Negatywne wydarzenia z przeszłości mogą sprawić, że obecne życie będzie bardzo trudne do przeżycia. Wspomnienia nieprzyjemnych rzeczy mogą utrudniać sen lub codzienne życie. Są chwile, kiedy musisz porzucić to, co wydarzyło się w przeszłości. Jeśli nie, oznacza to, że pozwalasz swojej przeszłości decydować o twojej przyszłości. Ponadto zawsze będziesz nosić przeszłe doświadczenia w sposobie myślenia, mówienia i postrzegania swojego życia. Życie w ten sposób jest jak chodzenie po linie z niewidzialnym końcem. Pozbądź się wszystkich negatywnych nawyków, które sprawiły, że poczułeś się uwięziony w niespełnionych marzeniach i niespełnionych obietnicach. Wykonaj te kroki z otwartym umysłem, abyś mógł zaakceptować przeszłość jako część siebie i osiągnąć wszystko, o czym marzysz.
Krok
Część 1 z 3: Akceptowanie obecnej rzeczywistości jako rezultatu przeszłych doświadczeń
Krok 1. Uznaj przeszłe trudności
Nierozwiązane doświadczenia z przeszłości mogą czasami mieć trwałe konsekwencje psychologiczne i fizjologiczne. Dlatego postaraj się zaakceptować fakt, że twoja przeszłość wpływa na twoje obecne poglądy lub nawyki.
- Pierwszym ważnym krokiem jest przestać udawać, że wydarzenia z przeszłości nie mają na ciebie wpływu. Nie możesz zapomnieć o przeszłości, dopóki jej nie zaakceptujesz. Jeśli incydent przypomina Ci traumatyczne wydarzenie lub wywołuje silną reakcję emocjonalną, postaraj się ze spokojem przyznać, że ta sytuacja jest dowodem wpływu przeszłości na Twoje obecne życie. Daj sobie szansę na ponowne odczucie tego, co czułeś w przeszłości. Poniższe kroki opisane w tym artykule opisują konkretne sposoby rozwiązania tej sytuacji.
- Na przykład, jeśli jesteś w sytuacji społecznej i wydarzyło się coś, co poruszyło twoje emocje związane z przeszłością, nie próbuj z tym walczyć. Najlepiej jeśli się pożegnasz i na chwilę opuścisz grupę. Skorzystaj z okazji, aby zastanowić się nad przeszłością i zobaczyć, jak wpłynęła na ciebie przed powrotem do siebie.
- Wpływ przeszłej traumy może być bardzo duży, jeśli nie masz silnego wsparcia ze strony sieci społecznościowych.
- Trauma spowodowana przeszłymi doświadczeniami może być tak silna, że dotyka tych, których kochasz. Nierozwiązane doświadczenia z przeszłości mogą stanowić barierę, gdy chcesz budować głębsze relacje z ludźmi, których kochasz. Przeszłe doświadczenia sprawiają, że zawsze jesteś zajęty myśleniem o marzeniach, które się nie spełniły. I w końcu to doświadczenie wpłynie na twoje obecne poglądy i nawyki, które utrudniają ci stawianie czoła przeszkodom w codziennym życiu.
Krok 2. Dowiedz się, jak uraz wpływa na mózg
Traumatyczne lub bardzo intensywne doświadczenia mogą wpływać na neurochemię w naszym ciele. W rzeczywistości często ma również wpływ na strukturę naszego mózgu.
- Jeśli czujesz, że musisz „rozpracować” problem, pamiętaj, że świat rzeczywisty jest znacznie bardziej skomplikowany. Zdarzenia traumatyczne mogą całkowicie zmienić pracę mózgu, a czasami proces zdrowienia może zająć dużo czasu. Staraj się być zrelaksowany i mieć dużo cierpliwości.
- Na podstawie badań naukowych nad nerwami udowodniono, że mózg ma pewną zdolność zwaną „plastycznością”. Nasze mózgi mają zdolność genetyczną, którą można manipulować i wyrażać w nieprzewidywalny sposób po doświadczeniu bardzo wpływowego wydarzenia. Innymi słowy, twój mózg może się zmienić z powodu twoich genów i doświadczeń.
- Fizjologiczne i psychologiczne konsekwencje przeszłych doświadczeń mogą być dość trudne do przezwyciężenia i zaakceptowania w twoim życiu. Ale musisz wiedzieć, że twoje ciało i mózg nieustannie kształtują się w oparciu o nowe doświadczenia. Twój mózg i ciało zmieniły się i będą się zmieniać. Możesz dokonać tych zmian w pozytywny sposób.
