Ciśnienie krwi to ciśnienie na ścianach tętnic spowodowane przepływem krwi. Im węższe i sztywniejsze stają się twoje tętnice, tym wyższe będzie twoje ciśnienie krwi. Normalnie ciśnienie krwi wynosi 120/80. Jeśli twoje ciśnienie krwi jest wyższe, masz wysokie ciśnienie krwi (nadciśnienie). Po zapoznaniu się z podstawami dotyczącymi ciśnienia krwi możesz wykonać kilka prostych kroków, aby zmienić styl życia i obniżyć ciśnienie krwi.
Krok
Metoda 1 z 4: Rozpoznawanie wysokiego ciśnienia krwi
Krok 1. Rozpoznaj różne poziomy wysokiego ciśnienia krwi
Jeśli twoje ciśnienie krwi jest powyżej 120/80, masz wysokie ciśnienie krwi. Poziom wysokiego ciśnienia krwi zmienia się w zależności od ciśnienia w sercu.
- Ciśnienie krwi między 120-139/80-89 należy do kategorii stanu przednadciśnieniowego.
- Nadciśnienie stopnia 1 wynosi 140-159/90-99
- Nadciśnienie stopnia 2 wynosi 160 lub więcej / 100 lub więcej.
Krok 2. Zdiagnozuj wysokie ciśnienie krwi
Ciśnienie krwi zmienia się każdego dnia. Ciśnienie krwi jest niskie, gdy śpisz i odpoczywasz, a wzrasta, gdy jesteś podekscytowany, zdenerwowany lub aktywny. Dlatego diagnoza nieprawidłowego ciśnienia krwi może być postawiona tylko wtedy, gdy wzrost ciśnienia krwi jest obserwowany podczas co najmniej trzech wizyt lekarskich przeprowadzonych przez okres kilku tygodni lub miesięcy. Ponadto możesz mieć wysokie ciśnienie krwi, które wpływa tylko na jedno z dwóch mierzonych ciśnień.
Najwyższa liczba to diagnoza, którą otrzymałeś. Na przykład, jeśli twoje ciśnienie krwi wynosi 162/79, masz nadciśnienie stopnia 2
Krok 3. Zrozum nadciśnienie pierwotne
Istnieją dwie kategorie nadciśnienia, pierwotne i wtórne. Nadciśnienie pierwotne rozwija się powoli przez lata. Zwykle ten typ nadciśnienia tętniczego jest spowodowany wieloma czynnikami i jest silnie związany z kilkoma niezależnymi czynnikami ryzyka. Wiek jest głównym czynnikiem. Im starsza osoba, tym większe ryzyko zachorowania na nadciśnienie. Jest to reakcja na zwężenie i usztywnienie tętnic z biegiem czasu. Pewną rolę może również odgrywać historia zdrowia rodziny. Ogólnie nadciśnienie występuje częściej u osób, których rodzice również cierpią na nadciśnienie. Badania pokazują, że aż 30 procent przypadków nieprawidłowego ciśnienia krwi jest spowodowanych czynnikami genetycznymi.
- Jeśli masz nadwagę, cukrzycę lub dyslipidemię, masz większe ryzyko rozwoju wysokiego ciśnienia krwi. Przyrost masy ciała jest głównym czynnikiem ryzyka. We wczesnych stadiach ciśnienie krwi wynika ze zwiększonej produkcji serca, ponieważ organizm musi ciężej pracować, aby poradzić sobie z przybieraniem na wadze. Z biegiem czasu zaburzony zostaje metabolizm tłuszczu i cukru, co prowadzi do wzrostu ciśnienia krwi. Cukrzyca i dyslipidemia to także choroby deregulacji metabolizmu cukrów i tłuszczów.
- Osoby, które doświadczają silnego stresu lub depresji, mają agresywną osobowość lub mają skłonność do niepokoju, mają większą skłonność do nadciśnienia.
- Nadciśnienie występuje częściej u osób rasy czarnej i zwykle jest cięższe. Zakłada się, że jest to spowodowane czynnikami środowiskowymi, społeczno-ekonomicznymi i genetycznymi.
