Spondysloza odnosi się do normalnego uszkodzenia „używania i starzenia się” wzdłuż krążków kręgosłupa w szyi i plecach. Jako stan przewlekły i zwyrodnieniowy nie ma trwałego wyleczenia. Istnieje jednak wiele różnych form leczenia, na których można polegać, aby złagodzić ból kręgosłupa i inne powiązane objawy.
Krok
Metoda 1 z 4: Opieka domowa
Krok 1. Weź leki przeciwbólowe dostępne bez recepty
W szczególności rozważ dostępne bez recepty NLPZ i leki przeciwbólowe. Jeśli twój ból jest łagodny, ten lek może wystarczyć, aby go uśmierzyć.
- Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) leczą ból i stany zapalne związane ze spondylozą. Leki te obejmują ibuprofen i naproksen.
- Środki przeciwbólowe to tylko środki przeciwbólowe, a nie przeciwzapalne. Jednym z powszechnych przykładów środka przeciwbólowego jest paracetamol.
- Chociaż NLPZ są zwykle najskuteczniejszymi lekami w leczeniu bólu kręgosłupa, nie należy ich stosować, jeśli masz astmę, wysokie ciśnienie krwi, chorobę wątroby, chorobę serca lub historię choroby wrzodowej. W takich sytuacjach leki przeciwbólowe są bezpieczniejszą opcją.
Krok 2. Wypróbuj leki miejscowe
Miejscowe środki przeciwbólowe są zwykle dostępne w postaci kremu i są wmasowywane bezpośrednio w miejsce bólu.
- Niektóre leki miejscowe zawierają aspirynę, która działa przeciwbólowo i przeciwzapalnie.
- Inne leki miejscowe zawierają kapsaicynę. Kremy te zwykle rozgrzewają obszar rany, a ciepło przyczynia się również do zmniejszenia bólu.
Krok 3. Użyj ciepła lub lodu
Kiedy ból pojawia się po raz pierwszy, umieść okład z lodu na karku. Jeśli ból utrzymuje się po 12-24 godzinach, wymień go na podkładkę grzewczą lub inne źródło ciepła.
- Lód może zmniejszyć stan zapalny i obrzęk. Ponieważ stan zapalny jest najcięższy na początku bólu, w tym okresie zaleca się lód.
- Ciepło może rozluźnić obolałe mięśnie, więc jest to odpowiednie leczenie, jeśli bardziej martwisz się bólem niż stanem zapalnym.
Krok 4. Ćwicz regularnie
Twoje ciało potrzebuje odpoczynku, ale regularne ćwiczenia aerobowe o niewielkim wysiłku mogą pomóc w szybszym gojeniu.
- Ciągły odpoczynek w łóżku może w rzeczywistości wydłużyć czas potrzebny organizmowi na powrót do zdrowia po spondylozie.
- Unikaj sportów lub zajęć, które wymagają większego niż zwykle rozciągania pleców i szyi. Na przykład każde zadanie wymagające podnoszenia ciężkich przedmiotów powinno być zabronione, dopóki nie zostaniesz uzdrowiony.
- Joga i spacery to dwa z najlepszych sportów na lekki wpływ. Pływanie może być kolejną świetną opcją, o ile jest wolne i nie jest konkurencyjne.
Krok 5. Użyj wyściełanej podpórki na szyję
Wyściełaną ortezę szyi można kupić w aptece lub u lekarza. Załóż go na szyję na kilka godzin, aby dać mięśniom szansę na odpoczynek.
Jednak orteza ta powinna być używana tylko przez krótki czas, ponieważ może spowodować osłabienie mięśni szyi z powodu unieruchomienia
Krok 6. Podeprzyj plecy poduszkami
Staraj się spać na boku z poduszką między nogami, zwłaszcza jeśli ból występuje w środkowej lub dolnej części pleców.
- Istnieją poduszki specjalnie zaprojektowane do tej funkcji, ale jeśli nie możesz znaleźć sklepu, który je sprzedaje, po prostu użyj najpełniejszej poduszki, jaką masz w swoim łóżku.
- Możesz również zakupić specjalną poduszkę na szyję, która zapewni dodatkowe wsparcie podczas radzenia sobie z bólem szyi.
- Poduszki zmieniają kierunek kręgosłupa, zapewniają dodatkowe wsparcie i utrzymują szyję prosto podczas odpoczynku.
Krok 7. Dokonaj niezbędnych zmian w stylu życia
Sposób, w jaki obecnie żyjesz, może pogorszyć Twoją spondylozę. Zaprzestanie czynności, które mogą pogorszyć stan, jest ważną częścią leczenia.
