Wiele osób jest zaskoczonych, gdy dowiaduje się, że w organizmie jest więcej bakterii niż naszych własnych komórek! (w stosunku do 10:1!) Większość z tych bakterii to składniki potrzebne do utrzymania zdrowia człowieka – tak zwany mikrobiom. Mikrobiom może wpływać na ogólny stan zdrowia i wagę osoby. Mikrobiom może również wpływać na ryzyko chorób, takich jak choroby serca, cukrzyca, otyłość i udar. Z drugiej strony bakterie mogą również powodować różne infekcje, które wpływają na zdrowie człowieka. Heliobacter pylori lub H. pylori to jedna z bakterii, które mogą powodować wrzody żołądka lub dwunastnicy. H. pylori zaraża tak wiele osób i powoduje u wielu z nich wrzody. W rzeczywistości, chociaż kiedyś uważano, że stres, pikantne potrawy, alkohol i palenie tytoniu powodują wrzody, zdecydowana większość wrzodów w przewodzie pokarmowym jest w rzeczywistości powodowana przez te bakterie.
Krok
Metoda 1 z 3: Naturalne leczenie
Krok 1. Zrozum ograniczenia naturalnych środków
Naturalne leczenie H. pylori koncentruje się na pożywnej diecie, wykorzystującej podstawowe zasady higieny osobistej oraz stosowaniu roślin leczniczych, probiotyków i innych suplementów. Nie wykazano, aby takie podejście było leczone H. pylori, ale może pomóc w zapobieganiu i leczeniu infekcji. Naturalne środki mogą również pomóc złagodzić objawy.
Krok 2. Jedz zbilansowaną dietę
Całe, nieprzetworzone produkty spożywcze są polecane jako źródło składników odżywczych, które pobudzą układ odpornościowy, pobudzą i wesprą wzrost mikrobiomu oraz utrzymają kwasowość żołądka w Twoim organizmie. Zdrowa dieta obejmuje:
-
Białko wysokiej jakości:
- Małe lub umiarkowane ilości czerwonego mięsa (najlepiej ze zwierząt karmionych trawą)
- Drób bez skóry z umiarem
- Wieprzowina w małych i średnich ilościach
- Umiarkowane lub duże ilości ryb
-
Świeże owoce i warzywa (różne kolory)
W szczególności brokuły są bogate w siarkowy związek chemiczny, który jest skuteczny w zabijaniu H. pylori
- Fasola i rośliny strączkowe, takie jak soczewica
-
Węglowodany złożone zawarte w:
- Warzywa
- Produkty pełnoziarniste
- Produkty pełnoziarniste, takie jak brązowy ryż i komosa ryżowa
- Fasola i rośliny strączkowe
Krok 3. Pij dużo wody
Picie dużej ilości wody jest częścią zdrowej diety. Powinieneś starać się pić co najmniej 6-8 szklanek wody dziennie. Zwiększ zużycie wody, spędzając czas na gorącym słońcu lub wykonując czynności, które sprawiają, że się pocisz.
Krok 4. Unikaj przetworzonej lub pakowanej żywności
Żywność przetworzona i pakowana nie zapewnia wystarczającej wartości odżywczej. Składniki żywności, które należą do tej grupy, to żywność, która jest przetwarzana do momentu, w którym są daleko od swojej naturalnej postaci lub zawiera dodatki, które nie są zawarte w żywności w nich zawartej.
- Aby sprawdzić, czy produkt jest przetworzoną czy pakowaną żywnością, zapoznaj się z listą składników. Im dłuższa lista składników przeczytasz, tym dłużej będzie trwał proces. Przetworzona żywność jest często sprzedawana w środku supermarketu. Z drugiej strony żywność nieprzetworzona jest zwykle sprzedawana na obrzeżach półek supermarketów i obejmuje orzechy, świeże owoce i warzywa, brązowy ryż, żywność masową i żywność zawierającą tylko jeden składnik.
- Trzymaj się z dala od gotowych do spożycia „szybkich i łatwych” potraw. Ponownie, te produkty są w większości wysoko przetworzone i zawierają konserwanty i inne chemikalia, które tak naprawdę nie są żywnością.
