Jeśli czujesz się bardzo zmęczony lub bardzo zmęczony, możesz mieć anemię. Anemia to stan, który pojawia się, gdy liczba czerwonych krwinek w organizmie jest niewystarczająca do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Aby ustalić, czy przyczyną jest niewytwarzanie przez organizm wystarczającej ilości czerwonych krwinek, niszczenie czerwonych krwinek przez organizm lub jakaś inna choroba, udaj się do lekarza. Oprócz poddania się specjalnemu leczeniu zgodnie z zaleceniami lekarza, konieczne może być również przyjmowanie suplementów, zmiana diety i przyjmowanie leków.
Krok
Metoda 1 z 3: Zmiana diety i stosowanie suplementów
Krok 1. Zwiększ spożycie żelaza
Jeśli przyjmujesz suplementy żelaza zgodnie z zaleceniami lekarza, poziom żelaza powinien z czasem wzrosnąć, co może pomóc w leczeniu niedokrwistości z niedoboru żelaza. Jednak stosowanie suplementów żelaza ma pewne skutki uboczne, takie jak ciemne stolce, ból brzucha, pieczenie w klatce piersiowej i zaparcia. Jeśli twoja niedokrwistość jest łagodna, lekarz może zalecić spożywanie pokarmów bogatych w żelazo. Oto kilka dobrych źródeł żelaza:
- Mięso czerwone (wołowina i wątróbka)
- Drób (kurczak i indyk)
- owoce morza
- Płatki śniadaniowe i chleb wzbogacone żelazem?
- Rośliny strączkowe (groch, soczewica, fasola i ciecierzyca)
- tofu
- Suszone owoce (śliwki, rodzynki i morele)
- Szpinak i inne zielone warzywa liściaste
- Sok śliwkowy
- Ponadto witamina C może również pomóc organizmowi przyswajać żelazo. Dlatego lekarz może zalecić wypicie szklanki soku pomarańczowego lub spożywanie pokarmów bogatych w witaminę C wraz z suplementem żelaza.
Krok 2. Użyj witaminy B12
Jeśli twoja niedokrwistość jest spowodowana niedoborem witamin, weź suplement witaminy B12 zgodnie z zaleceniami lekarza. Najprawdopodobniej lekarz będzie podawał witaminę B12 w postaci zastrzyku lub tabletki raz w miesiącu. Ta metoda pozwala lekarzowi monitorować liczbę czerwonych krwinek, a także określić długość potrzebnego leczenia. Możesz również otrzymać witaminę B12 z pożywienia. Pokarmy bogate w witaminę B12 to:
- jajko
- mleko
- Ser
- Mięso
- Ryba
- Powłoka
- Drób
- Pokarmy wzbogacone witaminą B12 (takie jak napoje sojowe i burgery wegetariańskie)
Krok 3. Zwiększ spożycie kwasu foliowego (kwasu foliowego)
Kwas foliowy to kolejna witamina B potrzebna do tworzenia komórek krwi. Niedobór kwasu foliowego może powodować anemię. Tak więc twój lekarz najprawdopodobniej zaleci przyjmowanie suplementów w celu leczenia twojego stanu. Jeśli objawy są umiarkowane lub ciężkie, możesz otrzymywać zastrzyki lub tabletki kwasu foliowego przez co najmniej 2-3 miesiące. Możesz również uzyskać spożycie kwasu foliowego z pożywienia. Pokarmy bogate w kwas foliowy to:
- Chleb, makaron i ryż wzmocnione kwasem foliowym
- Szpinak i inne zielone warzywa liściaste
- Fasola Tolo i Fasola Suszona
- Wątroba wołowa
- jajko
- Banany, pomarańcze, sok pomarańczowy i kilka innych owoców i soków.
Krok 4. Ogranicz spożycie alkoholu
Alkohol może hamować wytwarzanie krwinek przez organizm, co powoduje niedobór czerwonych krwinek i przedwczesne niszczenie komórek krwi. O ile sporadyczne spożywanie napojów alkoholowych nie spowoduje problemów na dłuższą metę, wielokrotne lub nadmierne spożywanie tych napojów może powodować anemię.
- Jeśli masz anemię, spróbuj zmniejszyć spożycie alkoholu, ponieważ tylko pogorszy to twój stan.
- Narodowy Instytut ds. Nadużywania Alkoholu i Alkoholizmu zaleca picie nie więcej niż 1 drinka dziennie dla kobiet i nie więcej niż 2 drinki dziennie dla mężczyzn. Poziom spożycia alkoholu jest klasyfikowany jako „umiarkowany”.
Metoda 2 z 3: Poddanie się leczeniu
Krok 1. Wykonaj transfuzję krwi
Jeśli masz anemię z powodu przewlekłej choroby, lekarz może zalecić transfuzję krwi. Dostaniesz zdrową krew zgodnie z twoją grupą krwi przez IV. Zabieg ten jest stosowany po to, aby Twoje ciało mogło natychmiast otrzymać dużo czerwonych krwinek. Transfuzje krwi zwykle trwają od 1 do 4 godzin.
