Jeśli często mówisz mamrotanie lub otrzymujesz informację zwrotną, że ludzie nie mogą zrozumieć większości tego, co mówisz, możesz podjąć kroki, które pomogą Ci poprawić klarowność mowy. Niezależnie od tego, czy musisz wygłosić przemówienie, wykonywać pracę, która wymaga publicznego przemawiania, czy po prostu chcesz poprawić swój ogólny wzorzec mowy, istnieje kilka metod, które możesz zastosować, aby wypowiadać się wyraźniej.
Krok
Metoda 1 z 3: Nie spiesz się podczas rozmowy
Krok 1. Kontroluj swój oddech
Posłuchaj, jak śpiewa piosenkarka lub obejrzyj jej występ na scenie, a zobaczysz, że jest bardzo uważna na swój oddech. Mick Jagger nie byłby w stanie biegać tam iz powrotem po scenie, krzycząc „Nie zawsze możesz dostać to, czego chcesz”, gdyby nie wiedział, jak prawidłowo oddychać. To samo dotyczy mówienia, a prawidłowe oddychanie może znacznie poprawić klarowność mowy.
- Jednym ze sposobów upewnienia się, że oddychasz prawidłowo, jest położenie jednej ręki na brzuchu, a drugiej na klatce piersiowej podczas wdechu. Niech ręka na brzuchu się porusza, podczas gdy ręka na klatce piersiowej pozostaje nieruchoma. Oddychanie brzuchem zapewnia, że faktycznie bierzesz pełny wdech, umożliwiając mówienie pełnym głosem.
- Mów całym oddechem. Po prawidłowym wdechu zacznij mówić i myśleć o swoich słowach, podczas gdy Twój oddech powoli i równomiernie opuszcza ciało. To pozwoli Twojemu oddechowi wesprzeć Twoje słowa i pozwoli Ci naturalnie się zrelaksować.
Krok 2. Nie spiesz się z konwersacją
Mów ostrożnie, ale nie tak wolno, żeby brzmiało to jak robot.
- Często wystąpienia publiczne mogą wywołać u ludzi nerwowość. Jeśli czujesz się zdenerwowany i mówisz w pośpiechu, pamiętaj, że ściszenie głosu nie jest tematem tabu. Prawidłowe oddychanie pomoże ci zachować spokój i rozwikłać słowa.
- Musisz także pamiętać, że ludzie chcą usłyszeć, co masz do powiedzenia. Twoje słowa mają wartość, więc daj im szansę ich usłyszenia.
- Ludzkie ucho potrafi bardzo szybko wyłapać różne rzeczy, ale upewnienie się, że każde słowo wymawiasz w całości przed wypowiedzeniem następnego, oznacza, że tworzysz wystarczającą przestrzeń między słowami, aby każdy mógł Cię właściwie zrozumieć.
Krok 3. Połknij nadmiar śliny
Ślina pozostawiona w ustach może powodować bełkotanie i zniekształcanie spółgłosek takich jak „S” i „K”.
- Poświęcenie chwili na przełknięcie nie tylko otworzy usta, ale także da ci czas na zatrzymanie się i ponowne złapanie oddechu.
- Poświęć chwilę, aby się ślinić, kiedy skończysz wypowiadać zdanie lub myśl, a nie w środku zdania. Ta sztuczka pozwoli ci również przygotować się na to, co chcesz powiedzieć dalej.
Krok 4. Wiedz, co chcesz powiedzieć
Niezależnie od tego, czy wygłaszasz publiczne przemówienie, czy po prostu pogawędkę ze znajomym, poświęć chwilę na zastanowienie się, co chcesz powiedzieć, co pomoże ci mówić wyraźnie i zapobiegnie zbyt szybkiemu mówieniu.
Przejrzystość to nie tylko właściwe dobranie słów, ale także jak najdokładniejsze przekazanie wiadomości lub punktu widzenia. Często oznacza to, że musisz wiedzieć, co chcesz powiedzieć, aby nie musieć powtarzać poprzedniego zdania ani wpisywać zdania „mm”, „er” lub „ng”
Krok 5. Testuj, chodząc
Jeśli musisz przemawiać publicznie i wygłaszać jakąś prezentację, możesz napisać przynajmniej zarys swojego przemówienia. Ćwicz swoją mowę podczas stymulacji.
- Niektórzy aktorzy używają tej metody do zapamiętywania swoich kwestii, ponieważ stanie i poruszanie się może pomóc ci zapamiętać, co powiedzieć. Ćwicz swoją mowę i wypowiadaj jedno słowo na każdy zrobiony krok.
- Ta metoda może wydawać się pracochłonna i powolna, ale robiąc krok po kroku, nauczysz się nie spieszyć. Nie musisz mówić tego powoli w swojej mowie lub w normalnej rozmowie, ale przyzwyczajenie się do mówienia w wolniejszym tempie zwiększy twoją klarowność mowy i pozwoli ci być mniej pośpiechu.
