Jako nastolatek nie ma jednego absolutnego sposobu na bycie normalnym. To zależy od Twoich zainteresowań, upodobań i niechęci. Wszystkie nastolatki doświadczają szeregu różnych emocji i doświadczeń, w tym dołączania lub unikania grup, uczucia izolacji lub aż do znudzenia, zabawy, zmian fizycznych. Możesz odczuwać silne pragnienie przynależności do grupy, bycia akceptowanym przez rówieśników, rówieśników i hobby. To normalne, że nie jesteś normalny. Wszyscy chcemy się gdzieś dostać, a dopasowanie nie oznacza, że musisz być bezmyślnym robotem z pchaniem. Bądź wdzięczny za swoje dziwactwa i bądź prawdziwą wersją siebie. To normalne. Więcej informacji znajdziesz w Kroku 1.
Krok
Metoda 1 z 3: Bądź normalny
Krok 1. Spędź czas z ludźmi, którzy robią „pozytywne rzeczy”, które chcesz robić
Łatwiej jest spędzić czas w samotności. Chociaż samotność może być w porządku, czasami musisz wyjść do pracy, bawić się lub jeść. Aby być normalnym i zachowywać się w dobry sposób (niezbyt różne), ważne jest, aby spędzać czas z innymi ludźmi, nawiązywać kontakty towarzyskie i uczyć się od nich, abyś mógł wchodzić w bezpośrednią interakcję i łatwiej angażować się. Samo przebywanie z różnymi ludźmi w kawiarni, restauracji lub kinie może pomóc ci poznać innych ludzi i nie czuć się odizolowanym. To sprawi, że poczujesz się dobrze ze sobą, staniesz się bardziej doświadczony w otwieraniu się i interakcji.
- Znajdź miejsce i idź, gdzie możesz spotkać ludzi o podobnych poglądach. Lubisz komiksy? Przestań czytać online i udaj się do lokalnego sklepu z komiksami. Uwielbiasz tworzyć sztukę? Idź do klasy sztuki, sklepu rzemieślniczego lub muzeum. Weź udział w zajęciach w jednym ze swoich zainteresowań i porozmawiaj z innymi na ten sam temat lub umiejętności. Dołącz do chóru lub weź udział w zajęciach muzycznych. Niektóre miejsca kultu mają szkoły muzyczne i zajęcia sportowe.
- Znajomi online znajdują się w szarej strefie. Przez cały czas czują się „prawdziwe”, ale interakcje online są dalekie od interakcji twarzą w twarz. Postaraj się zrównoważyć czas między kontaktami towarzyskimi online a interakcjami twarzą w twarz.
Krok 2. Bądź szczęśliwszy, nie spotykając się z ludźmi, którzy są negatywnie nastawieni, zbyt szaleni lub szaleni
Mogą wciągnąć siebie i ciebie w nieoczekiwane kłopoty i nieszczęścia. Unikaj przebywania w pobliżu osób, które są nienawistne, problematyczne, destrukcyjne lub nadmiernie porywcze.
- Możesz pomóc innym ludziom zrobić (stworzyć lub ulepszyć) coś, na co jesteś gotów zrobić, jeśli chcą Twojej opinii lub pomocy.
- Nie szukaj kłopotów; staraj się tego unikać.
Krok 3. Zwróć uwagę na mowę ciała drugiej osoby
Kiedy jesteś z ludźmi, zwracaj uwagę na wskazówki, jakie dają na temat tego, jak się zachowywać, aby dowiedzieć się, co oznacza „normalny” w danej sytuacji.
- Naśladuj zachowanie innych ludzi, jeśli sprawia ci to komfort. Kiedy jesteś w bibliotece i wszyscy wydają się bardzo poważni, spokojni i zaabsorbowani swoją pracą, może to nie być najlepszy czas na to, by zacząć zachowywać się głupio lub próbować żartować. Jeśli wszyscy tańczą na balu szkolnym, taniec jest normalny, ale nie obowiązkowy. To normalne, że czuje się jedno i drugie.
