Wbrew opinii wielu praktyka niekoniecznie prowadzi do czegoś doskonałego, ale praktyka daje lepsze rezultaty! Dla tych z Was, którzy chcą poprawić swój głos, w tym artykule opisano kilka wskazówek, które można zastosować, takie jak nauka prawidłowych technik oddychania, unikanie niektórych pokarmów i wykonywanie ćwiczeń rozgrzewających przed śpiewaniem lub mówieniem. Chociaż nie jest to natychmiastowe rozwiązanie, możesz poprawić jakość dźwięku, jeśli będziesz pilnie ćwiczyć.
Krok
Część 1 z 5: Oddychanie i stanie we właściwy sposób
Krok 1. Naucz się właściwych technik oddychania
Dźwięk jest głośniejszy, jeśli oddychasz prawidłowo. W tym celu upewnij się, że wiesz, jak oddychać głęboko.
- Podczas wdechu i wydechu spróbuj rozszerzać i kurczyć jamę brzuszną aż do dolnej części pleców (za nerkami) podczas wdechu. Aby upewnić się, że podczas oddychania aktywujesz mięśnie brzucha, połóż dłonie na talii. Skieruj kciuk do tyłu, a drugi palec do przodu, kładąc dłoń na szczycie kości biodrowej. Za każdym razem, gdy robisz wdech, upewnij się, że twoje dłonie odsuwają się od siebie, gdy jama brzuszna się rozszerza. Z biegiem czasu możesz oddychać dłużej, dzięki czemu rozszerzanie i kurczenie się mięśni brzucha jest silniejsze i dłuższe.
- Jeśli masz problemy z głębokim oddychaniem, połóż się na plecach na podłodze i połóż dłonie na brzuchu. Kiedy robisz wdech, twoje dłonie poruszają się w górę, gdy jama brzuszna się rozszerza. Kiedy wydychasz, twoje dłonie przesuwają się w dół. Ewentualnie połóż książkę na brzuchu tak, aby książka poruszała się w górę i w dół przy każdym wdechu i wydechu. Wydaj syczący dźwięk podczas wydechu, aby wypuścić powietrze.
- Staraj się nie poruszać ramionami w górę i w dół podczas głębokiego oddychania.
Krok 2. Aktywuj mięśnie brzucha
Jeśli oddychasz odpowiednią techniką, mięsień przepony w jamie brzusznej zostanie rozciągnięty tak, że klatka piersiowa rozszerzy się, a płuca będą w stanie przyjąć więcej powietrza. Podczas śpiewania (lub mówienia lub wydechu) użyj przepony, aby wyrzucić powietrze z płuc.
- Użyj mięśni dolnej części pleców (w pobliżu nerek) w ten sam sposób, aby regulować przepływ powietrza podczas wdechu i wydechu.
- Nie pochylaj się podczas napinania mięśni brzucha.
Krok 3. Utrzymuj prawidłową postawę
Spróbuj ułożyć nogi, kolana, biodra, brzuch, klatkę piersiową, ramiona, ramiona i głowę zgodnie z poniższymi instrukcjami:
- Stań prosto, rozkładając stopy na 10-15 cm, a następnie przesuń jedną nogę do przodu tak, aby ciężar był lekko rozłożony do przodu.
- Lekko ugnij kolana, aby nogi były rozluźnione. Nie wyprostuj kolan, ćwicząc stanie z prawidłową postawą.
- Rozluźnij ramiona i pozwól im zwisać po bokach.
- Utrzymuj żołądek rozluźniony, ale gotowy do aktywacji. Jeśli chcesz wiedzieć, jak to jest aktywować mięśnie brzucha, połóż dłonie na talii (kciuki skierowane do tyłu) i trochę kaszlnij.
- Trzymaj głowę i plecy prosto, odciągając ramiona do tyłu, a następnie je opuszczając. Nie podnoś ani nie przykładaj ramion do uszu.
- Wypchnij trochę klatkę piersiową. Ta postawa rozwija się automatycznie, gdy odciągasz ramiona do tyłu, a następnie je opuszczasz.
- Upewnij się, że podbródek jest równoległy do podłogi, a nie podniesiony lub obniżony.
