Uszczęśliwianie przyjaciół nie jest łatwe, ponieważ czyjeś szczęście zależy od samej osoby. Jest jednak wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby uszczęśliwić swoich znajomych. Ponadto możesz również zaoferować pomoc przyjaciołom, którzy są smutni lub przygnębieni.
Krok
Część 1 z 3: Zachęcanie przyjaciół do szczęścia
Krok 1. Musisz być szczęśliwy
Jednym z najlepszych sposobów na uszczęśliwienie przyjaciela jest bycie szczęśliwym człowiekiem. Ludzie są szczęśliwsi, gdy są w pobliżu szczęśliwych ludzi. Dlatego szczęście, które odczuwasz, będzie spływać na twoich przyjaciół.
Krok 2. Spędźcie razem czas
Niezależnie od formy, relacje są kluczem do szczęścia. Dlatego spędzanie czasu z przyjaciółmi może sprawić, że oboje będziecie szczęśliwsi. Upewnij się, że oboje wspieracie się nawzajem i jesteście wdzięczni za nawiązaną przyjaźń. To może uszczęśliwić przyjaciół.
Na przykład pokaż, że cenisz ich przyjaźń, od czasu do czasu mówiąc im osobiście, na przykład mówiąc „Jestem tak szczęśliwy, że jestem twoim przyjacielem” lub wysyłając im kartkę z życzeniami
Krok 3. Rozśmiesz go
„Śmiech to najlepsze lekarstwo” to zdanie, o którym zawsze powinieneś pamiętać. Śmiech może uczynić człowieka szczęśliwszym i zdrowszym. Dlatego rozśmieszaj przyjaciół, żartując ze sobą, a nawet żartując z siebie.
Krok 4. Wzmocnij zaufanie przyjaciela
Czasami każdy musi usłyszeć, że jest inteligentny, silny i atrakcyjny. Nie bój się komplementować przyjaciela, ponieważ może to zwiększyć jego pewność siebie. Postaraj się dać mu wyjątkowy komplement, aby wiedział, że masz na myśli, kiedy to mówisz.
Na przykład komplementy typu „Uwielbiam, kiedy poświęcasz czas na słuchanie rozmów. Pokazuje, że zależy ci na innych ludziach”. bardziej szczegółowe niż „Jesteś dobrym słuchaczem”
Krok 5. Pomóż swojemu przyjacielowi zobaczyć pozytywną stronę
Na przykład, jeśli przyjaciel narzeka na swoją pracę, możesz pomóc przyjacielowi dostrzec pozytywną stronę. To nie znaczy, że nie doceniasz jego uczuć. Najlepiej, jeśli najpierw wysłuchasz problemu, jaki ma znajomy, zanim odpowiesz. Pomóż swojemu przyjacielowi, zadając pytania typu „Co możesz zrobić, aby to ulepszyć?” lub „Czy ostatnio w biurze nie wydarzyło się coś fajnego?”
Badania pokazują, że ludzie, którzy decydują się na poszukiwanie szczęścia, są bardziej optymistyczni. Dlatego osoba jest szczęśliwsza
Krok 6. Wypróbuj razem nowe rzeczy
Prawdziwe szczęście jest częścią przygody. Dlatego musisz wyjść ze swojej strefy komfortu i próbować nowych rzeczy, a w końcu znaleźć nowe zainteresowania. Jeśli chcesz, aby twój przyjaciel był szczęśliwszy, zaproś go do wspólnego wypróbowania nowych rzeczy.
Na przykład spróbuj odwiedzić nową restaurację, zwiedzić miasto lub wspólnie rozpocząć nowe hobby
Część 2 z 3: Sprawienie, by przyjaciele się uśmiechali
Krok 1. Zadzwoń do znajomego
Określ odpowiedni czas na telefon. Zadzwoń do znajomego, aby porozmawiać i zapytaj, jak się czuje. Dzwoniąc możesz pokazać, że myślisz o nim.
Krok 2. Daj przyjaciółce jej ulubioną przekąskę
Znasz ulubioną przekąskę przyjaciela. Może twoja przyjaciółka powinna wypić filiżankę kawy w ciągu dnia, a może bardzo lubi ciasta. Zaskocz go, dając mu ulubioną ucztę, gdy ma ciężki dzień.
Krok 3. Zaproś przyjaciela do tańca
Taniec to zabawne zajęcie, które może dodać Ci energii. Odtwarzaj muzykę, a następnie tańcz z przyjaciółmi.
