Znęcanie się można prowadzić na wiele sposobów, ale wszystkie z nich są nadal niebezpieczne. Nawet jeśli nie ma fizycznego kontaktu między sprawcą a ofiarą, ludzie, którzy są prześladowani, mogą nosić ból serca lub emocjonalne blizny z powodu tego, czego doświadczyli przez całe życie. Dlatego tak ważne jest, abyśmy przestali się znęcać. Jeśli jesteś zastraszany, możesz zrobić kilka rzeczy, aby poradzić sobie ze sprawcą. Jeśli zauważysz, że nękanie ma miejsce, istnieje kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby bronić ofiar nękania. Możesz także spróbować podnieść świadomość wśród znajomych i nauczyć się różnych sposobów proszenia o pomoc.
Krok
Metoda 1 z 4: Radzenie sobie z prześladowcami
Krok 1. Trzymaj się od niego z daleka
Jeśli sytuacja wydaje się groźna lub niebezpieczna, dobrze jest trzymać się od niej z daleka. Nawet jeśli nie znajdujesz się w niebezpiecznej sytuacji, pamiętaj, że nie musisz słuchać szorstkich słów, które wypowiadają ci inni ludzie. Najlepszą rzeczą do zrobienia jest ciche odejście od sprawcy. To pokaże mu, że nie chcesz pozwolić, by cię tak traktował.
Spróbuj podejść do ludzi, takich jak nauczyciele lub inne osoby, które nie będą się w to angażować lub nie pozwalają na zastraszanie
Krok 2. Powiedz innym, aby przestali zastraszać
Ważne jest, aby natychmiast zgłosić zastraszanie, aby można było je powstrzymać. Zgłaszając komuś swoje nadużycie, możesz się bronić lub ochronić i pokazać oprawcy, że nie zamierzasz znosić przemocy, którą okazują.
- Znajdź nauczyciela, rodzica, wychowawcę szkolnego lub inną osobę, która może ci pomóc i natychmiast zgłoś im to, co sprawca ci powiedział lub zrobił.
- Spróbuj powiedzieć na przykład „Jono mnie znęcał. Ciągle naśmiewał się z mojej wagi i nie chciał przestać. Poprosiłem go, żeby przestał, ale wciąż się ze mnie naśmiewa. Myślę, że potrzebuję pomocy, aby mógł powstrzymać swoją postawę.
- Możesz również napisać wiadomość wyjaśniającą, co się stało i wysłać ją do nauczyciela, pedagoga szkolnego lub dyrektora.
- Poinformuj innych, jeśli pierwsza osoba, o której powiedziałeś, nie podjęła żadnych działań przeciwko sprawcy. Nie pozwól, by znęcanie się po prostu się stało.
Krok 3. Spójrz sprawcy w oczy i poproś go, aby przestał
Używanie bezpośredniej i stanowczej komunikacji oraz mowy ciała jest najlepszym sposobem radzenia sobie z łobuzami. Jeśli oprawca nadal ci przeszkadza, nawet po tym, jak odejdziesz, pokaż mu, że nie będziesz tolerować ani akceptować takiego zachowania. Odwróć się i skonfrontuj go, a następnie powiedz mu, żeby przestał ci przeszkadzać.
- Aby użyć zdecydowanego języka ciała, stań prosto i zmierz się z przestępcą. Kiedy mówisz, patrz mu w oczy. Nie patrz w dół i nie staraj się wyglądać na „małego”, np. składając ręce lub zbliżając kolana. Trzymaj ciało prosto, abyś wyglądał na wysoki, trzymaj ręce przy boku i stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków.
- Upewnij się, że twoja prośba lub polecenie pozostają krótkie i uporządkowane. Możesz powiedzieć: „Przestań, Jojo!” lub „Przestań mi przeszkadzać, Badu!” Mówiąc to, upewnij się, że patrzysz mu prosto w oczy i mówisz spokojnym, wyraźnym głosem.