Krok 4. Rozluźnij ciało
Jeśli twoja postawa jest prawidłowa, obserwuj warunek, aby upewnić się, że nie ma napiętych części ciała. Nie zmuszaj się, gdy wypinasz klatkę piersiową lub prostujesz plecy. Niech twarz i szyja pozostaną zrelaksowane.
- Nie możesz wydobyć głosu wysokiej jakości, jeśli śpiewasz lub mówisz z napiętym ciałem i twarzą.
- Jeśli twoje ciało czuje się napięte, gdy stoisz w prawidłowej postawie, połóż się na plecach, aby wyprostować ciało siłą grawitacji. Alternatywnie, oprzyj się o ścianę tyłem głowy i ramionami o ścianę, aby wiedzieć, jak wygląda prawidłowa postawa i zrelaksuj się, aby móc ją zastosować, gdy nie opierasz się o ścianę.
Część 2 z 5: Zrozumienie prawidłowej pozycji ust
Krok 1. Otwórz usta w zrelaksowanym stanie
Śpiewając, musisz szeroko otworzyć usta, ale nie tak szeroko, żeby napięła się twarz i szyja. Upewnij się, że Twoje usta, dolna szczęka i szyja są zawsze zrelaksowane i zrelaksowane.
Krok 2. Podnieś miękkie podniebienie
Profesjonalni śpiewacy zalecają powiększenie jamy ustnej, na przykład poprzez szerokie otwarcie ust, opuszczenie żuchwy, opuszczenie języka na dno ust i podniesienie podniebienia miękkiego (wypukłego miąższu na podniebieniu).
Abyś mógł podnieść miękkie podniebienie, weź wdech, jakbyś chciał ziewać, ale nie ziewaj. Zwróć uwagę na stan utworzonej jamy ustnej i rozszerzenie tylnej części gardła. Śpiewając, kształtuj w ten sposób jamę ustną, otwierając szeroko usta, opuszczając dolną szczękę, podnosząc miękkie podniebienie. Jeśli ziewasz, trzymaj usta otwarte po ziewaniu
Krok 3. Upewnij się, że prawidłowo ułożyłeś język
Aby jama ustna była większa, upewnij się, że język nie jest wypukły do góry. Rozluźnij język na dnie ust i dotknij czubkiem języka wnętrza dolnych zębów.
Nie wystawiaj ani nie poruszaj językiem podczas śpiewania, ponieważ jakość głosu spadnie, a ton będzie rozstrojony
Krok 4. Nie zapomnij połknąć
Będziesz miał trudności ze śpiewaniem, jeśli będziesz miał za dużo śliny w ustach. Dlatego w razie potrzeby połykaj ślinę od czasu do czasu.
Część 3 z 5: Ćwicz wokale
Krok 1. Nabierz nawyku ćwiczenia rozgrzewki dźwiękowej
Zanim zaczniesz śpiewać lub intensywnie ćwiczyć wokale, wyrób sobie nawyk rozgrzewania głosu zgodnie z następującymi instrukcjami:
- Odparować. Ten krok jest przydatny do zginania policzków, stawów żuchwy i dróg oddechowych, aby rozluźnić szyję i przeponę. Abyś mógł ziewać, otwórz szeroko usta i weź głęboki oddech. Kiedy skończysz ziewać, zrób wydech ustami, śpiewając coraz niższą nutę. W ten sam sposób można śpiewać wysokie nuty.
- Powtarzaj delikatnie literę H. Wykonaj to ćwiczenie, wydychając powietrze z gardła, jednocześnie ściskając, jakbyś chciał zdmuchnąć świeczkę. Ten krok ćwiczy aktywację mięśni górnej i dolnej części brzucha potrzebnych podczas śpiewania (nie aktywuj mięśni szyi, ramion ani klatki piersiowej).
Krok 2. Zrób wargi tryle podczas nucenia
Zamknij usta i pozwól, aby powietrze przepływało przez usta, nucąc. Utrzymuj rozluźnione gardło i angażuj mięśnie rdzenia podczas wykonywania tego ćwiczenia. Śpiewaj od niskich do wysokich dźwięków i odwrotnie, wykonując tryle do ust. Jeśli jesteś już dobry w trylowaniu ust, rozgrzej się, śpiewając nuty na skali.
