Grypa żołądkowa, znana medycznie jako zapalenie żołądka i jelit, może wywoływać chorobę przez kilka dni. Chociaż często jest nieszkodliwa, choroba jest trudna do wyleczenia, jeśli nie jest odpowiednio leczona. Jeśli chcesz wyzdrowieć i wyzdrowieć tak szybko, jak to możliwe, podejmij kroki, aby leczyć objawy, utrzymywać nawodnienie i dużo odpoczywać.
Krok
Metoda 1 z 3: Uważaj na objawy
Krok 1. Zrozum objawy zapalenia żołądka i jelit
Zapalenie żołądka i jelit wpływa na wszystkie części przewodu żołądkowo-jelitowego. Objawy choroby mogą obejmować nudności, wymioty, biegunkę, ból brzucha i złe samopoczucie. Jeden lub wszystkie objawy mogą wystąpić w przypadku zapalenia żołądka i jelit.
Choroba ma charakter samoograniczający się, co oznacza, że wirusowe zapalenie żołądka i jelit zwykle ustępuje samoistnie w ciągu 2-3 dni. Tak więc fizyczne objawy powinny trwać krócej niż tydzień
Krok 2. Zrozum transmisję zapalenia żołądka i jelit
Choroba jest przenoszona przez kontakt z pacjentem z zapaleniem żołądka i jelit, spożywanie przygotowanego przez pacjenta pokarmu lub dotykanie przedmiotów, takich jak klamki do łazienki, których pacjent ostatnio dotykał. Te proste czynności pozostawiają cząsteczki wirusa, które mogą zostać przeniesione na inne osoby.
Krok 3. Zwróć uwagę, czy masz zapalenie żołądka i jelit
Czy kontaktowałeś się z kimś, kto ma zapalenie żołądka i jelit? Czy doświadczasz objawów zapalenia żołądka i jelit? Jeśli twoje objawy obejmują nudności, wymioty i biegunkę o nasileniu łagodnym do umiarkowanego, najprawdopodobniej doświadczasz bardzo powszechnego typu zapalenia żołądka i jelit, które może być spowodowane przez jeden z trzech najczęstszych patogenów wirusowych: norwalk, rotawirus lub adenowirus.
- Pacjenci z tym rodzajem zapalenia żołądka i jelit zwykle nie wymagają leczenia, aby wyzdrowieć, chyba że wystąpią dwie rzeczy: silny lub zlokalizowany ból brzucha (który może wskazywać na zapalenie wyrostka robaczkowego, zapalenie trzustki lub inny poważny stan chorobowy) lub objawy odwodnienia, tj. prawie omdlenia lub omdlenie głowy, uczucie pustki w głowie, zwłaszcza podczas wstawania, lub przyspieszenie akcji serca.
- U niemowląt i dzieci zmniejszona produkcja łez, mniej mokrych pieluch, zapadnięta czaszka i skóra, która nie wraca do pierwotnego kształtu po uszczypnięciu, są oznakami odwodnienia.
Krok 4. Zadzwoń do lekarza, jeśli objawy są bardzo nasilone lub utrzymują się przez długi czas
Ważne jest, aby udać się do lekarza, zwłaszcza jeśli z czasem objawy nie ustępują. Zadzwoń do lekarza lub udaj się do kliniki, jeśli wystąpi którykolwiek z poniższych objawów:
- Częste lub uporczywe wymioty trwające dłużej niż jeden dzień
- Gorączka powyżej 38 stopni Celsjusza
- Biegunka trwająca dłużej niż 2 dni
- Utrata masy ciała
- Zmniejszona produkcja moczu
- Zdezorientowany
- Słaby
Krok 5. Wiedz, kiedy iść na pogotowie
Odwodnienie może być poważnym problemem medycznym. Jeśli wystąpi którykolwiek z poniższych objawów ciężkiego odwodnienia, natychmiast udaj się na pogotowie lub zadzwoń pod numer alarmowy.
