Skóra ze skłonnością do trądziku może odebrać pewność siebie większości ludzi. Jednak nadal możesz być piękna, nawet jeśli masz trądzik. Podejmij kroki, aby kontrolować trądzik i wydobyć wszystkie swoje niesamowite atrybuty. Pamiętaj, że trądzik nie może umniejszać Twojej urody, ponieważ piękno zaczyna się od wewnątrz.
Krok
Metoda 1 z 3: Pokonaj trądzik
Krok 1. Oczyść twarz dwa razy dziennie
Umyj twarz delikatnym środkiem myjącym rano i przed pójściem spać. Umyj również twarz po poceniu się lub założeniu czapki lub kasku. Użyj palców, aby nałożyć środek czyszczący. Myjka lub gąbka mogą podrażniać skórę.
Krok 2. Użyj miejscowego leku na trądzik
Istnieje wiele skutecznych leków dostępnych bez recepty, które są skuteczne w leczeniu trądziku. Szukaj produktów zawierających nadtlenek benzoilu, kwas salicylowy, alfa-hydroksykwas lub siarkę. Te składniki zawarte są w żelach, kremach, peelingach, tonikach i środkach czyszczących. Jeśli nie wiesz, który składnik najlepiej sprawdzi się w Twojej skórze, zacznij od nadtlenku benzoilu. Wypróbuj różne składniki, aby znaleźć najlepszy produkt.
- Jeśli używasz żelu lub kremu, nałóż go na świeżo umytą skórę.
- Wyniki nie będą widoczne z dnia na dzień. Może być konieczne odczekanie od 2 do 3 miesięcy, aby zobaczyć zmiany w skórze.
Krok 3. Unikaj kosmetyków powodujących trądzik
Produkty, których używasz, powinny być bezolejowe, na bazie wody i nie zatyka porów, ponieważ są mniej podatne na wypryski. Zwróć także uwagę na lakier do włosów, żel i inne produkty do stylizacji, których używasz. Produkty te mogą zatykać pory. Staraj się trzymać go z dala od twarzy.
Krok 4. Noś krem przeciwsłoneczny każdego dnia
Słońce jest bardzo szkodliwe dla skóry, a wiele leków przeciwtrądzikowych sprawia, że skóra jest bardziej wrażliwa na słońce. Używaj kremu przeciwsłonecznego o szerokim spektrum działania z SPF 30 lub wyższym. Wiele kremów nawilżających zawiera już filtry przeciwsłoneczne. Upewnij się, że używane produkty chronią Twoją skórę zarówno przed promieniami UVA, jak i UVB. Noś krem przeciwsłoneczny po umyciu twarzy i zastosowaniu leków przeciwtrądzikowych.
Krok 5. Trzymaj ręce z dala od twarzy
Zapamiętaj wszystko, czego dotykałeś w ciągu dnia. Kiedy dotykasz twarzy, zarazki i bakterie z rąk przenoszą się na twarz i powodują trądzik.
Upewnij się, że wszystko, co dotyka twojej twarzy, jest czyste. Na przykład, jeśli nosisz okulary, upewnij się, że oprawki i soczewki są regularnie czyszczone
Krok 6. Zobacz dermatologa
Być może wypróbowałeś wszystkie produkty dostępne bez recepty i nic nie działało. Dermatolog może ocenić Twoją skórę i opracować plan leczenia trądziku. Obecnie istnieje wiele opcji i sposobów leczenia trądziku. Możesz kontrolować i zapobiegać trądzikowi oraz zmniejszyć ryzyko blizn i ciemnych plam.
- Znajdź certyfikowanego dermatologa w swojej okolicy.
- Poinformuj swojego lekarza o dostępnych bez recepty zabiegach i bieżącej rutynie pielęgnacji skóry.
Metoda 2 z 3: Dobre samopoczucie
Krok 1. Powiedz sobie pozytywne słowa
Zwykle najgorszym krytykiem jesteśmy my sami. Twoje myśli o sobie są bardzo ważne. Czy zawsze krytykujesz swój wygląd? Czy często mówisz negatywne rzeczy? Zastąp te negatywne słowa, aby być bardziej pewnym siebie. Zacznij filtrować myśli. Kiedy negatywne myśli zaczną napływać do twojej głowy, natychmiast zastąp je myślami pozytywnymi.
- Zamiast mówić „Jestem brzydki”, powiedz „Kocham to, kim jestem”.
- Nawyk mówienia pozytywnych rzeczy takich jak ta wymaga praktyki. Na początku możesz nie wierzyć w to pozytywne stwierdzenie. Jednak w końcu zaczniesz wierzyć.
Krok 2. Nie porównuj się z innymi
Kiedy patrzymy na innych ludzi, czujemy się mniej niż oni. Może czujesz, że inni ludzie są bardziej atrakcyjni lub mają ładniejszą skórę. Pamiętaj, że konkurujesz tylko ze sobą. Widzisz innych ludzi z zewnętrznej perspektywy, ale nie wiesz, jak wygląda ich prawdziwe życie. Skoncentruj się na sobie i posiadanych pozytywnych cechach. Jeśli próbujesz się poprawić, śledź swoje postępy i świętuj duże i małe sukcesy.
