Miseczka ochronna to twarda skorupa, która jest wkładana do paska lub spodenek kompresyjnych, aby chronić męski układ rozrodczy podczas uprawiania sportów fizycznych. Niektórzy mężczyźni uważają, że noszenie kubka ochronnego podczas zawodów lub treningu nie jest konieczne, ale prawda jest taka, że ważne jest, aby chronić genitalia przed trwałym uszkodzeniem. Określ wymagany rozmiar miseczek na podstawie obwodu talii i zaopatrz się wcześniej w spodnie typu Jockstrap lub spodnie kompresyjne, zgodnie z osobistymi preferencjami. Nawet jeśli na początku wydaje się to niezręczne, nie martw się. Przyzwyczaisz się do tego, im częściej go używasz!
Krok
Metoda 1 z 3: Wybór odpowiedniego kubka
Krok 1. Zmierz obwód talii lub sprawdź na metce spodni, jaki rozmiar jest odpowiedni
Aby sprawdzić obwód talii, weź miarkę i owiń ją wokół bioder w miejscu, w którym zwykle pasują spodnie. Umieść koniec taśmy mierniczej pod pępkiem i owiń ją wokół talii, aż taśma spotka się z końcem poniżej pępka, aby uzyskać pomiar talii. Jako wskazówkę możesz również użyć metki na spodniach, które pasują do talii.
- Nie martw się, jeśli rozmiar się trochę pogorszy. Rozmiary miseczek ochronnych są zaprojektowane tak, aby pasowały do różnych rozmiarów talii.
- Możesz właściwie zmierzyć obwód talii bez zdejmowania ubrań. Spodnie typu Jockstrap i spodnie kompresyjne są zwykle noszone na bieliźnie, więc dodatkowa warstwa odzieży niczego nie zmienia.
Wybierz miseczkę na podstawie obwodu talii. Idź do sklepu sportowego lub sklepu fitness. Znajdź miseczkę, która pasuje do Twojej talii. Jeśli Twoja talia nie jest wymieniona na opakowaniu, skorzystaj z ogólnych zaleceń dotyczących rozmiaru, aby określić idealną miseczkę.
Wspólny rozmiar
48–56 cm – Bardzo mały/Pee Wee
56–71 cm – mały/młodzieżowy
71–76 cm – średni/nastolatek (nastolatek)
76–91 cm – duży/dorosły
91–117 cm – bardzo duży/dorosły (dorosły)
Krok 1.
- Dodatkową wskazówką jest to, że rozmiar pee wee jest zwykle dla dzieci w wieku 5-7 lat, rozmiar młodzieżowy jest dla dzieci w wieku 8-12 lat, rozmiar teen jest dla mężczyzn w wieku 13-17 lat, a rozmiar dla dorosłych jest dla mężczyzn w wieku 18 lat i więcej.
- Jeśli jesteś dorosłym mężczyzną o obwodzie talii poniżej 70 cm, zacznij od rozmiaru Medium Teen.
- Dzieci powyżej 5 roku życia powinny nosić kubki ochronne podczas uprawiania sportów kontaktowych.
Krok 2. Wybierz kształt, który najbardziej Ci odpowiada
Kubki ochronne występują w kilku formach, ale każda z nich nie różni się zbytnio. Istnieją typy w kształcie półksiężyca, podczas gdy inne popularne projekty są zaprojektowane tak, aby pasowały bardziej do genitaliów. Wszystkie rodzaje miseczek są równie silne w ochronie całych męskich narządów płciowych. Wystarczy więc wziąć pod uwagę wygląd i wygodę noszenia kubka.
- Nie możesz wypróbować miseczki na zewnętrznej stronie bielizny, zanim ją kupisz. Wypróbuj go jednak poza spodniami.
- Zawsze możesz wrócić i kupić inny, jeśli nie podoba Ci się wybrany typ. Te ochronne kubki nie są bardzo drogie.
Krok 3. Wybierz model z grubą warstwą żelu, jeśli masz wrażliwą skórę
Brzeg miseczki ochronnej posiada żel, dzięki czemu nie ociera się o skórę. Jeśli masz wrażliwą skórę, wybierz kubek z grubą żelową powłoką. Dzięki temu Twoja skóra nie jest podrażniona podczas noszenia kubka.
- Istnieją kubki piankowe, które wykorzystują bardziej miękki materiał niż tradycyjny plastik z twardą skorupą. Te kubki są świetne dla dzieci, ale nie tak mocne jak standardowe kubki.
- Niektóre kubki można prać w pralce. Jeśli chcesz mieć możliwość łatwego umycia kubka, uważnie przeczytaj etykietę, aby sprawdzić, czy można go wyczyścić w pralce.
Metoda 2 z 3: Wybór osoby wspierającej (Supporter)
Krok 1. Zdobądź ochraniacz
Jockstrap to najczęstsza podpora dla kubków ochronnych. Ta przepaska na biodra ma kieszeń na miseczkę i 2 elastyczne paski, które owijają się wokół nóg. Jockstrapy są zwykle małe, średnie i duże i są bardzo rozciągliwe. Wybierz przepaskę na biodra, która pasuje do twojej talii. Obwód talii przepaski biodrowej jest podany na opakowaniu.
- Jockstrap są zwykle tańsze niż spodnie kompresyjne.
- Nie używaj ochraniaczy, które nie są mocno przymocowane do ciała. Nie pozwól, aby przepaska biodrowa zwisała podczas biegu.
- Jeśli zamierzasz grać w hokeja, wybierz przepaskę na biodra. Jest to specjalny rodzaj przepaski na biodra, zaprojektowany tak, aby ściśle przylegał do spodni hokejowych.