- Aby utrzymać ciało zrelaksowane podczas śpiewania, napnij mięśnie całego ciała, ponownie zrelaksuj się, a następnie natychmiast przesuń wargi (poruszanie ustami w różnych kierunkach), śpiewając od niskich do wysokich dźwięków. Powtórz ten krok od początku, śpiewając wysokie do niskich tonów.
- Nucenie to bezpieczny sposób na wykonanie ćwiczenia rozgrzewkowego. Nabierz nawyku nucenia do piosenki w drodze do szkoły lub pracy. Jeśli nie lubisz nucić w miejscach publicznych, rób to podczas gotowania lub kąpieli.
Krok 3. Zaśpiewaj nuty zgodnie ze skalą
Zacznij ćwiczyć śpiewając niską nutę, do której możesz łatwo dotrzeć. Kiedy mówisz „mi”, śpiewaj nuty w dół skali do najwyższej nuty, jaką możesz osiągnąć bez wysiłku. Wypowiadając „i”, śpiewaj nuty w skali od najwyższej do najniższej.
Ćwicz rozgrzewkę, wypowiadając długie „wooo”. Weź głęboki wdech, jednocześnie zbliżając usta, jakbyś ssał spaghetti, a następnie powiedz długie „wooo” podczas wydechu. Postaraj się, aby twój głos brzmiał jak pszczoła brzęcząca jak kazoo. Ustabilizuj swój głos podczas wydechu. Wykonaj to ćwiczenie 2-3 razy. Następnie zaśpiewaj nuty w skalach wznoszących i opadających, mówiąc „wooo”
Krok 4. Ćwicz odtwarzanie dźwięków podczas wypowiadania słów i fraz
Wypowiedz kilka słów lub wyrażeń, nie dzieląc ich na jedno słowo. Wymawiaj długie samogłoski i wypowiadaj każde słowo z wyraźną artykulacją podczas wypowiadania i/lub śpiewania.
- Podczas rozmowy/śpiewania wyobraź sobie, że Twój głos odbija się echem w pokoju.
- Staraj się wykonywać płynne przejścia głosowe podczas śpiewania ostatniej części, na przykład z wysokiej nuty na niską lub podczas zmiany głośności z głośnej na cichą. Aby to zrobić dobrze, wyobraź sobie, że ślizgasz się w górę iw dół, zamiast schodzić po schodach.
- Przykład ciągu słów: baba ciocia bubu bebe bobo.
- Przykładowa fraza: mimi chce zjeść słodkiego melona.
Krok 5. Nie wahaj się robić rzeczy, które sprawiają, że brzmisz głupio
Ćwiczenia wokalne często brzmią i wyglądają bardzo zabawnie. Wykorzystaj czas ćwiczeń na relaks i zabawę. Wykonaj następujące 2 ćwiczenia, aby napiąć gardło:
- Wypowiedz słowo „miau”, podkreślając 3 sylaby: miii, yaaa, uuu.
- Wystaw język we wszystkich kierunkach, aby twoja twarz wyglądała śmiesznie. Możesz wykonać to ćwiczenie podczas śpiewania lub po prostu wydając dziwne dźwięki.
Krok 6. Wykonaj ćwiczenie chłodzenia głosem
Podobnie jak w przypadku ćwiczeń, chłodzenie głosu po treningu wokalnym ma kluczowe znaczenie. Metoda jest taka sama jak rozgrzewka przy rozpoczynaniu ćwiczeń wokalnych, na przykład ziewając, cicho powtarzając literę H, poruszając ustami we wszystkich kierunkach, nucąc.
Innym sposobem na ćwiczenie chłodzenia głosu jest nucenie podczas śpiewania skal w górę iw dół, tak aby wibracje dźwięku powodowały łaskotanie ust/nosa
Krok 7. Nabierz nawyku głębokiego oddychania i pozostań zrelaksowany
Kiedy ćwiczysz rozgrzewkę, śpiewanie lub przemawianie, oddychaj głęboko, jednocześnie rozluźniając ciało, gardło i twarz, aby móc wytwarzać wysokiej jakości dźwięk.
