Golf to gra, która może uzależniać, ale może też być frustrująca. Wszystko zależy od twojej zdolności do opanowania każdego szczegółu, dzięki czemu możesz grać konsekwentnie przez całą grę. A wszystko zaczyna się od sposobu, w jaki wymachujesz kijem golfowym. Jeśli nigdy wcześniej nie grałeś w golfa, ten artykuł może pomóc w opanowaniu podstaw techniki machania kijem golfowym.
Krok
Część 1 z 4: Opanowanie podstaw
Krok 1. Ustaw przednią stopę nieco przed piłką
Umieść jedną stopę lekko przed piłką. Twoje stopy powinny być nieco szersze niż ramiona.
- Jeśli używasz normalnych rąk, stopa, która powinna być nieco z przodu, to twoja lewa stopa.
- Jeśli jesteś leworęczny, twoja prawa stopa powinna znajdować się nieco z przodu.
Krok 2. Zbliż środek kija golfowego do piłki z lekko ugiętymi ramionami i prosto w dół
Nie stój zbyt blisko piłki, ugnij kolana, aby lekko się zgiąć.
Krok 3. Sprawdź swoje wyrównanie ciała
Ustawienie tutaj oznacza, że pozycja ciała jest w pełni zgodna z poleceniem, gdzie przednie nogi są ustawione nieco do przodu, a stopy są nieco szersze niż ramiona, a ciało jest lekko zgięte.
Aby sprawdzić, czy jesteś we właściwej pozycji, zbliż się do piłki i cofnij się o krok
Krok 4. Lekko ugnij kolana
Staraj się nie usztywniać, gdy masz zamiar machnąć kijem golfowym, więc lekko ugnij kolana.
- Zrównoważ masę ciała na palcach stóp. To może wydawać się trudne, ale jeśli to zrobisz, z łatwością wymachujesz kijem golfowym.
- Skoncentruj swoją wagę na stopach. Poruszaj piętą stopy, aby przenieść ciężar ciała na stopę.
Część 2 z 4: Trzymanie uchwytu
Krok 1. Bez względu na to, którą część chcesz zachować przy swoim kiju golfowym, postaraj się zachować spokój
Trzymając kij golfowy stabilnie, będziesz w stanie zapewnić większą dokładność uderzeń, a także będziesz w stanie dobrze osiągnąć pożądany dystans.
Krok 2. Uchwyt baseballowy
Ten chwyt jest taki sam, jak trzymanie kija baseballowego. Uwagi: Trzy poniższe wskazówki mogą być nadal używane, nawet jeśli jesteś leworęczny.
- Przytrzymaj koniec kija golfowego lewą ręką.
- Połóż prawą rękę pod lewą
- Zaciśnij lewą rękę i prawą rękę, starając się zachować spokój, nie ściskając zbyt mocno kija golfowego.
Krok 3. Nakładaj uchwyty
Oprócz uchwytu bejsbolowego możesz również użyć takiego uchwytu. Ten uchwyt doda stabilności Twojemu kijowi golfowemu.
Chwyć kij golfowy jak piłkę do baseballu, ale prawą rękę lekko unieś tak, aby mały palec prawej dłoni znajdował się między palcem wskazującym a środkowym lewej dłoni
Krok 4. Zaczep uchwyt
Ten chwyt zapewnia znacznie większą stabilność niż dwa poprzednie chwyty. Ta metoda jest zwykle stosowana przez znanych golfistów, takich jak Jack Nicklaus i Tiger Woods.
Aby użyć tego uchwytu, trzymaj kij golfowy jak uchwyt baseballowy, a następnie splataj mały palec prawej ręki z palcem wskazującym lewej ręki
Krok 5. Wybierz wygodną dla siebie metodę chwytania
Każdy sposób trzymania kija golfowego ma swoje wady i zalety. Oprócz trzech powyższych sposobów na trzymanie kija golfowego istnieje wiele innych sposobów, które nie zostały wymienione. Wypróbuj każdy sposób, aby znaleźć ten, z którym czujesz się komfortowo.
- Osoby, które mają małe dłonie, zwykle czują się bardziej komfortowo, stosując metodę chwytania za pomocą haka, a nie stosując metodę nakładania.
- Jeśli masz problemy z uderzeniem piłki klinem, spróbuj lepiej chwycić kij golfowy.
- Jeśli masz problem z uderzeniem piłki hakiem, spróbuj jeszcze bardziej zmniejszyć przyczepność kija golfowego.
