Dokuczanie, wyśmiewanie, grożenie, rozpowszechnianie fałszywych wiadomości, bicie i plucie na kogoś są częścią niechcianego, powtarzającego się zachowania. Takie zachowanie jest również znane jako zastraszanie lub zastraszanie. Podczas gdy zastraszanie zwykle odnosi się do zachowania dzieci w wieku szkolnym, wiele osób używa tego terminu w odniesieniu do agresywnej taktyki krzywdzenia kogoś (werbalnego, społecznego lub fizycznego), którego postrzegają jako słabszego.
Krok
Metoda 1 z 3: Ochrona przed prześladowcami
Krok 1. Dowiedz się, czy to, przez co przechodzisz, nie jest znęcaniem się
Ucisk nie wyraża się tylko w jednej formie; opresja przejawia się w postaci zachowań agresywnych, zarówno werbalnych, społecznych, jak i fizycznych. Niezależnie od formy, zachowania te występują wielokrotnie (nie tylko raz) i są formami niechcianych lub niedopuszczalnych zachowań.
- Przykłady znęcania się werbalnego obejmują drażnienie lub przeszkadzanie, wyśmiewanie, robienie nieodpowiednich komentarzy lub żartów o charakterze seksualnym, krytykowanie i grożenie.
- Prześladowanie społeczne odnosi się do czyichś działań mających na celu zniszczenie czyjejś reputacji lub relacji i obejmuje rozpowszechnianie fałszywych informacji na temat danej osoby, nakłanianie ludzi do nie nawiązywania kontaktów lub zaprzyjaźniania się z ofiarą prześladowania, a nawet celowe poniżanie ofiary w jej obecności.
- Należy pamiętać, że zastraszanie werbalne lub społeczne nie zawsze ma miejsce bezpośrednio (w tym przypadku w prawdziwym świecie). Jedną z form nękania, znaną jako cybernękanie, jest forma nękania, która odbywa się za pośrednictwem poczty e-mail, serwisów społecznościowych, wiadomości tekstowych lub innych form cyfrowych. Cyberprzemoc obejmuje wysyłanie wiadomości z groźbami, cyberprzemoc, nadmierne wysyłanie wiadomości lub e-maili, publikowanie żenujących zdjęć lub informacji w mediach społecznościowych oraz inne taktyki słownego lub społecznego zastraszania stosowane w przestrzeni cyfrowej.
- Znęcanie się fizyczne ma miejsce, gdy ktoś uszkadza ciało lub mienie innej osoby. Przykłady znęcania się fizycznego obejmują plucie, uderzanie, popychanie, kopanie, uderzanie pięścią, potykanie innych i gwałtowne ciągnięcie kogoś. Ponadto kradzież lub niszczenie cudzej własności jest również formą fizycznego ucisku.
- Pamiętaj, że takie zachowania mogą wystąpić, ale nie należy ich uważać za zastraszanie. Jeśli obraźliwe lub agresywne zachowanie, takie jak bicie lub wyśmiewanie, występuje tylko raz, zachowanie to nie jest technicznie od razu uznawane za znęcanie się. Jeśli jednak takie zachowanie powtarza się lub sprawca wyraźnie chce nadal je przejawiać, zachowanie to można uznać za znęcanie się.
Krok 2. Zachowaj spokój i poproś sprawcę o zaprzestanie tego zachowania
Spójrz na łobuza i spokojnie i wyraźnie poproś go o zaprzestanie swojego zachowania. Poinformuj go, że jego zachowanie było nie do przyjęcia i że był lekceważący.
- Jeśli jesteś dobry w żartowaniu z innymi ludźmi i nie czujesz się łatwo zagrożony, możesz śmiać się z komentarzy sprawcy lub odpowiedzieć żartem. Humorystyczna odpowiedź, którą pokazujesz, może sprawić, że przestanie działać, ponieważ odpowiedź, jaką otrzymuje, różni się od odpowiedzi, którą wcześniej sobie wyobrażał.
- Jeśli nękanie ma miejsce w Internecie (np. w Internecie), dobrym pomysłem jest nieodpowiadanie na wiadomości wysyłane przez oprawcę. Jeśli znasz sprawcę i odważysz się poprosić go o zaprzestanie, poczekaj, aż będziesz mógł porozmawiać z nim osobiście.
