Nie wszystkie przyjaźnie trwają. Być może znajdujesz się w sytuacji, która wymaga opuszczenia lub zakończenia związku z niechcianym przyjacielem. Zakończenie przyjaźni nie różni się zbytnio od zakończenia związku z romantycznym partnerem. Możesz okresowo zdystansować się lub szybko i wyraźnie zakończyć przyjaźń. Bez względu na to, jaką metodę wybierzesz, musisz również poświęcić czas na ocenę przyjaźni i odpowiednie podejście do jej zakończenia.
Krok
Metoda 1 z 3: Zakończ przyjaźń zdecydowanie i wyraźnie
Krok 1. Zaplanuj spotkanie
Jeśli chcesz rozpocząć rozmowę dla dorosłych ze swoim „przyjacielem” i wyjaśnić, że musisz zakończyć przyjaźń, pierwszym krokiem jest zaplanowanie spotkania. Określ czas i miejsce na spotkanie, na przykład kiedy chcesz zakończyć romantyczny związek. Warto zaprosić go na spotkanie osobiste, a nie przez telefon, nie mówiąc już o krótkiej wiadomości.
Krok 2. Przećwicz to, co chcesz powiedzieć
Takie czaty są zwykle dość trudne do przejścia, więc dobrze jest przećwiczyć to, co powiedzieć od samego początku. Zwróć uwagę na różne powody, dla których trzymasz się od niego z daleka. Pamiętaj, aby skupić się na sobie i swoich osobistych potrzebach. Jest to skuteczniejsze niż oskarżanie go lub obwinianie go.
- Możesz powiedzieć: „Nie sądzę, że lubimy już te same rzeczy. Czuję, że nie jesteśmy już dobrymi przyjaciółmi”.
- Możesz też powiedzieć: „Nie lubię siebie, kiedy jestem z tobą. Myślę, że tak naprawdę pokazujemy sobie nawzajem najgorsze strony, kiedy jesteśmy razem.
- Spróbuj powiedzieć: „Nie mogę ci wybaczyć tego, co się stało i myślę, że byłoby lepiej, gdybyśmy nie pozostawali w kontakcie”.
Krok 3. Zakończ z nim przyjaźń
Kiedy się spotkasz, usiądź z nim i szczerze wyrażaj swoje życzenia. Upewnij się, że chcesz go słuchać, tak jak on słucha tego, co masz do powiedzenia. Potem możesz odejść i czuć dumę, że poradziłeś sobie z tym dojrzale.
- Jeśli uznasz to za pomocne, możesz zapisać ważne punkty, które należy opisać na kartce i zabrać ją ze sobą.
- Chociaż może to zabrzmieć głupio lub bezosobowo, czasami komuś może być bardzo trudno zapamiętać wszystko podczas poważnej lub stresującej rozmowy.
Krok 4. Ustaw limity
Czasami możesz nie chcieć więcej się z nim widzieć ani z nim rozmawiać. W innych sytuacjach nadal możesz czuć się komfortowo nawiązując znajomości i lekko z nimi wchodząc w interakcję. Niezależnie od decyzji, ważne jest, abyś ustalił z nim jasne granice i wyjaśnił, jakiego rodzaju relacji chcesz w przyszłości.
- Wyjaśnij swoje granice tak wyraźnie, jak to możliwe.
- Możesz powiedzieć: „Szczerze, nie chcę się już z tobą przyjaźnić”.
- Możesz też powiedzieć: „Myślę, że potrzebujemy trochę czasu na regenerację. Może będziemy mogli porozmawiać ponownie za miesiąc lub dwa”.
- Spróbuj powiedzieć: „Jeśli spotkamy się na imprezie, oczywiście możemy porozmawiać i spędzić trochę czasu razem, ale nie sądzę, żebym mógł spędzać czas z tobą sam”.
Krok 5. Przygotuj się na reakcje emocjonalne
Oczywiście trudno przewidzieć jego reakcję na to, co mówisz. Może jest zrelaksowany i po prostu mówi „Och, dobrze”, albo krzyczy na ciebie, płacze lub denerwuje się. Może również spróbować przedyskutować twoje opcje. Spróbuj wyobrazić sobie różne reakcje, jakie może mieć, i zastanów się, co mógłbyś zrobić lub powiedzieć dla każdej z nich.
