Najwyższy czas, żebyś coś zrobił. Prześladowcy używają zastraszania i poniżania, aby umniejszać innym, których postrzegają jako niechętnych lub niezdolnych do obrony. Jeśli masz dość słuchania słów łobuza, bycia osaczonym i zastraszonym przez niego, czas zająć stanowisko. Możesz nauczyć się radzić sobie z tymi łobuzami w bezpieczny i mądry sposób, robić to razem i pomóc raz na zawsze przestać nękać. Zrób coś dla siebie. Wykonaj krok 1, aby uzyskać więcej informacji.
Krok
Część 1 z 3: Radzenie sobie z łobuzami
Krok 1. Spójrz im w oczy i powiedz, żeby przestali
Jeśli tyran się zbliża, połóż ręce tak, jakby zatrzymywał pojazd podczas przejeżdżania, tworząc barierę między tobą a tyranem. Spójrz im w oczy i powiedz spokojnie, ale stanowczo: „Wystarczy! Musisz przestać”.
Jeśli nadal będą przekraczać granicę lub będą z ciebie na różne sposoby drwić, po prostu powtórz swoje zdanie. "Przestań. Chcę, żebyś teraz przestał. Wystarczy!" Nie mów ani nie rób niczego poza zachowaniem dystansu i powtórz ponownie
Krok 2. Dowiedz się, jak myślą prześladowcy
Mają tendencję do wybierania tych, których postrzegają jako niechętnych lub niezdolnych do obrony. Prześladowcy wybierają łatwe cele i „testują je” za pomocą przeszywających słów i destrukcyjnych działań. Najszybszym i najlepszym sposobem na zakończenie ich zastraszania jest obrona i zmuszenie ich do zaprzestania swoich zachowań i powtarzania, dopóki tego nie usłyszą.
Negocjowanie, próba nawiązania przyjaźni lub pokazywanie, że jesteś zirytowany, da im tylko więcej możliwości i pogorszy sytuację. Nie jęcz, staraj się nie płakać i bądź silny. Znudzą się i stracą zainteresowanie, gdy uspokoisz się i nie dasz im żadnego powodu do zawracania sobie głowy. Nie ma nic zabawnego w powiedzeniu „stop lub wystarczy”. Nie byliby w stanie kpić, gdyby wyglądali na silnych
Krok 3. Stań prosto i spójrz na nich
Zwróć uwagę na swoje gesty w obecności łobuza. Nawet jeśli są więksi od ciebie (co często są), wyprostuj się i spójrz im w oczy. Walcz z ich wzrokiem chłodno. Obserwuj je uważnie od stóp do głów. To tak, jakbyś widział i wiedział coś, czego nie są świadomi
Pomyśl o swojej ulubionej postaci z filmu, która ma silną osobowość. Wyobraź sobie Vin Diesela, Arnolda Schwarzeneggera lub Clinta Eastwooda walczącego z tyranem, gdy walczysz z ich wzrokiem i mówisz: „Więc czego chcesz?”. Albo wyobraź sobie siebie jako Meryl Streep w Diabeł ubiera się u Prady Angeliny Jolie w Wanted, a nawet Wednesday Adams z Adams Family. Pokaż, że ci nie przeszkadza
Krok 4. Zakryj uszy
Nie słuchaj tego, co mówi, ani nie bierz ich sobie do serca. Mówią te rzeczy, aby wzbudzić w tobie emocje, nie dlatego, że tak myślą, nie dlatego, że to prawda, ani dlatego, że próbują ci pomóc. Próbują cię obalić, aby podnieść swoją pozycję, ponieważ w rzeczywistości są niepewni i mają słabe serca
Stwórz zaklęcie, jeśli jesteś ciągle zastraszany. Recytuj mantrę w kółko w swoim umyśle, podczas gdy tyran jest w akcji. Dobra mantra może pochodzić z tekstu piosenki, którą lubisz, modlitwy lub cytatu, który cię motywuje. Jeśli się zbliżą, powiedz im, żeby się zatrzymali i dalej wpatrywali się w nich zimnym spojrzeniem. Zachowaj spokój. Powtórz swoje zaklęcie
Krok 5. Broń się mądrze
Nie daj się złapać w obraźliwą sytuację z nimi. Prawie zawsze przegrasz w walce jeden na jednego, nawet jeśli jesteś dowcipniejszy, zabawniejszy i mądrzejszy (tak jak powinieneś). Ponieważ zaprojektowali tę grę. Nie próbuj odwetu większymi obelgami, które tylko pogorszą jego sytuację.
