Rozwój osobisty to projekt na całe życie. To, co robisz i jak to robisz, pomoże Ci stać się „doskonałym”. Cokolwiek cię zainspirowało, konkretna kobieta lub szczególne cechy kilku kobiet jednocześnie, możesz doskonalić się, pielęgnując wewnętrzne i zewnętrzne cechy i żyjąc pełnią życia.
Krok
Część 1 z 6: Definiowanie doskonałości
Krok 1. Poznaj swojego idola
Pomyśl o kobiecie, którą uważasz za „idealną”. Zrób listę cech, które w nich podziwiasz. Zastanów się, co zrobili w życiu, ich podejście do życia, ich filozofię życiową, osiągnięcia, osobowość, wygląd fizyczny i styl. Co mają ze sobą wspólnego wszystkie te kobiety?
Pomyśl o kobietach, które znasz, celebrytach lub postaciach historycznych
Krok 2. Poznaj swoje mocne strony
Pomyśl o swoim życiu w tej chwili, o tym, co robisz, o wykształceniu, pracy, relacjach z innymi ludźmi i zdrowiu fizycznym. Weź również pod uwagę swoją osobowość. Zrób listę tego, z czego jesteś w sobie dumny. Spróbuj pomyśleć o dowodach na poparcie tej listy.
- Na przykład: „Byłem dobrym dzieckiem: dzwoniłem do rodziców codziennie/raz w tygodniu i cierpliwie gawędziłem, mimo że nie miałem wtedy dużo czasu”.
- „Jestem osobą sumienną: zawsze robię co w mojej mocy, nigdy nie zwlekam i dokładnie sprawdzam standardy pracy.”
- „Moje włosy są piękne: miękkie, lśniące i długie.”
- Ta lista mocnych stron i dowodów będzie subiektywna i niepowtarzalna.
Krok 3. Zapisz idealną definicję, którą widzisz
Co uważasz za idealne w swoich mocnych stronach? Pomyśl o swojej doskonałości i doskonałości swojego idola i napisz kilka zdań lub zrób listę rzeczy, które Twoim zdaniem sprawią, że będziesz doskonały. Jaka jest zawartość? Jakie osiągnięcia sprawią, że będziesz doskonały? Jakie zachowania, postawy i wartości należy przyjąć?
- Unikaj słów „zawsze”, „nigdy”, „powinienem” i „powinienem” (na przykład „muszę mówić grzecznym tonem”). Kiedy są nieosiągalne, takie słowa wywołują nierealistyczne oczekiwania i rozczarowanie, poczucie winy i frustrację.
- Twoja definicja idealnej kobiety odnosi się do ciebie, ważne jest, aby nie być dokładnie takim jak inne kobiety. To tylko narzędzie do zdefiniowania idealnej wersji siebie.
Krok 4. Poznaj swoje punkty postępu
Zrób listę aspektów siebie, które powstrzymują Cię od bycia doskonałym. Każdy człowiek, nawet ten „idealny”, ma pewne punkty, które można uznać za negatywne. Pamiętaj, że doskonałość tworzy mieszanka pozytywów i negatywów.
Uważaj, jeśli kobieta, którą uważasz za idealną, jest celebrytą lub kimś, z kim kontaktujesz się tylko za pośrednictwem mediów społecznościowych. Osobiste konta w mediach społecznościowych są tworzone wyłącznie w celu odzwierciedlenia tego, co dana osoba chce pokazać. Zdjęcia można edytować, a ludzie zazwyczaj pokazują tylko wybrane fragmenty życia. Profile w mediach społecznościowych to tylko wycinek prawdziwego życia i zawierają zniekształconą wersję rzeczywistości
Część 2 z 6: Rozwijanie osobowości
Krok 1. Rozwiń swoje zainteresowania
Szukaj wiedzy na inny temat lub dziedzinę. Kto wie, że masz ukryty talent. Zapytaj lokalnych mieszkańców lub szkoły w Twoim mieście o kluby lub społeczności, aby nawiązały kontakt z ludźmi, którzy mogą Cię zachęcić i nauczyć. Może się okazać, że jesteś dobry w gotowaniu lub biegły w drewnie. Jeśli chcesz, zacznij robić to, co chciałeś wiedzieć od dawna, ale nigdy nie miałeś okazji. Być może masz ochotę rozwinąć talent fotograficzny lub czytać klasyczną literaturę angielską.