Krok 6. Powtarzaj słowa, które są trudne do wymówienia
Kiedy mamy trudności z wymówieniem pewnych słów, często jesteśmy poganiani, a nasze próby szybkiego przebrnięcia przez łańcuch słów powodują, że nasza mowa staje się zagmatwana. Ćwicz wypowiadanie tych słów na głos i powtarzanie ich w kółko, aż zbudujesz pamięć mięśniową, aby je poprawnie wymówić.
- Słowa takie jak „infrastruktura”, „przemiana”, „wynagrodzenie”, „sfrustrowany”, „procent” i „luty” można uznać za trudne do wymówienia, ponieważ są długie lub zawierają sylaby z dwiema spółgłoskami.
- Aby pomóc Ci nauczyć się wymawiać trudne słowa, spróbuj przeliterować je fonetycznie.
- Kiedy już opanujesz trudne słowa, będziesz mógł mówić pewnie i bez pośpiechu.
Metoda 2 z 3: Popraw swoją dykcję
Krok 1. Wypróbuj twistery językowe
Twistery językowe to świetny sposób na poprawę wyrazistości mowy. Opanowując go, nauczysz się, jak zachować czysty głos i mówić pewnie. Wielu aktorów i mówców publicznych będzie ćwiczyć skręcanie języka przed wyjściem na scenę, aby rozgrzać swój głos.
- Zacznij powoli, a następnie stopniowo zwiększaj szybkość, aż będziesz mógł mówić w normalnym tempie konwersacyjnym. Wymawiając łamańce językowe, staraj się wymawiać każde słowo w przesadny sposób, zmuszając w ten sposób język, szczękę i usta do ciężkiej pracy. Gdy nabierzesz pewności w wymawianiu tego, zacznij projektować swój głos i wymawiać słowa w jeszcze bardziej przesadny sposób. Pomoże Ci to doskonalić swoje umiejętności i wzmocnić mięśnie ust używane do mowy.
-
Wypróbuj niektóre z następujących łamaczy językowych, aby poprawić swoją klarowność mowy:
- Kakadu mojego dziadka znał kakadu twojego dziadka. (Powtarzać).
- Usiądź, załóż korek na ścianę, Dung!. (Powtarzać).
- Czasami mrówki uśmiechały się do siebie i ściskały dłonie mrówkom, które chciały się uśmiechać i podawać dłonie mrówkom.
Krok 2. Czytaj na głos
Jeśli czytasz książkę lub nawet po prostu czytasz gazetę rano, poćwicz czytanie jej na głos. Dzięki temu będziesz mógł lepiej poznać, jak brzmisz, kiedy mówisz. Często, gdy rozmawiamy z innymi ludźmi, tak naprawdę nie słuchamy siebie ani tego, jak brzmimy, gdy mówimy. Czytając na głos we własnym domu, możesz zacząć słuchać siebie i zauważać, które fragmenty, według Ciebie, mówią mniej wyraźnie.
Możesz także nagrywać siebie, gdy mówisz, a następnie odtwarzać je, notując, gdzie mamroczesz lub mówisz niespójnie
Krok 3. Ćwicz mówienie z korkiem w ustach
Wielu aktorów lub aktorów głosowych wykonuje to ćwiczenie, aby poprawić przejrzystość i dykcję, zwłaszcza jeśli chodzi o coś w rodzaju sztuki Szekspira. Ściskając korek między zębami i mówiąc głośno, ćwiczysz usta, aby pracowały ciężej, aby wymówić każdą sylabę, a korek zapobiegnie zaplątaniu się języka podczas wypowiadania pewnych słów.
- To ćwiczenie może zmęczyć twoją szczękę, co pomoże ci nauczyć się ją rozluźniać, ale nie rób tego zbyt długo, aby nie boleć.
- Być może będziesz musiał również przygotować chusteczkę, ponieważ przy tej metodzie będziesz się dużo ślinić.
Krok 4. Zwróć uwagę na ton głosu
Ton odgrywa również rolę w przejrzystości i dykcji, ponieważ wpływa na sposób wymawiania niektórych słów.
- Czy wygłaszasz przemówienie, które ma na celu podniesienie na duchu innych? Mogą mieć trudności ze zrozumieniem cię, jeśli mówisz monotonnym i nieciekawym tonem.
- Twój ton głosu, niezależnie od tego, czy jesteś podekscytowany, pouczający, czy swobodny, wpłynie na to, jak ludzie słuchają tego, co mówisz, i może poprawić klarowność Twojej mowy.
- Ton obejmuje wszystko, od nastawienia podczas mówienia po wysokość głosu. Zwróć uwagę na to, jak wysoki lub niski jest twój głos, kiedy mówisz.
Krok 5. Unikaj rozmów
Uptalk to zły nawyk kończenia zdań w wypowiedziach wysokim tonem, który sprawia, że brzmisz, jakbyś zadawał pytanie.
- Zakończ zdanie mocnym i autorytatywnym tonem. Mów deklaratywnymi stwierdzeniami i buduj pewność siebie.
- Często do gadania dochodzi, gdy nie czujemy się pewni tego, co mówimy. Może ktoś pyta, na czym polega Twoja praca, a Ty odpowiadasz „Jestem projektantem?” Nazywa się to uptalk i sprawia, że brzmisz niemal przepraszająco. Zamiast tego twórz własne odpowiedzi i stwierdzenia. „Jestem projektantem”.