- Nie baw się w łobuza. Nie dawaj im więcej szans. Powiedz im, żeby się zatrzymali, wyprostowali i zrób sobie trudny cel, aby odwrócić ich uwagę.
- Albo po prostu zgrywaj głupka. „Stone Cold” Steve Austin to zawodowy zapaśnik, który często przerywa innym zapaśnikom, którzy próbują być niegrzeczni i osacza go, krzycząc: „Co?” i zachowywać się zdezorientowany, gdy mówią. Uczynienie ich kpiny nieskutecznymi i martwymi wszy.
Krok 6. Zignoruj cyberprzestępców
Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby walczyć z cyberintruzami online, jest ich ignorowanie. Jeśli ktoś nęka Cię w Internecie, czy to za pośrednictwem poczty e-mail, SMS-a, Facebooka czy innej sieci społecznościowej, trzymaj się od niego jak najdalej. Unikaj dawania się wciągnąć w sytuacje wymiany obelg lub kłótni przez Internet, zwłaszcza te o charakterze publicznym. Czasami może być bardzo kuszące, aby wziąć odwet, ale unikaj pokusy tak bardzo, jak to możliwe.
W razie potrzeby zmień ustawienia prywatności, usuń zaprzyjaźnienie się z dręczycielem lub utwórz nowe konto, jeśli to konieczne. Tylko dlatego, że nie jest bezpośrednio, nie czyni go mniej niebezpiecznym
Krok 7. Naucz się rzucać ciosem
Nie jest wskazane, aby łobuz wciągnął cię w bójkę, ale będziesz w stanie znieść siebie z większą pewnością siebie i najlepiej, jeśli uwierzysz, że będziesz w stanie obronić się fizycznie, jeśli to konieczne. Naucz się prawidłowo rzucać ciosami i bronić się.
- Wstań prawidłowo. Połóż jedną nogę do przodu, równoważąc masę ciała ze stopami rozstawionymi na szerokość barków. Utrzymuj mocną postawę i ruszaj się, skacząc na palcach. Nie będą w stanie cię uderzyć, jeśli będziesz się ruszał.
- Zaciskając pięść. Owiń kciuki wokół dolnych części palców, a nie wewnątrz pięści i nie po bokach palców, jakbyś trzymał coś mocno. Lekko rozluźnij pięści.
- Celuj w słaby punkt. Jeśli musisz zadać cios, wyceluj tam, gdzie zaboli najbardziej. Uderzenie kogoś w szczękę bardziej zrani twoją rękę niż jego. Spróbuj celować w nos.
- Trzymaj łokcie napięte i zgięte. Rzucaj proste i dźgnięcia zamiast dzikich, niekontrolowanych ciosów. Proste pionowe uderzenie ma dużą siłę, więc zawsze trzymaj łokcie w dobrej pozycji.
-
Utrzymaj obronę.
Połóż najsilniejszą dłoń przy policzku, a drugą przy brodzie, aby chronić twarz. Podczas obrony trzymaj stosunkowo luźne pięści, aby móc blokować nadchodzące ciosy.
Część 2 z 3: Zgłaszanie łobuza
Krok 1. Zbierz dowody
Za każdym razem, gdy ktoś Ci przerywa, zapisz i zanotuj jak najwięcej szczegółów. Zapisz, kto był zaangażowany, gdzie i o której godzinie. Jeśli doznałeś obrażeń fizycznych, sfotografuj wszelkie skaleczenia, zadrapania lub siniaki. Jeśli twoje ubrania są podarte, zachowaj je jako dowód. Jeśli ktoś zauważy, że to się dzieje, porozmawiaj z nim, aby zechciał zgłosić się i zgłosić to zachowanie.
