Kto nie chce mieć jasnej, czystej i promiennej skóry? Niestety, osiągnięcie tego celu nie jest tak proste, jak obracanie dłonią, zwłaszcza jeśli Twoja skóra jest wrażliwa i łatwo podrażniona chemikaliami zawartymi w różnych komercyjnych produktach kosmetycznych. Na szczęście jest kilka metod, dzięki którym możesz spróbować poprawić zdrowie i wygląd swojej skóry, a także leczyć uporczywy trądzik pod okiem lekarza.
Krok
Metoda 1 z 4: Miej dobrą rutynę pielęgnacji skóry
Krok 1. Używaj produktów do makijażu i pielęgnacji skóry oznaczonych jako „niekomedogenne” lub „nietrądzikowe”
Kupując mydło do twarzy, krem nawilżający, makijaż, olejek do brody lub inne produkty do pielęgnacji skóry, sprawdź, czy na etykiecie jest napisane „nie zatyka porów” lub „nie ma właściwości przeciwtrądzikowych”. Oba terminy wyjaśniają, że powiązany produkt nie zawiera składników, które mogą zatykać pory i wywoływać trądzik.
- Aby Twoja skóra była czysta i zdrowa, ogranicz ilość używanego produktu każdego dnia. Na przykład noś makijaż tylko na specjalne okazje.
- Jeśli to konieczne, zrób badania, aby znaleźć produkty, które są wykonane w całości z naturalnych lub organicznych składników.
- Nie używaj produktów, które przeterminowały się lub produktów, których kolor i zapach uległ zmianie. Bądź ostrożny, produkty, które wygasły, mogą powodować pękanie skóry i infekcję.
Krok 2. Umyj twarz rano i wieczorem przed pójściem spać
Natychmiast po przebudzeniu natychmiast umyj twarz łagodnym mydłem, aby zmyć resztki oleju, które nagromadziły się na powierzchni skóry w nocy. Następnie umyj twarz ponownie w nocy, aby zmyć pozostały makijaż, kurz, olej i brud, który nagromadził się w ciągu dnia.
- Podczas czyszczenia nie pocieraj twarzy bardzo szorstkim ruchem. Zamiast tego delikatnie potrzyj palcami powierzchnię twarzy, a następnie spryskaj wodą, aby ją spłukać. Następnie delikatnie wklep powierzchnię twarzy miękkim ręcznikiem, aby ją wysuszyć.
- Używaj mydła oczyszczającego, które jest naturalne, delikatne i odpowiednie dla Twojej skóry twarzy. Na przykład, jeśli twoja skóra jest bardzo sucha, użyj mydła oczyszczającego, które jest gęstsze i bardziej wilgotne. Jeśli twoja skóra jest bardzo tłusta, spróbuj użyć pianki do mycia. Jeśli Twoja skóra ma skłonność do trądziku, użyj mydła oczyszczającego, które zawiera kwas salicylowy.
- Nie zapomnij zmyć makijażu przed pójściem spać, aby na skórze nie pojawił się później trądzik.
Krok 3. Użyj kremu do golenia i gol się w kierunku wzrostu włosów
Zawsze zwilż maszynkę specjalnym kremem, balsamem lub mydłem, aby ułatwić golenie i zmniejszyć ryzyko podrażnień. Używaj również brzytwy, która jest nadal czysta i ostra, i gol się zgodnie z kierunkiem wzrostu włosów, a nie odwrotnie.
- Golenie może podrażniać skórę, a jeśli nie jest wykonywane ostrożnie, może spowodować uszkodzenie skóry lub podatność na infekcje.
- Wybierz krem do golenia, który mówi coś w rodzaju „nawilżający” lub „dla wrażliwej skóry” ze składnikami, które są bardziej przyjazne dla Twojej skóry.