Krok 4. Zbadaj nadciśnienie wtórne
Ten rodzaj nadciśnienia tętniczego występuje w odpowiedzi na stan podstawowy, taki jak problemy z nerkami. Organ ten odpowiada za regulację składu płynów we krwi i wydzielanie nadmiaru wody. Dlatego ostra i ciężka choroba nerek może powodować dysfunkcję i powodować nadmierną retencję wody, zwiększoną objętość krwi i wysokie ciśnienie krwi.
- Możesz również rozwinąć ten rodzaj nadciśnienia, jeśli masz guzy nadnerczy, które wydzielają hormony wpływające na częstość akcji serca, skurcz naczyń krwionośnych i czynność nerek, co może prowadzić do wzrostu ciśnienia krwi.
- Inne czynniki obejmują problemy z tarczycą, które powodują nieprawidłowe poziomy hormonów tarczycy i mogą wpływać na częstość akcji serca i wzrost ciśnienia krwi. Obturacyjny bezdech senny lub obturacyjny bezdech senny zakłócają układ oddechowy i sercowo-naczyniowy, co z kolei powoduje nadciśnienie.
- Wiele leków, niezależnie od tego, czy są one przepisywane przez lekarza, czy można je kupić bez recepty w aptece, może podwyższać ciśnienie krwi. Leki te obejmują kilka rodzajów doustnych środków antykoncepcyjnych, niesteroidowe leki przeciwzapalne, leki przeciwdepresyjne, sterydy, leki zmniejszające przekrwienie i środki pobudzające. Podobnie zażywanie narkotyków, takich jak kokaina i metamfetamina, może również znacznie zwiększyć ciśnienie krwi.
Metoda 2 z 4: Wprowadzanie zmian w stylu życia
Krok 1. Zrób test medyczny
Możesz mieć wysokie ciśnienie krwi przez miesiące lub lata bez objawów, ale nadciśnienie może powodować poważne problemy zdrowotne, a nawet śmierć. Można powiedzieć, że problemy zdrowotne wynikające z wysokiego ciśnienia krwi są wynikiem dwóch etapów. Po pierwsze, naczynia krwionośne w twoim ciele kurczą się i stają się sztywniejsze. Po drugie, w wyniku pierwszego etapu przepływ krwi zostaje zmniejszony do kilku narządów i części ciała, takich jak serce, mózg, nerki, oczy i nerwy. Może to prowadzić do poważnych komplikacji, a Twoje życie może być zagrożone, jeśli nie będzie leczone.
Powinieneś często sprawdzać ciśnienie krwi w aptece, aby zobaczyć, jak zmieniają się liczby. Jeśli uważasz, że twoje ciśnienie krwi jest zawsze wysokie, powinieneś udać się do lekarza, aby mógł dalej je monitorować
Krok 2. Ćwicz częściej
Aby obniżyć ciśnienie krwi, powinieneś ćwiczyć częściej. Możesz spróbować ćwiczeń aerobowych, takich jak spacery, jogging, pływanie lub trening siłowy. American Heart Association (AHA) zaleca dorosłym co najmniej 30 minut umiarkowanych ćwiczeń przez co najmniej 5 dni w tygodniu, co daje łącznie 150 minut. Możesz także wykonywać 25 minut energicznych ćwiczeń aerobowych co najmniej 3 razy w tygodniu, łącznie 75 minut i umiarkowanego lub energicznego treningu siłowego co najmniej 2 razy w tygodniu.
- Jeśli uważasz, że to dla Ciebie za dużo, (AHA) zaleca, abyś ćwiczył tak często, jak to możliwe, aby rozpocząć zdrowy tryb życia. Lepiej ćwiczyć trochę niż nic. Postaraj się ćwiczyć tak często, jak to możliwe. Możesz spróbować krótkiego spaceru na zewnątrz, co jest lepsze niż siedzenie na kanapie.
- Jeśli zastosujesz się do rad AHA, możesz również schudnąć. Zdrowa dieta i ćwiczenia fizyczne mogą prowadzić do utraty wagi, co może znacznie obniżyć ciśnienie krwi.
Krok 3. Zmniejsz stres
Stres, lęk i depresja mogą zwiększać ryzyko nadciśnienia. Nauka radzenia sobie ze stresem i radzenia sobie ze stresem może poprawić twoje zdrowie psychiczne i fizyczne. Spróbuj robić swoje hobby, medytację i jogę, które pomogą Ci się zrelaksować i odpocząć.