Krok 3. Zaakceptuj, że nie możesz już zmienić tego, co się stało, inaczej niż zmienić sposób, w jaki to widzisz
Nie możesz cofnąć się w czasie, ale możesz zmienić sposób patrzenia i od tego momentu radzić sobie z konsekwencjami. W przeciwnym razie twoje zranione ja będzie nadal przenosić ten emocjonalny ból w nowe doświadczenia i relacje.
- Wszelkie wysiłki, które podejmujesz, powinny mieć na celu umożliwienie ci zaakceptowania przeszłości i przebaczenia tym, którzy cię skrzywdzili. Pozwól sobie odczuć wszelkie emocje, które wynikają z przeszłości, a następnie zapomnij o nich!
- Następnym razem, gdy poczujesz złość lub smutek, ponieważ wspominasz przeszłe doświadczenia, uświadom sobie, że te negatywne emocje w końcu tylko cię zranią. Żaden gniew nie jest wystarczająco duży, aby cofnąć to, co już się wydarzyło. Uznaj swoje uczucia, a następnie znajdź współczucie w swoim sercu, aby przebaczyć tym, którzy cię skrzywdzili. Znajdź w sobie siłę, aby puścić wszystko, co się wydarzyło.
- Ten proces odzyskiwania wymaga czasu i będzie się różnić w zależności od osoby. Kolejne kroki w tym artykule wyjaśnią, jak przejść przez ten proces.
- Życie w przeszłości może powodować problemy, nawet nie zdając sobie z tego sprawy.
Krok 4. Spróbuj medytować lub ćwiczyć jogę
Istnieją pewne czynności zwane ćwiczeniami zjednoczenia fizycznego (ciała, umysłu i ducha), które pomogą ci pogodzić się z przeszłością. Na przykład medytacja i joga mogą pomóc w opracowaniu technik radzenia sobie lub samodzielnym radzeniu sobie z problemami. Ta aktywność zwiększy również wrażliwość w rozpoznawaniu, w jaki sposób twoje emocje wpływają na niektóre części twojego ciała.
- Praktykę jogi należy wykonywać pod okiem profesjonalnego instruktora. Jeśli nigdy nie uprawiałeś jogi, spróbuj poszukać informacji w Internecie lub znaleźć studio jogi z tanimi lub bezpłatnymi zajęciami dla początkujących. Wiele miejsc do uprawiania jogi z przystępnymi ofertami i wybierz to, które najlepiej odpowiada Twoim umiejętnościom.
- Medytacja to ćwiczenie, które możesz wykonać samodzielnie w domu. Znajdź spokojne miejsce, a następnie usiądź ze skrzyżowanymi nogami i połóż grzbiety dłoni na kolanach. Zamknij oczy i powoli weź głęboki oddech. Skup swoją uwagę na oddechu i nie myśl o niczym innym. Możesz kupować płyty CD lub pobierać utwory lub muzykę w formacie MP3 jako przewodnik po praktykowaniu jogi, dzięki czemu możesz się bardziej skoncentrować.
- To ćwiczenie będzie momentem psychologicznym, który możesz wykorzystać do zidentyfikowania pewnych emocji związanych z przeszłymi doświadczeniami. Dzięki temu ćwiczeniu możesz zidentyfikować i zmienić wpływ emocji, które z czasem ukształtowały twoje zachowanie i procesy myślowe.
Krok 5. Prowadź pamiętnik
Zapisz wydarzenia, których doświadczasz w swoim codziennym życiu lub w przeszłości, aby zidentyfikować emocje, z którymi trudno sobie poradzić.
- Wieczorem zapisz wszystko, co ci się przydarzyło w ciągu dnia. Nie ma potrzeby opowiadać o swoich doświadczeniach w formie narracyjnej i nie myśleć intensywnie. Najpierw uspokój swój umysł, a następnie zapisz, co czujesz. Ta metoda sprawi, że będziesz czuł się komfortowo podczas pisania tego pamiętnika.
- Ta czynność będzie łatwiejsza, jeśli jesteś do tego przyzwyczajony. Na razie możesz pisać o przeszłych doświadczeniach, które pamiętasz podczas pisania.
- Skoncentruj się na swoich myślach i uczuciach, wyrażając się na piśmie, nie musisz wymyślać ładnej historii.
