Przeciętny człowiek pokonuje w swoim życiu tysiące kroków. Ta aktywność chodzenia (wraz ze wszystkim, co nosi się na stopach) może być trochę hitem dla stóp. Jedną z konsekwencji tego uderzenia w stopę jest pojawienie się modzeli i odcisków (małe, twarde guzki na wierzchołkach palców). Możesz pozbyć się modzeli, utrzymując stopy w zdrowiu, nosząc odpowiednie skarpetki i buty oraz regularnie mocząc i szorując stopy. Jeśli robisz to regularnie, możesz zapobiec wczesnemu rozwojowi modzeli.
Krok
Metoda 1 z 3: Usuń modzele w domu
Krok 1. Regularnie moczyć stopy
Jeśli masz modzele, moczyć stopy regularnie, aby zmiękczyć suchą, martwą skórę. Zmiękczając skórę ciepłą wodą i łagodnym mydłem, możesz łatwo usunąć skórę.
- Używaj ciepłej wody, nie gorącej. Gorąca woda może wysuszać skórę i podrażniać stopy.
- Jeśli masz cukrzycę, myj stopy codziennie ciepłą wodą i łagodnym mydłem, a następnie dokładnie je osusz. Następnie zwilż stopy balsamem, wazeliną (wazeliną) lub oliwką dla dzieci.
Krok 2. Usuń modzele za pomocą pumeksu lub pilnika do stóp
Po moczeniu stóp lub prysznicu użyj szorowarki do stóp, pumeksu lub szmerglówki, aby zeskrobać martwy naskórek z modzeli.
- Pumeks i środki do wcierania stóp będą działać lepiej, jeśli przed użyciem namoczysz je w ciepłej wodzie.
- Jeśli nie masz pumeksu, szorowarki do stóp lub deski szlifierskiej, zetrzyj martwy naskórek myjką.
- Po wyszorowaniu stóp nałóż krem nawilżający na stopy, aby zatrzymać wilgoć i zachować elastyczność i miękkość skóry stóp.
- Jeśli masz cukrzycę, skonsultuj się z lekarzem przed usunięciem modzeli za pomocą pumeksu.
Krok 3. Chroń niektóre części stopy
Modzele (i guzki) rozwijają się w obszarach stóp, które ocierają się o skarpetki i buty podczas chodzenia. Może masz wrażenie, że niektóre buty są bardziej niewygodne niż inne. Pierwszą rzeczą do zrobienia jest noszenie butów, które dobrze pasują i są wygodne, aby zapobiec pojawianiu się modzeli lub wyprysków. Jednak jako alternatywę możesz użyć dostępnych bez recepty (nieleczniczych) ochraniaczy do butów, aby chronić stopy.
- Te ochraniacze są sprzedawane w różnych kształtach i rozmiarach dla różnych części stopy. Możesz również kupić duże podkładki, które można przyciąć według własnych upodobań do wybranego obszaru stopy.
- Niektóre podpaski są produkowane ze składników leczniczych. Nie używaj tego typu podpasek, chyba że zaleci to lekarz.
Krok 4. Idź do lekarza
Jeśli modzele lub modzele puchną lub są bardzo bolesne, powinieneś udać się do lekarza w celu uzyskania najlepszego leczenia.
- Lekarze dysponują odpowiednim sprzętem i wyposażeniem do wycinania nadmiaru skóry na modzelach lub odciskach. Nie możesz tego zrobić w domu.
- Lekarz zasugeruje również lub przepisze maść z antybiotykiem (np. Polysporin) do stosowania na modzele lub odciski, które mają infekcję lub mogą się zarazić.
Krok 5. Użyj środka do usuwania kalusa
Istnieje kilka leków do usuwania modzeli, które zaleci lekarz.
- Możesz nałożyć mały plaster zawierający 40% kwasu salicylowego bezpośrednio na modzele lub odciski, aby zmiękczyć skórę i łatwo ją usunąć. Plastry te można kupić bez recepty w aptekach pod kilkoma różnymi markami. Jeśli twój lekarz nie udzieli ci instrukcji, kiedy i jak często powinieneś używać tego plastra, postępuj zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu.
- Możesz również użyć żelu z kwasem salicylowym, który jest odpowiednikiem leku na receptę, do leczenia dużych obszarów, których nie zakryje plaster.
