Może lubi kogoś innego lub powiedział ci, że po prostu chce być przyjaciółmi.
Krok 4. Podziel się swoimi uczuciami z zaufanym przyjacielem lub członkiem rodziny
Szczerze wyrażaj swoje uczucia, abyś poczuł ulgę. Posłuchaj udzielonych rad. Czasami mają inną perspektywę jako strona neutralna.
- Na przykład wyraź swoje uczucia, mówiąc: „Bardzo go kocham. Obawiam się, że nikt nie może go zastąpić”.
- Skontaktuj się z przyjaciółmi i krewnymi, aby wiele osób Cię wspierało.
Krok 5. Porozmawiaj z doradcą lub terapeutą, jeśli masz problemy z radzeniem sobie ze smutkiem
Być może nie ma idealnego sposobu na pozbycie się smutku, ale doradca lub terapeuta może pomóc ci kontrolować uczucia i radzić sobie ze smutkiem poprzez terapię mentalną. Ponadto mogą również wyjaśnić wskazówki, jak szanować siebie, abyś czuł się pewniej.
- Poszukaj doradcy lub terapeuty online lub poproś lekarza o skierowanie.
- Jeśli masz polisę ubezpieczeniową, poszukaj informacji na temat ubezpieczenia na konsultację ze specjalistą ds. zdrowia psychicznego.
Metoda 2 z 4: Zajęcie się
Krok 1. Zaplanuj codzienną rutynę, abyś był zajęty
Nie masz czasu na myślenie o swojej idealnej dziewczynie, jeśli jesteś zajęty zajęciami. Ułóż harmonogram, ustalając priorytety najważniejszych prac, a następnie zaplanuj zabawne zajęcia, które sprawią, że poczujesz się komfortowo. Dodatkowo ustal sposób spędzania wolnego czasu.
- Po przebudzeniu się rano wygospodaruj czas na jogging w parku, sprawdzanie przychodzących wiadomości i zabawę z ukochanym kotem.
- Poranek do południa wypełniony nauką w szkole lub pracą w biurze. Jeśli nie jesteś w szkole ani w pracy, poświęć czas na spędzanie czasu z przyjaciółmi, uczęszczanie na lekcje online lub hobby.
- Zazwyczaj po południu jest czas wolny, który można wykorzystać na różne czynności, takie jak gotowanie obiadu z rodziną lub przyjaciółmi, oglądanie filmów lub robienie rękodzieła. Ponadto możesz odrobić pracę domową lub poczytać książkę, aby wypełnić swój wolny czas.
Krok 2. Rób rzeczy, które Cię interesują, aby zwiększyć swoją pewność siebie oraz uspołecznić.
Spróbuj oderwać się od smutku, bawiąc się jak najwięcej. Ten ruch sprawia, że czujesz się szczęśliwy i otwiera możliwości poznania innych ciekawych dziewczyn. W tym celu poświęć czas na:
- Dołącz do drużyny sportowej.
- Rysunek czy malunek.
- Gotuj nowe przepisy.
- Naucz się grać na instrumencie muzycznym.
- Sadzenie kwiatów w doniczkach.
- Pisz artykuły.
Krok 3. Spędź czas z członkami rodziny i przyjaciółmi, aby czuć się zrelaksowanym
Są gotowi pomóc, gdy wciąż myślisz o dziewczynie swoich marzeń. Abyś przestał za nimi tęsknić i nie był samotny, zaproś ich do wspólnej zabawy.
- Zaproś członków rodziny, aby towarzyszyli Ci na obiedzie lub w filmie.
- Zaproś znajomych do grania w gry lub oglądania telewizji w domu.
- Zafunduj przyjacielowi kawę.
- Stwórz zespół, aby wspiąć się na górę, wspiąć się po skałach lub zagrać w kręgle.