- Jeśli osoba przy twoim stole podczas lunchu próbuje nawiązać kontakt wzrokowy i uśmiechać się do ciebie, może to być dobry moment na rozpoczęcie rozmowy, jeśli czujesz się otwarty. Staraj się być przyjazny. Osoby otwarte na komunikację często mają otwartą postawę – ramiona do tyłu, głowa uniesiona wysoko, niezbyt zrelaksowana. Zrelaksowany, ale nie otwarty, może oznaczać, że jest zmęczony, śpiący, zły, nieśmiały lub marudny. Skrzyżowane ręce i nogi mogą być znakiem, że chce siedzieć samotnie, a nie w przyjaznym nastroju. Naucz się być tego świadomym i nie zachowuj się w ten sposób w swoich interakcjach.
- Jeśli ludzie są dla ciebie niekomunikatywni lub zamknięci – z głową w dół, ze skrzyżowanymi rękami – mogą nie chcieć rozmawiać. Jeśli je naciśniesz, najprawdopodobniej sprawisz, że będą niewygodne. Naucz się być tego świadomym i wyjdź z rozmowy lub interakcji. Daj im trochę miejsca.
Krok 4. Bądź dobrym słuchaczem i czekaj na swoją kolej
Kiedy rozmawiasz z kimś lub z grupą ludzi, postaraj się zachować równowagę między słuchaniem a mówieniem. Nie musisz być tym, który wnosi największy wkład, jeśli chcesz być rozpoznawany – bycie aktywnym słuchaczem jest równie ważne. Spójrz na osobę mówiącą, kiwnij głową, aby pokazać, że rozumiesz i „naprawdę” słuchasz tego, co mówi.
- Śledź temat. Jeśli wszyscy mówią o swoim weekendzie, opowiedz mi o swoim weekendzie, jeśli taki masz. Dziwnie byłoby uciąć moment, w którym był podekscytowany: „Wczoraj mucha weszła do ust taty, kiedy ziewał”. Nie chodzi o weekend. Nie przechwytuj czatu i nie zabieraj go gdzie indziej, chyba że nadszedł czas, aby zmienić temat!
- Słuchanie nie oznacza rozglądania się po pokoju lub zastanawiania się, co powiedzieć, gdy zapada cisza i nadszedł czas, abyś uzupełnił rozmowę. Jednak słuchanie oznacza akceptację i aktywne reagowanie na to, co mówi druga osoba, a nie tylko myślenie o tym, co zamierzasz powiedzieć dalej. Szanuj to, co inni mają do powiedzenia – nawet jeśli już to słyszałeś. Następnie bez ziewania lub ucinania powiedz: „Tak, to prawda – i czy kiedykolwiek to robiłeś…”.
Krok 5. Wycofaj swoje osobiste granice
Nastolatki to osoby, które chcą być postrzegane jako dojrzałe i doświadczone bardziej niż ich znajomi. Z tego powodu często masz ochotę zrobić coś, na co nie jesteś gotowy, a nawet nie jesteś zainteresowany. Palenie, picie, próbowanie emocji związanych z zaproszeniem dziewczyny na randkę, chodzenie na randkę (jeśli rodzice na to pozwalają), trzymanie się za ręce, przytulanie, całowanie i decydowanie o swoim podejściu do miłości, wyraża twój nowy stan bycia nastolatkiem. Zrównoważ wszystkie te rzeczy, przez które przechodzi młodzież; i chociaż nie ma tylko jednego sposobu podejścia do każdego z powyższych, poza wiedząc, że to twoja decyzja – trzymać się swoich wartości, swoich przekonań i przyjąć odpowiedzialność za zrozumienie konsekwencji bliskiego związku. To twoje życie. Dokonaj wyboru dla siebie, aby zbliżyć się do swojego „serca”.
- Im bliżej jesteście wyznaczania codziennych granic aktualnej normy, zaakceptowania „prawdy” (skąd pochodzicie) – tym szybciej przyzwyczaisz się do swojej ścieżki. Unikanie innych niekonwencjonalnych ścieżek lub żmudnych rzeczy w przeciwieństwie do poszerzania i poszerzania swoich bliskich granic. Prostota jest łatwiejsza niż zejście z utartego szlaku do odległego, dziwnego miejsca.