- Kwas salicylowy należy stosować wyłącznie pod nadzorem lekarza. Ponieważ zawierają kwasy, produkty te mogą palić i podrażniać skórę, co z kolei może prowadzić do infekcji. Twój lekarz poinformuje Cię, jakiego produktu użyć, jak często i ile stosować.
Krok 6. Kup na zamówienie wkładkę do butów
Jedną z przyczyn powstawania modzeli jest deformacja stóp. Deformacja może być bardzo niewielka, ale wystarczy, aby niektóre części stopy ocierały się o wnętrze buta. Kup wkładki do butów lub ortezy, które są wykonane specjalnie w celu korygowania deformacji stóp i zmniejszania ryzyka powstawania modzeli.
Metoda 2 z 3: Dbanie o stopy
Krok 1. Wybierz odpowiednie buty
Kupuj i noś odpowiednie buty, aby zapobiec tworzeniu się modzeli na stopach. Kilka rzeczy do rozważenia przy zakupie nowych butów:
- Upewnij się, że sprzedawca mierzy twoje stopy. Możliwe (jak większość ludzi) jedna stopa jest większa od drugiej. Powinieneś wybrać buty, które pasują do większej stopy.
- Kupuj buty na koniec dnia. W ciągu dnia Twoje stopy będą puchnąć, więc powinieneś mierzyć buty na podstawie tego, jak opuchnięte są Twoje stopy. Ma to na celu zapewnienie, że wybrane przez Ciebie buty będą wystarczająco duże, aby pasowały do spuchniętych stóp i pozostały wygodne w noszeniu przez cały dzień.
- Kupuj buty, które są wygodne na stopach, nawet jeśli rozmiar nie ma sensu.
- Nawet jeśli jest to oczywiste, kup buty, które mają kształt stopy. Wiele butów „stylowych” jest produkowanych w dziwnych kształtach, które mogą ranić stopy i powodować modzele.
- Podczas przymierzania butów upewnij się, że wszystkie części stopy znajdujące się wewnątrz buta (od palca, przez czubek stopy po piętę) są wygodne.
- Zostaw około 1 do 1,5 cm wolnej przestrzeni przy czubku buta, między palcami.
Krok 2. Utrzymuj stopy w suchości
Skarpetki są tak samo ważne, jak buty, w utrzymaniu zdrowych stóp i zapobieganiu tworzeniu się modzeli. Najlepsze rodzaje skarpet, które zapewniają suchość stóp podczas noszenia butów, to te wykonane z bawełny lub włókien naturalnych. Jest to szczególnie ważne podczas aktywności fizycznej, ponieważ będziesz się bardziej pocić niż zwykle.
- Upewnij się, że buty są suche, zanim je założysz. Nie noś mokrego obuwia.
- Jeśli to możliwe, nie noś tej samej skarpety przez 2 dni z rzędu, zwłaszcza jeśli nadal jest mokra lub spocona.
- Jeśli skarpetki są mokre, zmień je jak najszybciej.
- Nie zapomnij o codziennym myciu stóp (również między palcami) i uczyń to regularną rutyną samooczyszczania. Również po umyciu stóp upewnij się, że stopy są suche, zanim założysz skarpetki.
- Staraj się nosić sandały podczas chodzenia po publicznych basenach lub publicznych łaźniach.
Krok 3. Codziennie nawilżaj stopy
Modzele tworzą się, gdy części stóp ocierają się o skarpetki i buty. Możesz jednak zapobiegać i pozbyć się modzeli, nawilżając codziennie stopy i utrzymując piękną i miękką skórę. Utrzymanie wilgotnych i miękkich stóp jest szczególnie ważne w chłodniejsze dni, gdy powietrze staje się bardziej suche.
- Nie chodź boso po nałożeniu kremu nawilżającego. To może być niebezpieczne!
- Wyrób sobie nawyk nakładania kremu nawilżającego na stopy przed pójściem spać.
- Masuj stopy, jednocześnie nakładając krem nawilżający. Poza uczuciem komfortu, działanie to poprawi również krążenie krwi w nogach.
- Jeśli to możliwe, kupuj i używaj tylko kremu nawilżającego przeznaczonego specjalnie do stóp.