Metoda 3 z 4: Zapominając o swojej wymarzonej dziewczynie
Krok 1. Unikaj wszystkiego, co ci o nim przypomina
Przekaż prezenty i pamiątki, które daje, wyrzuć pamiątki papierowe, takie jak pamiętniki czy zdjęcia. Nie zapomnij usunąć zdjęć, wiadomości i innych dokumentów z telefonu lub komputera, które Ci o nich przypominają.
- Poproś przyjaciela lub członka rodziny o pomoc, jeśli nie możesz zrobić tego sam.
- Jeśli nie nadszedł czas, aby wykonać powyższe kroki, umieść te przedmioty w pudełku i przechowuj je w zamkniętym miejscu do utylizacji, gdy będziesz gotowy.
Krok 2. Nie spotykaj go, dopóki nie odzyskasz swoich uczuć
Jeśli to możliwe, unikaj miejsc, do których zwykle się udaje. Zmień swoją codzienną rutynę, aby na niego nie wpaść. Skorzystaj z okazji, aby odwiedzić nową kawiarnię lub restaurację i wybrać nową trasę do pracy lub klasy.
Czasami po prostu nie możesz uniknąć spotkania z dziewczyną swoich marzeń. W takiej sytuacji postaraj się ograniczyć interakcję z nim
Krok 3. Porozmawiaj z drugą osobą, jeśli spotkanie z nią jest nieuniknione
Zaproś kogoś do rozmowy, jeśli oboje jesteście w tym samym miejscu, aby brzmiało to, jakbyś był zajęty. Unikaj też interakcji, wpisując wiadomości na telefonie, czytając artykuły lub prowadząc dziennik.
Na przykład oboje bierzecie ten sam kurs. Aby uniemożliwić Ci kontakt z nimi, zaproś innych znajomych do czatu lub użyj telefonu komórkowego, jeśli jest to dozwolone. Podczas lekcji skup się na wyjaśnianym materiale i rzuć sobie wyzwanie, aby zrobić więcej notatek. Uczestnictwo w zajęciach pozwala skupić się na temacie, a nie na dziewczynie, którą lubisz
Wskazówka:
jeśli oboje siedzieliście w klasie blisko siebie, znajdźcie miejsce w pewnej odległości od niego, abyście mogli się skoncentrować. Jeśli oboje pracujecie w tym samym pomieszczeniu, poproś szefa o przeniesienie do innego działu w celu utrzymania wydajności pracy. Podaj powód szefowi: „Proszę o przeniesienie do innego działu, bo chcę zdobywać nowe doświadczenia i rozwijać się”.
Krok 4. Odprzyjaźnij się z serwisem społecznościowym i nie otwieraj konta
Media społecznościowe są bardzo przydatnym środkiem komunikacji, ale będziesz myślał o dziewczynie swoich marzeń, jeśli spróbujesz dowiedzieć się o jej codziennym życiu, sprawdzając jej konto. Dlatego odprzyjaźnij się za pośrednictwem serwisów społecznościowych, aby twój umysł nie był skupiony na nim.
Przestań obserwować konta wspólnych znajomych, którzy często przesyłają zdjęcia dziewczyny, którą lubisz. Jeśli strata zostanie rozwiązana, możesz ponownie śledzić konto
Wskazówka:
jeśli nie możesz kontrolować, w jaki sposób chcesz otworzyć konto, użyj aplikacji, aby ograniczyć czas dostępu do serwisów społecznościowych, takich jak Offtime i Moment dla użytkowników iPhone'a i Androida.
Krok 5. Poproś wspólnego przyjaciela, aby nie opowiadał mu o codziennym życiu dziewczyny, którą lubisz
Nie proś go, aby powiedział lub przekazał wiadomości o dziewczynie swoich marzeń. Zamiast tego daj im znać, że chcesz przepracować swój smutek i nie musisz nic o tym mówić, abyś mógł przestać o nich myśleć.