- To normalne, że chcesz się dostosować i prawdą jest, że angażowanie się w szkodliwe zachowanie może wydawać się sposobem na wkroczenie i zdobycie „szacunku” innych, ale czy narażasz swoją osobowość i przekonania. Jeśli nie jesteś sobą, to nie ciebie szanują.
- Zachowaj spokój: Kolejną dobrą linią jest poufność. Możesz zachować rzeczy dla siebie. Bardzo łatwo jest zapisać każde wydarzenie, sukces, porażkę, każde rozczarowanie, złość, radość na aktualizacjach statusu na Facebooku. Czy naprawdę muszą tam być, aby wszyscy mogli je zobaczyć?
Krok 6. Uczyń swój pokój wspaniałym sanktuarium
Być może nie ma nic ważniejszego dla Ciebie jako nastolatka niż przestrzeń dla siebie. Spraw, aby Twój pokój był tak wyjątkowy jak Ty, wypełniając go plakatami i zabawkami, nagraniami lub obrazami. Wypełnij to sobą. Pomaluj dowolny kolor i wypełnij go rzeczami, które lubisz oglądać. Zastanów się, co sprawia, że pokój jest idealny i poproś o pozwolenie na jego realizację.
Jeśli nie masz własnego pokoju, znajdź miejsce, w którym czujesz się komfortowo i możesz tam spędzić trochę czasu. Spacer po parku, lesie; znajdź trochę drewna do siedzenia/ogrodu lub znajdź stolik przy oknie, który lubisz w bibliotece lub spędź trochę czasu w piwnicy przyjaciela. Postaraj się znaleźć spokojne i dostępne miejsce, aby znaleźć spokój
Metoda 2 z 3: Wygląda normalnie
Krok 1. Noś schludne ubrania, które są dla Ciebie odpowiednie
Nie ma normalnego rodzaju odzieży. Tryby zmieniają się cały czas i ciężko za nimi nadążyć. Niezmiennym, normalnym rozumieniem jest to, że ubrania powinny być czyste i dopasowane. Noś wszystko, co jest dla Ciebie wygodne i niedrogie, ale upewnij się, że ubrania są tak dobre, jak to tylko możliwe.
- Obcisłe dżinsy i krótkie bluzki mogą być na topie, ale tylko dlatego, że są popularne lub „normalne”, niekoniecznie oznacza, że są odpowiednie dla Twojego typu sylwetki. Noś ubrania, które wspierają twoją postawę i są wygodne, a nie coś, co sprawia, że jesteś niepewny lub narażony.
- Nie bój się tworzyć własnego stylu. Jeśli uważasz, że koszulki piłkarskie i spodenki do koszykówki są fajne, nie jesteś sam. Jeśli uważasz, że koszulka do rugby i spodnie khaki dobrze wyglądają, jesteś bezpieczny. Dopóki twoje ubrania są czyste i mają odpowiedni rozmiar, wszystko jest w porządku.
Krok 2. Dowiedz się trochę o współczesnej modzie
Dobrym pomysłem jest zwracanie uwagi na to, co ubierają inne dzieci, nie dlatego, że musisz iść za przykładem i nosić to samo, ale po to, aby przynajmniej mieć koncepcję ubierania się. Wtedy, jeśli zdecydujesz się zrobić coś innego, przynajmniej będziesz świadomy tego, co robisz i nie noś spodni, ponieważ uważasz, że to normalne.
- Nie musisz iść do drogiego sklepu, żeby normalnie się ubrać. Outlety w supermarketach, takich jak Carrefour, Lotte Mart i Hypermart, zwykle sprzedają ubrania w przystępnych cenach i najnowsze modele.
- Zwłaszcza w liceum wydaje się, że wszystkim uczniom zależy na najnowszych modnych ubraniach „must have”, które zazwyczaj są drogie i zostaną zapomniane w ciągu najbliższych sześciu miesięcy.
Krok 3. Ubierz się
Jeśli chcesz wyglądać normalnie, nie musisz przesadzać z makijażem, ale wymaga to trochę wysiłku. Utrzymuj się w czystości i porządku, a twoja pewność siebie wzrośnie, wiedząc, że wyglądasz najlepiej.
- Umyj zęby. Twój uśmiech będzie przyjazny i gotowy do sfotografowania pod odpowiednią opieką stomatologiczną. Posiadanie zdrowych zębów może znacznie zwiększyć Twoją pewność siebie.
