Widok życia przyjaciela lub członka rodziny zrujnowanego przez alkoholizm jest bardzo smutną i rozczarowującą rzeczą. Kiedy dana osoba staje się alkoholikiem, musi udać się na program rehabilitacyjny, aby uzyskać pomoc w radzeniu sobie z uzależnieniem. Jeśli chcesz pomóc, musisz najpierw ustalić, czy dana osoba jest naprawdę alkoholikiem. Następnie pomóż mu uzyskać odpowiednie leczenie.
Krok
Metoda 1 z 2: Proszenie alkoholików, aby przestali pić
Krok 1. Poszukaj oznak alkoholizmu
Osoba, która ma „problem alkoholowy”, mogła nie przekroczyć całkowicie linii alkoholizmu. Problemy alkoholowe mogą być rozwiązywane i przezwyciężane przez samą osobę, ale uzależnienie od alkoholu jest chorobą nieuleczalną. Wymaga to interwencji z zewnątrz, aby to kontrolować. Alkoholicy zwykle wykazują następujące objawy:
- Problemy w pracy i szkole, takie jak spóźnienie się lub niestawienie się w ogóle z powodu złego samopoczucia z powodu kaca.
- Często traci przytomność po ciężkim kacu.
- Problemy prawne związane z piciem, takie jak aresztowanie za pijaństwo w miejscach publicznych lub prowadzenie pojazdu pod wpływem alkoholu.
- Niemożność oszczędzenia pół szklanki alkoholu lub przebywania w pobliżu alkoholu bez jego wypicia.
- Zaplanuj picie i przeżyj kaca.
- Zerwany związek z powodu problemów alkoholowych danej osoby.
- Pij alkohol jako pierwszą rzecz do zrobienia rano i doświadczaj objawów odstawienia podczas picia.
Krok 2. Przećwicz to, co mówisz
Kiedy zdecydujesz się porozmawiać z daną osobą o jej piciu, ćwicz to, co mówisz. Niech będzie krótki, nie osądzający i szczegółowy. Dzięki temu osoba nie będzie się ograniczać, jeśli będziesz mówić zbyt długo, i nie będzie czuć się, jakbyś emocjonalnie ją osaczała.
- Postaraj się zapamiętać kilka kluczowych zdań, które są dla Ciebie ważne. Na przykład możesz powiedzieć: „Dbam o ciebie i martwię się, że twoje zdrowie ucierpi, jeśli będziesz pił co tydzień alkohol. Wesprę Cię w uzyskaniu potrzebnej pomocy.”
- Pomocna może być również rozmowa z osobą z innymi przyjaciółmi. Uważaj jednak, aby nie poczuć się zaatakowanym.
Krok 3. Porozmawiaj z osobą
Jeśli zauważysz jakieś oznaki alkoholizmu, porozmawiaj z tą osobą i daj jej znać, że się martwisz. Wyjaśnij, że jego zachowanie wpływa na innych i że nadszedł czas, aby przestać pić dla dobra własnego i rodziny. Powiedz mu o problemie, że przyczyną jest jego picie.
- Wybierz czas na rozmowę, kiedy dana osoba nie pije. Rozmowa rano to zazwyczaj najlepsza pora. W porządku jest rozmawiać, gdy osoba nie czuje się dobrze, ponieważ jest pijana. Zwróć uwagę na fakt, że dana osoba niszczy swoje ciało, tak że każdego dnia jest chora.
- Bądź przygotowany, jeśli zaprzeczy. Alkoholicy zwykle nie przyznają, że spożywanie przez nich alkoholu powoduje problemy. Zwykle nie traktuje tego poważnie, dopóki nie czuje się gotowy. Nawet jeśli powinieneś starać się mówić prawdę i fakty, bądź przygotowany, że prawdopodobnie to odrzuci.
Krok 4. Nie kłóć się ani nie oceniaj
Kiedy rozmawiasz z osobą o jej piciu, nie zaczynaj od obwiniania jej lub osądzania. Nie mów ciągle o jego nawykach związanych z piciem, ponieważ może to pogorszyć problem. Kłótnie utrudnią osobie otwarcie się przed tobą na temat powodów picia.
- Miej świadomość, że może to skłonić go do ataku i osobistej krytyki. Częścią oporności alkoholika przed przyznaniem się do negatywnych skutków swojego zachowania jest wykorzystywanie innych ludzi jako wymówki do picia. W rezultacie stwierdzi, że problemem do rozwiązania jest praca lub jego partner, a nie on sam.