Na przykład: „Nie chcę myśleć o Emily. Więc nie mów mi nic o niej”
Metoda 4 z 4: Kolejne kroki
Krok 1. Skoncentruj się na swoich osobistych celach, zamiast koncentrować się na dziewczynie, która cię nie lubi
Zrób listę rzeczy, których naprawdę chcesz, takich jak zdobycie pracy, o której zawsze marzyłeś lub wygranie maratonu. Następnie zapisz kroki, które należy podjąć, aby to osiągnąć. W kolejnym kroku sporządź harmonogram pracy, aby zrealizować plan. W końcu jesteś w stanie zaakceptować rzeczywistość i zrobić kolejny krok w kierunku realizacji tego, czego chcesz.
Wyznaczaj sobie cele, które nie są związane z miłością, takie jak utworzenie drużyny piłkarskiej, uprawianie wspinaczki skałkowej, pisanie powieści, uczęszczanie na najlepszy uniwersytet, zdobywanie dyplomu, zdobycie wymarzonej pracy lub kilka dni wolnego
Krok 2. Pracuj nad rozwojem siebie, aby życie było bardziej satysfakcjonujące
Pragnienie posiadania kogoś wynika zwykle z tego, że życie wydaje się niekompletne. Dobrą wiadomością jest to, że masz już środki, aby to przezwyciężyć, ponieważ jesteś jedyną osobą, która może się dopełnić. Kształtuj nowe nawyki, które pomogą Ci stać się osobą, którą chcesz być, na przykład postępując zgodnie z poniższymi wskazówkami:
- Zarezerwuj czas na interakcję z członkami rodziny i przyjaciółmi.
- Przyzwyczaj się do wykonywania 30 minut dziennie 5-7 razy w tygodniu, aby zachować zdrowie.
- Utrzymuj porządek w miejscu zamieszkania.
- Ciesz się nowym hobby.
- Wyznacz nowy cel podczas nauki lub kariery, na przykład chęć kontynuowania nauki lub awansu zawodowego.
Krok 3. Spędź czas z innymi dziewczynami, szukając nowych możliwości
Zaproś koleżanki do zabawy lub poznania nowych przyjaciół. Nie spiesz się, aby wejść w związek. Pamiętaj, że wciąż masz okazję poznać inne dziewczyny z własnymi atutami i przywilejami. Sprzyja to uświadomieniu sobie, że możesz znaleźć odpowiednią dziewczynę, gdy jesteś gotowy, aby ponownie się zakochać.
Nie porównuj dziewczyny, z którą chcesz być, z dziewczyną, którą lubisz, ponieważ znowu o tym pomyślisz
Krok 4. Zacznij otwierać swoje serce, kiedy będziesz gotowy
Nie idź od razu na randkę, bo musisz się zregenerować. Lepiej otwórz swoje serce we właściwym czasie. Kiedy będziesz gotowy, zaproś inną dziewczynę lub zaakceptuj ją, jeśli to ona zaczęła.
- Nie spiesz się. Kiedy ponownie umawiasz się na randki, skorzystaj z okazji, aby poznać się podczas dobrej zabawy.
- Nie mów dziewczynie, którą lubiłeś, ponieważ dziewczyna, z którą jesteś, pomyśli, że nie jesteś gotowy na randkę.
Porady
- Śmiej się często, abyś czuł się szczęśliwy. Oglądaj filmy komediowe lub baw się z humorystycznymi ludźmi.
- Unikaj miejsc, w których często przebywa, i jeśli to możliwe, zmieniaj jego codzienną rutynę.
Ostrzeżenie
- Jeśli ciągle czujesz się smutny, beznadziejny lub zmęczony, możesz mieć depresję. Skonsultuj się z profesjonalnym terapeutą, aby skarga mogła zostać rozwiązana.
- Spożywanie alkoholu nie eliminuje uczucia smutku i rozczarowania. Możesz o tym na chwilę zapomnieć, ale problem pogorszy się tylko wtedy, gdy będziesz dalej pić alkohol.