- Prysznic codziennie i po każdym treningu. Umyj włosy szamponem i umyj ciało mydłem.
- Paznokcie są zadbane i czyste. Normalni faceci i dziewczęta również lubią czasami kolorować paznokcie, jest to bardzo odpowiednie, jeśli chcesz. Staraj się zachować nowy lakier do paznokci i usuń go, gdy zacznie wędrować.
- Porozmawiaj z rodzicami, czy to dobry moment na zrobienie makijażu, jeśli wolisz. Użyj odrobiny naturalnego koloru, aby podkreślić swoje piękno.
Krok 4. Ułóż włosy i utrzymuj je w czystości
Twoje włosy są tak samo ważne, jak każda inna część Twojego ciała: utrzymanie ich w zdrowiu i czystości wymaga wysiłku. Aby włosy były mocne i lśniące, włosy należy myć przynajmniej co 2-3 dni. Zarówno chłopcy, jak i dziewczęta powinni regularnie czesać włosy, aby nie bałaganiły i były zdrowe.
- Jeśli używasz produktu, nie przesadzaj. Odrobina pianki, żelu lub lakieru do włosów jest w porządku. Nie chcesz mieć chrupiącego płaskiego topu, takiego jak 1996. Wybierz naturalny wygląd, który podkreśli twoje normalne włosy.
- Eksperymentuj z nowymi włosami, wypróbuj fryzurę lub zapuść włosy jak rocker. Pokoloruj go jasnoczerwonym, jeśli szkoła na to pozwala. Bycie nastolatkiem to czas, w którym możesz eksperymentować ze swoją osobowością i tożsamością. Zawsze odrośnie.
Krok 5. Zadbaj o swoje ciało
Kiedy jesteś młody, wydajesz się przezroczysty. Możesz jeść, jakby nie było jutra, nie spać całą noc i żyć jak nic, i super szybko wyzdrowieć z kontuzji. Niestety ten okres nie trwa wiecznie. Ważne jest, aby budować dobre nawyki, które zapewnią Ci zdrowie przez całe nastoletnie lata.
- Obserwuj, co i ile jesz. Większość nastolatków ma bardzo wysoki metabolizm z powodu gwałtownego wzrostu, co oznacza, że możesz jeść dużo wysokokalorycznych bez przybierania na wadze, zwłaszcza jeśli jesteś aktywny fizycznie i ćwiczysz. Kiedy ten wysoki metabolizm się kończy lub przestajesz ćwiczyć, możesz nagle przybrać na wadze. Ważne jest, aby wcześnie rozwinąć zamiłowanie do aktywności fizycznej, abyś mógł zbudować dobre nawyki, które będą Cię odżywiać w przyszłości.
- Nie musisz być „szkolnym sportowcem”, aby ćwiczyć. Jeśli lubisz koszykówkę, ale nie chcesz grać w drużynie, idź do parku i wrzuć do kosza. Kogo to obchodzi, że więcej pudłuje niż wchodzi? Jeśli nie lubisz uprawiać sportów wyczynowych, spróbuj wędrować po lesie i być jednym z naturą lub sprawdź, czy lubisz wspinaczkę skałkową lub inną przygodę w pojedynkę.
Metoda 3 z 3: Ćwicz normalnie
Krok 1. Znajdź hobby, które Cię zrelaksuje
Jako nastolatek musisz mieć hobby i zainteresowania, aby być zaangażowanym i zaangażowanym. Znajdź i wypróbuj hobby poza szkołą, które mogą być sposobem na ukierunkowanie swojej pasji i znalezienie zabawy. Niektóre rodzaje zajęć pozalekcyjnych mogą być świetnym sposobem na poznanie innych dzieci w twoim wieku i nawiązanie kontaktów towarzyskich bez konieczności spotykania się z ludźmi w pojedynkę.
- Wielu nastolatków bardzo poważnie podchodzi do sportu. Dowiedz się, jakie drużyny sportowe ma do zaoferowania Twoja szkoła i rozważ próbę dołączenia. Jeśli nie lubisz oferowanych sportów, być może lekcje takie jak tenis, golf lub inne sporty indywidualne są dla ciebie lepsze.