- Nie chwal i nie obrażaj sprawcy. Jeśli powiesz mu miłe rzeczy po tym, jak cię znieważa, poniża lub fizycznie ci grozi, to tylko zwiększy jego „władzę” nad tobą. Z drugiej strony oddanie go z obelgami tylko go rozgniewa i zwiększy jego próby zranienia cię.
Krok 4. Staraj się zachować spokój
Celem łobuza jest uzyskanie emocjonalnej reakcji od ciebie jako ofiary. Dlatego staraj się zachować spokój i nie pokazuj mu, jak się czujesz. Staraj się też nie okazywać złości, smutku lub strachu. Osoby stosujące przemoc mogą czuć się usatysfakcjonowane, gdy widzą takie emocje i wzmagają wysiłki, aby cię zdenerwować.
- Weź głęboki oddech i pomyśl o rzeczach, które cię uszczęśliwiają, takich jak dobre oceny z testu, zabawa z psem lub inne fajne rzeczy, które planujesz zrobić z rodziną na weekend. Pomaga to „wycofać się” z sytuacji i nie reagować na emocje, które odczuwasz. Upewnij się, że masz otwarte oczy i utrzymujesz kontakt wzrokowy ze sprawcą, myśląc o tych rzeczach.
- Odpowiedz sprawcy spokojnie. Na przykład możesz powiedzieć: „Jojo, wiem, że myślisz, że twoje działania są zabawne, ale tak nie jest. Przestań." lub „Przestań działać teraz, albo poproszę nauczyciela o pomoc, aby trzymać cię z dala ode mnie”.
- Upewnij się, że powiesz drugiej osobie, jak się czujesz, gdy oprawca Cię nęka. Porozmawiaj z rodzicami, pedagogiem szkolnym lub nauczycielem.
Metoda 2 z 4: Pomaganie komuś, kto jest prześladowany
Krok 1. Natychmiast podejmij działanie
Nie odkładaj radzenia sobie z tym. Jeśli zobaczysz lub usłyszysz, że ktoś jest zastraszany, natychmiast interweniuj, aby powstrzymać zastraszanie. Jeśli nie możesz zrobić tego sam, znajdź kogoś, kto może. Dorośli, którzy chcą zerwać lub przestać zastraszać, mogą również potrzebować pomocy innych dorosłych.
- Możesz spróbować bronić ofiary i powiedzieć na przykład „Przestań, Lono!” Nie obrażaj sprawcy ani nie używaj siły fizycznej, aby powstrzymać przemoc wobec ofiary znęcania się.
- Jeśli nie możesz prowadzić mediacji (lub podejmowane przez Ciebie kroki nie działają), poproś o pomoc kogoś innego. Na przykład, jeśli zobaczysz, jak ktoś jest zastraszany na placu zabaw, znajdź nauczyciela lub kuratora szkoły i powiedz im, co się stało.
- Nie czekaj, aby powiedzieć innym. Jeśli tylko poczekasz, ofiara znęcania się może zostać zraniona.
- Poinformuj swojego nauczyciela lub pedagoga szkolnego o wszelkich znanych Ci przypadkach znęcania się. Niektóre formy nękania, takie jak ostracyzm lub obelgi pośrednie, mogą pozostać niezauważone przez nauczycieli.
Krok 2. Oddziel sprawcę od ofiary
Ważne jest, abyś trzymał oprawcę z dala od osoby, którą on zastrasza. Nie zmuszaj obu stron do przebywania w tym samym pokoju ani nie podawaj sobie ręki i nie pogodź się. Umieść obie strony w oddzielnych pokojach, a następnie porozmawiaj z każdą ze stron osobno.
- Zapytaj każdą ze stron, co się stało.
- Możesz także porozmawiać z innymi dziećmi, które były świadkami znęcania się, ale nie rób tego w obecności sprawcy lub ofiary.
- Poświęć trochę czasu na przemyślenie szczegółów incydentu. Nie próbuj pochopnie wyciągać wniosków ani wyciągać pochopnych wniosków. Porozmawiaj z obiema stronami, zadawaj pytania świadkom i rozważ informacje.