Metoda 3 z 3: Trenuj mięśnie
Krok 1. Wykonuj ćwiczenia szczęki, aby poprawić wyrazistość mowy
Rozluźnij szczękę, aby poćwiczyć wyraźniej mowę.
- Wykonaj szeroki ruch żucia, powoli nucąc.
- Rozciągnij wszystkie mięśnie szczęki i twarzy. Otwórz usta tak szeroko, jak to możliwe (jakbyś miała ziewać), wykonując okrężne i boczne ruchy szczęką.
- Otwórz szeroko usta, jak w poprzednim ćwiczeniu, a następnie zamknij je ponownie. Powtórz 5 razy.
- Z zaciśniętymi ustami wydaj brzęczący dźwięk, ale nie zaciskaj szczęki.
Krok 2. Zwróć uwagę na swoją postawę
Podobnie jak oddychanie, twoja postawa również odgrywa dużą rolę w jasności twojej mowy i czasami zapominamy wziąć to pod uwagę.
- Aby uzyskać najlepszą klarowność mowy, powinieneś stać prosto, z plecami do tyłu i równomiernie rozłożonym ciężarem.
- Wykonuj skręty ramion i skłony boczne w pozycji stojącej (stojąc prosto i zginając się w pasie w bok), aby pomóc w utrzymaniu postawy. To proste ćwiczenie pomoże również w oddychaniu, a podczas rozciągania możesz nawet wykonać technikę wzmacniającą szczękę.
Krok 3. Podgrzej struny głosowe
Rozgrzanie strun głosowych rozluźni cię i przygotuje głos, abyś mógł mówić wyraźnie i skutecznie.
- Nawet jeśli nie lubisz śpiewać, możesz śpiewać gamy (zbiór nut ułożonych w kombinację półtonów) lub po prostu nucić. Spróbuj też śpiewać łamańce językowe.
- Powiedz „Yuuuuuu!” w górę iw dół. Pomyśl o swoim głosie jak o wirującym diabelskim młynie.
- Nucić i klaskać w pierś. Może to pomóc w pozbyciu się flegmy, która może utknąć w przełyku.
Krok 4. Unikaj mówienia przez zaciśnięte zęby
- Kiedy zaciskasz zęby, w rzeczywistości powodujesz napięcie i może to być oznaką, że jesteś zestresowany. A mówienie z zaciśniętą szczęką uniemożliwi otwieranie ust potrzebnych do wymawiania słów i mówienia wyraźnie.
- Jeśli zauważysz, że zaciskasz szczękę, zrób coś w rodzaju rozgrzewki i poświęć trochę czasu na powolny wdech, a następnie wydech, nadymając policzki, tak jakbyś wydychał powietrze z balonu.
Krok 5. Pij wodę
Twoje struny głosowe są jak maszyna, która zawsze powinna być dobrze naoliwiona. Płukać gardło ciepłą wodą z dodatkiem soli, aby struny głosowe były elastyczne. Pomaga to złagodzić napięcie w przełyku.
Porady
- Powiedz „II” – Odciągnij kąciki ust i powiedz „Iiiiiiiiii…”.
- Bądź pewny siebie i zrelaksowany podczas rozmowy z kimkolwiek. Pomaga to poprawić wyrazistość mowy.
- Podczas wykonywania niektórych z tych ćwiczeń możesz czuć się trochę dziwnie, a nawet rozbawiony, ale im częściej je ćwiczysz, tym łatwiej będzie, a wyniki będą satysfakcjonujące.
- Powiedz „AU” – (jak „Zapach” – opuść szczękę).
-
Wymów następujące dźwięki w przesadny sposób:
Aa ii uu ee oo
Kaa kii kuu do koo
Saa shi suu se so
Tee Taa chii tsu też
Naa nii nuu ne noo
Haha hej hej hej
Maa mi muu mi mo
Tak yii yu ye yo
Raa rii ruu re roo
Waa wuu my woo.
- Kolejnym ćwiczeniem jest napisanie kilku zdań na kartce papieru, a następnie podkreślenie ostatniej litery każdego słowa. Czytając gazetę, przeczytaj ostatnią literę w przesadny sposób, a następnie zatrzymaj się na kilka sekund. Możesz także dodać przecinki między wieloma słowami, aby zmniejszyć szybkość.
- Demostenes, grecki myśliciel, zwykł mówić z kamykami w ustach, aby ograniczyć jąkanie. Może warto spróbować czegoś czystego, bezpiecznego i jadalnego, takiego jak ciasteczka lub kostki lodu. Ale uważaj, żeby się nie udławić.
- Ćwicz tę samogłoskę, dodając dowolne spółgłoski, takie jak „paa pau, poo, puu, pe pii, pai, so, so, soo, se, sii, sai..”
- Oczyść głowę i po prostu zastanów się, co chcesz powiedzieć, aby pozbyć się niepokojących myśli. Jest to pomocne, jeśli musisz wygłosić publiczne przemówienie.