Krok 3. Trzymaj się z dala od sprawcy
Jeśli nie czujesz się bezpiecznie i swobodnie rozmawiając, trzymaj się z dala od łobuza. Trzymaj się z dala od sceny i udaj się w bezpieczne miejsce, które zwykle odwiedzają ludzie, którym ufasz.
Jeśli spotykasz się z cyberprzemocą, przestań odpowiadać na wiadomości od sprawcy lub opuść witrynę. Aby jeszcze bardziej uniknąć sytuacji nękania, zablokuj konto sprawcy, aby nie mógł się już z Tobą bezpośrednio kontaktować
Krok 4. Porozmawiaj z kimś, komu ufasz
Spotkaj się z dorosłym, członkiem rodziny, nauczycielem, przyjacielem lub kimś, komu naprawdę ufasz i wyjaśnij im, przez co przechodzisz.
- Opowiadając innym o swoim znęcaniu się, poczujesz się mniej przestraszony i samotny. Dodatkowo możesz wiedzieć, co zrobić dalej, aby zapobiec nękaniu w przyszłości.
- Jeśli czujesz się zagrożony lub niepewny, dobrze jest porozmawiać z kimś, kto ma władzę nad sprawcą i może reprezentować Cię w celu rozwiązania problemu, na przykład z nauczycielem, przełożonym lub funkcjonariuszem policji.
Krok 5. Pomyśl o sposobach zachowania bezpieczeństwa, zarówno emocjonalnego, jak i fizycznego
Nie możesz po prostu walczyć i zawsze powinieneś powiedzieć komuś, komu ufasz, o ucisku, którego doświadczasz. Są jednak rzeczy, które możesz zrobić, aby kontrolować i sobie pomóc:
- Jeśli to możliwe, unikaj sprawców nękania lub miejsc, w których nękanie jest częste.
- Upewnij się, że często jesteś otoczony lub z innymi ludźmi, zwłaszcza jeśli zastraszanie ma miejsce, gdy jesteś sam.
- Jeśli doświadczasz cybernękania, spróbuj zmienić swoją nazwę ekranową lub inny używany identyfikator. Zaktualizuj również ustawienia prywatności konta, aby tylko znajomi i członkowie rodziny mogli się z Tobą kontaktować lub utworzyć nowe konto. Usuń dane osobowe, takie jak adres domowy lub numer telefonu, ze swojego profilu i ogranicz ilość danych osobowych, które udostępniasz w przyszłości. Nie podawaj innego sposobu, w jaki prześladowca może się z tobą skontaktować.
- Zanotuj lub zapisz, kiedy i gdzie doszło do znęcania się oraz czego doświadczyłeś. Dobrym pomysłem jest prowadzenie rejestru tego, przez co przeszłaś, jeśli nękanie będzie trwało nadal, a władze będą musiały podjąć dalsze kroki, aby je powstrzymać. Jeśli dokuczanie ma miejsce online, zapisz wszystkie wiadomości i e-maile od sprawcy, w tym zrzuty ekranu postów w mediach społecznościowych wysłane przez sprawcę.
Metoda 2 z 3: Pomaganie innym w obliczu nękania
Krok 1. Nie ignoruj znęcania się i nie każ ofierze ignorować go
Nigdy nie zakładaj, że agresja lub przemoc podczas wydarzenia są nieszkodliwe. Jeśli ktoś czuje się zagrożony, sytuację należy potraktować poważnie, niezależnie od tego, czy dana osoba doświadczyła napastowania werbalnego, czy groźby przemocy fizycznej.
Krok 2. Poinformuj ofiarę, że chcesz jej pomóc i wesprzeć
Ofiary nękania często czują się odizolowane i pozbawione wsparcia. Dlatego upewnij się, że dałeś mu znać, że jesteś dla niego.
- Zapytaj go, co sprawia, że czuje się bezpiecznie.
- Zapewnij ofiarę, że prześladowanie, którego doświadcza, nie jest jej winą.