- Chodzi o to, aby wybierać żywność, która jest jak najbardziej naturalna do spożycia, ponieważ niektóre elementy budulcowe i konserwanty w przetworzonej żywności mogą przynajmniej tłumić odpowiedź układu odpornościowego.
Krok 5. Przyzwyczaj się do życia czystego i zdrowego
Aby zmniejszyć ryzyko zakażenia H. pylori, pamiętaj o umyciu rąk, umyciu sztućców i dokładnym jedzeniu. Do mycia użyj ciepłej wody i mydła. Nie pożyczaj nikomu przyborów do gotowania i jedzenia i upewnij się, że każdy, kto gotuje twoje jedzenie, jest przyzwyczajony do czystego życia. Wszystkie owoce i warzywa umyj ciepłą wodą z mydłem lub myjką owocowo-warzywną, a następnie dokładnie spłucz.
Krok 6. Weź probiotyki
Probiotyki są źródłem wszelkiego rodzaju „dobrych” bakterii i drożdży, które normalnie znajdują się w mikrobiomie organizmu. „Dobre” bakterie obejmują gatunki Lactobacillus, Acidophilus, Bifidobacteria i drożdże Saccharomyces boulardii. Możesz przyjmować probiotyki jako suplementy (zgodnie z instrukcją użycia na opakowaniu) lub mieszać je z dietą.
- Dobrym źródłem probiotyków są sfermentowane produkty spożywcze, takie jak kefir, kapusta kiszona, pikle, kombucha (fermentowana herbata), tempeh, kimchi i inne produkty spożywcze, takie jak jogurt, zupa miso, poi, szparagi, por i cebula. Włącz te produkty do swojej diety co najmniej 2-3 razy w tygodniu.
- 2-3 razy w tygodniu możesz również dodawać prebiotyki, które mogą wspierać rozwój zdrowych bakterii w jelitach poprzez dostarczanie pożywienia. Prebiotyki znajdują się w pełnych ziarnach, cebuli, bananach, czosnku, miodzie, karczochach i porach.
Krok 7. Wypróbuj jadalne rośliny lecznicze
Wiele roślin leczniczych jest skutecznych jako antybiotyki (zabijacze bakterii), które atakują „złe” bakterie. Sok żurawinowy może hamować lub zapobiegać przyleganiu bakterii do ściany jelita; Jedno z badań sugeruje codzienne picie 250 ml soku żurawinowego. Ponadto wykazano, że wiele ziół stosowanych jako przyprawy do gotowania zabija H. pylori w kulturach laboratoryjnych i ludzkich pacjentach. Użyj tej ziołowej przyprawy do gotowania, aby smakować według smaku:
- Cebula i czosnek
- Imbir (imbir jest również znany z tego, że hamuje powstawanie wrzodów żołądka)
- tymianek
- Kurkuma/liście curry
- Pieprz Cayenne (ale nie za dużo)
- Oregano
- Kozieradka
- Cynamon
Krok 8. Weź suplementy roślin leczniczych
Rośliny lecznicze, które na ogół nie są używane do gotowania, można przyjmować w postaci kapsułek, zgodnie z instrukcjami na opakowaniu.
-
Preparat z lukrecji zwany lukrecją odglicyryzyną można spożywać w postaci tabletek do żucia. Możesz żuć 1-2 tabletki trzy razy dziennie.
Istnieją doniesienia, że lukrecja może podwyższać ciśnienie krwi, jednak preparaty DGL nie wydają się wykazywać tych samych problemów
-
Scutelleria baicalensis lub jarmułka bajkalska jest skuteczna jako antybiotyk.
- Należy pamiętać, że tarczyca bajkalska może hamować krzepnięcie krwi, więc jeśli zażywasz aspirynę, leki rozrzedzające krew lub masz zaburzenia krzepnięcia krwi lub masz zamiar poddać się operacji, przed użyciem tego zioła skonsultuj się z lekarzem.
- Tarcza bajkalska może również wpływać na poziom cukru we krwi i obniżać ciśnienie krwi. Ponownie porozmawiaj z lekarzem przed użyciem.