- Gorączka powyżej 39 stopni Celsjusza
- Zdezorientowany
- Słaby (ospały)
- Napad
- Ciężko oddychać
- Ból w klatce piersiowej lub brzuchu
- Mdleć
- Nie oddawanie moczu przez 12 godzin
Krok 6. Uświadom sobie, że odwodnienie może być dla niektórych osób bardziej zagrażające życiu
Niemowlęta i małe dzieci są bardziej narażone na powikłania, takie jak odwodnienie, cukrzyca, podeszły wiek lub zarażenie wirusem HIV. Niemowlęta i dzieci są bardziej narażone na ciężkie odwodnienie niż dorośli. Jeśli podejrzewasz, że Twoje dziecko jest odwodnione, natychmiast zasięgnij porady lekarskiej. Niektóre typowe objawy to:
- Ciemny mocz
- Usta i oczy są bardziej suche niż zwykle
- Żadnych łez podczas płaczu
Krok 7. Staraj się nie przenosić zapalenia żołądka i jelit na inne osoby
Często myj ręce. Zapobiegaj rozprzestrzenianiu się grypy na wszystkich członków rodziny, często myjąc ręce. Badania wykazały, że mycie rąk zwykłym mydłem (nie wymaga działania antybakteryjnego) i ciepłą wodą przez 15-30 sekund jest bardzo skuteczne w zabijaniu drobnoustrojów na dłoniach.
- Nie dotykaj ludzi, jeśli nie musisz. Nie ściskaj, nie całuj ani nie ściskaj dłoni, jeśli nie musisz.
- Staraj się nie dotykać często dotykanych przedmiotów, takich jak klamki, uchwyty do spłukiwania toalet, krany lub uchwyty szafek kuchennych. Zakryj ręce rękawem lub najpierw chusteczką.
- Kichaj lub kaszl w łokieć. Zegnij łokcie i podnieś je do twarzy tak, aby nos i usta znajdowały się na zgiętym łokciu. Zapobiegnie to przywieraniu zarazków do rąk, co może zwiększyć ryzyko rozprzestrzeniania się zarazków wszędzie.
- Często myj ręce lub używaj środków do dezynfekcji rąk. Jeśli ostatnio wymiotowałeś, kichnęłaś lub miałaś do czynienia z innymi płynami ustrojowymi, umyj ręce.
Krok 8. Trzymaj dziecko z zapaleniem żołądka i jelit z dala od innych osób
Dzieci z zapaleniem żołądka i jelit nie powinny chodzić do szkoły ani być umieszczane w opiece nad dziećmi, aby choroba nie zarażała innych osób. Pacjenci z ostrym zapaleniem żołądka i jelit (Ostre zapalenie żołądka i jelit [AGE]) wydalają bakterie w stolcu podczas biegunki. Tak więc, dopóki biegunka nie ustanie, pacjent powinien być trzymany z dala od innych osób.
Gdy dziecko nie ma już biegunki, może wrócić do szkoły, ponieważ nie może już przenosić choroby. Szkoła może wymagać zaświadczenia lekarskiego umożliwiającego powrót dziecka do szkoły, ale zależy to od regulaminu każdej szkoły
Metoda 2 z 3: Leczenie objawów
Krok 1. Wylecz nudności
Skoncentruj się na zapobieganiu wymiotom. Oznacza to, że jeśli wymiotujesz, Twoim głównym celem powinno być złagodzenie nudności i zapobieganie wymiotom. Bez płynów objawy mogą prowadzić do odwodnienia i powolnego gojenia.
Wiele osób lubi pić zwykłe napoje gazowane, takie jak soda cytrynowo-limonkowa, aby złagodzić nudności. Inni sugerują imbir, aby złagodzić nudności
Krok 2. Traktuj biegunkę
Biegunkę można opisać jako wodniste stolce lub częste, ale wodniste wypróżnienia. Biegunka doświadczana przez każdego pacjenta może być inna. Jednak w przypadku utraty płynów z powodu biegunki, tę utratę należy uzupełnić napojami zawierającymi elektrolity, takimi jak Gatorade i Pedialyte, a także wodą. Ponieważ elektrolity, zwłaszcza potas, są kluczem do przewodnictwa elektrycznego serca, są one tracone z powodu biegunki, należy być bardzo świadomym tego stanu i utrzymywać prawidłowy poziom elektrolitów w organizmie.