Część 3 z 4: Kołysanie kijem golfowym
Krok 1. Wykonaj zamach wsteczny
Backswing ma miejsce wtedy, gdy wychylasz drążek do tyłu, aż kij znajdzie się nad twoją głową. Skręć swoje ciało, wykonując zamach wsteczny. Wykonaj te trzy kroki, aby dowiedzieć się więcej:
- Krok pierwszy: Podnieś kij golfowy do tyłu. Staraj się trzymać ręce prosto, kiedy to robisz.
- Etap drugi: zegnij łokcie i nadgarstki.
- Etap trzeci: Obróć swoje ciało, jednocześnie machając drążkiem do przodu. Po uderzeniu piłki lewa ręka (jeśli jesteś praworęczny) powinna być lekko zgięta, ale prawa ręka powinna pozostać wyprostowana.
Krok 2. Obracaj ciało podczas wykonywania downswingu
Downswing to swing w dół po backswingu. Twoje ciało musi podążać za ruchem dłoni, aby uzyskać odpowiedni pęd.
- Zanim piłka uderzy, spróbuj wyprostować ręce.
- Poruszaj kolanami, gdy ciało porusza się w kierunku dłoni.
Krok 3. Powtórz backswing i downswing
Zanim uderzysz w piłkę, upewnij się, że twoje uderzenie trafi w piłkę dokładnie. Możesz także użyć bioder, aby dodać mocy do uderzenia.
Krok 4. Zawsze obserwuj swoje pociągnięcia
Zanim zaczniesz uderzać, zwróć uwagę na pozycję swojego ciała, czy jest prawidłowa, czy nie.
Zawsze zwracaj uwagę na piłkę, gdy masz zamiar ją uderzyć, upewnij się, że zawsze zwracasz uwagę na swoją piłkę, nie podnoś głowy, dopóki nie uderzysz piłki prawidłowo
Krok 5. Nie próbuj zbyt mocno uderzać piłki
Zawsze zwracaj uwagę na odległość i pozycję ciała przed uderzeniem piłki. Najważniejszym czynnikiem nie jest siła uderzenia, ale pozycja ciała i sposób trzymania kija golfowego.
Część 4 z 4: Poprawianie błędów
Krok 1. Korekta wykrojnika
Jeśli piłka poleci w lewo (jeśli jesteś praworęczny), a następnie skręci w prawo, staraj się trzymać zgięte kolana podczas zamachu. Możesz czuć ból, gdy twoje kolana nadal się zginają, ale to jest coś, co musisz zrobić.
Krok 2. Popraw skok haka
Jeśli kulka leci w prawo (jeśli użyjesz prawej ręki), a następnie skręci w lewo, oznacza to, że uderzona kulka kręci się w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara, co oznacza, że nie trafiłeś jej w samym środku kuli.
- Spróbuj sprawdzić chwyt, jeśli uderzenie nie jest takie, jakiego się spodziewałeś.
- Zawsze upewnij się, że twoja pozycja ciała jest prawidłowa, zanim uderzysz piłkę.
Krok 3. Upewnij się, że trafiłeś piłkę dokładnie w „centrum
" Jedyną rzeczą, aby to zapewnić, jest obserwowanie piłki tak długo, jak długo masz zamiar ją uderzyć.
Utrzymuj głowę, aby nie podążała za ruchem ciała, gdy wykonujesz zamach wsteczny. Trudno będzie precyzyjnie uderzyć piłkę, jeśli nie zawsze będziesz zwracać uwagę na swoją piłkę
Sugestia
- Miej oko na piłkę, zanim właściwie ją uderzysz.
- Zawsze utrzymuj swoje ciało w równowadze.
- Golf to gra. Słynni golfiści nie dostają swoich tytułów przez przypadek, ale muszą w kółko przechodzić proces treningowy. Ćwicz dalej, jeśli chcesz zostać zawodowym golfistą.
- Kierunek piłki jest w dużej mierze zdeterminowany przez zamach, a także pozycję kija, gdy uderza on w piłkę.
- Spróbuj wyregulować chwyt, jeśli kierunek piłki nie jest zgodny z oczekiwaniami.
- Aby osiągnąć pożądany dystans, należy zwrócić uwagę na prędkość główki kija golfowego, siłę uderzenia, a także pozycję główki kija golfowego.
- Spróbuj uczyć się, oglądając filmy od ludzi, którzy są już dobrzy w golfie, aby Ci pomóc.