- Po powiedzeniu tego, co należy powiedzieć i poświęceniu czasu na uważne wysłuchanie, możesz wyjść.
- Jeśli Twoja decyzja zostanie podjęta, nie ma sensu się z nim spierać o opcje.
Krok 6. Przygotuj się na pytania od niego
Podczas omawiania tego ze swoim „byłym” najlepszym przyjacielem może on zadać wiele pytań. Od samego początku pomyśl o wszelkich pytaniach, które może zadać, i znajdź uczciwy (i wciąż „ciepły”) sposób na przekazanie swojej wiadomości lub opinii. Oto kilka pytań, które może zadać:
- "Dlaczego mnie nie lubisz?"
- "Dlaczego nie chcesz spędzać ze mną więcej czasu?"
- „Czy jest coś, co cię denerwuje?”
- „A co z naszymi pozostałymi przyjaciółmi?”
Metoda 2 z 3: Okresowe wstrzymanie się od głosu
Krok 1. Przestań do niego dzwonić lub wysyłać SMS-y
Pierwszą rzeczą, której potrzebujesz, jest zaprzestanie rozpoczynania czatu. Mam nadzieję, że zawsze myślałeś o nim jako o znajomym, a nie bliskim przyjacielu, więc nie czujesz się niezręcznie lub niezręcznie, gdy się z nim nie kontaktujesz. Nie pisz mu o tym, co się stało. Nie dzwoń do niego, aby z nim rozmawiać lub planować. Pomóż mu „wstać”, nie kontaktując się z nim z jakiegokolwiek powodu.
Krok 2. Nie krzyżuj się z nią
Nie możesz go też spotkać ani minąć. Może znasz miejsca, do których zwykle chodzi. Warto nie odwiedzać tych miejsc. Możesz nie być w stanie czerpać przyjemności, którymi kiedyś się cieszyłeś, ale pamiętaj, że musisz się od nich zdystansować. Jeśli jednak na nią wpadniesz, jest kilka wskazówek, których możesz przestrzegać, aby nie czuć się niezręcznie i nadal zachować dystans.
- Jeśli oboje uczęszczacie do tej samej szkoły, bądźcie zajęci pracą szkolną. Kiedy podchodzi do ciebie w klasie lub po szkole, powiedz mu, że się spieszysz i czujesz presję z powodu wykonywanego zadania.
- Jeśli jesteś na imprezie, zaproponuj pomoc gospodarzowi. Gdy go zobaczysz, możesz też od razu „spierać się” i iść przywitać się z innymi gośćmi lub przyjaciółmi.
- Jeśli w końcu będziesz musiał z nim porozmawiać, porozmawiaj w małej rozmowie, która nie jest wypełniona głębokimi ani emocjonalnymi tematami.
- Do czatu włączasz również trzecią osobę.
Krok 3. Odrzuć plan, który zrobił
Jeśli spróbuje się z tobą skontaktować i zaplanować, powinieneś być w stanie odmówić. Jest kilka rzeczy, które można powiedzieć, aby grzecznie odrzucić jego zaproszenie:
- „Dziękuję za zaproszenie, ale tego dnia byłem zajęty”.
- „Przepraszam, nie mogę dołączyć, ale dziękuję za zaproszenie”.
- „Dzięki, ale nie podoba mi się ta aktywność”.
Krok 4. Mów szczerze
Jeśli zacznie atakować pytaniami i zmusza cię do spotkania, musisz nabrać odwagi i powiedzieć prawdę. Jeśli podejdzie do ciebie i chce porozmawiać, istnieje duża szansa, że nie podziela tego samego poglądu na przyjaźń. W tym przypadku czujesz, że już do niego nie pasujesz, ale on nie czuje tego samego. Musisz szczerze mówić, co myślisz i zakończyć przyjaźń w jasny i jednoznaczny sposób.