Krok 8. Ćwicz regularnie w mądry sposób
Aby poprawić jakość dźwięku, musisz regularnie ćwiczyć. Podczas ćwiczeń śpiewaj z całego serca i staraj się wprowadzać niezbędne poprawki, takie jak poszerzenie zakresu głosu lub uderzenie w wysokie dźwięki, gdy śpiewasz swoją ulubioną piosenkę. Przeznacz czas na ćwiczenie wokalu przez maksymalnie 30 minut, a następnie odpocznij przez 30 minut przed ponownym ćwiczeniem. Podczas odpoczynku nie śpiewaj, nie mów, nie szepcz ani nie hałasuj.
Część 4 z 5: Wdrażanie zdrowego stylu życia
Krok 1. Pij dużo wody
Nabierz nawyku wypijania 6-8 szklanek wody dziennie, a nawet więcej, jeśli regularnie ćwiczysz, mieszkasz w gorącym klimacie lub dużo się pocisz.
Krok 2. Zastosuj zdrową dietę co jest przydatne do poprawy jakości dźwięku.
Produkty pełnoziarniste, owoce i warzywa pomagają poprawić jakość głosu, ponieważ są korzystne dla utrzymania zdrowia błon śluzowych wzdłuż gardła.
Krok 3. Unikaj materiałów, które podrażniają struny głosowe
Nie pal (w tym bierne palenie), jedz mocno przyprawione potrawy, produkty mleczne, słone potrawy (np. szynkę lub solone orzechy), limonki, alkohol (w tym płyny do płukania ust na bazie alkoholu), leki na przeziębienie i alergie.
Krok 4. Nabierz nawyku dobrego snu w nocy
Zmęczenie ciała można wykryć dzięki jakości dźwięku. Ogólnie rzecz biorąc, dorośli potrzebują 7-9 godzin snu każdego dnia, a nastolatki 8½-9½ godziny dziennie.
Jeśli śpisz co najmniej 7,5 godziny dziennie, ale nie czujesz się wypoczęty po przebudzeniu rano, porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby dowiedzieć się dlaczego
Krok 5. Poświęć trochę czasu na relaks
Stres niekorzystnie wpływa na wszystkie aspekty życia. Dlatego poświęć czas na zrobienie czegoś relaksującego, takiego jak ćwiczenie jogi, medytacja, oglądanie ulubionego programu telewizyjnego, czytanie przydatnej książki lub granie na instrumencie muzycznym.
Krok 6. Nie krzycz
Ta rada jest szczególnie pomocna, jeśli chcesz śpiewać na scenie. Krzyki mogą powodować napięcie w strunach głosowych i obniżać jakość głosu w ciągu najbliższych kilku dni.
Krok 7. Ćwicz konsekwentnie
Aby poprawić jakość dźwięku, trzeba przez jakiś czas pilnie ćwiczyć. Nie uzyskasz rezultatów w krótkim czasie, ale jakość dźwięku zmieni się natychmiast, jeśli po rozgrzewce będziesz ćwiczyć wokale, oddychając głęboko i zachowując prawidłową postawę.
Wykonuj ćwiczenia wokalne stopniowo. Rozpocznij praktykę od nauki głębokiego oddychania i prawidłowej postawy. Kiedy już to opanujesz, przejdź do nauki kształtowania ust i rozgrzewania głosu
Krok 8. Skonsultuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się, czy występują jakiekolwiek problemy zdrowotne wpływające na jakość Twojego głosu
Możesz mieć problemy zdrowotne, jeśli Twój głos ostatnio się obniżył, na przykład ochrypły, ciężki lub napięty. Czas na wizytę u lekarza, aby ustalić przyczynę.
Część 5 z 5: Ucz się od innych
Krok 1. Zatrudnij dobrego profesjonalnego nauczyciela śpiewu
Jest w stanie dostarczać wskazówek i informacji zwrotnych w celu poprawy jakości dźwięku. Poszukaj nauczyciela, który przeszedł szkolenie w nauczaniu śpiewu technikami klasycznymi, ponieważ najprawdopodobniej zrozumie różne sposoby śpiewania.
Krok 2. Wsłuchaj się uważnie w głosy profesjonalnych śpiewaków i mówców
Obserwuj, jak regulują oddech, objętość, artykulację, jamę ustną, kształt ust i rezonans. Jeśli interesuje Cię styl ulubionego piosenkarza, naśladuj jego styl, ucząc się technik, których używa.
