Omdlenie to stan utraty przytomności na krótki okres czasu, po którym zwykle następuje powrót do pełnej świadomości. Omdlenie, termin medyczny określający omdlenie, występuje, gdy dopływ powietrza do mózgu zostaje nagle zmniejszony z powodu spadku ciśnienia krwi. W większości przypadków osoba, która zemdlała, odzyska przytomność w ciągu minuty lub dwóch od omdlenia. Istnieje kilka przyczyn omdlenia, od odwodnienia lub nagłego wstawania po długim siedzeniu do poważnej choroby serca. Co jednak powinieneś zrobić, gdy widzisz, że ktoś mdleje lub sam mdlejesz?
Krok
Metoda 1 z 2: Radzenie sobie z omdlałą osobą
Krok 1. Pomóż mu się położyć
Jeśli zobaczysz kogoś, kto ma zemdleć, spróbuj go złapać i położyć. Osoba nieprzytomna nie może niczego dosięgnąć, gdy upada, aby się chronić. Chociaż osoby, które zemdlały, zwykle nie są poważnie ranne, możesz pomóc im chronić, zapobiegając upadkom na ziemię. Zrób to jednak tylko wtedy, gdy jest to dla Ciebie bezpieczne. Na przykład, jeśli ciało jest większe, możesz doznać kontuzji.
Krok 2. Połóż ciało w pozycji leżącej
Poklep lub potrząśnij jego ciałem, aby zobaczyć, czy odzyska przytomność. W większości przypadków osoba nieprzytomna szybko odzyska przytomność (zwykle od 20 sekund do 2 minut).
- Osoba zemdlała upadnie tak, że jego głowa znajdzie się na poziomie serca. W tej pozycji serce łatwiej pompuje krew do mózgu. W tym obszarze powrót do zdrowia może nastąpić tak szybko, jak samo omdlenie.
- Jeśli odzyskał przytomność, zapytaj go, jakie jego wcześniejsze objawy lub stany spowodowały, że zemdlał. Szczególnie niepokojące są objawy takie jak bóle głowy, drgawki, drętwienie lub mrowienie, ból w klatce piersiowej lub trudności w oddychaniu. W takich przypadkach należy wezwać służby ratunkowe.
Krok 3. Pomóż mu odpocząć, jeśli odzyska przytomność
Poluzuj obcisłe ubranie (takie jak krawat lub kołnierzyk), aby było mu wygodniej.
- Pozwól mu się położyć i odpocząć przez 15-20 sekund. Zapewnia to wystarczająco dużo czasu na powrót krwi do mózgu.
- Daj mu przestrzeń do oddychania i wachluj się świeżym powietrzem. Jeśli zemdlał w miejscu publicznym, ludzie zwykle gromadzili się, aby zobaczyć, co się dzieje. Poproś wszystkich, aby się wycofali, chyba że pomagają.
- Daj mu wodę i/lub jedzenie, gdy będzie przytomny i stabilny, ponieważ woda i jedzenie pomogą się odświeżyć. Odwodnienie i hipoglikemia (niski poziom cukru we krwi) są częstymi przyczynami omdlenia.
- Nie pozwól mu się od razu obudzić. Poproś go, aby leżał przez kilka minut. Ma to na celu umożliwienie przepływu krwi z powrotem do mózgu. Ponadto nagłe przebudzenie może ponownie wywołać omdlenia. Po odzyskaniu przytomności może chciał szybko wstać i spróbować chodzić po incydencie.
- Powinna skonsultować się z lekarzem, jeśli ma uraz głowy, dodatkowe objawy (takie jak trudności w oddychaniu, ból w klatce piersiowej, silny ból głowy itp.) lub inne stany (ciąża, choroba serca itp.).
Krok 4. Sprawdź puls, czy nie odzyskał przytomności
Zadzwoń lub poproś kogoś innego o wezwanie służb ratunkowych. Możesz również poprosić kogoś, aby poszukał automatycznego defibrylatora zewnętrznego. Sprawdź puls na szyi, ponieważ tam puls jest najsilniejszy. Umieść palec wskazujący i środkowy obok tchawicy i wyczuj puls.
- Sprawdzaj puls tylko po jednej stronie szyi na raz. Sprawdzanie obu stron jednocześnie może zmniejszyć przepływ krwi do mózgu.
- Jeśli poczujesz puls, spróbuj podnieść nogę o pół metra. Pomaga to w krążeniu krwi z powrotem do mózgu.
Krok 5. Wykonaj resuscytację krążeniowo-oddechową, jeśli nie możesz znaleźć tętna
Jeśli nie znasz się na resuscytacji krążeniowo-oddechowej, spróbuj zapytać, czy ktoś wokół ciebie jest ekspertem medycznym.
- Uklęknij obok osoby nieprzytomnej.
- Umieść piętę dłoni na środku jego klatki piersiowej.
- Połóż następną rękę na pierwszej ręce.
- Upewnij się, że łokcie się nie zginają.
- Wykorzystaj całą górną część masy ciała i naciśnij klatkę piersiową.