- Poświęć trochę czasu na wykonywanie tych czynności. Pamiętaj, że aktywność powinna być przyjemna. Będziesz mieć coś, na co czekasz, co nie jest stresujące.
- Nie wszystkie zainteresowania wymagają wychodzenia z domu i wydawania pieniędzy. Przeszukuj internet w poszukiwaniu filmów dokumentalnych lub filmów do obejrzenia.
Krok 2. Pokaż pozytywną perspektywę
Szukaj pozytywnych aspektów w każdej sytuacji iw człowieku. Pamiętaj, że „pozytywny” niekoniecznie oznacza „dobry”. Efekty uczenia się z negatywnych sytuacji są „pozytywnymi” aspektami, ale nie sprawiają, że twoja sytuacja jest „dobra”. Możesz postrzegać rzeczy jako negatywne i złe. Jednak ludzie są przyciągani do tych, którzy wykazują pozytywne nastawienie. Twoja radosna postawa będzie miała wpływ na innych.
- Zadaj sobie pytanie: „Czego mogę się nauczyć z tej sytuacji? Jak następnym razem uniknąć takiego wyniku? Czego mogę się stąd nauczyć?”
- Kiedy wyrobisz sobie negatywną opinię na temat osoby, zaczniesz zauważać o niej pewne rzeczy, które potwierdzą tę opinię i zignorujesz wszelkie dowody sugerujące inaczej. Jeśli myślisz o kimś niemile, natychmiast pomyśl o przykładach, które rozwieją tę negatywną opinię. Albo pomyśl o powodach, które mogą skłonić go do takiego działania. Może jest zmęczony lub głodny? Może nie rozumiał sytuacji?
- Spróbuj pocieszyć inne kobiety. Ponieważ chcą być „kobietą idealną”, łatwo jest konkurować z innymi kobietami. Nie daj się wciągnąć w taką małostkowość, a potem próbuj sabotować inne kobiety, zamiast tego wspieraj je. Mówiąc prościej, jeśli współpracownik, którego nie lubisz, pyta, czy znasz konkretny termin realizacji projektu, nie sabotuj go, podając mu niewłaściwą datę. Lub, jeśli kobieta poprosi Cię o przepis na danie, które przyniosłeś na bazar, nie pomijaj celowo składników z przepisu ani nie podawaj innej proporcji niż ta, której używasz. Wspieraj wszystkie kobiety.
Krok 3. Rozwijaj umiejętności społeczne
Za każdym razem, gdy wchodzisz w interakcję z innymi ludźmi, pomyśl o tym, co zamierzasz powiedzieć i zrobić. Dokonuj krótkich osądów na temat konsekwencji pewnych działań. Musisz ćwiczyć stawianie się w sytuacjach wymagających umiejętności społecznych. Czytaj mowę ciała innych ludzi, aby lepiej ich oceniać. Przeczytaj ich emocje, aby zrozumieć, w jaki sposób je przekazują.
- Zidentyfikuj swoje postępy, analizując własne zachowanie. Czy masz problemy z utrzymaniem kontaktu wzrokowego? Czy mówisz za szybko lub brzmisz zbyt głośno, gdy jesteś zdenerwowany? Czy stoisz zbyt blisko osoby, z którą rozmawiasz? Czy przerywasz, gdy inni mówią? Czy trudno ci powiedzieć „nie”?
- Poproś przyjaciół/rodzinę, którym ufasz, aby powiedzieli ci, jakie umiejętności społeczne powinieneś pielęgnować i poproś ich, aby mówili prawdę bez ranienia twoich uczuć. Przyjaciele zazwyczaj zauważają zachowanie, którego nie jesteś świadomy. Upewnij się, że osoba, o którą pytasz, jest również dobra w kontaktach towarzyskich.
- Wybierz tylko jedną lub dwie umiejętności społeczne na raz, aby się na nich skupić. Po osiągnięciu znaczących postępów rozwijaj inne umiejętności.
- Rozważ poproszenie przyjaciela o odegranie ról lub poćwiczenie w lustrze.
Krok 4. Kontroluj swoje emocje
Naucz się rozpoznawać emocje, które czujesz w sobie. Zwróć uwagę na to, jak się czujesz w ciągu dnia. Jeśli czujesz się zirytowany, zły lub jakakolwiek inna negatywna emocja, spróbuj zidentyfikować źródło tej emocji. Spójrz w swój umysł. Co myślisz o przyczynie, która wywołała to uczucie? Wiedz, że tylko dlatego, że coś jest pomyślane, niekoniecznie oznacza, że to prawda. Staraj się nie okazywać innym negatywnych uczuć.
