Chociaż czasami zapominamy, życie jest wspaniałym darem. W tym ogromnym wszechświecie jesteśmy żywi i świadomi, posiadamy zdolność postrzegania, odczuwania i myślenia. Przy zajętych studiach lub ciężkiej pracy, aby zapłacić rachunki, marnowanie życia może być łatwe. Trudno o tym pamiętać, pośród wszystkich lęków, fobii, frustracji, a czasem powtarzających się codziennych nawyków, z którymi czasami musisz żyć. Ale w życiu jest wiele rzeczy, które można wykorzystać jako sposoby na ponowne podekscytowanie. Podekscytowanie życiem jest dobre nie tylko dla zdrowia psychicznego, ale także fizycznego: uczucie znudzenia wiąże się nawet z większym prawdopodobieństwem śmierci.
Krok
Metoda 1 z 2: Wykonywanie ćwiczeń, aby poczuć podekscytowanie
Krok 1. Porozmawiaj z nieznajomym
Buduj relacje z innymi ludźmi. W świecie, w którym łatwo jest nam łączyć się z innymi za pomocą technologii, może to być również miejsce, w którym możemy czuć się odizolowani. Oderwij się od rutyny spokojnego siedzenia w autobusie w słuchawkach i nawiąż z kimś rozmowę. Kto wie, jaki będzie wynik?! Możesz pomyśleć, że ci się to nie spodoba, ale badania pokazują, że wiele osób niespodziewanie lubi rozmawiać z nieznajomymi.
Krok 2. Podejmij nowe hobby
Ćwicz umysł w stymulującym umysłowo hobby. Naucz się grać na instrumencie muzycznym lub weź udział w nowej grze sportowej. Aby wyglądało to ciekawie, znajdź inne osoby z tym samym hobby. Możesz się od nich uczyć i nawiązywać nowe znajomości.
Krok 3. Pomóż innym
Badania pokazują, że udzielanie pomocy lub wykorzystywanie pieniędzy dla innych faktycznie sprawia, że czujemy się dobrze - bardziej niż wydawanie pieniędzy na siebie. Skorzystaj z pozytywnych uczuć, które płyną z pomagania innym w podekscytowaniu życiem. Pomyśl o pomyśle: możesz być tym, który prowadzi do pozytywnych zmian na świecie i dobrze się z tym czuć. Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc innym:
- Znajdź czas na problemy społeczne, na których Ci zależy.
- Podziel się nim, kupując bilety do kina dla osób stojących w kolejce.
- Kup jedzenie lub ciepłe koce dla bezdomnych.
Krok 4. Zakochaj się
Jesteśmy istotami głęboko społecznymi. Miłość jest jednym z najlepszych uczuć wokół nas; miłość zmieni postrzeganie; miłość jest dobra i radosna. Chociaż nie możesz zdecydować się na zakochanie, możesz zrobić kilka rzeczy, aby zwiększyć swoje szanse na to:
- Randki. Jeśli się tam nie wystawisz, są szanse, że się nie zakochasz.
- Staraj się bardziej akceptować innych.
Krok 5. Przeczytaj ciekawe pisma lub cytaty o życiu
Jest niezliczona ilość ludzi, którzy napisali lub powiedzieli wspaniałe rzeczy o życiu i naturze życia. Zainspiruj się i poczuj inspirację, aby przeżyć ich słowa. Na początek spróbuj przeczytać następujące posty:
- Artykuł Richarda Dawkinsa z jego książki Unweaving the Rainbow: Science, Delusion, and the Appetite for Wonder: https://www.goodreads.com/quotes/83303-we-are-going-to-die-and-that- sprawia, że -nas-the
- Cytat Roberta Braulta:
Krok 6. Uzyskaj pomoc z zewnątrz
Czasami brak entuzjazmu do życia może odzwierciedlać stojący za nim stan zdrowia psychicznego. Może masz depresję lub zaburzenia lękowe, które przeszkadzają Ci w szczęściu. Istnieje wiele sposobów uzyskania pomocy w tym zakresie.
-
Zacznij od znalezienia specjalisty od zdrowia psychicznego, który może pomóc w określeniu, czy możesz mieć zaburzenia zdrowia psychicznego, takie jak depresja.
Ekspertów w zakresie zdrowia psychicznego można znaleźć tutaj:
Metoda 2 z 2: Obudź w sobie Ducha
Krok 1. Pamiętaj, jak rzadkie jest twoje życie
Żyjemy, a potem umieramy. To myśl, która rodzi wiele pomysłów. Ciekawym pomysłem jest to, że twoje życie to rzadkość; jest to okazja, aby jak najlepiej to wykorzystać; życie to coś, czego nie należy marnować.
Krok 2. Zrób listę możliwości
Wyobraź sobie wszystkie rzeczy, które możesz zrobić w swoim czasie. Zapisz na papierze 5 rzeczy, które chcesz osiągnąć w życiu. Wyobrażenie sobie wszystkich możliwych sposobów życia może być ciekawą myślą.
Krok 3. Zmień coś w swoim życiu
Jeśli czujesz się znudzony, ponieważ utknąłeś w tej samej rutynie, dokonaj zmiany! Istnieje wiele zmian, które można wprowadzić od dużych do małych.
- Drobne zmiany obejmują takie rzeczy, jak zamawianie różnych potraw w menu zamiast kupowania tego samego jedzenia za każdym razem, gdy wychodzisz zjeść.
- Główne zmiany to przyjęcie nowej pracy, przeprowadzka do innego miasta, podjęcie rocznego programu wymiany, aby odnaleźć się w innej kulturze.
Krok 4. Przypomnij sobie, jak może się wydawać losowe życie
Tak wiele oddziałujących na siebie części, teoretycznie prawie wszystko może się zdarzyć. Kto wie, może spotkasz celebrytę, którego filmy Ci się podobały, znajdziesz na ulicy dziesięciotysięczną notatkę lub spotkasz starego przyjaciela. Możliwości są nieskończone!
Krok 5. Daj się dobrze bawić
Czasami jesteśmy tak pochłonięci próbami zmagań w życiu, że zapominamy dać sobie czas na odpoczynek. Przypomnij sobie, że poświęcenie czasu na odpoczynek poprzez zabawę i zabawę jest bardzo zdrową rzeczą. Istnieje wiele sposobów gry; znajdź najlepszy dla siebie sposób:
- Grać w gry wideo; Nie martw się, czy wydaje ci się to dziecinne czy głupie, po prostu ciesz się doświadczeniem - zanurz się w nim.
- Graj w gry planszowe z przyjaciółmi. Zaproś kilku znajomych.
- Graj w gry sportowe. Dołącz do towarzyskiej ligi sportowej i rozwijaj kilka towarzyskich rozgrywek.
Porady
- Rób to, co zawsze chciałeś robić. Możesz zacząć pracować nad nowym hobby lub zrobić coś nowego dla siebie.
- Przypomnij sobie, że życie jest darem – że każdy dzień jest dla nas czymś, w co możemy się angażować i czym się cieszyć.
Ostrzeżenie
- Jeśli uważasz, że cierpisz na depresję, zwróć się do specjalisty zdrowia psychicznego w celu uzyskania właściwej diagnozy i leczenia.
- Unikaj używania narkotyków i alkoholu dla przyjemności, ponieważ na dłuższą metę mogą one pogorszyć twoje samopoczucie.