Krok 4. Dołóż wszelkich starań, aby uniknąć i wyeliminować katimumul
Modzele to modzele, które tworzą się na palcach, a nie na innych częściach stopy. Sztywność zwykle pojawia się, ponieważ czubek buta ociera się o palec. Ten stan może być również spowodowany zbyt wąskimi butami w okolicy palców. Sztywność może również wystąpić, gdy nosisz buty na wysokich obcasach, które z powodu grawitacji utrzymują stopy skierowane w dół.
Usuwanie i zapobieganie odciskom można wykonać w ten sam sposób, w jaki leczysz modzele. Idź do lekarza, jeśli kolano się pogorszy i boli
Krok 5. Podnieś nogi
Bardzo ważne jest również regularne odpoczywanie stóp. Podobnie jak inne części ciała, stopy również potrzebują odpoczynku od stresu. Ponadto, jeśli często siedzisz ze skrzyżowanymi nogami, regularnie zmieniaj pozycję nóg, które są powyżej, aby zwiększyć krążenie.
Metoda 3 z 3: Rozpieszczanie stóp na inne sposoby
Krok 1. Namocz stopy w soku z cytryny
Kwas w soku z cytryny może zmiękczyć i usunąć modzele. Moczyć stopy w soku z cytryny przez około 10 minut przed wyszorowaniem stóp pumeksem lub peelingiem do stóp.
Chociaż maszynki do golenia nóg można bezpłatnie nabyć w aptekach lub drogeriach, nie należy używać tych narzędzi. Brzytwy mogą przeciąć nogę, a rana może łatwo ulec zakażeniu
Krok 2. Zrób krem na popękane pięty
Pięta to obszar, w którym często występują modzele. Możesz zachować miękkość i nawilżenie pięt i reszty stóp, robiąc w domu krem na popękane pięty. Możesz to zrobić, wsypując łyżkę oliwy z oliwek do małej butelki i dodając kilka kropli soku z cytryny lub olejku lawendowego. Wstrząsaj butelką, aż płyn w środku będzie gęsty i mleczny. Następnie nałóż krem na stopy, szczególnie na pięty.
Ten krem może być przechowywany i używany w dowolnym momencie w przyszłości, o ile wstrząsniesz nim przed użyciem
Krok 3. Nałóż olejek na stopy przed pójściem spać
Najlepszą porą na nawilżenie stóp jest przed snem. Możesz nawilżyć stopy nie tylko balsamem zakupionym w sklepie, ale możesz również użyć oleju roślinnego. Przed pójściem spać nałóż olej roślinny na stopy, a następnie załóż grube skarpetki. Kontynuuj noszenie skarpet przez całą noc podczas snu, a następnego ranka zetrzyj nadmiar oleju, który nadal jest przyczepiony.
Olej roślinny (i inne oleje) mogą plamić tkaniny, w tym prześcieradła i skarpetki. Najlepiej nadają się do tego skarpetki wełniane, ponieważ wchłaniają olej i nie brudzą. Jeśli nie masz wełnianych skarpet (lub robi ci się gorąco w stopach), użyj starych, nieużywanych skarpet
Krok 4. Zrób maseczkę do stóp na noc
Maski mogą działać na Twoją twarz, dłonie lub włosy – a także stopy! Najprościej to zrobić mieszając 1 łyżkę wazeliny (lub innego podobnego produktu) z sokiem z 1 cytryny. Wymieszaj wazelinę z sokiem z cytryny w misce i nałóż ją na czyste stopy przed pójściem spać. Noś skarpetki na noc i następnego ranka zetrzyj pozostałą wazelinę ręcznikiem.
Do tego procesu używaj starych, nieużywanych skarpet, aby nie martwić się, że skarpetki lub prześcieradła zostaną poplamione wazeliną
Krok 5. Spróbuj nawilżyć stopy woskiem parafinowym
Kosmetyczki zazwyczaj stosują wosk parafinowy jako część pedicure spa, ale można go również stosować w domu. Włóż wosk do dużej miski i rozpuść w kuchence mikrofalowej. Gdy wosk się rozpuści, dodaj równą ilość oleju musztardowego. (Ten olejek z gorczycy nawilża stopy.) Zanurz każdą stopę w misce (jeśli wosk nieco ostygnie) dwukrotnie. Poczekaj chwilę, aż wosk wyschnie, zanim ponownie zanurzysz stopy. Następnie owiń stopy folią lub plastikową torbą na około 15 minut. Otwórz jednocześnie plastik i wosk.