Krok 4. Nawilż skórę po kąpieli lub goleniu
Ponieważ czyszczenie skóry lub golenie delikatnych włosków na twarzy może usunąć naturalną wilgoć z jej powierzchni, nie zapomnij przywrócić jej nawilżenia za pomocą kremu nawilżającego odpowiedniego dla Twojego typu skóry. W szczególności zawsze stosuj krem nawilżający po oczyszczeniu lub goleniu oraz zawsze, gdy skóra jest sucha.
- Unikaj produktów zawierających alkohol i ryzykuj wysuszenie skóry.
- Jeśli masz tłustą skórę, użyj kremu nawilżającego na bazie wody, który ma jaśniejszą konsystencję. Z drugiej strony, jeśli twoja skóra jest bardzo sucha, użyj kremu nawilżającego na bazie oleju o gęstszej konsystencji.
- Aby zapobiec tworzeniu się drobnych linii i zmarszczek, używaj kremu nawilżającego zawierającego kwas hialuronowy, naturalną substancję, która utrzymuje elastyczność i nawilżenie skóry. Inne naturalne składniki, które mogą utrzymać gładką i jędrną skórę, to peptyd miedzi, kwas alfa-liponowy i DMAE pochodzenia rybnego.
Wskazówka:
Jeśli masz cerę mieszaną, najlepiej używać różnych produktów do różnych obszarów skóry. Na przykład, jeśli sucha skóra jest tylko wokół nosa, użyj grubszego kremu nawilżającego na tym obszarze i lżejszego kremu nawilżającego na pozostałej części skóry.
Krok 5. Do kąpieli używaj ciepłej wody i łagodnego mydła
Zasadniczo dbanie o zdrowie skóry ciała jest tak samo ważne, jak dbanie o zdrowie skóry twarzy. Dlatego nie bierz kąpieli w gorącej wodzie lub mydle, które nie są przyjazne dla skóry, ponieważ oba mogą zniszczyć naturalną warstwę oleju, która sprawia, że skóra wygląda promiennie i zdrowo. Zamiast tego użyj letniej wody i nałóż łagodne mydło.
- Nie pocieraj skóry szorstkim ręcznikiem lub gąbką, aby zapobiec wysuszeniu i podrażnieniu skóry. Pamiętaj, że sucha skóra będzie wyglądać na matową i może zacząć nadprodukować olej. W rezultacie problemu trądziku nie da się już uniknąć.
- Użyj mydła, które zawiera środek nawilżający, aby oczyścić skórę, nie powodując jej wysuszenia.
Krok 6. Złuszczaj raz w tygodniu
Proces złuszczania można wykonać, delikatnie pocierając powierzchnię skóry, aby oczyścić martwe komórki naskórka, brud i kurz, który się tam nagromadził. Chociaż na rynku dostępnych jest sporo peelingów, spróbuj zrobić własny w domu, aby uzyskać naturalny i bezpieczny produkt.
Na przykład możesz wymieszać 1 łyżkę. (12 gramów) cukru białego lub brązowego z 2 łyżkami. oliwa z oliwek lub olej kokosowy. Następnie wmasuj roztwór w skórę okrężnymi ruchami i natychmiast dobrze spłucz
Metoda 2 z 4: Pozbądź się trądziku naturalnie
Krok 1. Trzymaj ręce z dala od twarzy
Mimo że jest to trudne, postaraj się to zrobić, aby brud i bakterie z twoich rąk nie przeniosły się na twarz i nie wywołały stanu zapalnego, który może powodować trądzik. Ponadto dotykanie skóry twarzy może również przenosić zarazki do oczu, nosa i ust, co powoduje później nudności.
- Kontynuuj czyszczenie przedmiotów, które mają kontakt z twoją twarzą, takich jak telefony komórkowe, okulary, okulary przeciwsłoneczne i poszewki na poduszki, zwłaszcza że mogą one przenosić bakterie i brud na skórę.
- Utrzymuj włosy w czystości, aby zapobiec gromadzeniu się oleju, który powoduje trądzik.
