W każdym związku małżeńskim zawsze będą chwile, kiedy dystans będzie niezauważony, a napięcie pojawi się nieproszone. Sytuacje te są zupełnie naturalne, zwłaszcza gdy stres, zmęczenie i brak chęci zaczynają dawać się we znaki. Czy ty i twój ukochany mąż tkwicie w podobnej sytuacji? A może po prostu chcesz dać nowy oddech związkowi, który zaczyna być wyczerpany? Nie martw się. W rzeczywistości przywrócenie romansu i poprawa przepływu komunikacji w związku małżeńskim nie jest tak trudne, jak myślisz. Czytaj dalej ten artykuł, aby uzyskać wskazówki!
Krok
Część 1 z 3: Szczęśliwy mąż
Krok 1. Zapytaj partnera na randkę
Na przykład możesz zabrać ją na kolację, obejrzeć film w kinie lub razem zatańczyć. Jeśli chcesz, możesz również zabrać go na piknik, zjeść wspólny lunch między przerwami w pracy lub wspólnie jeździć na rowerze w relaksujący weekend. Potwierdź, że oboje się spotykacie! Innymi słowy, nikt inny nie może uczestniczyć, w tym twoje dzieci.
Wybierz inny wygląd. Zaplanuj działania, które pozwolą Ci wyglądać inaczej niż zwykle. Na przykład możesz zabrać swojego partnera na romantyczną kolację do eleganckiej restauracji, wziąć udział w zajęciach tanecznych lub wziąć udział w wyjątkowym wydarzeniu tematycznym. Możesz nawet zabrać go ze sobą na pływanie
Krok 2. Zaplanuj lepsze życie seksualne
Seksualna rutyna partnera może się zmienić z wielu powodów, a prawda jest taka, że utrzymywanie regularnych i pozytywnych relacji seksualnych nie jest tak łatwe, jak myślisz. Aby podtrzymać ogień romansu, spróbuj zaplanować odpowiedni czas i sposób na seks ze swoim partnerem! Jeśli oboje jesteście zawsze zmęczeni nocnym seksem, spróbuj znaleźć inny czas, który będzie bardziej odpowiedni.
- Zaproś partnera do wspólnej kąpieli lub uprawiania seksu tuż przed obiadem.
- Proszę się. Bądź szczery co do tego, co sprawia, że masz orgazm, odczuwasz ból lub nudę. Pomyśl o tym, czego chcesz. Uwierz mi, czasami bycie bezinteresownym zniszczy przyjemność ze związku seksualnego.
- Zapytaj swojego partnera o życzenia. Na zmianę zaspokajając nawzajem swoje pragnienia i pragnienia.
- Umów się na randkę ze swoim partnerem i poproś go, aby wspólnie zaplanował każdy szczegół (np. świece, kostiumy i inne nowości).
- Skomponowanie potężnego planu zwiększa twój entuzjazm, wiesz!
- Trzymać się planu! Nie każ mu rodzić się na próżno.
Krok 3. Dotknij pary
Nie wątp w siłę kontaktu fizycznego w budowaniu intymności z partnerem! Pamiętaj, kontakt fizyczny to nie tylko stosunek seksualny! Prawda jest taka, że istnieje wiele fizycznej intymności, którą możesz oboje robić poza seksem. Na przykład przytul swojego partnera, gdy potrzebuje odpoczynku, po prostu wyszedł z pokoju lub nawet, gdy nic nie robi! Zaproponuj masaż jej pleców lub innych części ciała.
- Pocałuj swojego partnera, gdy wychodzi i wraca do domu.
- Dbaj o swój wygląd. Zaproponuj uczesanie włosów, nałożenie balsamu na skórę lub założenie krawata. Zamiast tego poproś swojego partnera, aby pomógł ci zapiąć koszulę.
- Kiedy mówisz, patrz swojemu partnerowi w oczy. W rzeczywistości kontakt wzrokowy jest bardzo silną formą połączenia sensorycznego.
Krok 4. Zabierz swojego partnera na wycieczkę
Wyrwij się na chwilę z rutyny ze swoim partnerem! Zabierzcie go na wspólny weekend lub tylko na jedną noc, jeśli oboje jesteście bardzo zajęci. Zaplanuj zajęcia rekreacyjne, które są zrelaksowane i niezobowiązujące.