- Staraj się słuchać szczerze i myśleć logicznie. Oczywiście jest to trudne. Jednak będzie mu trudniej złościć się na ludzi, którzy są otwarci, szczerzy i dobrze go traktują.
-
Nie pozwól mu oskarżać cię lub znieważać. Zdrowe granice są bardzo ważne w kontaktach z alkoholikami, ponieważ często nie są one ich własnością. Nawet jeśli istnieje problem, który powoduje, że uzależnia się od alkoholu (na przykład problem w związku), nie jesteś przyczyną tego uzależnienia. Niedopuszczalne są również nękanie, manipulacja, nieodpowiedzialne zachowanie i przemoc z jego strony.
- Możesz trzymać się z daleka lub trzymać się z daleka od alkoholików, którzy zachowują się w ten sposób.
- Nie oznacza to, że go „ranisz” lub „ignorujesz”. Jeśli alkoholik nie mierzy się z faktem, że jego zachowanie negatywnie wpływa na jego życie, może nadal pić.
Krok 5. Spróbuj zrozumieć osobę
Kiedy mówisz o jego nawykach związanych z piciem, koniecznie zapytaj go, czy są jakieś problemy lub rzeczy, które go stresują, co zachęca go do picia. Powinieneś również dowiedzieć się, czy dana osoba ma dobry system wsparcia, czy nie. Jeśli nie, musisz mu doradzić, jak uzyskać pomoc grupową.
- Osoba ta może nie chcieć omawiać problemu, który skłonił ją do picia lub może zaprzeczać, że jest problem.
- Zrozum, że spożywanie alkoholu może naprawdę zmienić człowieka tak często, że trudno ci będzie wiedzieć, jak naprawdę wygląda.
- Alkohol może powodować irracjonalne zachowanie, niezdolność do podejmowania dobrych decyzji i trudności w myśleniu. Może to trwać nawet wtedy, gdy alkoholik nie pije. Jeśli zapytasz "Dlaczego to zrobiłeś?" do alkoholika, prawdopodobnie nie dostaniesz jasnej odpowiedzi. Odpowiedź może brzmieć „tylko z powodu alkoholizmu”.
- Nie ma znaczenia, jeśli nie rozumiesz. Prawdopodobnie nie zrozumiesz i nie jesteś w najlepszej pozycji, aby to zrobić. Samo kochanie kogoś nie oznacza, że możesz mu pomóc. Jako przykład:
- 14-latek może nie rozumieć wszystkiego tak jak 41-latek.
- Osoba, która nigdy nie była na polu bitwy, może nie rozumieć, jak to jest widzieć, jak towarzysz broni umiera w bitwie.
Krok 6. Nie zmuszaj osoby do zaprzestania picia
Uzależnienie od alkoholu to złożona choroba, więc zmuszanie lub zawstydzanie osoby do zaprzestania picia raczej nie zadziała. Ponadto może skłonić osobę do częstszego picia.
- Musisz zrozumieć, że nie możesz powstrzymać tej osoby przed piciem. Ale możesz zasugerować i pomóc osobie w szukaniu pomocy.
- Oczywiście nie oznacza to, że musisz mu pomagać w zdobywaniu alkoholu lub usprawiedliwiać jego działania.
Metoda 2 z 2: Bądź wspierający
Krok 1. Nie pij w pobliżu osoby
Utrudni to osobie ograniczenie picia alkoholu. Może również wywołać w Twoim życiu niezdrowe nawyki związane z piciem. Możesz pomóc tej osobie spotykając się i spędzając czas w miejscach, w których nie podaje się alkoholu. Ułatwi to osobie zaprzestanie picia.
Krok 2. Porozmawiaj z drugą osobą
Zapytaj osoby najbliższe danej osobie, czy zauważą jakieś niepokojące zachowanie lub czy uważają, że ta osoba ma problem. Unikaj mówienia innym ludziom, że dana osoba jest alkoholikiem i uważaj, aby nie powiedzieć nikomu, kto nie musi wiedzieć. Nie podejmuj ryzyka naruszenia prywatności osoby.
Jeśli uważasz, że dana osoba jest alkoholikiem, nadszedł czas, aby zaangażować kogoś innego. Problem jest zbyt duży, abyś sam sobie poradził i powinieneś jak najszybciej uzyskać pomoc z zewnątrz dla alkoholika
Krok 3. Porozmawiaj z osobą
Przypomnij mu, że się martwisz, więc zależy ci na nim i chcesz, aby otrzymał pomoc. Wyraź swoje przemyślenia na temat tego, co zauważyłeś i zapytaj, co możesz zrobić, aby pomóc. Bądź przygotowany, jeśli dana osoba nie chce twojej pomocy lub przez jakiś czas cię unika.