Krok 2. Unikaj chęci wystrzelenia pryszcza
Bez względu na to, jak duża jest pokusa, nigdy nie dotykaj ani nie ściskaj pryszcza, aby infekcja nie rozprzestrzeniła się głębiej i nie stała się trudniejsza do wyleczenia.
Wybicie pryszcza może również pozostawić blizny, które są trudne do usunięcia
Krok 3. Skonsultuj się z lekarzem przed wypróbowaniem jakichkolwiek naturalnych metod leczenia
Jeśli chcesz używać naturalnych środków zamiast komercyjnych produktów kosmetycznych, poproś swojego lekarza lub dermatologa o odpowiednie zalecenia. Najpierw wyjaśnij swoje pragnienie naturalnego leczenia trądziku, a następnie zapytaj ich o zdanie na temat zalet i wad każdej metody, którą chcesz wypróbować.
Są szanse, że Twój lekarz zaleci dostępne bez recepty leki przeciwtrądzikowe dostępne bez recepty, zwłaszcza że nie są one zbyt drogie i są dość skuteczne. Jeśli jednak chcesz uniknąć produktów komercyjnych, nie zapomnij powiedzieć o tym swojemu lekarzowi i poprosić go o opinię jako eksperta medycznego
Krok 4. Zastosuj olejek z drzewa herbacianego jako naturalny środek na trądzik
W szczególności szukaj produktów, które zawierają co najmniej 5% olejku z drzewa herbacianego i raz dziennie nakładaj niewielką ilość olejku na skórę ze skłonnością do trądziku. Chociaż efekty nie będą widoczne tak szybko, jak w przypadku komercyjnych produktów kosmetycznych, obrzęk i zaczerwienienie skóry powinny ustąpić po kilku dniach.
- Niektórzy ludzie są wrażliwi na olejek z drzewa herbacianego. Dlatego nie zapomnij zrobić testu na alergię, nakładając niewielką ilość olejku na bok szczęki. Jeśli Twoja skóra poczuje swędzenie lub zaczerwieni się, natychmiast przestań używać produktu!
- Nigdy nie nakładaj na skórę czystego olejku z zielonej herbaty, ponieważ jest on podatny na podrażnienia.
Wskazówka:
Chociaż potrzeba więcej dowodów naukowych na poparcie twierdzeń dotyczących jego skuteczności, prawda jest taka, że trądzik może ulec poprawie po zastosowaniu produktów zawierających chrząstkę krowy, cynk, ekstrakt z zielonej herbaty lub aloes.
Krok 5. Nałóż alfa-hydroksykwas (AHA) na skórę, aby zakryć przebarwienia
AHA to substancja naturalnie zawarta w owocach cytrusowych, która jest przydatna do usuwania martwych komórek skóry i otwierania zatorów w porach. Ponadto AHA jest również w stanie rozjaśnić skórę i ukryć ciemne przebarwienia spowodowane trądzikiem.
Po zastosowaniu AHA Twoja skóra może wyglądać na lekko zaczerwienioną lub podrażnioną. Ponadto może również wzrosnąć jego wrażliwość na słońce
Krok 6. Poproś lekarza o receptę na dużą dawkę kwasu azelainowego
Kwas azelowy jest substancją naturalnie występującą w produktach pełnoziarnistych i niektórych produktach pochodzenia zwierzęcego. Na ogół leki zawierające kwas azelainowy sprzedawane są bez recepty w aptekach w stężeniu 10%. Aby uzyskać maksymalne rezultaty, poproś lekarza o receptę na kwas azelainowy o stężeniu około 20%.
Nakładaj kwas azelainowy na dotknięty obszar dwa razy dziennie przez co najmniej 4 tygodnie
Krok 7. Spróbuj wziąć suplement drożdży piwnych, aby na dłuższą metę poprawić stan skóry
Pewien rodzaj drożdży piwnych, znany jako Hansen CBS, może pomóc w trądziku, jeśli jest przyjmowany jako suplement. Dlatego spróbuj zmieszać 2 gramy drożdży z jedzeniem i piciem, a następnie spożywaj je 3 razy dziennie, aż skóra będzie całkowicie wolna od trądziku.