- Na przykład, jeśli Twoja praca wymaga pracy ręcznej i podnoszenia ciężkich przedmiotów, rozważ znalezienie lżejszej pracy.
- Jeśli jesteś otyły lub masz nadwagę, utrata wagi może zmniejszyć nacisk na szyję i plecy.
- Jeśli jesteś obecnie palaczem, złamanie tego nawyku może ułatwić Twojemu organizmowi wspieranie się i samoleczenie.
- Powinieneś także wziąć pod uwagę swoją postawę. Jeśli garbisz się podczas siedzenia lub stania, spróbuj poprawić swoją postawę i wyprostuj plecy i szyję.
Metoda 2 z 4: Leki z recepty
Krok 1. Dowiedz się o dostępnych bez recepty lekach przeciwbólowych
Istnieje kilka rodzajów silnych leków przeciwbólowych dostępnych bez recepty, które lekarz może przepisać w celu leczenia bólu związanego z tym schorzeniem, gdy leki dostępne bez recepty nie są już wystarczające.
- Twój lekarz może zalecić środek przeciwbólowy na bazie narkotyków, taki jak hydrokodon lub oksykodon.
- Inną opcją są NLPZ na receptę.
- Lekarze mogą zdecydować się na przepisanie kodeiny. Jest to łagodny opiatowy środek przeciwbólowy, często przyjmowany z NLPZ lub lekami przeciwbólowymi. Kodeina jest MOŻLIWE NIEBEZPIECZNA, jeśli masz astmę lub masz historię urazu głowy.
Krok 2. Weź środki zwiotczające mięśnie
Jeśli masz skurcze mięśni, lekarz może przepisać środki zwiotczające mięśnie, aby złagodzić i zmniejszyć skurcze.
- Powszechnymi środkami zwiotczającymi mięśnie są cyklobenzapryna i metokarbamol.
- Należy pamiętać, że środków zwiotczających mięśnie nie należy przyjmować w sposób ciągły dłużej niż 7-10 dni. Długotrwałe stosowanie poza ten okres może poważnie osłabić mięśnie.
Krok 3. Zapytaj o leki przeciwpadaczkowe
Badania sugerują, że niektóre leki na padaczkę mogą pomóc przytępieć i złagodzić ból związany z uszkodzeniem nerwów.
Leki przeciwpadaczkowe często przepisywane pacjentom ze spondylozą obejmują gabapentynę i pregabalinę
Krok 4. Rozważ leki przeciwdepresyjne
Wykazano, że w szczególności trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne są skuteczne w leczeniu przewlekłego bólu szyi i pleców, gdy są stosowane w małych dawkach.
- Typowe przykłady to amitryptylina i doksepina.
- Duloksetyna, inny rodzaj leku przeciwdepresyjnego, jest również stosowany w leczeniu przewlekłych stanów bólowych.
Krok 5. Dowiedz się o zastrzykach sterydowych
Jeśli odczuwasz silny ból, lekarz może zdecydować o leczeniu szybko działającym zastrzykiem steroidowym.
- Prednizon i środki znieczulające są zazwyczaj wstrzykiwane bezpośrednio w obszar bólu.
- Środek znieczulający natychmiast znieczula ból związany z twoim stanem. Sterydy działają przeciwzapalnie i długotrwale przeciwbólowo.
Metoda 3 z 4: Inne niechirurgiczne leczenie medyczne
Krok 1. Pracuj z fizjoterapeutą
Profesjonalny fizjoterapeuta może pomóc Ci rozciągnąć i wzmocnić mięśnie szyi i ramion. Ćwiczenia te będą początkowo prowadzone przez terapeutę, ale ostatecznie można je wykonać we własnym domu.
- Fizjoterapia jest zwykle zalecana w przypadku przewlekłego bólu, który trwa kilka tygodni bez odpowiedzi na inne terapie.
- W zależności od konkretnego stanu fizjoterapia może również obejmować techniki wykorzystujące stymulację cieplną lub elektryczną w celu złagodzenia skurczów i silnego bólu.
- Terapia masażu może być również włączona do Twojego schematu fizjoterapii. Profesjonalny masażysta masuje mięśnie pleców, aby je uspokoić i rozluźnić po treningu.
Krok 2. Spróbuj chiropraktycznej manipulacji kręgosłupa
Jeśli twój ból jest przewlekły i silny, może być zalecana manipulacja chiropraktyka. Wyszkolony profesjonalista będzie manipulował stawami tylnymi w sposób, który skoryguje wszelkie niewspółosiowość i złagodzi ból.