Kopiowanie czyjegoś stylu to świetny sposób na naukę śpiewu, ponieważ zmusza cię do stosowania nowych technik
Krok 3. Oglądaj występy profesjonalnych śpiewaków i mówców
Zwróć uwagę na to, jak sobie radzą i użyj swojego oddechu, aby wydobyć odpowiednią nutę. Zwróć także uwagę na jego postawę i mowę ciała, sposób, w jaki porusza ustami, aby wydobyć wysokiej jakości głos i wyraźne słowa podczas śpiewania lub mówienia.
Krok 4. Nie ignoruj profesjonalnych śpiewaków lub mówców, których nie lubisz
Dowiedz się, dlaczego nie lubisz konkretnego piosenkarza lub mówcy. Czy styl różni się od twojego ulubionego piosenkarza? Czy popełnił błąd, czy po prostu nie podoba ci się jego wygląd?
Krok 5. Porównaj głos wokalisty podczas występu na żywo z nagraniem
Pamiętaj, że świetny inżynier dźwięku jest w stanie stworzyć bardzo piękne nagrania dźwiękowe. Jeśli chcesz śpiewać jak nagranie swojego ulubionego artysty, znajdź oryginalny głos i porównaj go z nagraniem, zanim się poddasz, ponieważ uważasz, że nie możesz mieć tak pięknego głosu jak nagranie.
Krok 6. Weź udział w publicznym występie lub wydarzeniu muzycznym piosenkarza
Znajdź piosenkarza, którego głos lubisz i zapytaj go, co robi, aby poprawić swój głos. Wielu śpiewaków poczuje się dumnych i chętnie podzieli się informacjami z przyjemnością.
Porady
- Aby zachować jakość dźwięku, rób to samo, co podczas śpiewania piosenki, na przykład stosuj podstawowe techniki śpiewania lub oddychania. Ten krok pomaga ustawić tempo utworu, dzięki czemu możesz śpiewać w dobry sposób i we właściwym rytmie.
- Techniki opisane w tym artykule można zastosować podczas mówienia.
- Aby uzyskać maksymalne wyniki treningu, poproś profesjonalnego wokalistę/mówcę lub eksperta w tej dziedzinie, aby Cię przeszkolił!
- Pamiętaj, że temperatura powietrza/ciała może wpływać na jakość dźwięku.
- Wypowiadaj sylaby w przypadkowej kolejności, aby rozluźnić struny głosowe.
- Jeśli chcesz zaśpiewać długą nutę, oddychaj przeponą (w górnej części brzucha), a nie mięśniami klatki piersiowej. Ten krok pomaga ustabilizować głos, dzięki czemu możesz śpiewać długie nuty.
- Przed śpiewaniem rozgrzej swój głos, powoli mówiąc „miau”. To słowo składa się z 3 sylab: mi, ya i u, które są przydatne do napinania gardła. Wystawianie języka we wszystkich kierunkach podczas wykonywania dziwnych wyrazów twarzy daje te same korzyści.
- Piosenkarze muszą stosować zdrową dietę ze zbilansowanym menu i nie spożywać żywności/napojów, które wywołują podrażnienie gardła lub grypę, takich jak lody, zimne napoje i inne. Pij codziennie rano ciepłą wodę z miodem na pusty żołądek.
- Nerwowość zostanie ujawniona przez głos. Więc spróbuj się uspokoić. Skieruj swoją nerwowość na energię i entuzjazm, które można wykorzystać podczas występu.
- Nie zmuszaj się do śpiewania bardzo wysokich dźwięków, kiedy zaczynasz ćwiczyć. Zacznij od niskich tonów, a następnie przejdź kilka nut w górę, aby ćwiczyć interwały, aż dojdziesz do wysokich dźwięków.
Ostrzeżenie
- Śpiew nie powinien być problemem. Jeśli masz problemy ze śpiewaniem, istnieje duża szansa, że napinasz mięśnie, nie stosujesz odpowiednich technik oddychania, stoisz w niewłaściwej postawie, śpiewasz nuty bez rozluźniania gardła lub robisz coś innego, co powoduje napięcie. Upewnij się, że przejdziesz przez to, relaksując się!
- Wbrew obiegowej opinii, nie rób dodaj cytrynę do picia wody, ponieważ cytryna może wysuszyć struny głosowe, obniżając w ten sposób jakość głosu.