- Jeśli czujesz, że zaraz wybuchniesz, weź głębokie, uspokajające oddechy. Wdychaj powoli przez nos, wydychaj powoli przez usta. Jeśli możesz, odsuń się na chwilę, wychodząc z pokoju i znajdź spokojne miejsce. Jeśli nie możesz iść, spróbuj wypić szklankę zimnej wody lub usiąść. To cię uspokoi.
- Emocje nie zawsze są negatywne, złe lub złe. Pielęgnuj swoje emocje, dzieląc się tym, co dzieje się w Twoim życiu w dzienniku lub rozmawiając z zaufaną osobą. Trzymanie się emocji tylko zwiększy stres i nie pomoże rozwiązać problemu.
Część 3 z 6: Utrzymywanie relacji
Krok 1. Dotrzymuj obietnic
Pamiętaj, że nawet jeśli mówisz, że zamierzasz coś zrobić, nie dodając słowa „obiecuję”, to nadal jest to obietnica. Jeśli powiedziałeś, że zamierzasz coś zrobić, naprawdę spróbuj to zrobić. Jeśli okaże się, że nie możesz, powiedz wcześniej zainteresowanej osobie i przeproś, podając powody, dla których nie możesz. Ta postawa pokazuje, że jesteś uczciwy i godny zaufania.
Ustaw przypomnienie w telefonie lub programie, aby śledzić, czy masz spotkanie. Oszacuj, ile czasu to zajmie. Ustaw przypomnienie przed terminem, aby mieć wystarczająco dużo czasu na zebranie zasobów potrzebnych do pracy nad nim
Krok 2. Staraj się być proaktywny
Powinieneś najpierw skontaktować się z ludźmi i pozostać w kontakcie. Zapamiętaj nadchodzące wydarzenie, o którym ci powiedzieli. Zapytaj ponownie o wydarzenie następnym razem. W tych ruchliwych czasach ludzie naprawdę byliby wdzięczni za skontaktowanie się z nimi w pierwszej kolejności. Użyj dowolnej preferowanej metody pozostawania w kontakcie, ale pamiętaj, że słyszenie głosów lub spotkanie osobiste różni się od interakcji przez Internet.
- Zaskocz znajomych lub rodzinę, dzwoniąc do nich przez telefon.
- Pamiętaj o rocznicach i urodzinach ludzi.
- Okaż głęboką wdzięczność osobie, która zrobiła dla ciebie coś miłego. Podziękuj, wyślij prezent lub spróbuj się odwdzięczyć.
- Ustal harmonogram dzwonienia do rodziny i przyjaciół, którzy mieszkają daleko od siebie. Może to nie być możliwe codziennie lub co tydzień. Poświęć więc trochę czasu w weekendy, aby skontaktować się z osobami, które nie są dla Ciebie na co dzień, ale są dla Ciebie ważne.
Krok 3. Unikaj plotek
Mów ładnie o osobie za jej plecami. Nie narzekaj na nie, nie rozsiewaj plotek i kłamstw. Jeśli ktoś wokół ciebie zacznie plotkować, natychmiast poproś go, aby przerwał lub przekierował rozmowę na inny temat.
-
- "Hej, daj spokój, nie mów o nim w ten sposób."
- "Porozmawiajmy o czymś innym."
- „Jak postępuje twój projekt?”
- Nie oznacza to, że nie powinieneś omawiać negatywnych wydarzeń. Powinieneś to robić tylko wtedy, gdy cię to dotyczy, nie ma z nikim nic wspólnego lub jeśli próbujesz zrozumieć, co się dzieje.
Krok 4. Bądź niezawodny i zawsze obecny
Znajdź czas dla rodziny i przyjaciół. Upewnij się, że twoja praca/szkoła i życie towarzyskie są zrównoważone. Wyznacz sobie granice, ustal, kiedy będziesz robić cokolwiek związanego z pracą, a kiedy będziesz z rodziną i przyjaciółmi. Zachowaj powierzone ci sekrety, jeśli ktoś o tym mówi, udawaj, że nic nie wiesz.
