Kiedy robimy złe rzeczy, czujemy się winni, nawet jeśli nie zostaniemy aresztowani lub ukarani. Uczucia, które obciążają nas z powodu naszych błędów, przygnębiają nasze sumienie, nadal dręczą nas utrzymującym się poczuciem winy i usuwają szczęście z naszego życia. Na szczęście istnieje wyjście z tego upokarzającego ciężaru. Aby rozpocząć podróż do wyzdrowienia, musimy przyznać się do wszystkich błędów, które popełniliśmy. To otworzy drzwi do przebaczenia i przebaczenia. Uwagi:
W tym artykule wyjaśnimy szczegółowo kroki, które są powszechnie wykonywane bez związku z konkretną religią. Jeśli potrzebujesz informacji o tym, jak spowiadać się w kościele katolickim, możesz przeczytać artykuł wikiHow o tym, jak prawidłowo spowiadać się w kościele katolickim.
Krok
Metoda 1 z 2: Przyznawanie się do błędów
Krok 1. Umów się na spotkanie z osobą (lub osobami), których dotknął Twój błąd
Spowiedź powinna odbyć się na osobności, w otwartej rozmowie między Tobą a osobą, której dotyczą Twoje działania. Nie zapraszaj osób, których nie potrzebujesz – bo tego rodzaju spotkanie powinno odbywać się z pokorą, a nie okazją do pokazania się przed dużym tłumem. Zorganizuj małe prywatne spotkanie i możesz osobiście powiedzieć, dlaczego go zaprosiłeś na spotkanie. Nie ma nic złego w powiedzeniu: „Chcę się wyspowiadać. Kiedy możemy się spotkać?”
Zachowaj swoją prywatność. Wypowiadanie spowiedzi niestety może budzić emocje. Nie pozwól, aby osoba, która będzie Cię spowiadała, była zawstydzona tym, co zrobiłeś, na przykład dlatego, że zrobiłeś to w restauracji pełnej gości
Krok 2. Przygotuj się na to z całego serca i szczerze
W tym życiu często staramy się pokazać określony wygląd i zaszczepić pewien obraz siebie, który odzwierciedla to, jak chcemy być postrzegani przez innych. Wypowiadanie spowiedzi to nie czas na zamartwianie się takimi rzeczami. Uświadom sobie, że szczera spowiedź ujawni, kim naprawdę jesteś. Nie będziesz w stanie złożyć dobrej spowiedzi, jeśli przyjmiesz złe stanowisko, myśląc, że jesteś lepszy. To tylko ujawni twoje własne wady, utrudniając budowanie otwartej rozmowy ze sobą. Wygląda na to, że nie jesteś szczery, jeśli nadal jesteś „zimny” lub zachowujesz dystans. Pozbądź się wszystkich pozorów, które zwykle utrzymujesz.
- To jest przykład nieszczerze brzmiącego wyznania: „Hej, Frank, złamałem ci trąbkę. Przepraszam! Chyba nie znam własnej mocy!” Takie wyznania nie wynikają z prawdziwych wyrzutów sumienia – starając się zachować dobry nastrój, osoba mówiąca rezygnuje ze szczerości swojego wyznania. Byłoby lepiej, gdyby brzmiało mniej więcej tak: „Cześć, Frank. To zła wiadomość. Przypadkowo uszkodziłem twoją trąbkę. Naprawdę przepraszam. Wiem, że ta trąbka jest dla ciebie bardzo cenna”.
- Staramy się zachować wygląd nie tylko wtedy, gdy spotykamy innych ludzi. Często okłamujemy się na temat naszych prawdziwych motywacji. Staraj się być otwarty i szczery wobec myśli w sobie – dlaczego robisz złe rzeczy? Nie usprawiedliwiaj się, jeśli go nie masz.
Krok 3. Przyznaj się do błędów
To jest najważniejszy cel twojej spowiedzi – ujawnienie tego, co zrobiłeś źle. Po prostu idź dalej i nie ekscytuj się zbytnio. Powiedz ludziom, z którymi się spotkałeś, że popełniłeś błąd, który ich uraził. Powiedz im, że czujesz się winny za to, co zrobiłeś i chcesz, aby ci wybaczyli. Powiedz im spokojnie i wyraźnie, co zrobiłeś, jak ich skrzywdziłeś i dlaczego jest ci przykro.
- Nie rozmawiaj w kółko. Jeśli chcesz przyznać się znajomym, że powiedziałeś coś nieprzyjemnego za ich plecami, nie próbuj odwrócić rozmowy, na przykład dyskutując o tym, jak złe było zachowanie jednej z bohaterek Wrednych dziewczyn. Zamiast tego powiedz: „Byłem zdenerwowany, że nie zabrałeś mnie na kemping, więc powiedziałem Jen, że jej nienawidzisz. Naprawdę przepraszam. Jak małostkowy byłem, żeby zrujnować twoją przyjaźń”.
