Utrata zaufania rodziców musi być smutna zarówno dla ciebie, jak i dla twoich rodziców. Możesz czuć się winny, bezradny, wrażliwy lub zawstydzony. Twoi rodzice mogą czuć się zdradzeni, sfrustrowani i zmęczeni. Zaufanie w relacjach, choć łatwo je zniszczyć, nadal można naprawić. Dzięki dobrej komunikacji, odpowiednim działaniom i jasnym oczekiwaniom ty i twoi rodzice będziecie mogli znów zaufać sobie.
Krok
Metoda 1 z 4: Komunikacja na dwa sposoby
Krok 1. Poproś rodziców o rozmowę
Powiedz im, jak się czujesz. Możliwe, że twoje postrzeganie tego, co myślą o tym, co robisz, nie pasuje do tego, jak naprawdę się czują. Zainicjuj proaktywną komunikację i poproś ich, aby usiedli do rozmowy, najlepiej w neutralny i wolny od zakłóceń (elektronicznych lub innych), takich jak park w pobliżu domu.
Krok 2. Słuchaj swoich rodziców
Aby komunikacja działała dobrze, ty i twoi rodzice musicie zarówno rozmawiać, jak i słuchać. Spróbuj postawić się w sytuacji rodziców i zrozumieć, co mówią. Jeśli powie coś mylącego lub obraźliwego, poproś o więcej wyjaśnień. Gdy kanały komunikacji zostaną otwarte, ty i twoi rodzice możecie odbudować zaufanie w związku.
Krok 3. Przeproś za złamanie ich zaufania
Szczere przeprosiny pomogą ci ponownie zdobyć ich zaufanie. Dobre przeprosiny oznaczają przyznanie się do błędu, stwierdzenie, co się stało, uznanie konsekwencji, proszenie o przebaczenie i proponowanie sposobów uniknięcia popełnienia tego samego błędu w przyszłości.
- Staraj się nie oczekiwać niczego w zamian. Chociaż byłoby wspaniale, gdyby przeprosiny mogły naprawić wszystko od razu, prawdopodobnie nie jest to tak wielka sprawa. Może twoi rodzice nie wiedzą, jak odpowiedzieć na twoje przeprosiny.
- Słowa, których używasz, nie są tak ważne, jak szczerość kryjąca się za przeprosinami.
- Inną częścią przeprosin jest wybaczenie sobie.
Krok 4. Zapytaj, co możesz zrobić, aby ponownie Ci zaufali
Najłatwiejszym sposobem, aby dowiedzieć się, co musisz zrobić, aby przywrócić ich zaufanie, jest bezpośrednie zapytanie. Mogą nie być w stanie odpowiedzieć od razu, ale powiedz im, że najpierw mogą o tym pomyśleć, a następnie daj znać.
Szczerze odpowiadaj na ich prośby. Jeśli żądają wielu rzeczy, których nie możesz zrobić, powiedz (bez narzekania), że nie wierzysz, że możesz spełnić wszystkie ich oczekiwania. Zaproś ich do kompromisu
Krok 5. Zaufaj im
Zaufanie może budować zaufanie, a zaufanie rodzicom zachęci ich do zaufania również Tobie. W rzeczywistości możesz nawet w nie teraz nie wierzyć, i to normalne. Zaufanie do związku działa w obie strony, więc musisz także budować zaufanie ze swojej strony.
Metoda 2 z 4: Zmiana postaw
Krok 1. Spędź czas z rodziną
Spędzanie czasu z rodziną może budować zaufanie w związku z kilku powodów. Po pierwsze, twoi rodzice nie będą podejrzewać, jak spędzasz z nimi czas. Po drugie, spędzanie z nimi czasu może pomóc ci lepiej je zrozumieć, a także poprawić komunikację. Po trzecie, zapamiętają Twoje pozytywne cechy, takie jak poczucie humoru, zamiast skupiać się na Twoich działaniach, które naruszały ich przekonania.