Jeśli zmagasz się z lękiem lub depresją, skontaktuj się z lekarzem
Krok 4. Zmniejsz ilość spożywanego alkoholu
Jeśli jesteś chłopcem, spróbuj ograniczyć liczbę drinków dziennie do nie więcej niż 2.
Osoby pijące intensywnie, które chcą ograniczyć spożycie alkoholu, powinny robić to powoli przez okres kilku tygodni. Jeśli natychmiast nagle zmniejszą liczbę, ryzyko wystąpienia nadciśnienia wzrasta
Krok 5. Rzuć palenie
Palenie jest jednym z najczęstszych czynników zgonów spowodowanych problemami sercowo-naczyniowymi. Substancje chemiczne zawarte w papierosach powodują przyspieszenie akcji serca i zwężenie naczyń krwionośnych, co powoduje wzrost ciśnienia krwi. Ponadto z czasem palenie powoduje również, że tętnice stają się sztywniejsze i nawet po rzuceniu palenia stan ten będzie się utrzymywał przez lata.
Krok 6. Ogranicz spożycie kofeiny
Kofeina powoduje wzrost częstości akcji serca i ciśnienia krwi, szczególnie u tych, którzy ją często spożywają. Wysokie dawki kofeiny mogą powodować nieregularne bicie serca. Nie powinieneś spożywać więcej niż 400 gramów kofeiny dziennie.
Aby dowiedzieć się, ile kofeiny możesz spożywać dziennie, musisz znać ilość kofeiny w często spożywanych pokarmach lub napojach. 226,8 grama kawy zawiera 100-150 miligramów kofeiny, 28,3 grama espresso zawiera 30-90 miligramów kofeiny, a 226,8 grama herbaty z kofeiną zawiera 40-120 miligramów kofeiny
Krok 7. Użyj środków ziołowych
Chociaż nie zostało to naukowo udowodnione, istnieje kilka leków ziołowych, które są uważane za zdolne do leczenia nadciśnienia. Ale nie używaj tych ziołowych środków jako substytutów naukowo sprawdzonych leków lub porady medycznej. Możesz przyjmować te leki ziołowe jako suplementy, jeśli zostały zatwierdzone przez lekarza.
- Wypróbuj ekstrakt z liści ostrokrzewu, który jest używany jako herbata w Chinach i może pomóc naczyniom krwionośnym w poprawie krążenia i przepływu krwi do serca.
- Możesz również spróbować ekstraktu z jagód głogu, który może zwiększyć spożycie krwi przez serce i wspomóc jego metabolizm.
- Spożywanie ekstraktu z czosnku może pomóc w zapobieganiu chorobom serca. Zakłada się, że wysokie ciśnienie krwi i wysoki poziom cholesterolu można również kontrolować za pomocą czosnku.
- Hibiskus, który można dostać w postaci suplementów lub herbaty, może stymulować produkcję moczu i może mieć działanie podobne do działania leków, takich jak inhibitory ACE czy inhibitory enzymu konwersji angiotensyny. Możesz także spróbować herbaty imbirowej i kardamonu, które są używane w Indiach w celu naturalnego obniżenia ciśnienia krwi.
- Pij wodę kokosową zawierającą potas i magnez, które mogą pomóc w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni.
- Spożywanie oleju rybiego, który jest koncentratem kwasów tłuszczowych omega-3, może pomóc w metabolizmie tłuszczu i zmniejszyć ryzyko zawału serca i udaru mózgu.
Metoda 3 z 4: Wypróbowanie diety DASH
Krok 1. Wypróbuj Dietę DASH lub Podejścia Dietetyczne do Stopu Nadciśnienia (Podejścia Dietetyczne do Stopu Nadciśnienia)
Ta dieta została zaprojektowana i przebadana medycznie z naciskiem na obniżenie ciśnienia krwi. Badania pokazują, że ta dieta znacznie obniża ciśnienie krwi. Dieta ta jest bogata w warzywa, owoce, produkty wytwarzane z mleka o niskiej zawartości tłuszczu, produkty z pełnego ziarna i białka o niskiej zawartości tłuszczu. Ta dieta ma również niską zawartość soli, dodatku cukru i tłuszczu.