Jeśli dana osoba jest otwarta na pomoc, zaproponuj skonsultowanie się z profesjonalistą. Przygotuj listę pomocy dla alkoholika. Lista powinna zawierać dane kontaktowe grupy alkoholików Anonimowych Alkoholików (AA), nazwiska terapeutów i psychologów specjalizujących się w pomocy alkoholikom oraz listę ośrodków rehabilitacyjnych
Krok 4. Spróbuj zaangażować profesjonalistę
Jeśli alkoholik odmawia przyjmowania leków, a nawet nie bierze ich pod uwagę, spróbuj zaangażować terapeutę. Terapeuta ma doświadczenie w radzeniu sobie z różnymi typami alkoholików i będzie pracował z tobą nad opracowaniem planu dla alkoholika.
Profesjonalni terapeuci wiedzą, jak radzić sobie z zachowaniami obronnymi i innymi zachowaniami, które mogą irytować lub dezorientować członków najbliższej rodziny
Krok 5. Okazuj wsparcie podczas terapii
Jeśli alkoholik zgadza się iść na terapię i podjąć kroki, aby ponownie pozostać pijany, wyjaśnij, że go wspierasz i jest to najlepsza rzecz, jaką może zrobić dana osoba. Złagodź poczucie winy lub wstydu tej osoby, pokazując, że jesteś z niej dumny za uzyskanie pomocy.
Krok 6. Przygotuj się, aby go wesprzeć, jeśli się nawróci
Jeśli dana osoba wchodzi do ośrodka rehabilitacyjnego i ukończyła serię terapii, może się chwiać, kiedy wyjdzie. Dla niektórych osób terapia nigdy się nie kończy, a uzależnienie od alkoholu jest czymś, z czym należy stale sobie radzić. Rodzina i przyjaciele alkoholika powinni nadal wspierać daną osobę, nawet w przypadku nawrotu choroby. Stan nawrotu występuje u prawie większości alkoholików.
- Miej wspólne relaksujące zajęcia bez alkoholu. Rower. Karta do gry. Udawaj, że pada deszcz i razem się ochłodź. Robienie ciasta. Wyjdź z domu i ciesz się wspólnym życiem. Iść do muzeum. Idź do parku i zrób piknik.
- Zachęć tę osobę do częstych spotkań AA i skorzystaj z porady, jeśli zajdzie taka potrzeba. Daj mu znać, że jesteś tam, aby porozmawiać, jeśli będzie cię potrzebował.
Krok 7. Uważaj na siebie
Bycie bliskim przyjacielem lub członkiem rodziny alkoholika jest wyczerpujące i może prowadzić do poczucia bezradności i beznadziejności. Uzależnienie od alkoholu jest często określane jako „choroba rodzinna”, ponieważ jego skutki wykraczają poza życie osoby z problemem alkoholowym. Poświęć czas na wykonywanie czynności, które sprawią, że poczujesz się dobrze i zwiększą twoją pewność siebie i poczucie własnej wartości w tych czasach.
Rozważ pójście na terapię. Dobrze jest mieć kogoś, z kim można porozmawiać o tym, jak się czujesz w tym trudnym emocjonalnie czasie
Krok 8. Spędź czas z innymi przyjaciółmi i członkami rodziny
Musisz zrobić sobie przerwę od zajmowania się kimś, kto ma problem z piciem. Nawet jeśli skupiasz się na zdrowiu członka rodziny, który jest uzależniony od alkoholu, spędzanie czasu z innymi ludźmi w twoim życiu może pomóc ci oderwać się od tych spraw i przywrócić ci energię.
Upewnij się, że radzisz sobie w tym czasie z własnymi problemami osobistymi. Unikaj skupiania się tak bardzo na osobie, która ma problem z piciem, że niszczysz inne relacje w swoim życiu lub rozwijasz własny problem z uzależnieniem
Porady
- Jeśli twój przyjaciel nie dostrzega problemu, nic nie możesz na to poradzić. Nie traktuj tego zbyt poważnie ani nie czuj się odpowiedzialny za swój problem z alkoholem.
- Jeśli ta osoba jest częścią twojego życia, musisz mieć wpływ na jej nawyki związane z piciem. Spróbuj udać się na spotkanie typu AA lub przynajmniej poszukaj materiałów do czytania AA. Takie grupy mają wiele rad do naśladowania.