Ponieważ suplementy drożdży piwnych mają również nieprzyjemne skutki uboczne, nie zapomnij skonsultować się z lekarzem w sprawie ich stosowania. Niektóre z działań niepożądanych, na które należy uważać, to zaburzenia trawienia, takie jak gromadzenie się gazu w żołądku, a także pogorszenie objawów u osób z chorobą Leśniowskiego-Crohna. Ponadto suplementy drożdży piwnych mogą również zwiększać ciśnienie krwi, gdy są przyjmowane z IMAO (grupa leków stosowanych w leczeniu depresji)
Metoda 3 z 4: Zmiana stylu życia
Krok 1. Pij jak najwięcej wody, aby Twoja skóra była nawilżona
Zasadniczo skóra będzie wyglądać czysto i promiennie tylko wtedy, gdy jest odpowiednio nawilżona, zwłaszcza że suchość nie jest już problemem, o który musisz się martwić. Aby mieć pewność, że wypijana porcja wody jest wystarczająca, staraj się zawsze mieć przy sobie butelkę wody. W ten sposób, gdy poczujesz pragnienie, możesz od razu go wypić. Wypróbuj tę metodę i zobacz wyniki dla zdrowia Twojej skóry!
- Inne płyny, takie jak soki, buliony, herbaty i napoje gazowane są również uwzględniane w kalkulacji dziennego spożycia. Zrozum jednak, że woda jest najlepszą i najzdrowszą opcją dla skóry.
- Kobiety powinny spożywać około 3 litrów wody dziennie, podczas gdy mężczyźni powinni spożywać około 4 litrów wody dziennie.
Krok 2. Jedz pokarmy pełne aminokwasów, witamin i minerałów
Uwierz mi, zdrowa i zbilansowana dieta jest korzystna nie tylko dla zdrowia ciała i umysłu, ale także dla zdrowia Twojej skóry. Niektóre rodzaje żywności zawierającej witaminy i niezbędne dla organizmu składniki odżywcze to:
- Aminokwasy są w stanie pobudzić produkcję kolagenu w organizmie, który jest białkiem, które działa w celu utrzymania zdrowej skóry. Niektóre rodzaje żywności bogatej w aminokwasy to kurczak, ryby, wołowina, jaja, produkty mleczne i orzechy.
- Zwiększ spożycie witaminy C, aby naturalnie poprawić kondycję skóry. W szczególności witaminę C można znaleźć w owocach cytrusowych, zielonych warzywach, brokułach, papryce i pomidorach.
- Spożywaj pokarmy zawierające minerały cynku i miedzi, takie jak mięso i skorupiaki. Jeśli nie chcesz jeść mięsa, spróbuj zwiększyć spożycie orzechów i produktów pełnoziarnistych.
- Aby zwalczyć wzrost trądziku, spożywaj więcej kwasów tłuszczowych omega 3 z tłustych ryb, takich jak łosoś, makrela i sardynki, a także z orzechów włoskich i siemienia lnianego. Ponadto możesz również przyjmować suplementy zawierające olej lniany, siemię lniane lub olej rybny.
Krok 3. Chroń skórę przed uszkodzeniami słonecznymi
Przed wyjściem na zewnątrz zawsze noś krem z filtrem przeciwsłonecznym, który zawiera co najmniej SPF 30. Aby zmaksymalizować ochronę, zakryj jak największą powierzchnię skóry luźną odzieżą, czapkami i okularami przeciwsłonecznymi. Staraj się też nie przebywać na słońcu od 11 do 15, zwłaszcza, że w tym czasie światło jest najgorętsze.