- Przygotuj się na zaakceptowanie ich gniewu lub smutku. Jeśli naprawdę kogoś skrzywdzisz, nie zdziw się, jeśli zareaguje na twoje wyznanie gniewem, płaczem lub krzykiem. Emocje towarzyszące spowiedzi mogą być bardzo bolesne. Nawet jeśli rzeczy są naprawdę złe, o ile się przyznasz, wiedz, że przyznając się do błędu, możesz później poprawić sytuację, niż gdybyś utrzymywał tę osobę w nieświadomości tego, co naprawdę się wydarzyło.
Krok 4. Popraw wszelkie błędne informacje lub nieporozumienia
„Spowiedź” oznacza, że to, co wiesz o swoim złym postępowaniu, jest tajemnicą. Więc kiedy składasz spowiedź, powinieneś również wyjaśnić prawdę kryjącą się za swoim błędem, zwłaszcza jeśli skłamałeś o tym, co się wydarzyło wcześniej. Ta kwestia bardzo ważne, jeśli ktoś inny ponosi winę za twoje błędy lub złe działania. Masz obowiązek wyjaśnić to wszystkim zaangażowanym, aby upewnić się, że znają prawdę, nawet jeśli prawda boli.
Na przykład, jeśli zamilkłeś, gdy twój kolega z klasy został obwiniony za zaplanowane przyjęcie pożegnalne, powinieneś wyjaśnić, co się właściwie wydarzyło, kiedy przyznałeś się dyrektorowi, aby uniewinnić niewinną stronę (kolegę z klasy) i zapewnić, że winny (ty) zostanie sprawiedliwie potraktowany
Krok 5. Bądź pokorny
Spowiadając się komuś, w rzeczywistości poniżamy się przed nim. Więc to nie jest czas na upór i arogancję, jeśli chodzi o spowiedź. Nie musimy działać, aby wyglądać szlachetnie lub życzliwie. Nie wybaczaj sobie, jeśli na to nie zasługujesz. Nie wykorzystuj spowiedzi jako okazji do subtelnego wywyższenia się lub poniżenia kogoś, kto padł ofiarą twojego wykroczenia. Z pokorą przyznawaj się do błędów.
Nigdy nie obwiniaj swojej ofiary, kiedy się przyznajesz. Jeśli kiedykolwiek „pożyczyłeś” trochę pieniędzy z czyjegoś portfela, nie wypowiadaj wymówek typu „Przepraszam, że zabrałem twoje pieniądze, ale zrobiłem to, ponieważ nie kupiłbyś mi butów, które lubię”
Krok 6. Proś o przebaczenie
Bądź pokorny i szczery. Zdanie typu „Naprawdę, bardzo mi przykro. Mam nadzieję, że mi wybaczysz” byłoby lepsze. To, czego oczekujesz od spowiedzi, to zapewnienie, że otrzymasz przebaczenie z serca osoby, którą obraziłeś. To będzie dla Ciebie rozwiązanie i zapewni Ci spokój w Twoim sercu. W ten sposób ty też możesz kontynuować swoje życie, ponieważ zanim otrzymasz przebaczenie, wiesz, że „zakończyłeś” proces spowiedzi. Po przebaczeniu nie ma sensu dalej czuć się winnym, więc staraj się żyć dalej.
Niestety, w niektórych przypadkach osoby, które zraniłeś, mogą nie chcieć ci wybaczyć. Jeśli wielokrotnie ranisz kogoś lub popełniłeś straszny błąd, może nie chcieć ci wybaczyć. W takich okolicznościach nie wystarczy po prostu powiedzieć, że jest ci przykro, ale pokazać im, że naprawdę jest ci przykro, zmieniając swoje zachowanie
Krok 7. Poproś o radę
Przyznałeś się i (mam nadzieję) przebaczyłeś. Co zrobisz dalej? W pierwszej kolejności powinieneś poprosić o radę, co robić. Na przykład ludzie, których zraniłeś w przeszłości, mogą ci powiedzieć, czego chcą. Mogą poprosić cię o przyznanie się do pewnych osób. I mogą się okazać, że powiedzą, że twój związek się zmienił. Jeśli kiedykolwiek zrobiłeś coś bardzo bolesnego, twoje relacje z ludźmi, których skrzywdziłeś, mogą podlegać nowym zasadom lub granicom. Na przykład, jeśli korzystasz z dostępu do poufnych informacji o kimś tylko do rozpowszechniania plotek, nie będziesz już ufał, że zachowasz tajemnice. Szacunek te nowe granice, aby pokazać, że naprawdę jest ci przykro, aby ponownie zdobyć zaufanie.
Pamiętaj, że potwierdzenie nie oznacza „wszystko w porządku”. Nigdy nie wracaj do swojego starego zachowania. Spowiedź to nie tylko uzyskanie przebaczenia, ale raczej samodoskonalenie i następna podróż życia, wolna od złych uczynków i nigdy więcej nie powinna być powtarzana
Krok 8. Przyznaj się władzom za poważne wykroczenia
Jeśli ktoś popełnił błąd z konsekwencjami Mówisz poważnie, na przykład po popełnieniu morderstwa osoba musi najpierw przyznać się do tego organowi ścigania lub innemu kompetentnemu organowi. Chęć współpracy z władzami będzie bardzo korzystna – bo taką postawę można uznać za skrócenie okresów zatrzymań.