Istnieją różne opinie co do tego, czy lepiej pozwolić wirusowi „odejść” samemu (innymi słowy nie brać leków przeciwbiegunkowych), czy też powstrzymać biegunkę. Jednak przyjmowanie leków przeciwbiegunkowych dostępnych bez recepty jest całkowicie bezpieczne w leczeniu powszechnych rodzajów zapalenia żołądka i jelit
Krok 3. Leczyć odwodnienie
Połączenie wymiotów i biegunki może spowodować, że odwodnienie stanie się poważnym powikłaniem. Dorośli, którzy są odwodnieni, mogą odczuwać zawroty głowy, gdy wstają, mają przyspieszone tętno, suchość w ustach lub uczucie osłabienia. Częścią problemu z odwodnieniem jest to, że powoduje niedobór ważnych elektrolitów, takich jak potas.
- W przypadku utraty płynów z powodu biegunki należy zastąpić je elektrolitami (Gatorade, Pedialyte) oraz wodą. Ponieważ elektrolity, zwłaszcza potas, są kluczem do przewodnictwa elektrycznego serca, są tracone w wyniku biegunki, należy być bardzo świadomym tego stanu i utrzymywać prawidłowy poziom elektrolitów w organizmie.
- Jeśli stracisz dużo płynów i masz ciężką biegunkę, natychmiast skontaktuj się z lekarzem. Twój lekarz może potwierdzić, że twoje objawy są spowodowane wirusowym zapaleniem żołądka i jelit, aby można było rozpocząć odpowiednie leczenie. Ważne jest, aby potwierdzić diagnozę, ponieważ istnieją inne stany, takie jak infekcja bakteryjna, pasożyty lub nietolerancja laktozy lub sorbitolu, które powodują takie same objawy jak zapalenie żołądka i jelit.
Krok 4. Uważaj na oznaki odwodnienia, szczególnie u niemowląt i małych dzieci
Niemowlęta i dzieci są szczególnie narażone na odwodnienie. Jeśli Twoje dziecko nie chce pić płynów, natychmiast skonsultuj się z lekarzem, ponieważ dzieci odwadniają się szybciej niż dorośli.
Krok 5. Wylecz ból brzucha
Środki przeciwbólowe, które można kupić bez recepty, można zażywać, aby organizm czuł się komfortowo przez kilka dni choroby. Jeśli ciepła kąpiel może pomóc, zrób to.
Jeśli dostępne bez recepty leki przeciwbólowe nie są w stanie złagodzić bólu, poszukaj profesjonalnej pomocy medycznej
Krok 6. Nie bierz antybiotyków
Ponieważ zapalenie żołądka i jelit jest spowodowane przez wirusa, a nie bakterie, antybiotyki nie pomogą. Nie proś o antybiotyki w aptece i nie kupuj, jeśli są oferowane.
Metoda 3 z 3: Poczuj się lepiej
Krok 1. Unikaj nadmiernego stresu
Pamiętaj, że głównym celem relaksu i regeneracji w domu jest trzymanie się z dala od stresorów, które mogą spowolnić proces gojenia. W miarę możliwości łagodzenie stresu i napięcia może pomóc Twojemu ciału szybciej poczuć się lepiej.
Krok 2. Zaakceptuj fakt, że jesteś chory i tymczasowo niezdolny do pracy
Nie marnuj cennej energii, próbując zostać w pracy lub w szkole. Choroba może się zdarzyć, a twój szef prawdopodobnie zrozumie i pogodzi się z tym, o ile planujesz później nadrobić zaległości. Na razie skup się tylko na uzdrawianiu siebie.
Krok 3. Poproś kogoś o pomoc w codziennych zadaniach
Poproś znajomego lub krewnego o pomoc w załatwieniu spraw, które nadal wymagają wykonania, takich jak pranie lub kupowanie leków w aptece. Większość ludzi chętnie pomoże.
Krok 4. Pij dużo płynów
Aby się nawodnić, pij tyle płynów, ile możesz utrzymać bez wymiotów. Kup roztwory wody lub elektrolitów w aptece. Unikaj alkoholu, kofeiny i wszelkich napojów, które są zbyt kwaśne (takie jak sok pomarańczowy) lub zasadowych (takich jak mleko).