Krok 3. Ćwicz regularnie
Ćwiczenia mogą zmniejszyć stres, zwiększyć poczucie własnej wartości i sprawić, że mózg uwalnia hormony, które powodują uczucie przyjemności. Podczas ćwiczeń krążenie krwi staje się gładkie, a pory zatkane z powodu potu. Staraj się wykonywać umiarkowane ćwiczenia (szybki spacer, pływanie) 150 minut tygodniowo lub energiczne ćwiczenia (bieganie, aerobik) 75 minut tygodniowo. Znajdź aktywność fizyczną, którą lubisz.
Krok 4. Nie oceniaj siebie po pozorach
Ceń siebie bardziej niż tylko swój wygląd. Jeśli oprzesz swoją samoocenę na swoim wyglądzie, poczujesz się tylko bardziej rozczarowany. Pomyśl o cechach, osiągnięciach i innych pozytywnych rzeczach (takich jak przyjaciele, rodzina, partnerzy itp.) w swoim życiu. Skupiając się na tych cechach i rozwijając je, możesz stać się bardziej atrakcyjny wewnątrz i na zewnątrz.
Zrób listę wszystkich rzeczy, które w sobie kochasz. Zdziwisz się, jak długa jest lista. Jeśli są rzeczy, które Ci się nie podobają, zaplanuj ich naprawienie
Metoda 3 z 3: Wyglądaj świetnie
Krok 1. Wyróżnij swoje najlepsze cechy
Nawet jeśli masz trądzik, nadal masz inne atrakcyjne cechy fizyczne. Jeśli masz piękne włosy lub oczy, baw się nimi. Dowiedz się, jakie są Twoje najlepsze cechy, a następnie wyróżnij je. W ten sposób uwaga ludzi zostanie odwrócona od trądziku, a Ty nadal będziesz czuć się piękna i pewna siebie.
Krok 2. Makijaż
Makijaż to świetny sposób na zatuszowanie pryszczy. Zacznij się ubierać po umyciu twarzy, zastosowaniu leków przeciwtrądzikowych i nałożeniu kremu nawilżającego. Zacznij od podkładu w płynie, który pasuje do odcienia Twojej skóry, mniej więcej wielkości monety. Po wyschnięciu podkładu nałóż korektor. Na koniec wykończ matowym pudrem.
- Wybierz kosmetyki, które nie powodują trądziku. Szukaj etykiet „nieprzylepnych”, „nie zatyka porów”, „nietrądzikowych”, „hipoalergicznych”, „nie podrażniających” i „bezolejowych”.
- Kosmetyki mineralne mogą pomóc w zmniejszeniu przetłuszczania i zaczerwienienia. Produkt zawiera składniki takie jak krzemionka, dwutlenek tytanu i tlenek cynku.
- Kosmetyki zawierające dimetikon również pomagają zmniejszyć zaczerwienienia.
- Nigdy nie wyskakuj z pryszcza, a następnie przykryj go makijażem.
Krok 3. Noś ubrania, które lubisz
Odzież wpływa na to, jak ludzie się czują i jak cię postrzegają. Wybierz ubrania, które sprawią, że będziesz bardziej atrakcyjna i poczujesz się piękna. Twoja pewność siebie zabłyśnie. Jeśli masz trądzik i uważasz, że nie wyglądasz dobrze, spróbuj nosić ładne ubrania. Poczujesz się lepiej.
Krok 4. Często się uśmiechaj
Uśmiech to łatwy i niedrogi sposób na poczucie piękna. Kiedy się uśmiechniesz, będziesz bardziej atrakcyjna w oczach innych. Uśmiech zmienia również to, co o sobie myślisz. Uśmiech może poprawić nastrój, wzmocnić układ odpornościowy, złagodzić stres i uwolnić hormony, które sprawiają, że czujesz się szczęśliwy.
Uśmiech jest zaraźliwy i może sprawić, że osoba, która go widzi, poczuje się lepiej
Porady
- Poważny stres może powodować trądzik. Staraj się więc zawsze się zrelaksować i uspokoić.
- Użyj delikatnego środka czyszczącego. Produkty takie jak Clearasil mogą czasami być ostre dla wrażliwej skóry.
- Zawsze bądź pewny siebie, gdziekolwiek jesteś.
- Jeśli trądzik zaczyna sprawiać, że czujesz się niepewnie, nie skupiaj się na swoich wadach.
- To, co myślisz o swoim wyglądzie zewnętrznym, może zniekształcić twoją wewnętrzną samoocenę i na odwrót. Zacznij ćwiczyć wydobywanie swoich najlepszych atrybutów, abyś mógł czuć się dobrze ze sobą zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz.
- Nie używaj produktów na bazie oleju. Spróbuj użyć bezolejowego środka czyszczącego.
- Staraj się nie ściskać pryszcza. Jeśli ściśniesz pryszcz, pojawi się duża czerwona blizna, której gojenie zajmie więcej czasu. Pryszcze zwykle ustępują szybciej, jeśli nie są leczone.