Zachowaj naturalne dowody dokuczania online, robiąc kopię, robiąc zrzut ekranu lub drukując dokument w celach archiwalnych. Użyj tego jako dowodu
Krok 2. Zgłoś łobuza władzom
Gdy tylko poczujesz, że jesteś nękany, zgłoś to zachowanie wraz z wystarczającymi dowodami i świadkami odpowiednim władzom, które mają uprawnienia i są odpowiedzialne za sytuację. Upewnij się, że używasz słowa znęcanie się, mówiąc, że czujesz, że jesteś traktowany niesprawiedliwie oraz że jesteś onieśmielony i sfrustrowany zachowaniem tej osoby.
Krok 3. Powiedz rodzicom
Niezależnie od tego, czy doświadczasz tego w szkole, czy gdzie indziej, zawsze najlepiej jest powiedzieć o tym rodzicom. Upewnij się, że są po Twojej stronie i opowiedz im o swoich doświadczeniach. Kluczem do tego, aby stanąć w obronie siebie, jest nadal, ale bardzo ważne jest wsparcie rodziców
Krok 4. Powiedz swojemu nauczycielowi, dyrektorowi lub pedagogowi szkolnemu
Poczekaj i spokojnie podziel się swoją sprawą z odpowiednimi władzami. Jeśli jesteś zastraszany podczas lunchu, powiedzenie właścicielowi stołówki, który jest wyczerpany i otoczony pracą, może nie być dobrym rozwiązaniem. Jeśli w twojej klasie jest tyran, zgłoś to swojemu nauczycielowi. Jeśli uczeń pochodzi z innej klasy, rozważ omówienie tego z nauczycielem BP lub zastępcą dyrektora
Krok 5. Jeśli zakłócenie nie ustąpi, powiadom organy ścigania
Jeśli sprawa nie dotyczy szkoły lub jeśli to przeszkadzające zachowanie utrzymuje się i nie ustaje, zadzwoń na policję. Dostarcz swoje dowody i postępuj zgodnie z ich instrukcjami
Krok 6. Mów prawdę
Nie pozwól, aby coś poszło źle, abyś wyglądała lepiej. Lepiej być szczerym, aby akcja przebiegała szybciej, niż starać się wyglądać dobrze. Jeśli zemścisz się, mówiąc łobuzowi coś niegrzecznego, potwierdź to. Jeśli trafisz pierwszy strzał, powiedz to. Twoje słowa będą miały duże znaczenie w radzeniu sobie z tą sytuacją
Część 3 z 3: Obrona innych
Krok 1. Bądź miły dla każdego, kto jest zastraszany
Ci łobuzy wybierają cele, które postrzegają jako słabe. Osoby z mniejszą liczbą przyjaciół lub osoby fizycznie mniejsze są bardziej narażone na zastraszanie. Ponieważ łobuzom brakuje pewności siebie, wybierają tylko cele, które mogą zastraszyć i zdominować. Zaprzyjaźniając się z ludźmi, którzy mogą być zastraszani, zmniejszysz powód, dla którego tyran wskakuje do akcji i znów będzie miał przewagę liczebną..
Czasami możesz ulec pokusie i pozwolić, aby dzieci były zastraszane, aby odwrócić uwagę dręczyciela od siebie. „Hej, jeśli dzieciak jest zastraszany, to znaczy, że nie powinienem mieć tego samego losu (poprzez trzymanie się z daleka)!” Nie rób tego. Z drugiej strony broń tych, którzy są uciskani, a wszystkim będzie znacznie lepiej
Krok 2. Poszukaj dowodów tego łobuza
Zwiedzając korytarze swojej szkoły i okolicy, wypatruj oznak tej akcji. Za każdym razem, gdy widzisz, że starsze dziecko decyduje się zastraszać młodsze dziecko lub gdy widzisz koleżankę z klasy, która wydaje się przestraszona i zdenerwowana, zacznij zwracać uwagę i naucz się opierać temu aktowi zastraszania.