- Napoje dla sportowców (takie jak Gatorade) są bogate w cukier i nie nawilżają. Te napoje tylko zwiększą uczucie wzdęć i dyskomfortu.
- Zrób własny napój nawilżający. Jeśli starasz się utrzymać nawodnienie lub nie możesz iść do apteki, aby kupić roztwór elektrolitów, przygotuj własny napój nawilżający. Wymieszaj 1 litr wody, 6 łyżeczek (30 ml) cukru i 0,5 łyżeczki (2,5 g) soli i wypij tyle, ile możesz.
Krok 5. Nie jedz pokarmów, które nie poprawiają Twojego samopoczucia
Jeśli często wymiotujesz, nie jedz pokarmów, które źle smakują lub bolą podczas wymiotów, takich jak frytki lub pikantne potrawy. Nie jedz też produktów mlecznych przez pierwsze 24-48 godzin, ponieważ mogą pogorszyć biegunkę. Kiedy znowu będziesz mógł jeść, zacznij od czegoś lekkostrawnego, jak zupa, potem rosół, a potem miękkie jedzenie.
Krok 6. Jedz zwykłe jedzenie
Spróbuj zastosować dietę BRAT, w której je się tylko banany (banany), ryż (ryż), mus jabłkowy (sos jabłkowy) i tosty (tosty). Jedzenie jest dość mdłe, więc mamy nadzieję, że nie wywoła wymiotów, ale nadal zapewni składniki odżywcze potrzebne do szybkiego powrotu do zdrowia.
- Banany pełnią podwójną funkcję, ponieważ są pożywnymi produktami spożywczymi, pozbawionymi smaku i o wysokiej zawartości potasu, zastępującymi elektrolity utracone w wyniku biegunki.
- Ryż jest zwykłym pokarmem i nie wywołuje wymiotów, nawet u pacjentów, którzy odczuwają mdłości. Można również wypróbować wodę ryżową, która ma trochę dodatku cukru, ale korzyści płynące z tego rozwiązania nie zostały naukowo udowodnione.
- Mus jabłkowy jest również bez smaku i słodki, wydaje się być lekkostrawny, nawet jeśli jest spożywany nawet 1 łyżeczka co 30 minut. Ta metoda wymaga cierpliwości, zwłaszcza przy opiece nad dziećmi, które często potrafią wypić tylko trochę lub łyżeczkę. Pij stopniowo, ponieważ konsumpcja w dużych ilościach może wywołać wymioty, więc leczenie staje się daremne.
- Tosty to źródło zwykłych węglowodanów, które u większości osób nie wywołują wymiotów.
- Jeśli nie ma jedzenia, które nie wywoła wymiotów, spróbuj jedzenia dla niemowląt. Komercyjna żywność dla niemowląt została specjalnie przygotowana, aby była lekkostrawna i bogata w witaminy i składniki odżywcze. Spróbuj, jeśli wszystkie inne pokarmy wywołują wymioty.
Krok 7. Odpoczywaj, kiedy możesz
Mając tylko kilka ważnych ograniczeń, odpowiedni sen jest niezbędny, gdy organizm próbuje zwalczyć wirusowe zapalenie żołądka i jelit. Staraj się spać co najmniej 8-10 godzin dziennie, jeśli nie więcej.
Drzemka. Jeśli możesz zostać w domu zamiast pracować lub chodzić do szkoły, zdrzemnij się, jeśli poczujesz się zmęczony. Nie czuj się winny, że nie robisz czegoś produktywnego - sen jest tak naprawdę ważny dla naprawy i regeneracji organizmu
Krok 8. Stwórz namiot
Jeśli najwygodniej jest Ci odpoczywać na kanapie, na której możesz łatwo znaleźć jedzenie i rozrywkę, rozważ przygotowanie koców i poduszek, abyś mógł na nich spać, kiedy tylko chcesz, zamiast przenosić wszystko na łóżko.
Krok 9. Nie zażywaj tabletek nasennych, jeśli często wymiotujesz
Kusząc, nie bierz tabletek nasennych, gdy jesteś jeszcze chory. Zasypianie na plecach i wymioty przez nos i usta mogą zagrażać życiu.