- Spróbuj odgrywać role (oczywiście w bezpiecznym otoczeniu), aby pomóc ofierze nauczyć się bezpiecznych sposobów reagowania na zastraszanie.
Krok 3. Upewnij się, że wszyscy są bezpieczni, zanim zainterweniujesz
Jeśli znęcanie się wiązało się z użyciem broni, groźbami poważnej przemocy fizycznej lub jeśli czujesz się niepewnie, skontaktuj się z policją lub władzami w celu uzyskania pomocy, zanim rozpoczniesz mediację między zaangażowanymi stronami.
Krok 4. Natychmiast przeprowadź mediację między dwiema stronami (jeśli czujesz się bezpiecznie), zachowując spokój
Dobrym pomysłem jest jak najszybsza interwencja, zanim zastraszanie się nasili. Jeśli to możliwe, poproś o pomoc inne osoby, które nie są zaangażowane w zastraszanie.
Należy pamiętać, że niektóre grupy społeczne są bardziej narażone na zastraszanie. Należy wziąć pod uwagę szczególne względy, gdy ma się do czynienia z zastraszaniem wobec młodzieży LGBT (lesbijek, gejów, osób biseksualnych lub transpłciowych), młodzieży niepełnosprawnej lub ze specjalnymi potrzebami lub zastraszaniem ze względu na rasę, pochodzenie etniczne lub religię. Możesz uzyskać informacje o tych grupach, korzystając z tego linku
Krok 5. Oddziel dwie zaangażowane strony
Po rozdzieleniu dwóch stron i porozmawianiu z nimi osobno, zdobądź trochę informacji i dowiedz się, co się stało. Jeśli porozmawiasz o tym, co stało się z obiema zaangażowanymi stronami w tym samym czasie i miejscu, ofiary znęcania się mogą czuć się bardziej przygnębione i zakłopotane.
Znęcający się może również zastraszać lub grozić ofierze, tak że czuje się ona niepewnie, aby mówić o zastraszaniu, którego doświadcza. Rozmawiając z każdą ze stron z osobna, istnieje szansa, że ofiara nie będzie bała się odezwać
Krok 6. Zaangażuj szkołę
Wszystkie szkoły mają zasady lub zasady dotyczące zastraszania. Ponadto wiele szkół wdrożyło strategie radzenia sobie z cyberprzemocą. Obowiązkiem szkoły jest rozwiązanie tych problemów, ale oczywiście szkoła musi najpierw wiedzieć, co się dzieje.
Krok 7. Poszukaj pomocy u profesjonalnego doradcy lub terapeuty
Ofiary znęcania się mogą doświadczać długotrwałych skutków emocjonalnych i psychologicznych. Dlatego otrzymując od samego początku profesjonalną pomoc, możesz te efekty zniwelować.
- Starsze dzieci i młodzież często próbują radzić sobie z emocjonalnymi konsekwencjami znęcania się. Może to wywoływać depresję i zaburzenia lękowe.
- Jeśli starsze dziecko lub nastolatek staje się introwertykiem lub wykazuje oznaki depresji lub niepokoju, takie jak zmiany w wynikach w szkole, wzorce snu, wzorce żywieniowe lub niechęć do udziału w zajęciach towarzyskich, ważne jest, abyś poszukał profesjonalnej pomocy w radzeniu sobie z dziecko lub nastolatek. Porozmawiaj z pracownikiem opieki społecznej lub doradcą pracującym w szkole Twojego dziecka lub innym specjalistą ds. zdrowia psychicznego.
Krok 8. Nie mów ofierze, aby walczyła z tyranem
Zastraszanie dotyczy dwóch stron z nierównowagą sił – jedna strona jest większa, a druga mniejsza, grupa ludzi przeciwko jednej osobie, jedna strona ma większy status lub kontrolę, a druga nie ma władzy, i tak dalej. Walcząc, ofiara jest narażona na większe ryzyko przemocy lub może czuć się winna.
Metoda 3 z 3: Zakończenie problemu nękania
Krok 1. Uważaj na oznaki zastraszania
Istnieje wiele znaków wskazujących na to, że dana osoba jest zastraszana lub zastrasza innych. Zwracając uwagę na te znaki, możesz rozpoznać znęcanie się i zająć się nim na wczesnym etapie.