Krok 2. Podejmij działanie, które pokazuje odpowiedzialność
Wykonuj swoje obowiązki w domu. Odbierz siostrę ze szkoły na czas. Umyj naczynia po jedzeniu. Okazywanie odpowiedzialności w codziennych zadaniach może sprawić, że rodzice pomyślą, że jesteś osobą odpowiedzialną. Samo to może nie wystarczyć do przywrócenia zaufania, ale w połączeniu z innymi rzeczami, takimi jak otwarta komunikacja, te małe kroki mogą pomóc.
Krok 3. Pokaż, że Ci zależy
Pokazywanie, że troszczysz się o swoich rodziców, o siebie i o relacje rodzic-dziecko, jest ważną częścią relacji opartej na zaufaniu. Jest wiele sposobów na okazanie troski, ale możesz zacząć od robienia i mówienia rzeczy, które sprawiają, że są szczęśliwi.
Krok 4. Napraw swoje błędy
Jeśli skrzywdziłeś kogoś innego niż twoi rodzice w ramach tego naruszenia zaufania, musisz przeprosić i zadośćuczynić tej drugiej stronie. Jeśli spytałeś rodziców, co możesz zrobić, aby odzyskać ich zaufanie, rób to, o co proszą, nawet jeśli brzmi to głupio. Na przykład mycie samochodu taty na pierwszy rzut oka może nie mieć nic wspólnego z przywróceniem mu zaufania, ale przynajmniej pokazuje, że jesteś gotów zrobić wszystko.
Krok 5. Zademonstruj swoją gotowość do zmian
Pokazanie, że jesteś gotowy na zmianę z małymi rzeczami – jak ścielenie łóżka każdego ranka, jak zawsze każe ci mama – może udowodnić, że jesteś gotów zmienić się na duże rzeczy, a to jest ważne dla odzyskania ich zaufania.
Metoda 3 z 4: Unikanie zdarzeń, którym nie ufasz
Krok 1. Kontroluj swoje emocje
Często sytuacje i wydarzenia, które podważają zaufanie, są spowodowane pochopnymi lub emocjonalnymi decyzjami. Próba bycia racjonalnym i kontrolowania swoich uczuć może sprawić, że będziesz wyglądać na bardziej godną zaufania. Jeśli masz problemy z kontrolowaniem swoich emocji, rozważ wizytę u terapeuty w celu omówienia strategii kontrolowania emocji.
Krok 2. Zrozum oczekiwania rodziców
Jeśli wiesz, czego nie oczekują od ciebie rodzice, łatwiej będzie ci tego uniknąć. Jeśli nie jesteś do końca pewien, jakie są ich zasady lub oczekiwania, po prostu zapytaj. Jeśli twoje naruszenie zaufania jest nowe, musisz bardzo uważać na wszystko, co może uznać za nieodpowiednie.
Krok 3. Przestrzegaj zasad w domu
Jednak obecnie mieszkasz z rodzicami. Zdecydowanie mają zasady i oczekiwania dotyczące tego, co robić, a czego nie robić podczas pobytu w ich domu. Przestrzegaj ich warunków, nawet jeśli nie wydają ci się rozsądne.
- Pamiętaj, że kiedyś zamieszkasz we własnym domu i będziesz mógł żyć według własnych zasad.
- Choć może wydawać się, że minie dużo czasu, zanim będziesz mógł wyprowadzić się z domu rodziców i zamieszkać samodzielnie, na pewno nadejdzie czas.
Krok 4. Unikaj przyczyn, które powodują naruszenie zaufania
Jeśli jakaś konkretna osoba, nawyk, aktywność lub wydarzenie łamie zaufanie rodziców, unikaj ich tak bardzo, jak to możliwe. Jeśli czujesz, że potrzebujesz pomocy, poproś o pomoc.
- W poważnych przypadkach, takich jak używanie narkotyków, możesz potrzebować profesjonalnej pomocy w walce z uzależnieniem.