- Jeśli ty lub twój partner zawsze jeździcie własnym samochodem, spróbujcie wybrać środek transportu, który pozwoli wam się zrelaksować, na przykład pociąg lub samolot. Jeśli chcesz, możesz nawet poprosić go, aby został w lokalnym hotelu i udał się tam na piechotę.
- Zaproś swojego partnera do wspomnień. Na przykład zabierz swojego partnera na wakacje do miejsc, które dobrze wspominają was dwoje. Nie musisz prosić go o wykonanie dokładnie tych samych czynności, co wcześniej! Zamiast tego skup się na zajęciach, które oboje lubisz najbardziej. Bądź nostalgiczny, ale wciąż twórz nowe wspomnienia ze swoim partnerem.
Część 2 z 3: Budowanie bardziej pozytywnych interakcji
Krok 1. Podziel się rzeczami, które lubisz i doceniasz w swoim partnerze
Okazanie wdzięczności partnerowi może w mgnieniu oka wzmocnić Twój związek! Spróbuj pomyśleć o rzeczach, które sprawiły, że doceniłeś swojego partnera: jego charakter, jego działania, jego zachowanie wobec ciebie itp. Gdy już go znajdziesz, znajdź odpowiedni czas na wyrażenie mu wdzięczności i podziękowania. Jeśli to konieczne, najpierw ustrukturyzuj swoje słowa, aby brzmiały bardziej uporządkowane.
- Naucz się zawsze dziękować swojemu partnerowi, zwłaszcza gdy zrobił dla ciebie pozytywne rzeczy.
- Nie mów tylko dziękuję. Wzbogać swoje uznanie, opisując pozytywne cechy, które czynią go tak dobrym człowiekiem.
- Zamiast po prostu powiedzieć: „Dziękuję za obiad. To naprawdę pyszne!” Spróbuj powiedzieć: „Dziękuję za zrobienie mi obiadu. Wiesz co, jestem zła, bo jestem głodna i zmęczona. Poza tym, że gotujesz bardzo dobrze, okazuje się, że jesteś też super opiekuńczy, huh !"
- Komplementuj swojego partnera. Wierz mi, nawet proste komplementy i pochlebstwa mogą w jednej chwili zwiększyć intensywność związku.
Krok 2. Spędź czas ze swoim partnerem
Zawsze poświęć trochę czasu na okazanie partnerowi troski i troski. Przynajmniej przeznacz godzinę każdego tygodnia na randkę ze swoim partnerem bez żadnych zakłóceń i nikogo. Na przykład możesz zabrać swojego partnera na lunch, wybrać się na popołudniowy spacer lub po prostu położyć się razem na kanapie po ułożeniu dzieci do łóżka.
Unikaj niektórych tematów, o których oboje często rozmawiacie, takich jak praca, dzieci, problemy zdrowotne, problemy finansowe itp. Zamiast tego spędź trochę czasu z wami, rozmawiając o bardziej intymnych rzeczach, takich jak hobby twoje i partnera, wiadomości dnia lub inne tematy, które nie są związane z wami na co dzień
Krok 3. Zaproś partnera do robienia nowych rzeczy
Weź udział w kreatywnych zajęciach i zaproś partnera do wspólnego uczenia się nowych umiejętności. Na przykład weź udział w lekcjach języka, gotuj, a nawet tańcz razem! Zaproś go do odwiedzenia miejsc, w których nigdy wcześniej nie był. Jeśli masz pomysł na randkę, który jeszcze się nie zmaterializował, teraz jest idealny czas, aby go zrealizować! Nowość w związku sprawi, że oboje poczujecie się młodziej i narodzeni na nowo. Zwykle wtedy zobaczysz nową stronę swojego partnera i na odwrót.
Baw się dobrze. Pamiętaj, pary, które zawsze dobrze się bawią i śmieją razem, mają potencjał na trwalszy związek małżeński. Dlatego nie wahaj się zaprosić partnera do żartów, rzucać w niego piłką, gdy na ciebie nie patrzy, i żartować przed nim
Krok 4. Ogranicz krytykę i porady
Czasami możesz zobaczyć rzeczy, których twój partner nie widzi. Ponadto czasami partnerzy niechcący robią coś negatywnego. Niezależnie od sytuacji postaraj się zminimalizować krytykę, którą wypowiadasz w ciągu jednego dnia. Zanim zaczniesz krytykować swojego partnera, spróbuj pomyśleć: „Czy ta krytyka jest naprawdę tak ważna, aby ją teraz wypowiedzieć?”