To leczenie nie jest zalecane, jeśli masz zapalenie stawów kręgosłupa ze względu na zwiększone ryzyko uszkodzenia rdzenia kręgowego
Krok 3. Dowiedz się o akupunkturze
Akupunktura jest alternatywą i niesprawdzoną metodą leczenia, ale niektórzy pacjenci twierdzą, że akupunktura pomaga.
- Upewnij się, że umówisz się na wizytę u profesjonalnego akupunkturzysty, jeśli zdecydujesz się na ten zabieg.
- Bardzo cienkie igły są wprowadzane w określone obszary ciała. Chodzi o to, aby zrównoważyć przepływ „chi” w całym ciele i złagodzić ból w tym procesie.
Metoda 4 z 4: Chirurgia
Krok 1. Dowiedz się, kiedy operacja może być konieczna
Leczenie niechirurgiczne jest skuteczne w co najmniej 75% przypadków spondylozy, ale w niektórych przypadkach konieczna jest operacja.
- Jeśli zaczniesz rozwijać deficyty neurologiczne, takie jak utrata kontroli jelit lub pęcherza, operacja prawdopodobnie zostanie uznana za najlepszą opcję. Utrata czucia lub funkcji w rękach, nogach, podeszwach stóp i palcach może być kolejną oznaką deficytu neurologicznego.
- W tym stanie występuje ściśnięty nerw lub ściśnięty kręgosłup. Poważne uszkodzenie układu nerwowego może stać się poważniejsze, jeśli ten stan nie zostanie skorygowany.
Krok 2. Porozmawiaj z lekarzem o operacji odbarczenia kręgosłupa
Chirurgia dekompresji kręgosłupa jest ogólnym terminem używanym do opisania różnych procedur chirurgicznych, które mogą zmniejszyć nacisk na kręgosłup. Będziesz musiał współpracować z lekarzem, aby określić najlepszą technikę dla swojego stanu.
- Podczas laminektomii usuwa się łuk kostny kanału kręgowego zwany „blaszką”, zmniejszając rozmiar kanału kręgowego.
- W laminoplastyce blaszka nie jest usuwana, ale przecinana wzdłuż jednej strony rdzenia kręgowego.
- Discektomia to technika polegająca na częściowym usunięciu krążka międzykręgowego, który wcześniej uciskał korzeń nerwowy lub kanał kręgowy.
- W przypadku foraminotomii i framinektomii otwór, przez który korzenie nerwowe wychodzą z kanału kręgowego, poszerza się poprzez usunięcie tkanki.
- Możesz mieć usunięcie osteofitu, w którym wypukłość kostna jest fizycznie usuwana z obszaru, w którym spowodował uszczypnięcie nerwu.
- Podczas korpektomii chirurg usunie cały trzon kręgu i krążka.
Krok 3. Poznaj inne, mniej powszechne zabiegi chirurgiczne
Oprócz chirurgicznej dekompresji lekarz może również zalecić usztywnienie kręgosłupa lub wymianę protezy krążka międzykręgowego.
- W chirurgii fuzyjnej kręgi, które są odpowiedzialne za zaciskanie nerwów rdzenia kręgowego, są ze sobą połączone, aby zapobiec ich ponownemu poruszaniu się.
- Wymiana protezy krążka międzykręgowego jest stosunkowo nową operacją chirurgiczną. Rozdarty krążek w kręgosłupie jest usuwany, a sztuczny krążek jest zastępowany.
Krok 4. Miej oko na swoje zdrowie na etapie leczenia
Twój lekarz i/lub fizjoterapeuta przekaże Ci instrukcje po zabiegu. Ważne jest, aby postępować zgodnie z tymi instrukcjami, jeśli chcesz wyleczyć się prawidłowo.
- Weź wszelkie środki przeciwbólowe przepisane przez lekarza. Zgłoś wszelkie skutki uboczne lekarzowi.
- Pracuj z fizjoterapeutą, aby dowiedzieć się, jakie ćwiczenia domowe powinieneś wykonywać, aby wspierać i wzmacniać mięśnie pleców i brzucha.
- Unikaj podnoszenia ciężkich przedmiotów lub jakiejkolwiek aktywności fizycznej, która może nadwerężyć plecy lub szyję.
- Utrzymuj zdrową wagę i rzuć palenie.
- Natychmiast skontaktuj się z lekarzem, jeśli objawy ulegną zmianie, pogorszą się lub utrzymają się.