Krok 10. Nie próbuj ignorować uczucia chęci zwymiotowania
Jak tylko będziesz miał ochotę zwymiotować, ruszaj szybko. Lepiej obudzić się z myślą, że zwymiotujesz, niż zabrudzić kanapę.
- Trzymaj się blisko łazienki. Jeśli masz czas, aby pobiec do szafy, spłukiwanie toalety jest znacznie łatwiejsze niż czyszczenie podłogi.
- Wymioty w łatwym do czyszczenia miejscu. Jeśli masz kilka misek do mieszania, które można myć w zmywarce, których rzadko używasz (lub planujesz nigdy więcej nie używać), rozważ trzymanie ich przy sobie przez cały dzień i przed snem. Następnie możesz wyrzucić zawartość i ręcznie umyć miskę w zlewie lub włożyć miskę do zmywarki.
Krok 11. Uspokój się, jeśli masz gorączkę
Włącz wentylator tak, aby dmuchał w twoje ciało. Jeśli ciało jest bardzo gorące, umieść metalową miskę wypełnioną lodem przed wentylatorem.
- Umieść zimny kompres na czole. Zwilż kawałek szmatki lub myjki w zimnej wodzie i często ponownie ją zwilż.
- Weź prysznic lub kąpiel w letniej wodzie. Nie przejmuj się mydłem ciała. Po prostu skup się na obniżeniu temperatury ciała.
Krok 12. Znajdź lekką rozrywkę
Jeśli nie możesz zrobić nic poza położeniem się i oglądaniem filmu lub programu telewizyjnego, nie wybieraj smutnych dramatów. Wybierz filmy/programy, które są urocze i zabawne. Śmiech może pomóc złagodzić ból i przyspieszyć gojenie.
Krok 13. Powoli wróć do codziennej rutyny
Gdy zaczniesz się regenerować, zacznij ponownie wykonywać codzienne zadania. Zacznij od wzięcia prysznica i ubierania się, gdy tylko poczujesz się lepiej. Następnie wykonuj obowiązki, jedź i wracaj do pracy lub szkoły, gdy będziesz zdrowy.
Porady
- Dezynfekcja domu po wyzdrowieniu. Umyć pościel, wyczyścić łazienki, klamki itp. (wszystkie przedmioty, które są uważane za skażone i mogą powodować rozprzestrzenianie się zarazków).
- Nie wahaj się prosić o pomoc!
- Często pomaga przyciemnianie oświetlenia i utrzymywanie go w ciszy (nie hałaśliwym). Przy słabym oświetleniu oczy nie będą zmęczone jasnym światłem. Hałas często powoduje bóle głowy i stres.
- Pij wodę stopniowo, nie od razu dużo. Picie dużych ilości płynów może powodować wymioty.
- Użyj małej plastikowej torby lub worka na śmieci do wymiocin. Zawiąż plastikową torbę i wymień ją na nową po każdych wymiocinach, aby ułatwić czyszczenie i zapobiec rozprzestrzenianiu się wirusa.
- Rozważ podanie dzieciom szczepionki rotawirusowej. Wkrótce pojawi się szczepionka norowirusowa dla dorosłych.
- Picie lemoniady, wody z cytryną lub sody cytrynowej może pomóc złagodzić nieprzyjemny smak po wymiotach, ale najlepiej jest wziąć tylko jedną małą filiżankę i pić powoli. Opłucz usta, a następnie połknij.
- Jedz jogurt lub mus jabłkowy, zwłaszcza jogurt, ponieważ są dobre dla żołądka. Pamiętaj, aby jeść trochę na raz, aby nie wymiotować. Pokarmy takie jak jogurt i mus jabłkowy są łatwo trawione przez żołądek.
- Do wymiotów można użyć dużych ręczników. Tylko upewnij się, że pod ręcznikiem nie ma nic, co mogłoby zostać uszkodzone (np. książki lub elektronika). Zawsze myj ręczniki i wszystko pod spodem (prześcieradła, koce) po każdym użyciu.
- Nie pij herbaty ani żadnego napoju zbyt szybko, nawet jeśli czujesz się dobrze; ponieważ godzinę później może ponownie wymiotować.