- Jeśli przyjaciel sprawia, że podejmujesz złą decyzję, najlepiej, jeśli trochę się od niego odsuniesz.
Metoda 4 z 4: Naprawianie określonych naruszeń zaufania
Krok 1. Odzyskaj zaufanie rodziców po tym, jak skłamałaś
Jeśli łamiesz zaufanie rodziców, kłamiąc, zwłaszcza jeśli wcześniej dużo kłamałeś, musisz wyrobić w sobie nawyk mówienia zawsze prawdy. Okazywanie całkowitego uczciwości pomoże odbudować zaufanie rodziców. Niestety zajmuje to dużo czasu.
Krok 2. Zacznij przestrzegać zasad
Jeśli zaufanie rodziców zostało nadszarpnięte, ponieważ złamałeś jedną z ich zasad, takich jak zakaz picia lub spóźnianie się, ponownie porozmawiaj o zasadach w domu.
- Musisz zrozumieć, jakie są ich zasady, dlaczego zostały stworzone i jak ich przestrzegać.
- Otwarty dialog na temat tych zasad może pomóc w podejmowaniu bardziej świadomych decyzji w przyszłości.
Krok 3. Spróbuj leczyć ból serca rodziców
Jeśli zranisz czyjeś serce, musisz to naprawić. Jeśli krzywdzisz rodziców, robiąc coś, co ich denerwuje lub denerwuje, powinieneś spróbować zrozumieć ich uczucia.
Postawienie się w sytuacji rodzica i myślenie o przeprosinach, których chciałbyś, gdybyś był nimi, może pomóc ci uleczyć ich ból
Krok 4. Napraw uszkodzenia mienia
Jeśli twój błąd powoduje uszkodzenie określonej własności, na przykład jeśli uszkodzisz samochód lub obiekt użyteczności publicznej, powinieneś spróbować to naprawić. Możesz dokonać własnych napraw, takich jak odmalowanie uszkodzonego muralu, naprawa wgniecionego samochodu lub czyszczenie ozdobionego papierem toaletowym drzewa. Dodatkowo możesz także zapłacić za naprawy, np. gdy zdarzy się wypadek samochodowy.
Krok 5. Zaakceptuj odpowiedzialność finansową
Jeśli zrobiłeś coś, co zaszkodziło innej osobie finansowo, musisz również zrekompensować to finansowo. Nawet jeśli oznacza to poświęcenie miesięcznej pensji, przyjęcie odpowiedzialności finansowej może w dużym stopniu pokazać rodzicom, że rozumiesz konsekwencje swoich czynów.
Porady
- Ciężko pracuj i szukaj okazji do przejęcia inicjatywy i przejęcia odpowiedzialności.
- Ty i Twoi rodzice możecie potrzebować trochę przestrzeni i czasu, aby się ochłodzić. Spróbuj przedyskutować, kiedy oboje będziecie spokojni.
- Czas może uleczyć wszystko. Przywrócenie zaufania rodziców może zająć dużo czasu, ale w końcu się uda. Nie poddawaj się.
- Zaakceptuj, że ludzie (zarówno ty, jak i twoi rodzice) są niedoskonali i mogą popełniać błędy.
- Przywrócenie zaufania rodziców może być czymś trudnym. Jeśli zrobiłeś coś naprawdę złego, ale sprytnego, na przykład wymykając się nocą z domu, MUSISZ przeprosić! Małe rzeczy też mogą pomóc: odrabiaj lekcje bez pytania, zdobywaj dobre stopnie w szkole, mów mamie, że jest piękna i ją kochasz, zrób śniadanie i zrób jej masaż, pomóż tacie coś naprawić, powiedz, że go kochasz, kup mu koszulki i tak dalej.
- Zapytaj, co możesz zrobić, aby odzyskać ich zaufanie, ale nie pytaj o to zaraz po incydencie. Jeśli natychmiast zapytasz, jak zadośćuczynić, możesz brzmieć, jakbyś chciał uniknąć kłopotów.