- Koreański czerwony żeń-szeń wykazał skuteczność antybiotykową przeciwko H. pylori u zwierząt doświadczalnych. Czerwony żeń-szeń różni się od żeń-szenia amerykańskiego i ma wiele właściwości. Chociaż wielu uważa, że czerwony żeń-szeń jest skuteczny w poprawie pamięci i witalności seksualnej, ta roślina lecznicza może również obniżać poziom cukru we krwi, zwiększać częstość akcji serca oraz zwiększać lub obniżać ciśnienie krwi. Jeśli chcesz spróbować czerwonego żeń-szenia, porozmawiaj z lekarzem, który to rozumie, zanim spróbujesz.
Krok 9. Spróbuj jeść inne pożywne pokarmy
Zielona herbata, czerwone wino i miód manuka również mają działanie antybiotyczne przeciwko H. pylori. Jednak wiele z tych badań przeprowadzono tylko na kulturach bakteryjnych lub zwierzętach doświadczalnych, więc dawka dla ludzi jest nieznana. Włączenie do diety zielonej herbaty i miodu manuka może być bezpieczne, ale nie przesadzaj. Te pokarmy mogą być w stanie pomóc w infekcji.
Krok 10. Połącz kilka powyższych metod
Masz większą szansę na skuteczne poradzenie sobie z infekcją, łącząc niektóre z powyższych metod. Poczujesz się ogólnie zdrowszy i będziesz w stanie lepiej zwalczyć infekcję H. pylori, jeśli połączysz zdrowe odżywianie, stosując zalecane leki i zioła jako suplementy lub przyprawy oraz zażywając probiotyki jako suplementy.
Sprawdź się po wypróbowaniu tej metody przez 2-3 miesiące, aby potwierdzić obecność infekcji. W tym momencie może być konieczne rozważenie przyjmowania antybiotyków i leków zmniejszających kwasowość zgodnie z zaleceniami lekarza. Przedyskutuj swoje możliwości z lekarzem i sprawdź, czy udało ci się skutecznie poradzić sobie z zakażeniem H. pylori
Krok 11. Zadzwoń do lekarza
Jeśli kroki opisane w tej sekcji nie pomogą Ci poczuć się lepiej lub jeśli masz silny ból brzucha, masz krew w stolcu (czarniawo czerwone stolce), wymiotujesz czarny płyn jak fusy z kawy, natychmiast skontaktuj się z lekarzem! Te objawy mogą sygnalizować poważny problem.
Metoda 2 z 3: Leczenie medyczne
Krok 1. Weź antybiotyki
Jeśli lekarz stwierdzi, że masz H. pylori, może zalecić przyjmowanie antybiotyków w celu leczenia. Lekarz może zalecić przyjmowanie dwóch lub więcej antybiotyków przez co najmniej 2-3 tygodnie, w zależności od reakcji organizmu na antybiotyki.
Niektóre powszechnie stosowane antybiotyki to amoksycylina, klarytromycyna, metronidazol i tetracyklina
Krok 2. Wypróbuj reduktor kwasu żołądkowego
Leki zmniejszające kwasowość żołądka (inhibitory pompy protonowej lub IPP) lub klasa leków znanych jako blokery receptora H2 są często zalecane do stosowania z antybiotykami. Zmniejszenie kwasowości żołądka zmieni środowisko bakterii tak, aby mniej wspierało ich wzrost, podczas gdy antybiotyki je zabijają.
Krok 3. Użyj roztworu bizmutu
Oprócz zwykłych leków zmniejszających kwasowość, lekarz może również zasugerować roztwór podsalicylanu bizmutu (np. Pepto Bismol TM). Roztwory bizmutu, takie jak Pepto-Bismol, nie zabijają bakterii bezpośrednio, ale współpracują z antybiotykami i innymi lekami w celu zmniejszenia kwasowości żołądka.
Około 70-85% pacjentów leczonych kombinacją tych trzech leków jest wolnych od infekcji H. pylori. Istnieje wiele różnych kombinacji antybiotyków, soli bizmutu i leków zmniejszających kwasowość, więc porozmawiaj z lekarzem o zaleceniach
Metoda 3 z 3: Zrozumienie H. pylori
Krok 1. Zrozum, w jaki sposób H pylori powoduje wrzody
H. pylori uszkadza wyściółkę ściany żołądka, która naturalnie chroni żołądek przed kwasami podczas trawienia pokarmu. Gdy wyściółka zostanie uszkodzona, kwas żołądkowy złuszczy się ze ścian żołądka i dwunastnicy, powodując wrzody (otwarte rany), które mogą krwawić i boleć.