Większość diet zalecanych osobom z nadciśnieniem wykorzystuje dietę DASH jako wzór do naśladowania. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o diecie DASH i innych dietach, skontaktuj się z lekarzem
Krok 2. Ogranicz spożycie sodu
Sód może znacznie zwiększyć ciśnienie krwi. Głównym celem diety DASH jest ograniczenie ilości sodu, którą pacjenci otrzymują poprzez sól kuchenną lub żywność, którą spożywają.
- Wytyczne żywieniowe Stanów Zjednoczonych z 2010 r. sugerują, że powinniśmy ograniczyć spożycie sodu do 2300 miligramów dziennie. Jeśli twój lekarz mówi, że powinieneś trzymać się diety niskosodowej DASH, spróbuj ograniczyć ją do 1500 gramów dziennie. Ta ilość to mniej niż łyżeczka soli dziennie.
- Większość przetworzonej żywności zawiera duże ilości sodu. Uważaj na przetworzoną żywność, jeśli próbujesz ograniczyć ilość spożywanej soli. Chociaż przetworzona żywność nie ma smaku słonego, może zawierać niezdrowe ilości soli. Możesz sprawdzić opakowanie żywności pod kątem zawartości sodu. Na każdej etykiecie wartości odżywczej sód jest podany w miligramach.
- Zwróć uwagę na etykiety żywieniowe i monitoruj dzienne spożycie sodu i nie przekraczaj 1500 miligramów.
Krok 3. Włącz do swojej diety produkty pełnoziarniste
Dieta DASH zaleca spożywanie od 6 do 8 porcji produktów pełnoziarnistych, najlepiej pełnoziarnistych dziennie. Wybierając produkty z pszenicy, staraj się wybierać produkty pełnoziarniste, a nie rafinowane. Istnieje kilka sprytnych opcji, które możesz wybrać, aby uniknąć rafinowanych ziaren, aby jeść bardzo zdrową żywność.
Jeśli możesz, wybierz makaron pełnoziarnisty zamiast zwykłego makaronu, brązowy ryż zamiast białego ryżu i pieczywo pełnoziarniste zamiast białego chleba. Zawsze szukaj produktów oznaczonych jako „100% pełnego ziarna” lub „100% pełnego ziarna”
Krok 4. Jedz więcej warzyw
Warzywa są pyszne, różnorodne i doskonale wpływają na ciśnienie krwi i ogólny stan zdrowia. Dieta DASH zaleca spożywanie od 4 do 5 porcji warzyw każdego dnia. Dynia, pomidory, brokuły, szpinak, karczochy i marchew to przykłady warzyw bogatych w błonnik, potas i magnez.
Te witaminy są potrzebne, aby organizm mógł nadal funkcjonować i dobrze oraz pomagać obniżyć wysokie ciśnienie krwi
Krok 5. Zwiększ spożycie owoców
Twój organizm potrzebuje witamin, minerałów i przeciwutleniaczy zawartych w owocach. Możesz użyć owoców jako naturalnego deseru i jeśli chcesz, możesz zastąpić przetworzone słodycze. DASH zaleca spożywanie od 4 do 5 porcji owoców dziennie.
Nie obieraj skórki jadalnych owoców w celu dodania błonnika. Skórki jabłek, kiwi, gruszek i mango można spożywać wraz z nadzieniem
Krok 6. Jedz białko o niskiej zawartości tłuszczu
Dodanie do diety niskotłuszczowego białka jest świetne, ale musisz uważać, aby się nie przejadać. DASH zaleca, aby dziennie spożywać nie więcej niż 6 porcji niskotłuszczowego mięsa, takiego jak pierś z kurczaka lub soja i nabiał.
- Jedząc białko o niskiej zawartości tłuszczu, upewnij się, że usuniesz tłuszcz lub skórę z mięsa przed jego ugotowaniem.
- Nigdy nie smaż mięsa. Spróbuj go przypalić, ugotować lub grillować.
- Upewnij się, że jesz dużo ryb. Ryby takie jak łosoś zawierają kwasy tłuszczowe omega-3, które pomagają obniżyć wysokie ciśnienie krwi, a nie je podwyższyć.
Krok 7. Jedz orzeszki ziemne, nasiona i rośliny strączkowe
Oprócz kwasów tłuszczowych omega-3, orzeszki ziemne, nasiona i rośliny strączkowe są również bogate w błonnik i fitochemikalia, które są substancjami chemicznymi występującymi w roślinach i używanymi do ich ochrony. DASH zaleca spożywanie około 4 do 6 porcji tych produktów tygodniowo zamiast dziennie.
