Woda miodowa ma niesamowite korzyści, od łagodzenia bólu gardła po wspomaganie odchudzania. Woda miodowa to idealny wybór na nagły apetyt na cukier, ponieważ woda miodowa jest naturalna i nie zawiera cukru. Jeśli zwykła woda miodowa nie brzmi zachęcająco, możesz dodać do niej coś, na przykład cynamon lub sok z cytryny.
Składniki
- 1 do 2 łyżek (15 do 30 gramów) miodu
- 1 szklanka (240 mililitrów) gorącej wody
Krok
Metoda 1 z 2: Robienie wody z miodem
Krok 1. Zagotuj trochę wody
Użyj czajnika lub kuchenki mikrofalowej, aby zagotować wodę. Jeśli to możliwe, spróbuj użyć wody destylowanej/destylowanej lub wody z kranu (PAM), ponieważ zwykła woda z kranu zawiera zbyt dużo minerałów i chemikaliów.
Jeśli używasz kuchenki mikrofalowej, podgrzej wodę przez 1 do 2 minut
Krok 2. Wlej wodę do miski i pozwól jej trochę ostygnąć
Idealnie woda powinna być ciepła. Możesz użyć gorącej wody, ale najlepiej nie gotującej się. Dodanie miodu do wrzącej wody zniszczy dobre i zdrowe enzymy zawarte w miodzie.
Krok 3. Dodaj 1 do 2 łyżek stołowych (15 do 30 gramów) miodu w kubku (duża filiżanka) lub szklance
Jeśli nie lubisz słodkich napojów, po prostu użyj 1 łyżki (15 gramów) miodu.
Krok 4. Mieszaj miód, aż się rozpuści
Użyj tej samej łyżki, której użyłeś do odmierzenia miodu. W ten sposób nie zmarnujesz miodu.
Krok 5. Skosztuj wody miodowej i w razie potrzeby dodaj miód
Miód sprawi, że woda będzie bardzo słodka, ale naprawdę możesz polubić wodę, która smakuje słodko. Pamiętaj, że miód jest potrzebny tylko do dodania odrobiny smaku do wody. Nie musisz pić czystego miodu.
Krok 6. Pij wodę miodową, gdy jest jeszcze ciepła
Ciepła woda miodowa pozwala uzyskać najlepsze korzyści z miodu. Jedną z najpotężniejszych zalet miodu jest to, że łagodzi ból gardła.
Metoda 2 z 2: Tworzenie różnych odmian
Krok 1. Dodaj trochę cytryny, aby złagodzić ból gardła i inne objawy przeziębienia
Napełnij kubek lub szklankę około pół do jednej filiżanki (120 do 240 mililitrów) ciepłej wody. Dodaj 1 łyżkę (15 mililitrów) soku z cytryny i 2 łyżki (30 gramów) miodu. Skosztuj wody. W razie potrzeby dodaj więcej ciepłej wody
Wiele osób uważa, że woda miodowa z cytryną pomaga im poczuć się lepiej, gdy mają gorączkę
Krok 2. Dodaj trochę cynamonu
Jedną łyżeczkę (5 gramów) mielonego cynamonu wsyp do kubka lub szklanki. Do kubka wlej jedną filiżankę (240 mililitrów) gorącej wody i zamieszaj. Odczekaj 15 minut, dodaj i wymieszaj łyżkę miodu (15 gramów) i delektuj się.
Krok 3. Dodaj trochę imbiru i cytryny
Weź około 2,54 centymetra lub 1 segment imbiru i pokrój go w cienkie plasterki. Umieść plasterki imbiru w kubku/filiżance i dodaj 1 szklankę (240 mililitrów) gorącej wody. Pozwól imbirowi moczyć w gorącej wodzie przez pięć minut. Napełnij kolejny kubek/szklanka jedną łyżką (15 mililitrów) soku z cytryny i jedną łyżeczką (pięć gramów) miodu. Wlej wodę imbirową przez sitko do kubka/szklanki z miodem i cytryną. Odrzuć miąższ imbirowy i wymieszaj mieszankę miodu i cytryny łyżką.
- Jeśli woda nie jest wystarczająco słodka, dodaj trochę więcej miodu.
- Aby uzyskać dodatkowe doznania smakowe, dodaj około 30 mililitrów whisky.
- Niektórzy uważają, że ten napój pomaga złagodzić różne objawy przeziębienia i grypy.
Krok 4. Zamroź wodę miodową w pojemniku do kostkarki do lodu i dodaj zamrożoną wodę miodową do zimnych napojów (mrożona herbata, sok pomarańczowy itp
). Po rozpuszczeniu mrożona woda z miodem doda słodyczy Twojemu napojowi, nie zmniejszając nadmiernie smaku. Mrożona woda miodowa świetnie nadaje się również do lemoniady i mrożonej herbaty.
Jeśli zamierzasz użyć do lemoniady mrożonej wody miodowej, rozważ dodanie wyciśniętej cytryny do wody miodowej przed jej zamrożeniem
Krok 5. Zrób zimną wodę miodową
Najpierw przygotuj zwykłą wodę miodową. Następnie do wysokiej szklanki wrzuć kilka kostek lodu. Do szklanki wypełnionej kostkami lodu wlej ciepłą wodę miodową. Wymieszaj i ciesz się zimną wodą miodową, zanim kostki lodu się rozpuszczą.
Wlanie ciepłego napoju do szklanki lodu sprawi, że woda ostygnie szybciej niż po prostu wrzucenie dużej ilości kostek lodu do ciepłego napoju
Porady
- Użyj wody z miodem, aby dodać słodyczy różnym innym napojom bez użycia cukru.
- Woda miodowa jest bardzo dobra w łagodzeniu bólu gardła i różnych innych objawów gorączki.
- Niektórzy uważają, że picie wody z miodem na pusty żołądek może pomóc schudnąć.
Ostrzeżenie
- Nie podawaj wody miodowej dzieciom w wieku poniżej 12 miesięcy. Ich ciała nie są wystarczająco silne, aby bezpiecznie trawić miód.
- Unikaj wkładania miodu bezpośrednio do wrzącej wody. Może to zmienić skład chemikaliów i wpłynąć na zapach. Może również uszkadzać korzystne enzymy zawarte w miodzie. Kilka badań wykazało również, że to działanie utrudnia trawienie miodu. Gorąca woda (nie wrząca) jest uważana za bezpieczną dla miodu.