- Jeśli nosisz zwykłe ubrania, nałóż około 2 łyżeczki. krem z filtrem przeciwsłonecznym do twarzy, szyi i ramion. Jeśli masz na sobie kostium kąpielowy, prawdopodobnie będziesz potrzebować około 2 łyżek. krem z filtrem przeciwsłonecznym na całą powierzchnię skóry.
- Nakładaj krem przeciwsłoneczny co 2 godziny lub częściej, jeśli pływasz, pocisz się lub czujesz, że wcześniej nałożony krem przeciwsłoneczny zużył się.
Krok 4. Wyśpij się w nocy, aby Twój wygląd wyglądał świeżo
Aby osiągnąć cel, a nawet ułatwić organizmowi odpoczynek w nocy i budzenie się rano, staraj się zawsze kłaść spać i wstawać codziennie o tej samej porze. Ponadto stwórz chłodne, ciemne miejsce do spania wyposażone w miękką pościel, aby zwiększyć komfort podczas odpoczynku.
- Jeśli jesteś osobą dorosłą, śpij przez 7-8 godzin każdej nocy. Jeśli jesteś nastolatkiem, staraj się spać 9 godzin każdej nocy.
- Brak snu sprawi, że Twoja skóra będzie blada i matowa. Ponadto pojawienia się cieni pod oczami nie da się uniknąć.
- Zmęczenie jest jednym z czynników utrudniających radzenie sobie ze stresem. W rezultacie trądzik pojawi się również później.
Wskazówka:
Użyj satynowej poszewki na poduszkę, aby zmniejszyć tarcie na skórze twarzy podczas snu.
Krok 5. Znajdź sposoby radzenia sobie z poziomem stresu, aby skóra była jasna i promienna
Jeśli twój poziom stresu jest zbyt wysoki, z pewnością największy wpływ odczuje skóra. Na przykład Twoja skóra może być bardziej wrażliwa niż zwykle, a nawet zacząć pojawiać się pryszcze. Aby tego uniknąć, nie pozwól, aby stres przejął kontrolę nad twoim ciałem i umysłem, wykonując różne czynności, które naprawdę lubisz każdego dnia.
Jeśli masz problemy z unikaniem stresorów, spróbuj medytacji uważności, technik głębokiego oddychania i/lub jogi, aby ułatwić sobie zarządzanie stresem
Krok 6. Rzuć palenie
Pamiętaj, palenie jest bardzo złym nawykiem dla zdrowia, w tym dla zdrowia Twojej skóry. Oprócz ryzyka powstawania zmarszczek i innych objawów przedwczesnego starzenia, palenie może również powodować bladość i matowość skóry. Ponadto palenie może również zwiększać ryzyko niektórych rodzajów raka. Dlatego, mimo że jest to bardzo trudne, staraj się jak najwięcej zerwać z nałogiem.
- Zapytaj swojego lekarza o zalecenia dotyczące odpowiednich środków wspomagających rzucenie palenia, takich jak guma do żucia lub specjalne taśmy.
- Najlepiej mieć system wsparcia, taki jak krewni, przyjaciele, a nawet odpowiednie grupy wsparcia, aby ułatwić ten proces.
Krok 7. Nie spożywaj alkoholu w nadmiarze, aby nie zagrażać zdrowiu Twojej skóry
Sporadyczne picie alkoholu jest normalne, ale jeśli robisz to w nadmiernych ilościach zbyt często, Twoja skóra może się odwodnić i wyglądać na matową.
- W przypadku kobiet nie należy spożywać więcej niż jednej porcji alkoholu dziennie. Tymczasem mężczyźni powinni ograniczyć spożycie alkoholu do 2 porcji dziennie.
- Jedna porcja alkoholu odpowiada 350 ml piwa o ABV (zawartość etanolu) około 5%, 150 ml fermentowanego wina o ABV około 12% lub 44 ml trunku o ABV około 40% (80 dowód).