- Spożycie tych produktów jest ograniczone, ponieważ orzechy, nasiona i rośliny strączkowe są wysokokaloryczne i należy ograniczyć ich spożycie.
- Spożywaj pokarmy takie jak migdały, siemię lniane, orzechy włoskie, nasiona słonecznika, soczewica i fasola.
Krok 8. Zmniejsz liczbę przekąsek, które spożywasz w tygodniu
Jeśli chcesz prawidłowo przestrzegać diety DASH, powinieneś jeść tylko około 5 porcji słodyczy tygodniowo. Jeśli jesz słodkie przekąski, wybieraj produkty niskotłuszczowe lub beztłuszczowe, takie jak sorbety, lody owocowe lub niesłodzone herbatniki.
Metoda 4 z 4: Przyjmowanie leków
Krok 1. Spróbuj dowiedzieć się, czy potrzebujesz leków
Często same zmiany stylu życia nie wystarczą, aby obniżyć ciśnienie krwi do zdrowego poziomu. W wielu przypadkach pacjent musi przyjmować leki przepisane przez lekarza. W takim przypadku należy połączyć leczenie ze zmianą stylu życia. Czasami lekarz przepisuje więcej niż jeden lek. Istnieje kilka rodzajów leków, które można stosować we wczesnych stadiach gojenia.
Krok 2. Zapytaj swojego lekarza o diuretyki tiazydowe
Uważa się, że leki te, takie jak chlortalidon i hydrochlorotiazyd, zmniejszają objętość płynów i rozluźniają naczynia krwionośne. Ten lek przyjmuje się raz dziennie.
- Skutki uboczne tego leku obejmują obniżony poziom potasu, który może powodować osłabienie mięśni i nieregularne bicie serca oraz obniżony poziom sodu, który może powodować zawroty głowy, wymioty i zmęczenie.
- Leki te mogą być spożywane przez pacjentów rasy czarnej.
Krok 3.
Spróbuj wziąć bloker kanału wapniowego.
Lek ten, czasami określany jako amlodypina, nikardypina, nifedypina, werapamil lub dilitiazem, może powodować rozszerzenie naczyń krwionośnych. Leki te działają poprzez rozluźnienie mięśni ścian naczyń krwionośnych. Zwykle spożywany 1-3 razy dziennie.
- Skutki uboczne tego leku obejmują obrzęk stóp i dłoni oraz zmniejszoną częstość akcji serca.
- Ten lek może być spożywany przez czarnoskórych pacjentów.
Wypróbuj inhibitor ACE lub inhibitor enzymu konwersji angiotensyny. Inhibitory ACE i ARB lub blokery receptora angiotensyny II to rodzaje leków, które blokują hormon zwany Angiotensyną II, który powoduje zwężenie naczyń krwionośnych. Ten lek może również zwiększać wchłanianie płynów. Zwykle spożywany 1-3 razy dziennie.
- Skutki uboczne tego leku obejmują niskie ciśnienie krwi, więc możesz odczuwać zawroty głowy lub omdlenia. Leki te zwiększają również poziom potasu, powodując osłabienie mięśni, nieregularne bicie serca i kaszel. Do 20 procent pacjentów przyjmujących inhibitory ACE rozwija suchy kaszel, zwykle w ciągu 1-2 tygodni od zażycia leku po raz pierwszy.
- Ten lek jest dobry dla młodszych pacjentów w wieku 22-51 lat.
Używaj beta-blokerów i alfa-blokerów. Leki te można przyjmować, jeśli inne leki nie dają pożądanego efektu. Leki te działają poprzez blokowanie sygnałów z nerwów i hormonów w organizmie, które powodują zwężenie naczyń krwionośnych. Zwykle spożywany 1-3 razy dziennie.
- Skutki uboczne beta-blokerów obejmują kaszel, duszność, niski poziom cukru we krwi, wysoki poziom potasu, depresję, zmęczenie i dysfunkcje seksualne.
- Skutki uboczne alfa-blokerów obejmują zawroty głowy, nudności, osłabienie i przyrost masy ciała.