- Sprawdź klub w szkole. Sport to nie jedyny sposób spędzania czasu towarzyskiego w szkole. Kluby języków obcych, kluby szachowe, koła artystyczne, koła naukowe i wszelkiego rodzaju organizacje są dostępne dla uczniów, aby bawić się i uczyć poza godzinami szkolnymi. Jeśli nie lubisz klubów w Twojej szkole, sprawdź programy zajęć pozalekcyjnych w YMCA lub innym ośrodku młodzieżowym w Twoim mieście lub sprawdź stowarzyszenia młodzieżowe w miejscach kultu.
- Spróbuj odtworzyć muzykę. Niezależnie od tego, czy masz zespół marszowy, zespół koncertowy, czy zakładasz własny zespół, muzyka może być świetnym kanałem dla nastolatków. Badania pokazują, że nastolatki, które uczą się muzyki, uczą się efektywniej i doświadczają dużo zabawy i przyjaźni.
Krok 2. Rozszerz swoje spojrzenie na świat
Z wiekiem ważne jest, aby dowiedzieć się jak najwięcej o innych ludziach i nauczyć się doskonalić swoją empatię. Małe dzieci myślą tylko o sobie, dorośli mogą być bezinteresowni, ale nastolatki są pośrodku. To może być trudne.
- Program wymiany studenckiej może być wspaniałym i skutecznym doświadczeniem dla wielu młodych ludzi. Podobnie, znalezienie pracy w niepełnym wymiarze godzin i nauka pracy jest ważnym etapem dorastania, możesz pracować w niepełnym wymiarze godzin podczas wakacji szkolnych lub weekendów.
- Czytaj dużo, różne tematy. Sprawdź powieści, katalogi podróżnicze, science fiction, fantasy, wszystko, co lubisz czytać. Przeczytaj proste rzeczy. Czytaj za każdym razem. Przeczytaj wszystko.
Krok 3. Wypróbuj różne sposoby wyrażania siebie
Bycie nastolatkiem to czas na eksperymentowanie, wypróbowywanie nowych tożsamości, aż dowiesz się, która z nich jest dla Ciebie najlepsza. W tym samym roku możesz zmienić zdanie z chęci bycia lekarzem i polubienia swojej pozycji w drużynie piłkarskiej na chęć pisania poezji, spędzania czasu z malarzami i malowania paznokci na czarno. Nie ważne! To normalne!
- Spróbuj być dzieckiem sztuki. Weź udział w kilku zajęciach plastycznych i naucz się podstaw, aby przekonać się, czy lubisz spędzać czas w studio, tworząc wyjątkowe arcydzieła.
- Wypróbuj mroczny świat gotycki. Wiele nastolatków miesza się w czarnych strojach i gotyckim horrorze. Może wydawać się to „dziwne”, ale to nadal jest całkiem normalne.
- Miłuj w sobie sportowca. Sportowcy szkolni nie muszą być wrogami licealnych filmów teatralnych. Bądź dobrze wyregulowanym sportowcem, który poważnie traktuje sport. Uczyń to swoją „rzeczą”.
Krok 4. Znajdź podobnie myślących ludzi
Znajdź społeczność ludzi, których lubisz i lubisz, poznaj ich dobrze. Spędzać czas w szkole i poza nią. Wspierajcie się nawzajem i szanujcie.
- Przedstaw kilka silnych relacji, a nie wiele bezsensownych. Nie ma sensu mieć 800 znajomych na Facebooku, jeśli nie możesz z nimi rozmawiać w prawdziwym życiu.
- Alternatywnie, dobrym pomysłem jest również poznanie wielu ludzi, z którymi nie masz wiele wspólnego. Jeśli jesteś energicznym sportowcem, od czasu do czasu spotykaj się z dziećmi sztuki, aby zobaczyć, co was łączy. Zaprzyjaźnij się z różnymi rodzajami przyjaciół.
Krok 5. Zrób miejsce w swojej szkole i życiu zawodowym
Dobra zabawa jest ważna, ale poważne podejście do odpowiedzialności jest równie ważne w rozwoju. Zarezerwuj wystarczająco dużo czasu w napiętym harmonogramie swojej młodości, aby odrobić najlepszą pracę domową. Nawet jeśli już wiesz, kim chcesz być w życiu, a plan nie obejmuje algebry-trygonometrii, postaraj się jak najlepiej. Nigdy nie dowiesz się, jak żałujesz pominięcia lekcji spawania lub marzenia podczas lekcji szycia.