- To krwawienie może powodować anemię, osłabienie i zmęczenie, któremu towarzyszą silne bóle i bóle.
- H. pylori jest związany z rodzajem raka żołądka i chłoniakiem tkanki limfatycznej związanej z błoną śluzową żołądka (MALT). Ta infekcja została również powiązana ze zmniejszonym ryzykiem innych nowotworów żołądka i rodzaju raka przełyku.
Krok 2. Dowiedz się, jak zaraziłeś się H pylori
Możesz zarazić się H. pylori z zakażonej żywności, wody, przyborów kuchennych lub poprzez kontakt z płynami ustrojowymi zarażonej osoby. Na przykład, jeśli dzielisz widelec z zarażoną osobą, możesz go złapać.
- Bakterie H. pylori są wszędzie. Bakterię tę można znaleźć w około dwóch trzecich światowej populacji ludzkiej, nawet dzieci mogą zostać zarażone. Wskaźniki infekcji w krajach rozwijających się są wyższe niż w krajach rozwiniętych.
- Aby zapobiec infekcji, myj ręce przed jedzeniem, zwłaszcza po skorzystaniu z toalety. Pij wodę tylko z czystych i bezpiecznych źródeł wody i upewnij się, że jedzenie jest odpowiednio ugotowane i czyste.
- Możesz nie być w stanie całkowicie uniknąć tych bakterii. Ale możesz zmniejszyć swoje szanse na zarażenie. Jeśli dobrze się odżywiasz i utrzymujesz zdrowe ciało, Twój układ odpornościowy będzie gotowy do walki z infekcją.
Krok 3. Rozpoznaj wczesne objawy zakażenia H pylori
Początkowe zakażenie H. pylori może być subtelne i bezobjawowe. W rzeczywistości, dopóki nie zostaniesz sprawdzony, prawdopodobnie nie będziesz wiedział, że jesteś zarażony. Ale jeśli się pojawią, objawy to:
- Ból lub pieczenie w żołądku (które mogą się nasilać, gdy jesteś głodny)
- Nudny
- Beknięcie
- Zmniejszony apetyt
- Nadęty
- Odchudzanie bez diety
Krok 4. Uważaj na pogorszenie objawów
Jeśli infekcja H. pylori utrzymuje się przez dłuższy czas i nasila się, mogą pojawić się objawy wrzodów trawiennych. Jeśli wystąpi którykolwiek z poniższych objawów, natychmiast skontaktuj się z lekarzem, ponieważ może to wskazywać na poważny problem. Objawy wrzodów obejmują:
- Silny ból w żołądku
- Obecność krwi w stolcu – więc stolec jest ciemnoczerwony
- Wymioty krwią lub czernią jak fusy z kawy.
Krok 5. Sprawdź się
Lekarz może postawić diagnozę zakażenia H pylori na podstawie objawów i serii badań laboratoryjnych.
-
Test oddechowy z mocznikiem jest jednym ze sposobów diagnozowania H. pylori.
Zostaniesz poproszony o wypicie płynu, który zawiera marker – może być radioaktywny lub nie, w zależności od rodzaju wykonywanego testu. Po pewnym czasie Twój oddech zostanie zbadany na mocznik. Mocznik i amoniak są produktami ubocznymi metabolizmu bakterii i wskazują na obecność H. pylori
- Badanie kału może potwierdzić obecność bakteryjnego składnika H. pylori.
- Chociaż jest to rzadkie, lekarz może zlecić wykonanie biopsji w celu określenia obecności bakterii. Biopsja jest zwykle stosowana w przypadku podejrzenia raka, jednak jest to najbardziej niezawodna opcja diagnozy i jest preferowana przez niektórych lekarzy.
Porady
- Cebula jest bardzo pożyteczna, a spożywanie 2-4 kawałków surowej cebuli może zapobiec infekcji H. pylori.
- Ogranicz spożycie alkoholu, czekolady, przetworzonej żywności i cukru. W szczególności unikaj spożywania cukru i słodkich pokarmów, ponieważ mogą one zapewnić idealne środowisko dla rozwoju „złych” bakterii.
- Unikaj spożywania surowej żywności, takiej jak sushi, niedogotowane jajka i stek krwisty lub średnio wysmażony.