- Zapisując przeszłe wydarzenie, które spowodowało, że poczułeś się rozczarowany, będziesz w stanie je zaakceptować i sprawić, że ten incydent będzie mniej bolesny w swoim codziennym życiu. Pisanie ekspresyjne może być korzystne zarówno pod względem psychicznym, jak i fizycznym. Oprócz przywracania emocji metoda ta może również przywracać zaburzone wzorce snu.
- Proces zdrowienia emocjonalnego wymaga czasu i introspekcji, ale bardzo dobrze się opłaca, jeśli pozwolisz temu procesowi działać.
Krok 6. Znajdź czas na poznanie innych ludzi
Nierozwiązane doświadczenia z przeszłości czasami sprawiają, że nie jest łatwo zaufać ludziom, którzy nie są jeszcze znani. Może to utrudniać nawiązanie dobrych relacji. Jednak posiadanie silnego wsparcia społecznego może być bardzo pomocne w odzyskaniu skutków przeszłych traumatycznych doświadczeń.
- Postaraj się poczuć wsparcie, spędzając czas z innymi ludźmi, nie bój się. Zacznij od łatwego sposobu, na przykład zaproś znajomych do wspólnego picia kawy.
- Wolontariat może również sprawić, że będziesz czuć się komfortowo w kontaktach z innymi ludźmi. W ten sposób będziesz również bardziej komfortowo akceptować zranione uczucia, gdy inni ludzie przechodzą przez to samo.
Krok 7. Poszukaj pomocy u profesjonalisty
Jeśli czujesz się bardzo przytłoczony lub całkowicie bezradny, spróbuj poprosić o pomoc kogoś, kto jest profesjonalistą w tej dziedzinie. Jeśli powyższe kroki nie zmniejszą ani nie poprawią twojego stanu, porozmawiaj z doradcą lub terapeutą o swoim problemie.
- Czasami przeszłe doświadczenia mogą być tak wyczerpujące, że trzeba szukać pomocy u kogoś, kto już pomógł innym z tym samym problemem. Od tego są doradcy i terapeuci.
- Jeśli nie wiesz, gdzie znaleźć doradcę lub terapeutę, spróbuj poprosić swojego lekarza pierwszego kontaktu o skierowanie.
- Twoja polisa ubezpieczeniowa może zapewnić ochronę, jeśli potrzebujesz terapii ambulatoryjnej z powodu problemów psychicznych. Sprawdź szczegółowo swoją politykę.
Część 2 z 3: Kształtowanie nowych nawyków
Krok 1. Oceń swój krąg społeczny
Najlepiej nie przyjaźnić się z ludźmi, którzy skupiają cię na przeszłości. Środowisko społeczne naszego życia jest bardzo ważnym aspektem w kształtowaniu tego, kim jesteśmy. Ponadto środowisko społeczne może również wpływać na sposób, w jaki akceptujemy nierozwiązane doświadczenia z przeszłości.
- Poświęć czas na przemyślenie (lub prowadzenie pamiętnika) o ludziach, których często spotykasz io tym, jak wpływają one na Twoje samopoczucie. Jeśli są ludzie, którzy sprawiają, że czujesz się nieswojo lub kształtują negatywne nawyki, nie widuj ich tak często.
- Na przykład ludzie, którzy zawsze Cię zasmucają, mogą nie chcieć Cię znowu widzieć. Przyjaciele, którzy utrudniają ci zrobienie tego, co musisz zrobić, aby zaakceptować nieprzyjemne doświadczenia z przeszłości, mogą również stwarzać problemy. Spróbuj nawiązać nowe znajomości lub przynajmniej poszukaj nowych zabytków.
- Nie zawsze jest to łatwe, ale może być bardzo pomocne w wydostaniu się ze strefy komfortu i staniu się osobą rozwijającą się.
- Znajdź nowe hobby z nowymi znajomymi. Kiedy będziesz gotowy, opuść swoją strefę komfortu, dołączając do drużyny sportowej lub biorąc udział w kursie plastycznym. Nowy kierunek w twoim życiu – który mógł wydawać się całkowicie niemożliwy – stopniowo wyłoni się sam z siebie.
Krok 2. Bądź wdzięczny za przyjaciół, którzy chcą cię wspierać
Nie ma potrzeby denerwowania się myśleniem o ludziach, którzy cię nie szanują i nie cenią. Zamiast tego skup się na ludziach, którzy są zawsze do Twojej dyspozycji i daj im znać, że doceniasz ich pomoc.