Krok 4. Daj znajomemu kartkę z życzeniami
W dzisiejszych czasach niewiele osób dostaje kartki z życzeniami. Ponieważ są tak rzadkie, kartki z życzeniami prawdopodobnie sprawią, że twój przyjaciel się uśmiechnie. Wyślij kartki z życzeniami do znajomych. Ponadto używaj zabawnych kartek okolicznościowych, aby Twoi znajomi się śmiali.
Krok 5. Zrób coś miłego dla przyjaciela jako niespodziankę
Możesz odwiedzić przyjaciela, przynosząc jego ulubioną przekąskę, wykonując prace, które mu się nie podobają (takie jak koszenie trawnika) lub dając mu mały prezent. Wszelkiego rodzaju pozytywne gesty, które możesz zrobić, sprawią, że będzie szczęśliwszy.
Część 3 z 3: Pomoc przyjacielowi w depresji
Krok 1. Pokaż, że jesteś dla niej
Czasami pomocne jest przebywanie z przyjacielem w depresji. Jeśli nie możesz, możesz zapewnić wsparcie emocjonalne, aby twój przyjaciel wiedział, że jesteś tam, aby wysłuchać i pomóc.
Krok 2. Udziel prawdziwej pomocy
Depresja może utrudniać proste rzeczy. Możesz udzielić swojej przyjaciółce realnej pomocy, np. zabrać ją gdzieś, ugotować jej ulubiony posiłek lub pomóc jej umówić się na spotkanie. Upewnij się, że robisz całą oferowaną mu pomoc.
Możesz najpierw zaoferować pomoc. Czasami osobom z depresją trudno jest poprosić o pomoc, kiedy jej potrzebują
Krok 3. Pokaż, że Ci zależy
Proste rzeczy mogą wiele znaczyć dla kogoś, kto ma depresję. Przynieś mu kawę lub daj kartkę z życzeniami. Spróbuj zrobić jej ulubioną przekąskę. Takie małe rzeczy pokażą, że je kochasz i troszczysz się o nie.
Krok 4. Poproś przyjaciela o profesjonalną pomoc
Jeśli nie, możesz przekonać przygnębionego przyjaciela, by poprosił o profesjonalną pomoc. Poproś przyjaciela, aby skonsultował się w sprawie depresji z terapeutą lub psychiatrą.
- Z powodu negatywnego napiętnowania chorób psychicznych w społeczeństwie, powinieneś powiedzieć swoim przyjaciołom, aby nie czuli się zawstydzeni. Depresja jest również rodzajem choroby i można ją wyleczyć.
- Jeśli twoja przyjaciółka nie chce tego robić, możesz zaproponować, że pójdziesz z nią i pomożesz jej wszystko przygotować, aby nie była zbyt zdenerwowana. Może możesz mu pomóc, zastanawiając się, jakie pytania zadać podczas następnej konsultacji.
Krok 5. Uzyskaj pomoc dla przyjaciela
Jeśli twój przyjaciel nie chce iść do psychiatry, znajdź społeczność, która może pomóc ludziom z depresją. Możesz przekazać znajomemu informacje, aby zgodził się dołączyć do społeczności, ale wszystkie decyzje pozostają w rękach znajomego.
Krok 6. Zaproś przyjaciół do wspólnego wyjścia
Często osoby z depresją izolują się. Zaproś przyjaciół, aby wspólnie spędzali czas na świeżym powietrzu, wykonując czynności, które mu się podobają. Wyjście na zewnątrz i spotkanie z innymi ludźmi może pomóc przyjacielowi wyzdrowieć z depresji.
Oczywiście, wy dwoje powinniście spotkać ludzi tam, gdzie zwykle spędzają czas. Jeśli twój przyjaciel nie chce wychodzić z domu, możesz zaoferować mu towarzyszenie w jego domu lub zaprosić go na spotkanie w twoim domu
Krok 7. Nie krytykuj i nie mów nieaktualnych rzeczy
Może chcesz pomóc, mówiąc takie rzeczy jak „Rozchmurz się” lub „Chodź! Musisz być świadomy. Jednak takie słowa tylko pogorszyłyby sytuację. Lepiej używać wspierających słów, takich jak: „Wiem, że przechodzisz przez trudny okres. Jestem pewien, że będziesz wystarczająco silny, aby przez to przejść, ale nie bój się prosić o pomoc.