Poświęć trochę czasu, aby poprosić o najnowsze wiadomości z życia bliskich przyjaciół i rodziny. Tak jak potrzebujesz kogoś, na kim możesz się oprzeć, musisz także być dla swoich bliskich
Część 4 z 6: Zwracanie uwagi na wygląd fizyczny
Krok 1. Przyjmij aktywny tryb życia
Przeżywanie dni aktywności fizycznej przyniesie wielkie korzyści zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Aktywny styl życia to najlepszy sposób na utrzymanie formy (a nie tylko okazjonalne forsowne czynności). Celuj w 30 minut ćwiczeń aerobowych dziennie. Ćwiczenia aerobowe zwiększą tętno i nie będą tak ciężkie, że nie będziesz mógł mówić.
- Nie musisz wydawać dużo pieniędzy, aby mieć wysportowane ciało. Ćwiczenia na siłowni to nie jedyny sposób na bycie zdrowym, chociaż to dobra opcja. Zastanów się nad dołączeniem do drużyny sportowej lub zabraniem przyjaciół lub rodziny na codzienny jogging. Poszukaj filmów lub blogów ekspertów fitness, które możesz obserwować.
- Upewnij się, że sprawdziłeś kwalifikacje „eksperta”, którego obserwujesz. Sprawdź szkolenia, certyfikaty i kwalifikacje odpowiednich ekspertów na stronie internetowej. Nie chcesz podążać za kimś, kto tylko udaje eksperta, ponieważ możesz doznać kontuzji.
- Jeśli nie jesteś przyzwyczajony do aktywnego trybu życia, będziesz potrzebować czasu, aby wzmocnić swoją wytrzymałość. Kontyntynuj!
Krok 2. Rozwiń swój własny styl
Eksperymentuj z innymi fryzurami, makijażem i ubraniami niż zwykle. Ucz się od bożków. Jeśli twój idol jest stylistą lub celebrytą, spójrz na to, co ostatnio robił.
- Spójrz na samouczki dotyczące makijażu w Internecie. Makijaż nie tylko dodaje naturalnego piękna, ale może być również używany do tworzenia stylizacji podkreślających takie rysy twarzy, jakie lubisz, takie jak duże oczy czy wysoki nos.
- Trzymaj się budżetu. Nie przesadzaj i nie próbuj kupować replik wszystkich ciuchów, które mają idole. Rozważ zakup „duplikatów” drogich kosmetyków marki. Powinniście patrzeć tylko na idoli jako na inspirację. Moda będzie się zmieniać, ale Twój styl zawsze będzie Twój.
Krok 3. Regularnie dbaj o włosy i skórę
Wypróbuj różne maseczki do skóry i włosów, aby zobaczyć, co jest dla Ciebie najlepsze. Maski są zwykle wykonane ze składników, które są łatwo dostępne we własnej kuchni. Poszukaj w Internecie informacji o tym, jakie składniki są odpowiednie dla Twojego rodzaju i kondycji skóry.
- Wykonaj test skórny, nawet jeśli używasz domowej maski.
- Na dłuższą metę maski kupione w sklepie mogą być bardziej ekonomiczne, podczas gdy domowe maski nie trwają tak długo. Kupuj produkty do pielęgnacji skóry, które zostały przetestowane na ludzkiej skórze i wyprodukowane przez zaufaną firmę.
- Skontaktuj się z licencjonowanym dermatologiem, jeśli masz problemy ze skórą. Dermatolog może doradzić, jakie kremy i produkty najlepiej pasują, i nakreślić rutynę, której należy przestrzegać.
Krok 4. Popraw postawę
Upewnij się, że siedzisz z wyprostowanymi plecami. Stojąc, wyprostuj podbródek, pociągnij ramiona w dół i do tyłu, wyprostuj plecy i wyrównaj palce u nóg i pięty. Kręgosłup powinien tworzyć naturalny łuk w kształcie litery S. Jeśli ta pozycja boli, możesz zbyt mocno naciskać lub mieć problemy z plecami. W takim przypadku udaj się do lekarza. Jeśli musisz coś podnieść z podłogi, podnoś to, zginając kolana, a nie pochylając się. Ma to na celu zapobieganie urazom pleców. Wykonuj regularne ćwiczenia rozciągające, jeśli Twoje mięśnie są napięte i utrudniają Ci poprawę postawy.
- Spójrz w lustro, aby dostosować swoją postawę. Gdy już znajdziesz się we właściwej pozycji, postaraj się zapamiętać, jak to jest, aby gdy nie jesteś w lustrze, wiedziałaś, jak dostosować swoją postawę.
- Sposób, w jaki się nosisz, wskazuje na to, co czujesz do siebie i do osób wokół ciebie.