- Uwolnienie się od negatywności nie jest łatwe, ale przyjaciele, którzy zawsze Cię wspierają, to ludzie, którzy zasługują na Twoją uwagę.
- Upewnij się, że w takich chwilach trzymasz się blisko swoich najlepszych przyjaciół. Pozostaniesz silny, jeśli będziesz mieć wokół siebie wspierającą społeczność. Ponadto poczujesz się pewniej i lepiej przygotowany do radzenia sobie z przeszłymi doświadczeniami lub nieprzyjemnymi emocjami bez poczucia samotności.
- Jeśli czujesz się rozkojarzony, spróbuj spotykać się z ludźmi, którzy mogą pomóc Ci wrócić na właściwe tory.
- Jeśli czujesz, że masz tendencję do powrotu do złych nawyków lub jesteś zdesperowany, zadzwoń do przyjaciela, któremu ufasz, wypij razem filiżankę kawy lub wpadnij do domu. Posiadanie przyjaciół sprawi, że poczujesz się wspierany i silniejszy w trudnych czasach.
Krok 3. Spróbuj systematycznego odczulania
Systematyczne odczulanie to technika relaksacyjna stosowana, aby osoba czuła się komfortowo, wprowadzając ją w stresującą sytuację. Ta technika relaksacyjna ma na celu to, abyś z biegiem czasu czuł się bardziej komfortowo doświadczając tej sytuacji od siebie.
- Możesz użyć tej metody, aby odtworzyć poczucie komfortu, jeśli znajdujesz się w sytuacji, która powoduje niepokój.
- Zacznij od nauki podstawowych technik relaksacyjnych, takich jak ćwiczenia głębokiego oddychania lub medytacja. Następnie poszukaj sytuacji, które przypominają ci o incydencie, który sprawił, że poczułeś się nieswojo. Użyj technik relaksacyjnych, których się nauczyłeś, aby się uspokoić.
- Zacznij od krótkiej stresującej sytuacji. Powinieneś wykonywać tę technikę zgodnie ze swoimi umiejętnościami i nie naciskać zbytnio. W końcu powinieneś być w stanie wygodnie radzić sobie z sytuacjami, które Cię stresowały.
- Na przykład wyobraź sobie, że zostałeś zaatakowany i poważnie ranny przez bezpańskiego psa. Może po doświadczeniu tego incydentu zawsze uciekniesz, jeśli zobaczysz psa. Aby to przezwyciężyć, możesz odwiedzić przyjaciela, który ma psa, ale najpierw upewnij się, że pies twojego przyjaciela nie jest psem groźnym. Stosuj techniki relaksacyjne przed i w trakcie wizyty w domu przyjaciela, ale nie rób pierwszej wizyty zbyt długo. Potem możesz odwiedzać częściej i dłużej. Na początku ta technika może wydawać się trudna, ale spędzając czas z psem, który nie jest wściekły, będziesz w stanie poradzić sobie z tym, przez co przechodzisz, gdy jesteś atakowany.
Krok 4. Zmierz się ze swoimi lękami i zmień swoje nawyki
Czasami tworzymy autodestrukcyjne nawyki, kiedy musimy stawić czoła nierozwiązanym doświadczeniom i je przezwyciężyć. W ten sposób nie będziemy w stanie wykorzystać konsekwencji przeszłych doświadczeń przy podejmowaniu decyzji dotyczących naszego życia w tym czasie. Jednym z aspektów korzystania z konsekwencji tego doświadczenia jest zerwanie z nałogiem, abyś był w stanie poradzić sobie ze swoimi uczuciami.
- Posłużmy się ponownie przykładem strachu przed psami. Jeśli zostaniesz zaatakowany przez psa, możesz wyrobić w sobie nawyk przechodzenia przez ulicę, gdy zobaczysz kogoś spacerującego z psem. Możesz to zrobić bez zastanowienia. Na chwilę ta metoda może zmniejszyć Twój niepokój. Ale w przyszłości ta metoda zapobiegnie przezwyciężeniu lęków. Jeśli nie ma innego sposobu, kontynuowanie tego będzie nieprzyjemne. Jeśli tak jest, musisz przełamać ten nawyk. Nie ma potrzeby szukania psa, ale staraj się nie przechodzić ponownie przez ulicę, jeśli zobaczysz psa. Gdy poczujesz się komfortowo, spróbuj zapytać, czy możesz wyprowadzić psa. Z czasem zapomnisz o traumatycznym wydarzeniu.