Metoda 4 z 4: Znajomość właściwego czasu na leczenie
Krok 1. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli stan Twojej skóry jest zagrożony. Niektóre przykłady objawów problemów skórnych, na które należy uważać i które powinny być natychmiast zbadane przez lekarza, to skóra, która jest zaczerwieniona, opuchnięta, swędząca, łuszcząca się i ma wysypkę
Ponieważ wszystkie te objawy mogą leżeć u podstaw różnego rodzaju chorób skóry, natychmiast skonsultuj się z lekarzem, aby uzyskać najbardziej odpowiednie leczenie.
- Poinformuj swojego lekarza, jeśli jesteś zainteresowany zastosowaniem naturalnych metod leczenia. Podobno lekarz może zalecić metodę bezpieczną i odpowiednią dla Twojej skóry.
- Na przykład możesz mieć trądzik różowaty, wyprysk lub infekcję drożdżową.
Krok 2. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli Twoja skóra twarzy nie została całkowicie oczyszczona w ciągu 4-8 tygodni
Większość metod pielęgnacji skóry, także tych naturalnych, przyniesie efekty dopiero po kilku tygodniach. Dlatego jeśli stan Twojej skóry nie poprawi się w ciągu 4-8 tygodni, oznacza to, że musisz spróbować innej metody. W tym celu udaj się do lekarza i poproś o zalecenia dotyczące leczenia, które są bardziej odpowiednie dla Twojej skóry.
- Powiedz swojemu lekarzowi, że stosowałeś różne naturalne metody leczenia i jeśli to możliwe, chciałbyś je kontynuować.
- Powiedz swojemu lekarzowi o wszystkich wypróbowanych metodach.
Krok 3. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli pojawią się pryszcze, które rosną szeroko na powierzchni skóry twarzy
Chociaż różne naturalne metody mogą pomóc w oczyszczeniu twarzy z trądziku, nie każdy jest odpowiedni do ich stosowania, zwłaszcza jeśli trądzik jest szeroki i równomierny. Aby uzyskać poważniejsze leczenie, natychmiast skonsultuj się z lekarzem, ponieważ najprawdopodobniej będziesz musiał zażyć antybiotyki, aby leczyć schorzenia skóry od wewnątrz.
Jeśli twój trądzik jest spowodowany zmianami hormonalnymi, spróbuj zażyć hormonalne pigułki antykoncepcyjne, aby się ich pozbyć
Krok 4. Skontaktuj się z dermatologiem, jeśli na Twojej skórze pojawią się guzki lub trądzik torbielowaty
Bądź ostrożny, guzki i torbielowaty trądzik mogą pozostawić blizny, jeśli nie zostaną natychmiast leczone. Ponadto mogą nie być uleczalne za pomocą leków miejscowych, ponieważ znajdują się głęboko w skórze. Dlatego należy natychmiast sprawdzić stan skóry u lekarza lub dermatologa i poprosić o odpowiednie zalecenia dotyczące leczenia.
Ponieważ guzek lub pryszcz torbielowaty zakorzenia się głęboko w skórze, bardziej prawdopodobne jest, że będziesz w stanie się go pozbyć, przyjmując leki doustne, takie jak antybiotyki lub hormonalne tabletki antykoncepcyjne
Krok 5. Natychmiast wylecz reakcje alergiczne, które pojawiają się po zastosowaniu miejscowych produktów kosmetycznych
Chociaż rzadko, reakcje alergiczne mogą wystąpić po użyciu różnego rodzaju produktów kosmetycznych, w tym środków do mycia twarzy, środków nawilżających i olejków eterycznych. Jeśli doświadczysz takiej sytuacji, nie martw się i natychmiast udaj się do lekarza. W szczególności udaj się na pogotowie (ER), jeśli wystąpi jeden lub więcej z następujących objawów:
- Trudności w oddychaniu
- Obrzęk w okolicach oczu, ust lub twarzy
- Gardło jest wąskie i zatkane
- Głowa jest lekka, jakbym chciał zemdleć