Krok 3. Potraktuj zastraszanie poważnie
Znęcanie się jest poważnym problemem, który może się nasilać i prowadzić do niebezpieczeństwa, jeśli nie zostanie powstrzymany. Traktuj poważnie wszelkie przypadki zastraszania, o których słyszysz. W niektórych sytuacjach może być konieczne wezwanie policji lub służb ratunkowych. Czasami może być konieczne zaangażowanie policji lub zasięgnięcie pomocy medycznej dla ofiary, jeśli:
- Sprawca użył broni.
- Sprawcy grożą.
- Przemoc lub groźby są motywowane nienawiścią, taką jak rasizm lub homofobia.
- Ofiara doznała poważnych obrażeń ciała w wyniku działań sprawcy.
- Sprawcy dopuszczają się przemocy seksualnej.
- Sprawcy dopuszczają się czynów niezgodnych z prawem, takich jak wymuszenia czy rabunek.
Metoda 3 z 4: Bądź dobrym przykładem
Krok 1. Upewnij się, że nie przejawiasz zastraszania ani nie zaczynasz zastraszać w szkole
Obserwuj, jak traktujesz swoich kolegów z klasy. Czy jest ktoś, kogo zastraszałeś lub zastraszałeś, nawet przez przypadek? W tym czasie wszyscy mogli rzucać w siebie ostrymi słowami, ale jeśli jest ktoś, kogo denerwujesz częściej, przestań mówić lub robić, nawet jeśli nie myślisz, że im przeszkadzasz. Zrób sobie nawyk i zasadę, aby być przyjaznym i miłym dla innych ludzi, nawet jeśli tak naprawdę nie lubisz tej osoby.
- Nie drażnij ani nie żartuj z ludzi, chyba że znasz ich wystarczająco dobrze i nie rozumiesz ich poczucia humoru.
- Nie rozpowszechniaj złych wieści ani plotek o innych. To jest forma zastraszania.
- Nie zostawiaj ani nie ignoruj kogoś celowo.
- Nigdy nie udostępniaj w Internecie zdjęć ani informacji o innych osobach bez ich zgody.
Krok 2. Stań w obronie innych, którzy są prześladowani
Jeśli zobaczysz, że ktoś jest zastraszany w szkole, wstaw się za tą osobą. Nie angażowanie się w zastraszanie nie wystarczy. Upewnij się, że aktywnie bronisz ofiary, aby nie odniosła poważniejszych obrażeń. Możesz pośredniczyć w sytuacji, rozmawiając ze sprawcą (jeśli sytuacja jest wystarczająco bezpieczna) lub powiadamiając szkołę/zarząd o zauważonym przypadku zastraszania.
- Jeśli Twoi znajomi zaczną o kimś mówić, wyjaśnij, że nie lubisz angażować się w takie rzeczy. Spróbuj powiedzieć na przykład: „Nie lubię plotek. Czy możemy porozmawiać o czymś innym?”
- Jeśli jesteś częścią grupy, która celowo opuszcza lub unika kogoś, powiedz członkom grupy/przyjaciołom, że chcesz włączyć każdego do swojej przyjaźni klasowej, ponieważ jest to słuszne. Spróbuj powiedzieć na przykład: „Myślę, że powinniśmy być milsi dla Cantiki. Musiał mieć trudności z byciem nowym uczniem w naszej szkole.
- Jeśli zauważysz, że ktoś jest zastraszany/nękany i obawiasz się o jego bezpieczeństwo, natychmiast powiadom szkołę. Możesz powiedzieć na przykład: „Martwię się o Davida. Widziałem, jak jacyś seniorzy niepokoili go, kiedy wracał do domu ze szkoły.
Krok 3. Rozpowszechnij słowo, aby powstrzymać zastraszanie
Wiele szkół uruchomiło kampanie przeciwko nękaniu prowadzone przez uczniów, którzy chcą stworzyć bezpieczne i przyjazne środowisko szkolne. Dołącz do takiej grupy (lub spróbuj ją stworzyć), aby szerzyć świadomość problemu nękania i znaleźć sposoby jego rozwiązania.