- Jockstrap świetnie nadaje się do sportów, które wymagają dużo biegania lub obracania się, ponieważ nie zwisają łatwo. Prawie każdy sportowiec może nosić ochraniacze, w tym baseball, koszykówkę, rugby, badmintona i piłkę nożną. Jednak przepaski na biodra zwykle czują się niekomfortowo, jeśli dużo siedzisz.
Krok 2. Wybierz spodnie kompresyjne, jeśli nie lubisz dotyku gumki
Spodnie uciskowe można nosić, jeśli nie lubisz jockstrap. Majtki kompresyjne to obcisłe bokserki, które z przodu mają miejsce na miseczki ochronne. Wybierz spodnie kompresyjne zgodnie z rozmiarem talii na opakowaniu. Spodnie powinny ściśle przylegać do ud i bioder, ale nie tak ciasne, aby odcinały przepływ krwi.
- Jeśli skóra na wewnętrznej stronie ud jest wrażliwa, wybierz spodnie kompresyjne, ponieważ przypominają bardziej bokserki i nie ocierają się o siebie.
- Spodnie kompresyjne świetnie nadają się do sportów, które wymagają dużo biegania, takich jak koszykówka, baseball czy piłka nożna. Te spodnie świetnie nadają się również do jazdy na rowerze, ale mogą uginać się, jeśli mocno się skręcasz i obracasz w zależności od kształtu.
Krok 3. Wybierz krótki wpływ, jeśli chcesz dodać ochronę
Spodenki uderzeniowe (spodnie uderzeniowe) są podobne do spodni kompresyjnych; Różnica polega na tym, że te spodnie mają piankową wyściółkę wokół ud, kości ogonowej i boków, aby amortyzować uderzenia lub upadki. Te spodnie są popularne wśród snowboardzistów i deskorolkarzy, ponieważ zapobiegają poważnym urazom bioder lub nóg przez upadki. Wybierz spodenki z efektem uderzeń, jeśli nie chcesz amortyzować ud i bioder i potrzebujesz dodatkowego wsparcia.
- Spodenki Impact są również znane jako spodenki z wypełnieniem lub spodnie do surfingu.
- Spodenki Impact świetnie nadają się do jazdy na snowboardzie, rugby, łyżwiarstwa lub boksu, ale nie nadają się do sportów, w których mundur ma już wyściółkę, takich jak futbol amerykański. Możesz również nie lubić uczucia biegania, co czyni go nieodpowiednim do gry w baseball lub koszykówkę.
Metoda 3 z 3: Noszenie kubka
Krok 1. Wsuń kubek do otworu pośrodku przepaski na biodra lub spodni
Poszukaj szwów wewnątrz spodni lub przepaski na biodra. Znajduje się z przodu, w pobliżu górnej części miednicy. Użyj 2 palców ręki niedominującej, aby otworzyć lukę. Przesuń kubek w dół przez otwór, aż będzie dobrze przylegał do dna torby.
Kubek może być trudny do wepchnięcia, ponieważ ma powłokę żelową. Jeśli nadal jest lepki, potrząśnij filiżanką, aż całkowicie się opuści
Krok 2. Załóż ochraniacz, wsuwając stopę przez gumkę
Podczas noszenia majtek naciągnij gumkę przepaski na biodra i przewlecz prawą nogę przez pasek i prawe oczko przepaski na biodra. Następnie zrób to samo z lewą stopą po lewej stronie przepaski biodrowej. Kiedy pas biodrowy znajduje się w talii, sięgnij za uda i dopasuj gumkę, aż poczujesz się komfortowo.
Jeśli dopiero zaczynasz nosić ochronne miseczki, możesz czuć się bardziej komfortowo, nosząc pod spodem bokserki
Krok 3. Pociągnij spodenki kompresyjne do góry, tak jakbyś miał na sobie bokserki
Nosząc bieliznę, wsuń prawą nogę przez otwór po prawej stronie, a lewą stopę przez otwór po lewej. Podciągnij spodnie kompresyjne do samej talii i poczuj się komfortowo.
Jeśli chcesz, noś spodnie kompresyjne bez majtek. Jednak większość ludzi je nosi
Krok 4. Dostosuj kubek, aby chronić genitalia
Dopasuj miseczkę tak, aby była wygodna i bezpieczna w noszeniu. Twoje genitalia powinny być całkowicie przykryte miseczką, a spód miseczki powinien znajdować się 2,5-5 cm poniżej jądra. Przesuń kubek, aż będzie wygodny.
Porady:
Nie wstydź się nosić kubka w szatni. Jest to powszechne w sportach wyczynowych, a jeśli Twoi koledzy z klasy lub drużyna go nie noszą, przegrywają.
Krok 5. Przejdź kilka kroków i wykonaj wypady, aby sprawdzić komfort kubka ochronnego
Po założeniu przepaski na biodra lub spodni zrób kilka kroków w przód iw tył. Podnieś kolana do talii, aby ocenić smak. Wykonaj kilka wypadów lub przysiadów, aby przyzwyczaić się do uczucia ochronnego kubka. Wyreguluj, aż poczujesz się komfortowo i bezpiecznie.
Jeśli miseczka ochronna uwiera Twoją skórę podczas zakładania, zwiększ rozmiar o jeden poziom.
Krok 6. Po każdym użyciu wyczyść przepaskę na biodra lub spodnie i miseczkę ochronną
Możesz prać przepaski lub spodnie z innymi ubraniami. Przepaska na biodra i spodnie pochłaniają pot, więc nie noś ich kilka razy dziennie bez ich prania. Wyczyść kubek ochronny gorącą antybakteryjną wodą z mydłem i gąbką. Po praniu wysuszyć na powietrzu.