Krok 3. Zaproś znajomych
Spaceruj po szkolnych korytarzach z przyjaciółmi i chodź do domu z innymi dziećmi z sąsiedztwa, aby zachować bezpieczeństwo, ponieważ nie jesteś sam. Tyran nie będzie przeszkadzał dzieciom chodzącym w grupach
- Jeśli masz do czynienia z łobuzem, trzymaj się razem w swojej grupie. Rób wszystko zgodnie z planem. Powiedz im, żeby przestali się męczyć i gapili się na nich. Powiedz znajomym, żeby zrobili to samo. Bądź pewny siebie.
- Jeśli ten tyran zacznie wyśmiewać się z przyjaciół w twojej grupie, nigdy nie śmiej się ani nie dołączaj do akcji. Nie próbuj odpychać tego łobuza gdzie indziej, bo w końcu zostaniesz wciągnięty w podobne zachowanie.
Krok 4. Okazuj szacunek, aby zdobyć szacunek
Szerzenie życzliwości i bycie miłym dla większej liczby ludzi jako sposób na zdobycie powszechnego szacunku. Jeśli jesteś znany jako osoba z charakterem i pewnością siebie, ktoś, kto nie daje się zwieść konfrontacji, nie będziesz zastraszany. Bądź miły dla wszystkich, popularny i niepopularny, nawet jeśli nie jesteś ich najlepszym przyjacielem. Nie wykorzystuj okazji w przeciwnościach losu, aby wykorzystać lub uwieść innych dla własnej korzyści
Krok 5. Zabij tyrana
Jeśli masz już sieć zbudowaną z ludzi wokół ciebie, użyj tej sieci, aby zignorować ludzi, którzy lubią zastraszać i będą używać taktyk zastraszania, aby zastraszać innych. Zamroź ich na śmierć.
Jeśli łobuz przychodzi do ciebie, ponieważ nie jest zaangażowany ani nie został włączony do działania, określ cel tego, co robisz. „Nie podoba nam się sposób, w jaki traktujesz innych ludzi, jeśli przestaniesz obrażać ludzi i przeszkadzać wszystkim, zostaniesz dobrze przyjęty
Krok 6. Zaangażuj się
Sprzeciw się zastraszaniu to organizacja, która często organizuje wiece i imprezy mające na celu pomoc ofiarom nękania. Starają się edukować nauczycieli, uczniów i resztę społeczeństwa o skutkach zastraszania i raz na zawsze zakończyć zastraszanie.
Spróbuj skontaktować się z organizacjami takimi jak SUTB Stand Up To Bullies lub znajdź inne lokalne organizacje przeciwdziałające nękaniu i podziel się swoimi doświadczeniami. Uzyskać pomoc. Zobacz, czy ty też możesz pomóc. Kontynuuj wykonywanie kolejnego kroku, aby kontynuować walkę z nękaniem
Porady
- Staraj się jak najczęściej podróżować w grupach i zawsze miej pewność siebie
- Zawsze w otoczeniu przyjaciół, którzy Cię wspierają. Kto wie, może mieli ten sam problem z tyranem.
- Nie pozwól, by dokuczanie ci dotknęło. Ta osoba była na tyle żałosna, że zaczęła mówić o ludziach. Po prostu zignoruj to, odejdź lub zmień temat, jeśli we dwoje braliście udział w poprzedniej rozmowie. Jeśli akcja jest naprawdę poważna, porozmawiaj z kimś innym, najlepiej z osobą dorosłą lub poproś o zmianę zajęć.
- Rozmawiać o tym. Możesz poprosić rodziców, aby skierowali cię do doradcy lub możesz omówić tę sprawę bezpośrednio z rodzicami w domu.