-
Niektóre znaki wskazujące, że ktoś jest ofiarą znęcania się, obejmują:
- Na ciele są skaleczenia lub siniaki z powodów, których ofiara nie może lub nie chce wyjaśnić
- Utrata, kradzież lub uszkodzenie rzeczy osobistych, takich jak podarte ubrania, potłuczone okulary, skradzione telefony komórkowe itp.
- Nagła zmiana zainteresowania lub nagła chęć unikania pewnych osób lub miejsc
- Nagłe zmiany w diecie, samoocenie, wzorcach snu lub zmiany emocjonalne i fizyczne
- Depresja, samookaleczenie lub rozmowa o zranieniu siebie lub innych. Jeśli ty lub ktoś, kogo znasz, jest w niebezpieczeństwie lub może popełnić samobójstwo, nie czekaj dłużej. Natychmiast uzyskaj pomoc. W Indonezji możesz zadzwonić lub zgłosić przemoc do Indonezyjskiej Komisji Ochrony Dzieci, Narodowej Komisji Ochrony Dziecka lub gorącej linii 500-454 Dyrekcji Służby Zdrowia Psychicznego Ministerstwa Zdrowia Republiki Indonezji.
-
Niektóre ze znaków wskazujących, że ktoś dopuszcza się zastraszania, obejmują:
- Zwiększona agresywność, zarówno fizyczna, jak i werbalna
- Zaangażowanie w bójki, zarówno fizyczne, jak i werbalne
- Związek z innymi ludźmi, którzy też lubią gnębić innych
- Zaangażowanie osoby zainteresowanej w problemy z władzami
- Nieumiejętność wzięcia odpowiedzialności za własne czyny, a także obwinianie innych za problemy
- Jeśli zauważysz którykolwiek z tych znaków, porozmawiaj z zainteresowaną osobą. Poinformowanie innych, że znęcanie się jest niedopuszczalne i że jesteś tam, aby pomóc, ofiary znęcania się mogą zyskać odwagę, by się wypowiedzieć.
Krok 2. Określ, kto jest najbardziej narażony na zastraszanie
Niektóre osoby lub grupy mogą być bardziej narażone na zastraszanie niż inne. Ważne jest, aby zwracać uwagę na te osoby lub grupy i szukać oznak nękania, które mogą przejawiać.
- Młodzież LGBT (lesbijki, geje, osoby biseksualne i transpłciowe)
- Nastolatki z ograniczeniami
- Młodzież ze specjalnymi potrzebami, zarówno w zakresie edukacji, jak i fizycznej
- Sprawcy znęcania się mogą również szukać swoich ofiar na podstawie określonej rasy, pochodzenia etnicznego lub religii
- Kiedy masz do czynienia z nękaniem młodzieży LGBT, młodzieży niepełnosprawnej lub ze specjalnymi potrzebami lub nękaniem ze względu na konkretną rasę, pochodzenie etniczne lub religię, musisz wziąć pod uwagę dodatkowe względy, jeśli chodzi o ofiary nękania. Uzyskaj informacje o tym, jak radzić sobie z zastraszaniem w określonych sytuacjach, odwiedzając ten link.
Krok 3. Dowiedz się, kiedy dochodzi do znęcania się
Znęcanie się często występuje w miejscach, które nie są lub rzadko są monitorowane, na przykład w autobusach szkolnych, łazienkach i tak dalej.
- Podejmij kroki, aby regularnie sprawdzać te miejsca, aby prześladowcy nie postrzegali ich jako miejsc, w których mogą atakować innych.
- Jeśli jesteś rodzicem, dowiedz się, z jakich witryn lub platform zwykle korzystają Twoje dzieci. Poznaj platformy i urządzenia, z których korzystają Twoje dzieci, i poproś o pozwolenie na zaprzyjaźnienie się z nimi lub ich obserwowanie. Jeśli Twoje dziecko nie czuje się komfortowo przyjaźniąc się z Tobą online, upewnij się, że wie, że zawsze może z Tobą porozmawiać o wszelkich problemach lub nękaniu, jakie może napotkać w Internecie.