- Upewnij się, że robisz dobre notatki. Robienie notatek zachęca do skupienia uwagi, poprawia pamięć i staje się przydatnym przewodnikiem do nauki.
- Zrób swój PR. Nie bądź leniwy, ponieważ możesz w to wierzyć lub nie, praca domowa pomaga ci się uczyć. Zwracaj uwagę na lekcje i zadawaj pytania, aby się zaangażować. Szanuj swojego nauczyciela i staraj się jak najlepiej.
Krok 6. Pomyśl trochę o przyszłości
Gdzie chciałbyś być za dziesięć lat? Dwadzieścia lat? Co chcesz „zrobić” ze swoim życiem? Trudne pytania dla każdego i niewygodne pytania dla większości ludzi, zwłaszcza nastolatków. Ale to jest coś, do czego będziesz musiał dążyć. Im bardziej się z tym zmagasz, tym lepiej będziesz przygotowany na okres dojrzewania i tym bardziej normalny się staniesz. Każdy zmaga się z tym przed przejściem w dorosłość.
- Jeśli chcesz iść na studia, zacznij szukać niedrogich miejsc, do których możesz się udać, które są pełne ludzi takich jak ty lub miejsc oferujących specjalizację, którą chcesz studiować. Wielu nastolatków, którzy mieli problemy z zaprzyjaźnieniem się lub dopasowaniem do liceum, było naprawdę produktywnych podczas studiów.
- To również normalne i całkowicie w porządku nie wiedzieć, co chcesz zrobić ze swoim życiem. Nie przejmuj się tym zbytnio. To bardzo normalne. Kiedy ludzie pytają, powiedz, że próbujesz wyjść poza swoje nastoletnie lata.
Porady
- Dowiedz się, kiedy przestać i odmówić! Na przykład powiedz „Nie”, gdy ktoś poprosi Cię o wypicie lub spróbowanie papierosa. Palenie „nie” sprawi, że będziesz normalny lub chłodny; palenie tylko trzyma osoby niepalące z dala od ciebie. Jeśli nie masz jeszcze 18 lat, jest to nielegalne i może prowadzić do raka. Alkohol jest nielegalny dla osób poniżej 21 roku życia, a wielu ludzi w barze to twardzi pijacy w średnim wieku, którzy cię pobiją. Narkotyki są również nielegalne, więc nawet nie próbuj.
- Znajdź sposoby na zabawę ze znajomymi. Dla innych oznacza to coś innego. Dla skaterów oznacza to robienie szalonych trików na deskorolce i śmiech. Weź pod uwagę wyścigi konne, motocyklowe i samochodowe, zawody docelowe, paintball i broń pneumatyczną. Dla różnych grup są różne rzeczy do zrobienia. Graj w gry komputerowe, takie jak The Sims, ale nie przesadzaj. Oglądaj, co chcesz i słuchaj muzyki, którą uważasz za najlepszą.
- Bądź indywidualistą. Miej osobistą opinię, ale nie ignoruj opinii innych.
- Nie czuj presji, aby dopasować tylko jeden styl. Noś to, co chcesz, bez względu na presję rówieśników. Słuchaj muzyki, którą kochasz, bez względu na to, jak subkultura dyktuje to, co „powinieneś” usłyszeć. Bądź sobą!
Ostrzeżenie
- Nie rób niczego, co nie jest dla ciebie dobre. Jeśli odczuwasz presję, aby zrobić coś, co sprawia, że czujesz się źle w żołądku, unikaj tego lub po prostu uciekaj. Żal nie jest zabawny, nawet dla nastolatków.
- Nie spędzaj całego wolnego czasu zamykając się w pokoju, grając w gry wideo lub media społecznościowe. Wyjdź na zewnątrz, zaczerpnij świeżego powietrza i poćwicz. Możesz przytyć w ten sposób.
- Normalne zrozumienie jest względne. Musisz być świadomy różnic kulturowych.