- Właściwa postawa pomoże Ci również poprawić i utrzymać zdrowie oraz zmniejszyć ryzyko zmęczenia.
Część 5 z 6: Osiąganie ambicji
Krok 1. Określ swój cel
Zastanów się, co chcesz osiągnąć w dłuższej perspektywie. Zastanów się nad swoim wykształceniem, karierą i rodziną. Podziel swój cel na logiczne kroki, myśląc o celach, które musisz najpierw osiągnąć, aby robić postępy. Zastosuj tę zasadę do wszystkich celów, dzieląc je na bardziej wykonalne kroki. Pomoże ci to zmierzyć twoje postępy i zapobiec rozczarowaniu, jeśli nie możesz osiągnąć nierealistycznego celu.
- Jeśli naprawdę jesteś zainspirowany idolem i chcesz osiągnąć coś podobnego, przeczytaj jego biografię. Obserwuj, co osiągają i jak to osiągają. Niektóre z tych informacji mogą nie być łatwo dostępne, więc będziesz musiał przeprowadzić własne badania. Na przykład, jeśli chcesz włamać się do branży kosmetycznej, będziesz musiał znaleźć inne sposoby, aby się tam dostać. Rozważ skontaktowanie się z lokalnym wizażystą lub projektantem makijażu, aby uzyskać więcej wskazówek.
- Czasami plany nie działają dokładnie tak, jak byśmy tego chcieli, z powodu niekontrolowanej sytuacji lub z powodu innej inspiracji. W porządku, znajdź inny sposób, żeby się tam dostać. Przygotuj plan awaryjny na wypadek, gdyby coś poszło nie tak. Jeśli kiedykolwiek czytałeś historię idoli, wiesz, że ich droga życiowa nie zawsze była gładka.
- Zastanów się nad zarezerwowaniem specjalnego czasu na sporządzenie długoterminowego planu.
Krok 2. Zbierz zasoby
Zrób listę tego, czego potrzebujesz, aby osiągnąć swój cel. Oblicz, ile zasobów jest potrzebnych. Kwota wydanych pieniędzy zależy od skali celu. Przestudiuj budżet i sprawdź, czy istnieją sposoby na obniżenie kosztów. Rozważ kupno drugiej ręki lub wypożyczenie zamiast kupować. Na przykład, jeśli kształcisz się, mając niski budżet, rozważ zakup używanych książek. Jeśli Twoim celem jest projekt na dużą skalę, pozabudżetowy, taki jak założenie piekarni, rozważ poszukanie pożyczki lub skorzystanie z pomocy finansowej od rodziny.
Aby uzyskać wskazówki i dowiedzieć się, jak inni finansują swoje projekty lub uzyskują zasoby, zapoznaj się z opcjami dostępnymi online lub zapytaj osoby, które próbują osiągnąć ten sam cel. Staraj się nie dopuścić, aby brak zasobów stanął Ci na drodze
Krok 3. Poproś o pomoc
Może niektóre z rzeczy, które chcesz osiągnąć, nie mieszczą się w twoim zakresie doświadczenia. Poproś innych o pomoc, jeśli masz problemy z osiągnięciem swoich celów lub jeśli wiesz, że mają wiedzę, którą możesz wykorzystać. Mogą pokazywać nowe sposoby i przekazywać te umiejętności. Na przykład, jeśli próbujesz przystąpić do egzaminu z rachunkowości, ale nie masz pewności, jak prawidłowo przestudiować materiał, poproś kogoś, kto uzyskał wysoki wynik na egzaminie, o wskazówki dotyczące nauki.
- Poproś o pomoc bliskich przyjaciół lub osoby z zewnątrz. Poszukaj ludzi, którzy mają wiedzę w Twojej dziedzinie.
- Nie zapomnij podziękować im i pokazać, robiąc coś dla nich lub odpowiadając w ten sam sposób, jeśli tego potrzebują.
Krok 4. Wykonaj swój plan
Rozpocznij swój plan już teraz. Mierz postęp. Ponieważ Twoje cele są określone w czasie, przygotuj harmonogram, aby nie zboczyć z kursu. Czasami zdarzają się rzeczy, których nie brałeś pod uwagę, a plany się opóźniają. Nie używaj tego jako wymówki, by się poddać. Zwlekanie nie oznacza braku postępu. Znajdź rozwiązanie i uwzględnij je w planie. Pamiętaj, że te cele zmienią Ciebie i Twoje życie.