- Systematyczne odczulanie może zmienić nieproduktywne nawyki.
- Czasami nie zdajemy sobie sprawy, że zmieniły nas nierozwiązane doświadczenia. Nasze próby uniknięcia tych doświadczeń w coraz większym stopniu wpisują się w nasze codzienne nawyki. Jednym ze sposobów, aby stać się bardziej świadomym zmian w zachowaniu, jest zapytanie kogoś, komu ufasz, czy zauważy coś niezwykłego w twoim zachowaniu. Inni ludzie zwykle łatwiej wychwytują rzeczy, których my sami nie jesteśmy świadomi.
- Na przykład, po zerwaniu ze swoim chłopakiem, spróbuj zapytać swojego najlepszego przyjaciela: „Czy zrobiłem coś dziwnego po zerwaniu z moim chłopakiem?”
Krok 5. Zrób listę, aby śledzić swoje zachowanie
Spróbuj zrobić listę wszystkich rzeczy, których zawsze unikałeś, ponieważ się boisz lub nie chcesz czuć się niekomfortowo. Nie musisz dowiadywać się, dlaczego w tym momencie się bałeś. Zapisanie tego, co myślisz o przeszłych doświadczeniach, może czasami ujawnić, jak się czujesz samo.
- Użyj tej metody, jeśli nie masz dobrych przyjaciół, których mógłbyś zapytać o twoje zachowanie.
- Gdy Twoje pomysły zaczną płynąć, spróbuj wymyślić nowe sposoby radzenia sobie z tą sytuacją w przyszłości.
- Na przykład wyobraź sobie, że napisałeś, że nie jesteś pewien, czy wyjść z przyjaciółmi. Spróbuj zaprosić ich do swojego domu, aby ułatwić sobie kontrolowanie sytuacji. Może najpierw zaprosisz swoich najbliższych przyjaciół, a po kilku wizytach poprosisz ich, aby zaprosili osoby, których tak naprawdę nie znasz.
- Nie spiesz się i nie bój prosić o pomoc ludzi, którym ufasz. Stopniowy postęp da ci możliwość doświadczenia negatywnych konsekwencji przeszłych doświadczeń, których nie byłeś w stanie rozwiązać.
- Nawyki, które nie są przydatne, znikną, jeśli zechcesz trochę zmusić się do doświadczenia rzeczy, które sprawiały, że czułeś się niekomfortowo. Następnie możesz wykształcić nowe nawyki, które będą bardziej przydatne w codziennym życiu.
Część 3 z 3: Życie w złych czasach
Krok 1. Pozbądź się rzeczy, które sprawiają, że czujesz się niekomfortowo
Na razie trzymaj w pudełku rzeczy, które mogą przypominać ci o nierozwiązanych przeszłych doświadczeniach. Przygotuj duże pudełko i dołącz wszystko, co przywołuje wspomnienia nieudanego związku z przeszłości lub pracy, która cię rozczarowała. Wszystko, co przypomina Ci o nieprzyjemnym doświadczeniu, powinieneś umieścić w pudełku.
Po pewnym czasie zdecyduj, czy to pudełko należy wyrzucić, czy zachować. Ponadto możesz dojść do wniosku, że przedmioty w tym polu nie mogą już na Ciebie wpływać
Krok 2. Zapisz, jak się czujesz lub powiedz to na głos
Zapisywanie słów i nazw związanych z nierozwiązanymi emocjami lub przeżyciami sprawi, że staną się one bardziej namacalne. Ta metoda może pomóc ci kontrolować swoje uczucia.
- Na przykład możesz napisać list do kogoś (osób), które zraniły twoje uczucia lub miały z tobą nieprzyjemne doświadczenie. Zaangażowanie się z kimś (ludźmi), przez które przeszedłeś w przeszłości, może być bardzo pomocne, nawet jeśli nie możesz z nimi (nimi) bezpośrednio porozmawiać.
- Możesz pisać lub mówić poezję lub prozę. Używaj wszystkiego, co może pomóc ci dać upust stłumionym odczuciom, abyś mógł puścić przeszłość. Nie ma znaczenia, jak okropne są te słowa, po prostu je wyrzuć.
