Brak śliny powoduje dyskomfort w jamie ustnej i powoduje problemy z zębami, ponieważ ślina faktycznie chroni zęby. Jeśli twoje usta naturalnie nie produkują wystarczającej ilości śliny, istnieje kilka sposobów na zwiększenie jej produkcji. Używaj jedzenia i domowych składników, aby ułatwić wydzielanie śliny. Jeśli jednak produkcja śliny jest bardzo niska i wszystkie twoje wysiłki nie przynoszą efektów, powinieneś uzyskać leczenie, aby to przezwyciężyć.
Krok
Metoda 1 z 3: Zwiększenie śliny z jedzeniem i piciem
Krok 1. Żuć gumę
Jednym z najszybszych i najłatwiejszych sposobów wytwarzania śliny jest guma do żucia. Ruchy żucia sygnalizują ciału, że usta jedzą i potrzebują śliny do trawienia pokarmu.
- Zalecamy wybór gumy bez cukru, jeśli masz problemy z wytwarzaniem śliny. Zdrowie zębów jest już zagrożone z powodu niedostatecznej ilości śliny, więc spożycie cukru może potencjalnie zaostrzyć problem.
- Guma do żucia lub guma słodzona ksylitolem doskonale nadaje się do zapobiegania próchnicy.
Krok 2. Ssij pastylki, na twardo, min lub łyk
Ssanie czegoś lekko kwaśnego lub słodkiego pomoże aktywować gruczoły ślinowe. Należy jednak wybierać produkty bez cukru, aby nie uszkodzić zębów.
Spróbuj wybrać pastylki do ssania, miętówki lub pastylki lekko kwaśne. Kwasowość będzie również dobrze stymulować gruczoły ślinowe
Krok 3. Staraj się być nawodniony
Podczas walki z suchością w ustach ważne jest utrzymanie wilgoci w ciele. Pij dużo wody w ciągu dnia, aby utrzymać nawodnienie systemu, nawilżyć usta i rozluźnić śluz w jamie ustnej.
Krok 4. Wypij drinka
Jednym ze sposobów nawilżenia ust jest natychmiastowe wypicie czegoś. Picie nawilży usta, a także pobudzi aktywację gruczołów ślinowych.
Nie pij napojów zawierających alkohol lub kofeinę, ponieważ może hamować produkcję śliny
Krok 5. Jedz pokarmy stymulujące produkcję śliny
Istnieje wiele pokarmów, które świetnie stymulują pracę gruczołów ślinowych. Te produkty mają określoną konsystencję, zawartość cukru, kwasowość lub goryczkę. Niektórzy z nich:
- jabłko
- Twardy ser
- Chrupiące Warzywa
- Cytrus
- Zielone warzywa smakują gorzko
Metoda 2 z 3: Korzystanie z komercyjnych i domowych środków zaradczych
Krok 1. Użyj płynu do płukania ust z octu jabłkowego
Domowe środki, które mogą pomóc w produkcji śliny, obejmują mieszankę octu jabłkowego i wody. Dodaj łyżkę octu do szklanki wody. Płukać gardło roztworem w ustach i wypluć po minucie.
To rozwiązanie to płyn do płukania jamy ustnej, który pełni również funkcję odświeżacza ust i środka nawilżającego
Krok 2. Użyj dostępnej w handlu śliny
W większości aptek dostępnych jest wiele produktów na suchość w ustach. Ten produkt jest stosowany w jamie ustnej w regularnych odstępach czasu w celu nawilżenia jamy ustnej i stymulacji produkcji śliny.
Ten lek jest dostępny w wielu odmianach. Niektóre mają postać sprayów, żeli lub płynów do płukania ust
Krok 3. Przestań chrapać i śpij z otwartymi ustami
Jedną z najczęstszych przyczyn suchości w ustach i braku śliny jest spanie z otwartymi ustami lub chrapanie. Aby to zminimalizować, otwórz przewody nosowe i przyjmij inny styl życia, który ułatwia oddychanie.
- Oddychanie z otwartymi ustami i chrapanie podczas snu spowoduje zaczerpnięcie powietrza z ust i zmniejszenie w nich wilgoci.
- Jeśli zmiana stylu życia i nowa pozycja do spania nie pomogą, skontaktuj się z lekarzem, aby znaleźć inne rozwiązania.
Metoda 3 z 3: Uzyskiwanie leczenia
Krok 1. Omów bieżące problemy z lekarzem
Jeśli masz problemy z suchością jamy ustnej, powinieneś omówić możliwe przyczyny i leczenie z lekarzem. Usta muszą wytwarzać wystarczającą ilość śliny, a jeśli domowe środki nie działają, poszukaj pomocy medycznej w celu leczenia problemu.
Krok 2. Trzymaj się z dala od leków powodujących suchość w ustach
Jeśli przyjmujesz leki, które powodują suchość w ustach, porozmawiaj z lekarzem o alternatywach. Mogą istnieć inne leki na twój stan, które nie powodują skutków ubocznych suchości w ustach.
Istnieją setki leków, o których wiadomo, że powodują suchość w ustach, a popularnymi przykładami są benadryl, paracetamol i klarytyna
Krok 3. Zarządzaj podstawową medyczną przyczyną swojego stanu
W wielu przypadkach. Suchość w jamie ustnej, która jest na tyle poważna, że wymaga pomocy medycznej, wiąże się z zaburzeniem medycznym. Ten stan może być skutkiem ubocznym leczenia lub wynikiem choroby.
Krok 4. Weź leki, aby zwiększyć produkcję śliny
Jeśli produkcja śliny jest bardzo niska, lekarz może przepisać leki, aby ją zwiększyć. Istnieje kilka leków, które może przepisać lekarz, w zależności od objawów i przyczyny problemu.
- Salagen jest zwykle przepisywany w celu leczenia niskiej produkcji śliny.
- Evoxac to lek stosowany w celu zwiększenia produkcji śliny u osób z zespołem Sjögrena, chorobą powodującą suchość oczu, ust i skóry.