Podziel się swoimi planami z zaufanymi osobami. Poproś ich o wsparcie i zachętę moralną
Część 6 z 6: Akceptacja siebie
Krok 1. Zaakceptuj swoje wady
Nawet „idealne kobiety” na twojej liście mają wady. Słabości nie czynią cię niegodnym miłości ani bezwartościowym. Z drugiej strony zawsze będziesz miał możliwość rozwoju. Kiedy znajdziesz wady, szukaj sposobów na poprawę.
-
Codziennie przed wyjściem z domu wypowiadaj następujące pozytywne afirmacje:
- „Akceptuję siebie, rozwijam się, ucząc się i kształcąc, akceptuję siebie takim, jakim jestem”.
- „Zgadzam się, codziennie ciężko pracuję, aby osiągnąć cel, zgadzam się ze sobą”.
Krok 2. Wybacz sobie
Pamiętaj, że przeszłość jest za tobą. Jeśli kiedykolwiek popełniłeś błąd, pozwól sobie iść do przodu. Wyniki osiągnięte w przeszłości nie determinują przyszłości. Jeśli ostatnio zrobiłeś coś, co cię zasmuciło, zacznij nadrabiać to lepszym zachowaniem, które może uspokoić twój umysł. Może to być trudne, ponieważ zmiana nawyków wymaga czasu.
Porozmawiaj z innymi ludźmi o swoich uczuciach i tym, z czego trudno ci się uwolnić. Mogą dać ci inną perspektywę i zachęcić do dalszego życia
Krok 3. Stwórz dobry system wsparcia
Spotykaj się z ludźmi, którzy dają ci pozytywne przekonania i zachęcają do bycia lepszym. Trzymaj się z dala od ludzi, którzy Cię zniechęcają i zawsze krytykują. Możemy nie być w stanie całkowicie uniknąć negatywnych ludzi, ale staraj się przestać się z nimi spotykać i ograniczyć interakcje w szkole lub pracy.
Jeśli jesteś nękany przez kogoś, kogo spotykasz na co dzień, skonfrontuj się z nim i porozmawiaj o problemie lub przedyskutuj go z przełożonym lub zaufanym kolegą i poproś o radę, jak rozwiązać ten problem
Krok 4. Bądź wdzięczny za swoje mocne strony
Każdej nocy przed pójściem spać pamiętaj, co osiągnąłeś tego dnia. Zapamiętaj rzeczy duże i małe. Przykładem małego osiągnięcia jest „Pościeliłem łóżko przed wyjściem dziś rano”. Są osiągnięcia, które mogą wydawać się małe, ale wymagają dodatkowego wysiłku, na przykład „Nie odkrzykuję bratu, gdy jest niegrzeczny”.
Nagradzaj się za wszystko, co idzie dobrze. Na przykład jedz w swojej ulubionej restauracji, jeśli w ciągu tygodnia udało ci się zrobić wiele rzeczy dobrze. Lub kup nową książkę, jeśli odniesiesz sukces w dwutygodniowym programie ćwiczeń
Krok 5. Zastanów się nad swoim życiem
Kiedy dążysz do perfekcji, pomyśl jeszcze raz o tym, co robisz każdego dnia i jak bardzo zmieniłeś się w ciągu miesiąca, sześciu miesięcy lub roku. Zastanów się, jak się zmieniłeś. Pamiętaj, że Twoja osobowość, cele, wygląd i relacje nie są statyczne. Wszystko się rozwinie i zaprocentuje w drodze do lepszego życia.
Pamiętaj, że twoja definicja ideału odnosi się tylko do ciebie. Po drodze możesz zainspirować się innymi do zmiany jednego aspektu swojego życia. To nie znaczy, że próbujesz być dokładnie taka jak inne kobiety
Ostrzeżenie
- Każdy ma swój własny kształt ciała. Jeśli jedna z „idealnych kobiet”, które uwielbiasz, ma inny kształt ciała, nie będziesz w stanie uzyskać takiego ciała jak ona. Nawet jeśli ma taki sam kształt ciała jak ty, nadal będziesz wyglądać inaczej. Skoncentruj się na sprawnym i zdrowym ciele, a nie na byciu czyimś klonem.
- Doskonałość nie jest cechą statyczną, tak jak ciągle się zmieniasz. Każdy ma mocne i słabe strony, a czasami twoje postępy są wolniejsze niż pożądane. Wstań i ruszaj dalej.