Krok 3. Podejmuj mądre decyzje
Przechodząc przez proces zdrowienia, bądź świadomy wyzwalaczy, które mogą przywrócić ci dawne nawyki. Na przykład, może chcesz ponownie skontaktować się z osobą, która cię skrzywdziła. Czasami po prostu oglądając film, możesz powspominać nierozwiązane przeszłe doświadczenia.
- Następnym razem, gdy napotkasz taką sytuację, użyj technik opisanych powyżej. Ciężko pracuj, aby nie reagować na swoje zwykłe nawyki i rzucaj sobie wyzwanie, aby móc zareagować w inny sposób.
- Oznacza to również, że nie spieszysz się z podjęciem decyzji, której będziesz później żałować. Na przykład zastanów się dobrze, zanim zerwiesz więzi z kimś z rodziny lub wyślesz gniewne SMS-y. Zastanów się dobrze, zanim zdecydujesz się przestać robić to, co robiłeś przez długi czas, na przykład chcąc przestać pracować. Niektóre z tych decyzji mogą być wyborami, które podejmujesz po dokładnym przemyśleniu. To ćwiczenie wzmocni cię w podejmowaniu decyzji, które przyniosą pokój i oświecenie.
- Dobrym pomysłem jest skonsultowanie się z terapeutą lub doradcą zdrowia psychicznego, który może udzielić porady na temat radzenia sobie z doświadczeniami, które wywołują negatywne uczucia.
- W trudnych czasach pamiętaj, że naprawdę zależy ci na jutrze. Twoim celem jest zbudowanie odpowiedzialnej, mądrej i pięknej przyszłości wolnej od kontroli przeszłych nawyków.
Krok 4. Zrób to powoli, ale pewnie
Nie oczekuj, że zmiana nastąpi w jednej chwili. Najlepsze rezultaty osiągniesz tylko wtedy, gdy dasz sobie możliwość doświadczenia w swoim życiu skutków przeszłości.
Każdy wyzdrowieje w różnym czasie. Jeśli zaczniesz myśleć: „Muszę przez to teraz przejść”, spróbuj zastąpić to myśleniem: „Robię postęp i będę próbował dalej”
Porady
- Poczucie straty zwykle nie trwa wiecznie. Dużo zabawy, której nie miałeś czasu doświadczyć jako dziecko, którą nadal możesz czuć jako dorosły. Zacznij zbierać komiksy, lalki lub cokolwiek innego, czego naprawdę chcesz w tym czasie. Nadal możesz się rozwijać, wykorzystując swoją dziecięcą ciekawość, która nadal istnieje, nawet jeśli twoje dzieciństwo nie potoczyło się tak, jak chciałeś.
- Uwierzyć w siebie. Nigdy nie słuchaj słów, które sprawiają, że czujesz się nieswojo i nie musisz brać ich do siebie.
- Staraj się zawsze myśleć pozytywnie i skupiać się na poczynionych postępach, zamiast rozwodzić się nad przeszłymi niepowodzeniami.
Ostrzeżenie
- Nie używaj przeszłości jako wymówki, aby nie poprawiać swojego obecnego stanu. Jeśli sprawy nadal nie idą po twojej myśli, zrób coś, zamiast po prostu rozwodzić się nad złą przeszłością i wyobrażać sobie, jak dobre powinno być twoje życie. Twój nawyk porównywania swojej obecnej sytuacji z przeszłością tylko przeszkodzi ci w rozwoju. Jako ludzie mamy innowacyjne, kreatywne i adaptacyjne zdolności, aby wybrać lepszy sposób życia.
- Nieszczęśliwe dzieciństwo nie jest czymś wyjątkowym. Stracisz siebie, jeśli nadal będziesz wykorzystywać swoje dzieciństwo jako wymówkę, by nie poprawiać swojego życia. Ten nawyk tylko sprawi, że będziesz mniej zdolny do zaakceptowania konsekwencji nierozwiązanych doświadczeń. Zaakceptowanie tego, co wydarzyło się w nieszczęśliwym dzieciństwie, nie jest kwestią racji lub dobra, ale dawania sobie szansy na wyzdrowienie. W razie potrzeby dobrym pomysłem jest kontynuowanie terapii. Nie pozwól, aby negatywne doświadczenia z przeszłości zniszczyły Twoje szanse na stworzenie szczęśliwego życia. Jeśli wybierzesz tę metodę, demony, które zniszczyły twoje życie w przeszłości, wygrają i będą nadal rządzić twoim życiem.