- Spróbuj porozmawiać z przyjaciółmi o znęcaniu się. Możesz na przykład powiedzieć: „Czy zdajesz sobie sprawę, że bullying nadal występuje w naszych szkołach? Myślę, że to zła rzecz i chcę zrobić coś, aby to powstrzymać”.
- Porozmawiaj ze swoim nauczycielem lub pedagogiem szkolnym o krokach, które możesz podjąć, aby powstrzymać zastraszanie. Na przykład możesz zostać poproszony o przedstawienie prezentacji na temat zastraszania w swojej klasie. Możesz również pomóc w zorganizowaniu wydarzeń mających na celu podniesienie świadomości na temat niebezpieczeństw znęcania się.
Metoda 4 z 4: Proszenie o pomoc
Krok 1. Porozmawiaj z radą/władzami szkoły
Ponieważ zastraszanie jest dość powszechnym przypadkiem, każda szkoła ma własną politykę skutecznego i efektywnego radzenia sobie z takimi przypadkami. Porozmawiaj z dyrektorem lub pedagogiem szkolnym o aktualnej sytuacji/przypadku nękania, aby można było jak najszybciej powstrzymać nękanie. Należy podjąć pewne kroki w celu ukarania sprawcy lub mediacji w celu rozwiązania problemu.
- Pamiętaj, że w Twojej szkole są inne dzieci, które mają ten sam problem. Należy również pamiętać, że zasady i procedury są ustalane przez szkołę nie bez powodu.
- W przypadku rodziców zorganizuj spotkanie ze szkołą, zamiast samemu zajmować się sytuacją.
Krok 2. Zgłoś cyberprzemoc dostawcy usług internetowych/menedżerowi witryny
Ta forma nękania staje się coraz bardziej powszechna, dlatego dostawcy usług telefonicznych i inne usługi (np. administratorzy internetu lub stron internetowych) również mają programy/regulacje dotyczące radzenia sobie z pojawiającą się przemocą. Skontaktuj się z dostawcą usług internetowych lub kierownikiem witryny, aby zgłosić zastraszanie, które miało miejsce, aby sprawca mógł być natychmiast zajęty, a jego konto zostało zablokowane, aby nie mógł się z tobą skontaktować. Ponadto możesz również wysyłać nagrania telefoniczne lub wiadomości e-mail do usługodawcy.
Krok 3. Skontaktuj się z władzami w Twoim mieście
Niektóre formy zastraszania są dość niebezpieczne. W rzeczywistości istnieje kilka form znęcania się, które są klasyfikowane jako czyny przestępcze. Jeśli nękanie, którego doświadczasz, obejmuje którykolwiek z poniższych elementów, natychmiast skontaktuj się z policją.
- Przemoc fizyczna. Znęcanie się może zachęcać do przemocy fizycznej. Jeśli obawiasz się, że Twoje zdrowie lub bezpieczeństwo jest zagrożone, natychmiast skontaktuj się z policją.
- Nadzór i zastraszanie. Jeśli ktoś niszczy twoją przestrzeń osobistą i gnębi cię, jest to uważane za przestępstwo.
- Groźby śmierci lub groźby użycia przemocy.
- Nieautoryzowane rozpowszechnianie haniebnych zdjęć lub filmów, w tym zdjęć lub filmów, które pokazują wyraźnie seksistowskie elementy.
- Czyny lub groźby związane z nienawiścią.
Krok 4. Podejmij kroki prawne
Ciągłe zastraszanie (i powodowanie obrażeń emocjonalnych i fizycznych) może być dobrym powodem do podjęcia kroków prawnych. Jeśli kroki podjęte przez szkołę i rodziców sprawcy nie są wystarczające do rozwiązania problemu, możesz zaangażować prawnika, aby się tym zajął.