Kiedy twój partner narzeka na coś, uważnie słuchaj jego skarg. Okaż współczucie zamiast próbować dawać radę. Daj radę, perspektywę lub radę tylko wtedy, gdy twój partner o to poprosi. Poza tym nadal powinieneś traktować priorytetowo rolę dobrego słuchacza
Krok 5. Przywróć to, czego Twoim zdaniem brakuje w związku
Innymi słowy, spróbuj nakłonić swojego partnera do robienia rzeczy, za którymi tęsknisz! Jeśli czujesz, że komunikacja między wami zaczyna słabnąć, spróbuj przeprowadzić z nim bardziej intensywną rozmowę. Jeśli wasza dwójka coraz rzadziej podróżuje razem, spróbuj zabrać go na wycieczkę, nie czekając na zaproszenie. Potem prawdopodobnie będzie zmuszony zrobić to samo.
- Jeśli później pozostanie bierny, spróbuj zachęcić go do bardziej aktywnego wkładu. Na przykład, jeśli zawsze robiłeś rodzinne zdjęcia na wakacjach i w rezultacie Twoja twarz prawie nigdy nie pojawia się na portretach rodzinnych, spróbuj dać swojemu partnerowi aparat i poprosić go o wykonanie zadania.
- Przejmij inicjatywę, zanim poprosisz lub poprosisz. Przekaż swoją frustrację tylko wtedy, gdy pierwsze dwa kroki nie działają, ale upewnij się, że robisz to spokojnie i pod kontrolą.
Część 3 z 3: Odbudowa zaufania
Krok 1. Poproś swojego partnera o komunikowanie się po zdradzie
Jeśli jedna ze stron robi coś, co kończy się złamaniem zaufania drugiej, upewnij się, że obie strony jasno to komunikują. Podziel się swoimi odczuciami na temat zdrady, nie próbując wpływać na reakcję partnera.
Aby ci to ułatwić, postaraj się wystosować wszystkie skargi listownie
Krok 2. Wyraź swoje przeprosiny lub poproś partnera o przeprosiny
Jeśli oboje zgodzicie się odbudować zaufanie w związku, pierwszym krokiem jest przeproszenie i wybaczenie. Jeśli to ty go zdradziłeś, przekaż przeprosiny. Podkreśl, gdzie leży wina i twoje zrozumienie, że sytuacja go skrzywdziła. Wyjaśnij również, dlaczego sytuacja poszła nie tak i obiecaj, że nie zrobisz tego ponownie.
Jeśli twój partner zdradzi twoje zaufanie, wyjaśnij, że powinien szczerze przeprosić. Jeśli nie zrobił tego lub nie jest na to gotowy, oznacza to, że już cię nie kocha
Krok 3. Podziel się swoimi obawami
Jeśli przeprosiny wyszły z ust winnego, wykorzystaj sytuację, aby otworzyć drzwi do dyskusji. Nie wahaj się komunikować bolesnych sytuacji. Nie skupiaj się tylko na negatywnych szczegółach, ale upewnij się, że oboje zgadzacie się co do tego, co naprawdę się wydarzyło, dlaczego ta sytuacja się wydarzyła i dlaczego boli.
Krok 4. Ustal wspólny cel
Zapisz różne cele, które chcesz osiągnąć w związku i poproś partnera, aby zrobił to samo. Po tym oboje prawdopodobnie zdacie sobie sprawę, że w związku trzeba wprowadzić zmiany. Pamiętaj, że wysiłki na rzecz odbudowania zaufania w związku mogą wzmocnić i pogłębić intensywność Twojej relacji z partnerem.
Jeśli okaże się, że Twoje cele są inne, spróbuj iść na kompromis, aby wszystkie te cele się spełniły. Na przykład, jeśli twój partner chce spędzać więcej czasu razem, a ty chcesz czegoś przeciwnego, spróbuj kompromisu, określając kilka specjalnych dni do spędzenia z partnerem i kilka specjalnych dni, które możecie spędzić osobno
Krok 5. Zaproś swojego partnera, aby poszedł na poradnictwo dla par
Spróbuj znaleźć doradcę lub terapeutę, który specjalizuje się w problemach par. Jeśli w twoim związku pojawiają się również problemy z niewiernością, spróbuj znaleźć terapeutę, który specjalizuje się w problemach małżeńskich. Jeśli twój partner odmówi zaproszenia, nie wahaj się zrobić tego sam.