- Klatka piersiowa powinna być ściśnięta, gdy naciskasz ręce na głębokość 5 cm.
- Uciskaj klatkę piersiową około 100 nacisków na minutę.
- Naciskaj jego klatkę piersiową, aż nadejdzie pomoc i przejmie kontrolę.
Krok 6. Zachowaj spokój i uspokój ofiarę
Spokój i panowanie nad sobą w takiej sytuacji zrobią dużą różnicę.
Metoda 2 z 2: Radzenie sobie, jeśli zemdlałeś
Krok 1. Naucz się rozpoznawać oznaki omdlenia
Jedną z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić, jeśli masz skłonność do omdlenia, jest nauczenie się rozpoznawania znaków. Zwróć uwagę na objawy, jeśli często mdlejesz. Jeśli czujesz, że zaraz zemdlejesz, możesz podjąć środki ostrożności i uniknąć poważnych obrażeń. Oznaki omdlenia obejmują:
- Nudności, zawroty głowy lub oszołomienie
- Widzenie białych lub czarnych kropek lub niewyraźne lub zawężone widzenie (tunele)
- Uczucie gorąca lub pocenie się
- Ból brzucha
Krok 2. Znajdź miejsce, w którym możesz się położyć, jeśli myślisz, że możesz zemdleć
Podnieś nogi, aby pobudzić przepływ krwi do mózgu.
- Jeśli nie możesz się położyć, usiądź i umieść głowę między kolanami.
- Odpocznij około 10-15 minut.
Krok 3. Czy głębokie oddychanie
Wdychaj przez nos i wydychaj przez usta. Głębokie oddychanie może również cię uspokoić.
Krok 4. Poproś o pomoc
Proszenie o pomoc to dobry pomysł, ponieważ inne osoby będą świadome Twojej sytuacji. Więc ktoś cię złapie, jeśli upadniesz, położy i w razie potrzeby wezwie lekarza.
Krok 5. Staraj się zachować bezpieczeństwo, jeśli zemdlejesz
Jeśli czujesz, że zaraz zemdlejesz, trzymaj się z dala od potencjalnego niebezpieczeństwa i podejmij kroki, aby zminimalizować nasilenie omdlenia.
Na przykład spróbuj ustawić się tak, aby nie spaść na ostry przedmiot
Krok 6. Podejmij kroki zapobiegawcze, aby uniknąć omdlenia w przyszłości
W niektórych przypadkach możesz uniknąć omdlenia, podejmując pewne środki ostrożności i unikając wyzwalaczy. Oto kilka kroków, które możesz wypróbować:
-
Nawadniaj organizm i jedz regularnie:
Powinieneś utrzymywać równowagę płynów, pijąc dużo wody i innych płynów, szczególnie w upalne dni. Regularne spożywanie zdrowej żywności pomoże zmniejszyć zawroty głowy i osłabienie związane z głodem.
-
Unikaj stresujących sytuacji:
U niektórych osób omdlenia są spowodowane stresującą, wywołującą niepokój lub przygnębiającą sytuacją. Dlatego powinieneś zachować spokój, unikając takich sytuacji.
-
Unikanie narkotyków, alkoholu i papierosów:
Substancja jest pełna toksyn, które są ogólnie niezdrowe i mogą powodować omdlenia u niektórych osób.
-
Nie zmieniaj pozycji nagle:
Czasami omdlenia są spowodowane nagłymi ruchami, takimi jak nagłe wstawanie po siedzeniu lub leżeniu. Postaraj się stać powoli i utrzymuj tę pozycję stabilnie, aby zrównoważyć ciało, jeśli to możliwe.
Krok 7. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli problem nie ustąpi
Jeśli często mdlejesz, koniecznie skonsultuj się z lekarzem. Omdlenie może być objawem poważniejszego problemu, takiego jak problemy z sercem lub niedociśnienie ortostatyczne.
- Należy również zadzwonić do lekarza, jeśli uderzysz się w głowę podczas omdlenia, jesteś w ciąży, masz cukrzycę, chorobę serca lub inne problemy zdrowotne lub jeśli wystąpią objawy, takie jak ból w klatce piersiowej, ból głowy lub duszność.
- Twój lekarz oceni Twoją historię medyczną, aby dowiedzieć się, dlaczego zemdlałeś. Można zlecić dalsze badania, takie jak elektrokardiogram (EKG) i badania krwi.
Porady
Spróbuj znaleźć przyczynę omdlenia. Czy to stres, czy stanie w miejscu przez dłuższy czas?
Ostrzeżenie
- Omdlenia są również powszechne u kobiet w ciąży z powodu zmian hormonalnych. W późniejszych stadiach ciąży powiększona macica może wywierać nacisk na naczynia krwionośne i wpływać na powrót krwi do serca. To z kolei może sprawić, że kobieta w ciąży poczuje się słabo.
- Omdlenia częściej występują u kobiet niż u mężczyzn. Omdlenia są również częstsze u osób w wieku 75 lat i starszych.