Twój lekarz może zalecić regularne transfuzje krwi w zależności od ciężkości twojego stanu
Krok 2. Weź leki redukujące żelazo
Jeśli masz częste transfuzje krwi, poziom żelaza w twoim ciele wzrośnie. Wysoki poziom żelaza w organizmie może uszkodzić wątrobę i serce. Musisz więc zmniejszyć poziom żelaza w organizmie. Twój lekarz może podać ci zastrzyk redukujący żelazo lub przepisać leki.
Jeśli otrzymasz lek na receptę, tabletkę leku należy najpierw rozpuścić w wodzie przed zażyciem. Zazwyczaj należy przyjmować ten lek raz dziennie
Krok 3. Przeszczep szpiku kostnego
Szpik w Twoich kościach zawiera komórki macierzyste, które mogą przekształcić się w komórki krwi, których potrzebuje Twój organizm. Jeśli niedokrwistość jest spowodowana niezdolnością organizmu do wytwarzania funkcjonalnych komórek krwi (niedokrwistość aplastyczna, talasemia lub niedokrwistość sierpowatokrwinkowa), lekarz może zalecić przeszczep szpiku kostnego. W tej procedurze komórki macierzyste są wprowadzane do krwiobiegu oraz do szpiku kostnego.
Gdy komórki macierzyste dotrą do szpiku kostnego i zostaną przeszczepione, zaczną wytwarzać nowe komórki krwi, potencjalnie lecząc anemię
Metoda 3 z 3: Rozpoznawanie objawów anemii
Krok 1. Rozpoznaj objawy łagodnej anemii
Objawy niedokrwistości u niektórych osób są bardzo łagodne i mogą nawet nie zostać zrealizowane, chociaż objawy te wskazują na niedokrwistość. Jeśli odczuwasz jedynie łagodne objawy, umów się na wizytę u swojego lekarza. Objawy łagodnej anemii obejmują:
- Uczucie zmęczenia i osłabienia, ponieważ mięśnie nie otrzymują wystarczającej ilości tlenu.
- Duszność, która wskazuje, że Twoje ciało potrzebuje więcej tlenu. Możesz odczuwać te objawy tylko podczas aktywności fizycznej, jeśli twoja niedokrwistość jest łagodna.
- Blada skóra z powodu braku czerwonych krwinek, które mogą powodować rumieniec.
Krok 2. Rozpoznaj objawy ciężkiej anemii
Ciężkie objawy wskazują, że istnieje więcej niż jeden narząd twojego ciała, który jest uszkodzony z powodu braku tlenu w krwiobiegu i próbuje poprawić krążenie krwi w organizmie. Ten objaw wskazuje również, że dotyczy to również twojego mózgu. Jeśli wystąpią ciężkie objawy, natychmiast udaj się do lekarza. Być może będziesz musiał nawet udać się na pogotowie, aby natychmiast zostać przyjętym do lekarza. Objawy ciężkiej anemii obejmują:
- Oszołomiony
- Bół głowy
- Zmniejszona zdolność poznawcza
- Szybkie tętno
Krok 3. Odwiedź lekarza i zrób badanie krwi
Lekarze mogą potwierdzić diagnozę anemii za pomocą prostego testu zwanego kompletnym badaniem krwi. Za pomocą tego testu można określić liczbę czerwonych krwinek, jeśli jest zbyt niska. Twój lekarz może również pomóc w ustaleniu, czy twoja niedokrwistość jest ostra czy przewlekła. Przewlekły oznacza, że choroba trwa już od dłuższego czasu, ale nie zaszkodzi w najbliższej przyszłości. Tymczasem ostra niedokrwistość oznacza, że problem ten właśnie wystąpił i należy go natychmiast leczyć, aby się nie pogorszył. Po zidentyfikowaniu przyczyny można natychmiast zastosować odpowiednie leczenie.
Twój lekarz może również zlecić wykonanie skanu ciała (takiego jak CT lub MRI) lub kontrolnych badań krwi. Jeśli wszystkie wyniki testu nie mogą wskazać dokładnej przyczyny anemii, może być konieczne wykonanie biopsji szpiku kostnego
Porady
- Leki eksperymentalne mogą być opcją dla osób z ciężką anemią. Upewnij się jednak, że zawsze skonsultuj się z lekarzem przed użyciem leków, które są nadal testowane lub uczestniczą w eksperymentach klinicznych.
- Nie należy stosować leków zobojętniających kwas w tym samym czasie, co suplementy żelaza. Leki zobojętniające sok żołądkowy mogą zakłócać wchłanianie żelaza przez organizm.
- Obfite krwawienie miesiączkowe może również powodować niedokrwistość z niedoboru żelaza. Twój lekarz może zalecić stosowanie antykoncepcji hormonalnej w celu złagodzenia okresu.