- Oto kilka rzeczy, które możesz powiedzieć:
- „Myślę, że nasza przyjaźń jest napięta i może powinniśmy ją zakończyć”.
- „Nie sądzę, że jesteśmy już stworzeni na przyjaciół”.
- „Nie sądzę, że powrót do wspólnego spędzania czasu jest dla nas dobrą rzeczą”.
Metoda 3 z 3: Ocena przyjaźni i robienie planów
Krok 1. Poświęć czas na zastanowienie się nad istniejącymi przyjaźniami
Przed podjęciem jakichkolwiek drastycznych kroków poświęć chwilę na zastanowienie się nad swoją przyjaźnią. Zakończenie przyjaźni z kimś to poważna decyzja i nie powinieneś po prostu zrywać z kimś więzi. Poświęć trochę czasu i pomyśl o pozytywach i negatywach przyjaźni.
- Zrób listę za/przeciw, która zawiera zarówno pozytywne, jak i negatywne aspekty Twojej przyjaźni.
- Upewnij się, że skupiasz się na obecnym stanie przyjaźni, a nie na „poprzedniej” przyjaźni.
Krok 2. Szukaj czerwonych flag w przyjaźni
Jest kilka rzeczy, które oznaczają złą przyjaźń. Patrząc w lustro na swoją przyjaźń, wypatruj oznak, że twoja przyjaźń jest rzeczywiście niebezpieczna. Jeśli doświadczasz niektórych z tych znaków, dobrym pomysłem jest trzymanie się od nich z daleka.
- Czujesz się zmęczony po spędzeniu z nim czasu.
- Nie lubisz sposobu, w jaki się zachowujesz, kiedy z nim jesteś.
- Nie ma równowagi. Może cię zignorować lub poprosić o zbyt dużą uwagę.
- Sprawia, że czujesz się gorszy lub próbuje tobą manipulować.
- Straciłeś do niego szacunek.
Krok 3. Zdefiniuj granice
Zanim wyrazisz chęć zerwania z nim, upewnij się, że znasz wpływ lub efekt końcowy. Czy chcesz ciąć więzy „na stałe” i nigdy więcej z nim nie rozmawiać? Potrzebujesz tylko trochę czasu, aby zostać przez chwilę samemu? Chcesz nadal czuć się komfortowo, gdy spotykasz go w grupie, ale nie chcesz spędzać z nim czasu sam na sam? Upewnij się, że znasz granice, które należy ustawić, i postaraj się, aby były jak najbardziej konkretne.
Krok 4. Pomyśl o innych przyjaciołach
Dobrym pomysłem jest również zastanowienie się i zaplanowanie sposobu radzenia sobie z problemami z innymi przyjaciółmi, którzy oboje znają was dwoje. Jeśli chcesz zakończyć swoją przyjaźń na dobre i nie chcesz go ponownie widzieć, inni przyjaciele będą musieli wybrać między wami. Może nie zostaniesz zaproszony na jakieś wydarzenie (a może on nie). Jeśli masz do czynienia z „toksyczną” przyjaźnią, zerwanie jest zdecydowanie właściwym wyborem. Jednak byłoby mądrze, gdybyś zastanowił się i zastanowił, jak sobie z tym poradzić i/lub wyjaśnić sytuację innym przyjaciołom.
Porady
- Zdecyduj, czy rzeczywiście „unikacie się nawzajem”, czy nie. Jeśli przyjaźń wydaje się napięta, a obie strony czują się tak samo, wystarczy z nim porozmawiać i spróbować ożywić związek. Niestety nie dotyczy to sytuacji, gdy tylko jedna ze stron chce zerwać przyjaźń.
- Jeśli nadal jesteś w szkole, dobrym pomysłem jest zerwanie z nim przyjaźni na czas wakacji.
Ostrzeżenie
- Bądź ostrożny, gdy chcesz zakończyć związek z kimś. Możesz przeoczyć pewne konsekwencje, gdy zdecydujesz się zerwać więzi.
- Na początku możesz czuć się źle. Spróbuj jednak spędzać czas z innymi przyjaciółmi, aby odwrócić uwagę.