Krok 4. Porozmawiaj o zastraszaniu
Omów, jak wygląda znęcanie się i jak sobie z nim radzić w domu, klasie, biurze i innych miejscach. Przypomnij ludziom, że znęcanie się jest niedopuszczalnym zachowaniem i będzie to miało konsekwencje.
- Jeśli ludzie potrafią rozpoznać oznaki znęcania się, prawdopodobnie podejmą działania. Dlatego natychmiast przedyskutuj stłumienie, zanim to nastąpi.
- Zachęcaj innych, aby rozmawiali z kimś, komu ufają, jeśli są prześladowani lub znają kogoś, kto jest prześladowany.
- Ustal zasady dotyczące bezpiecznego i właściwego korzystania z technologii. Porozmawiaj o stronach, które Twoje dziecko może i nie może odwiedzać, oraz o tym, kiedy i gdzie może korzystać z produktów technologicznych.
- Opracuj bezpieczny plan działania w celu obrony lub ochrony siebie lub innych przed zastraszaniem. Zastanów się, co byś powiedział, gdyby ty lub ktoś inny doświadczył znęcania się. Pomyśl także o swojej początkowej reakcji na zastraszanie io tym, jak ta reakcja się zmieni, w zależności od tego, gdzie jesteś.
Krok 5. Wzoruj szacunek i życzliwość
Odpowiadaj innym z szacunkiem i życzliwością, nawet jeśli masz do czynienia z łobuzem. Inne osoby, które Cię obserwują, będą wiedzieć, jak radzisz sobie w sytuacjach i uczyć się od Ciebie. Agresywne reagowanie na prześladowcę tylko pogorszy sytuację i utrzyma powtarzający się wzorzec lub „kręg” prześladowania.
Krok 6. Opracuj wspólną strategię lub strategię społeczności
Znajdź inne osoby, które chcą zapobiegać problemom związanym z nękaniem i rozwiązywać je, i omów z nimi strategie zapobiegania i reagowania.
- Staraj się współpracować, aby mieć oko na miejsca, w których zwykle występuje znęcanie się, i obserwuj oznaki znęcania się wokół ciebie.
- Zapoznaj się z polityką swojej szkoły lub biura dotyczącą zastraszania i zachęć innych do zapoznania się z tą polityką.
- Powiedz drugiej osobie, co ma zrobić i komu zgłosić, jeśli jest prześladowana. Ponadto zachęcaj innych do mówienia i obrony, jeśli doświadczyli zastraszania siebie lub widzą, jak inni są zastraszani.
Porady
- W Stanach Zjednoczonych raport dotyczący wskaźników bezpieczeństwa i przestępczości w szkołach z 2012 r. pokazuje, że dzieci nie zawsze zgłaszają rodzicom nękanie, którego doświadczają (zgłaszanych jest tylko około 40% incydentów). Dlatego ważne jest, aby zwracać uwagę na oznaki zastraszania u swojego dziecka lub innych osób i w razie potrzeby interweniować w celu rozwiązania problemów związanych z zastraszaniem.
- Twórz dokumenty zapobiegające nękaniu, które dzieci i rodzice mogą podpisać. Poproś ludzi, aby zaangażowali się w tworzenie środowiska, które jest bezpieczne i wolne od zastraszania.
- Dodatkowe zasoby i informacje o tym, jak lepiej przeszkolić się w radzeniu sobie z nękaniem, można znaleźć, odwiedzając ten link
Ostrzeżenie
- Skontaktuj się z doradcą lub pracownikiem socjalnym, jeśli zauważysz u dziecka oznaki depresji lub lęku, takie jak obniżony poziom nauki, znaczące zmiany w normalnym zachowaniu lub izolacja społeczna.
- Powiadom policję, jeśli komuś grozi niebezpieczeństwo lub jeśli uważasz, że ktoś ma zamiary lub myśli samobójcze.
- Nie walcz z łobuzem i zachęcaj swoje dziecko, aby nie walczyło. Walka może w rzeczywistości spowodować więcej problemów, a nawet problemów prawnych dla zaangażowanych dzieci.