Nie próbuj oszukać sędziego lub funkcjonariusza policji, ponieważ nie chcesz przyznać się do winy. To przestępstwo. Osoba, która kłamie, otrzyma tylko cięższą karę
Metoda 2 z 2: Wyrażanie uznania w związku
Krok 1. Ustaw swoją spowiedź jako akt miłości
Może być bardzo, bardzo trudno przyznać się komuś, jeśli jesteś z nim w związku. Nikt nie zamierza skrzywdzić ani zawieść swoich bliskich. Niestety, spowiadając się, krzywdzisz osobę, którą kochasz. Po prostu nie wiedzą, że tak naprawdę są krzywdzeni. Wyznania związane z byciem w miłosnym związku mogą być bardzo trudne i bolesne, więc jeśli masz wątpliwości, daj sobie odwagę, aby to wyznanie myśleć, że przyznajesz się do tego jako coś, co zrobiłeś z miłości. Chcesz udowodnić, że kochasz swojego partnera, mówiąc prawdę, nawet jeśli ta prawda zniekształci ich spojrzenie na ciebie.
Jest takie powiedzenie, nie wykorzystuj swojej miłości jako wymówki do usprawiedliwiania swoich działań. „Zatrzymuję te informacje przed tobą, ponieważ cię kocham” nigdy nie może usprawiedliwić tego, co zrobiłeś. Kiedy nie jesteś szczery ze swoim partnerem, w rzeczywistości go ranisz. Punkt
Krok 2. Opisz, co zrobiłeś
W związku jeszcze ważniejsze jest, aby twój partner wiedział, że naprawdę go skrzywdziłeś. Ponieważ (wydaje się) nadal troszczysz się o swojego partnera, istnieje tendencja, by nie ranić swojego partnera, kłamiąc o tym, co zrobiłeś, aby twój błąd wydawał się mniej poważny niż w rzeczywistości lub wydawał się niezamierzony. Nie rób tego. Twój partner zasługuje na poznanie prawdy, nawet jeśli prawda będzie boleć. Zapobiegnie to również rozstaniu w przyszłości, jeśli twoje kłamstwa zostaną ostatecznie ujawnione. Bądź szczery i powiedz wszystko Twój błąd.
- Chociaż musisz być przygotowany na wyjaśnienie, co zrobiłeś, co mogło wynikać z niewierności, powinieneś szczerze powiedzieć, kto był zaangażowany i gdzie to się stało, ale nie musisz szczegółowo omawiać tego, co się stało, chyba że wymagane – tego rodzaju informacje mogą brzmieć bardzo boleśnie dla twojego partnera.
- Weź pod uwagę, że wyznanie o związku miłosnym jest wyznaniem, które bardzo trudno ci przekazać partnerowi. Nie będziesz w stanie mieć zdrowego, kwitnącego związku, jeśli każdy z partnerów ma inny pogląd na to, co dzieje się w twoim związku.
Krok 3. Musisz przeprosić za złamanie zaufania partnera
Musi istnieć powód, dla którego mówimy, że „zaufanie jest podstawą relacji”. Nie można mieć związku bez zaufania. Nie możemy szpiegować naszych partnerów 24 godziny na dobę 7 dni w tygodniu, dlatego musimy być w stanie zaufać ich uczciwości w tym, co robią i mówią. Ufamy również, że nasz partner otwarcie podzieli się swoimi uczuciami. Jeśli ukrywasz swoje działania lub uczucia przed partnerem, sprawiasz, że partner nie może ci już ufać. Z czasem szczere przeprosiny mogą pomóc Ci odzyskać to zaufanie.
Krok 4. Musisz przeprosić za zrujnowanie relacji między wami
Oprócz konieczności przeprosin za złamanie zaufania partnera, powinieneś również poświęcić czas na przeprosiny, ponieważ w rzeczywistości zmniejszyłeś szczęście, które zostało zbudowane razem, tylko po to, by spowodować poważne problemy emocjonalne.
Chwile po spowiedzi mogą być dla was napięte i niezręczne. Może to być nawet naznaczone głębokim smutkiem, w zależności od wielkości twojego błędu. Podczas gdy przepraszasz za zrujnowanie związku, mądrze jest również przeprosić, ponieważ twoje wyznanie spowoduje trudne chwile w przyszłości
Krok 5. Zaakceptuj konsekwencje swoich działań
Przyznawanie się do błędów jest zawsze lepsze, ponieważ jest to uczciwy czyn niż ukrywanie swoich działań. Jednak wyznanie może zmienić związek. Może to zmienić sposób, w jaki Twój partner i Ty się widzicie. Może również zmienić poziom wzajemnego zaufania między wami. W cięższych przypadkach twój związek może nawet zostać zniszczony nie do naprawienia. Zaakceptuj zmiany, które zachodzą w twoim związku. Spowiedź może utorować drogę do wyzdrowienia i dać ci możliwość pozbycia się swoich błędów, ale to nie uwolnić Cię od konsekwencji, które powstają w wyniku podjętych działań.