- Beta-blokery są odpowiednie dla młodszych pacjentów w wieku 22-51 lat.
Porady
Jeśli uda Ci się utrzymać ciśnienie krwi na normalnym poziomie przez rok lub dwa, prawdopodobnie lekarz zdecyduje o zmniejszeniu dawki leku i ostatecznie całkowicie go odstawi. Może się to zdarzyć, jeśli nadal masz dobrą kontrolę nad wprowadzanymi zmianami
- https://www.webmd.com/hypertension-high-blood-pressure/guide/understanding-high-blood-pressure-basics
- https://www.uptodate.com/contents/overview-of-hypertension-in-adults?source=search_result&search=hypertension&selectedTitle=1~150
- https://www.webmd.com/hypertension-high-blood-pressure/guide/blood-pressure-causes
- https://www.uptodate.com/contents/overview-of-hypertension-in-adults?source=search_result&search=hypertension&selectedTitle=1~150
- https://www.uptodate.com/contents/overview-of-hypertension-in-adults?source=search_result&search=hypertension&selectedTitle=1~150
- https://www.webmd.com/hypertension-high-blood-pressure/guide/blood-pressure-causes
- https://www.webmd.com/hypertension-high-blood-pressure/guide/blood-pressure-causes?page=2
- https://www.webmd.com/hypertension-high-blood-pressure/guide/understanding-high-blood-pressure-basics?page=2
- https://www.uptodate.com/contents/overview-of-hypertension-in-adults?source=search_result&search=hypertension&selectedTitle=1~150
- https://www.uptodate.com/contents/overview-of-hypertension-in-adults?source=search_result&search=hypertension&selectedTitle=1~150
- https://www.heart.org/HEARTORG/GettingHealthy/PhysicalActivity/FitnessBasics/American-Heart-Association-Recommendations-for-Physical-Activity-in-Adults_UCM_307976_Article.jsp
- https://www.uptodate.com/contents/exercise-in-the-treatment-and-prevention-of-hypertension?source=see_link§ionName=EFFICACY&anchor=H2#H2
- https://www.cdc.gov/physicalactivity/everyone/guidelines/index.html
- https://www.heart.org/HEARTORG/GettingHealthy/PhysicalActivity/FitnessBasics/American-Heart-Association-Recommendations-for-Physical-Activity-in-Adults_UCM_307976_Article.jsp
- https://www.uptodate.com/contents/acupuncture?source=search_result&search=akupunktura+nadciśnienie&selectedTitle=1~150
- https://www.mayoclinic.com/health/blood-pressure/AN00318
- https://www.uptodate.com/contents/smoking-and-hypertension?source=search_result&search=smoking+and+hypertension&selectedTitle=1~150
- https://www.naturalherbalbloodpressureremedies.com/2010/03/holly-leaf-extract-lowers-blood.html
- https://www.herbwisdom.com/herb-hawthorn-berry.html
- https://www.worldhealth.net/news/garlic-extract-reduces-high-blood-pressure/
- https://everydayroots.com/wysokie-ciśnienie-środki-zaradcze
- https://www.uptodate.com/contents/diet-in-the-treatment-and-prevention-of-hypertension?source=see_link
- https://www.mayoclinic.com/health/dash-diet/HI00047
- https://www.cdc.gov/salt/
- https://www.uptodate.com/contents/salt-intake-salt-restriction-and-primary-essential-hypertension?source=see_link
- https://www.mayoclinic.com/health/dash-diet/HI00047
- https://www.mayoclinic.com/health/dash-diet/HI00047
- https://www.uptodate.com/contents/use-of-thiazide-diuretics-in-patients-with-primary-essential-hypertension?source=search_result&search=thiazide+diuretics&selectedTitle=1~150#H3
- https://www.uptodate.com/contents/major-side-effects-and-safety-of-calcium-channel-blockers?source=search_result&search=calcium+channel+blockers&selectedTitle=1~150#H1
- https://www.uptodate.com/contents/major-side-effects-of-beta-blockers?source=search_result&search=beta+blockers&selectedTitle=1~150
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/in-depth/alpha-blockers/art-20044214?pg=2
- https://www.uptodate.com/contents/major-side-effects-of-beta-blockers?source=search_result&search=beta+blockers&selectedTitle=1~150
-
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/in-depth/alpha-blockers/art-20044214?pg=2
