Ręka lub palec przytrzaśnięty drzwiami musi być bardzo bolesny. W zależności od tego, jak poważna jest twoja sytuacja, powinieneś szukać pomocy medycznej, aby zapobiec długotrwałemu bólowi lub urazom. Jeśli jednak stan nie wymaga pomocy medycznej, istnieje kilka wskazówek, które możesz zastosować, aby pomóc sobie w radzeniu sobie z własnym bólem w domu.
Krok
Część 1 z 2: Radzenie sobie z bólem
Krok 1. Nałóż lód na ranny obszar
Ze względów medycznych, które zostaną wyjaśnione w następnej sekcji, jest to pierwsza rzecz do zrobienia po przytrzaśnięciu dłoni przez drzwi. Jeśli jednak odłożymy na bok względy medyczne, zimne uczucie lodu zdrętwia rękę, jeśli trzyma się ją wystarczająco długo. Nawet jeśli kłujące przeziębienie może początkowo wydawać się nieprzyjemne lub nawet bolesne, wytrwaj i wciąż nakładaj lód na dłonie. W końcu pojawi się drętwienie i stracisz czucie w dłoni, w tym ból, w miejscu, w którym zastosowano lód.
Krok 2. Zachowaj spokój
Pierwszą potrzebą może być panika, ale staraj się kontrolować siebie, aby nie być zbyt podekscytowanym. Podniecenie może powodować zwiększony przepływ krwi, co z kolei może prowadzić do niebezpiecznego obrzęku. Ponadto badania pokazują, że lęk może pogorszyć ból, mimo że badanie to przeprowadzono z przewlekłym bólem, a nie z ostrym urazem. Jednak zachowanie spokoju pomoże ci zachować koncentrację i szybko poradzić sobie z bólem.
Krok 3. Weź lek przeciwbólowy dostępny bez recepty
Podczas gdy w przypadku poważnych obrażeń powinieneś udać się do lekarza, który może wyleczyć twoją rękę i przepisać silniejsze środki przeciwbólowe, w przypadkach, które można leczyć samodzielnie, leki dostępne bez recepty pomogą zmniejszyć ból. Ogólnie rzecz biorąc, dostępne bez recepty leki przeciwbólowe zwykle zawierają paracetamol (Tylenol, Panadol itp.) Lub ibuprofen (Advil, Motrin itp.).
- Przyjmuj leki zgodnie z zaleceniami. Paracetamol należy przyjmować co 4-6 godzin, a ibuprofen co 6-8 godzin.
- Jeśli masz problemy z żołądkiem, nerkami lub jesteś w ciąży, nie zażywaj ibuprofenu bez konsultacji z lekarzem.
- Osoby z chorobami wątroby nie powinny przyjmować paracetamolu.
Krok 4. Skoncentruj się na oddechu
Głębokie, kontrolowane oddechy pomogą Ci się uspokoić i obniżyć tętno. Skoncentruj się na odczuciu powietrza na każdym etapie procesu oddychania – jak się czujesz, gdy powietrze wchodzi przez nos, jak się czujesz, gdy powietrze jest trzymane w klatce piersiowej, jak się czujesz, gdy powietrze przepływa z powrotem przez nos lub dalej Twój język. Pomyśl tylko o doznaniu, nie myśl o niczym innym.
- Wdychaj powoli i głęboko, aby najpierw uniósł się żołądek, a nie klatka piersiowa.
- Kiedy nie możesz już nabrać powietrza, wstrzymaj oddech na kilka sekund.
- Wydychaj powoli i systematycznie, kontrolując uwalnianie powietrza, zamiast pozwolić mu samoczynnie wydmuchać.
- Po zakończeniu wydechu zatrzymaj się na kilka sekund przed powtórzeniem cyklu z kolejnym wdechem.
- Powtarzaj ten proces, aż poczujesz się komfortowo, odrywając koncentrację od oddechu.
Krok 5. Odwróć swoją uwagę
Odwróć swój umysł od nieprzyjemnego bólu, spróbuj skierować swój umysł na inny bodziec, który angażuje Twoje zmysły. Dlaczego nie posłuchać ulubionego albumu, obejrzeć zabawnego programu telewizyjnego lub filmu, porozmawiać z kimś lub wykonać innej czynności, która nie obciąża Twoich rąk, na przykład chodzenia? Badania pokazują, że aktywacja pięciu zmysłów może sprawić, że ból będzie bardziej znośny.
Krok 6. Wyobraź sobie jedzenie
Badania pokazują, że kierowane obrazy, w których osoba lub nagranie dźwiękowe pomaga osobie cierpiącej skupić się na uspokajających obrazach psychicznych, może pomóc złagodzić zarówno przewlekły, jak i ostry ból. Jednak ostatnie badania sugerują, że proste wyobrażenie sobie ulubionego jedzenia, przyrządzonego samodzielnie, bez pomocy lub wskazówek innych, może przynieść ten sam efekt. Wystarczy wyobrazić sobie, że jesz swoje ulubione jedzenie, niezależnie od tego, czy jest to czekolada, czy cheeseburger, z żywymi szczegółami, wyobrażając sobie jednocześnie jego zapach, smak i odczucia podczas trzymania. Niech przyjemny obraz zawładnie Twoim umysłem, a ból zniknie.
Część 2 z 2: Radzenie sobie z problemami medycznymi
Krok 1. Natychmiast nałóż lód na dotknięty obszar
Najważniejszym krokiem po kontuzji jest jak najszybsze nałożenie lodu na rękę. Niskie temperatury spowalniają przepływ krwi do obszaru, zmniejszając obrzęk lub stan zapalny, który może pogorszyć uraz. Przeszywające zimno również znieczuli obszar, zmniejszając odczuwany ból, jak opisano powyżej.
Jeśli nie ma lodu, użyj innego zimnego przedmiotu. Worek mrożonych warzyw z zamrażarki jest równie dobry jak worek lodu
Krok 2. Podnieś palec
Wskaż palcem niebo. Podobnie jak stosowanie niskich temperatur, działanie to ma na celu zmniejszenie przepływu krwi do uszkodzonego obszaru, a tym samym zmniejszenie obrzęku. Kładąc lód na zranionej dłoni, unieś rękę i palce do góry.
Krok 3. Sprawdź, gdzie twoja ręka jest zraniona
Jeśli większość bólu koncentruje się w podeszwie lub jeśli staw jest uszkodzony, należy jak najszybciej zasięgnąć profesjonalnej pomocy medycznej. Jeśli jednak uszczypnięty obszar jest twoim palcem i nie uszkodził stawu lub łożyska paznokcia, lekarz może po prostu zasugerować odłożenie ręki i czekanie, aż sama się zagoi.
Krok 4. Upewnij się, że nie ma obrażeń łożyska paznokcia
Możesz stwierdzić, czy część paznokcia odrywa się od podkładki, szukając ciemnego koloru pod paznokciem. To przebarwienie wskazuje, że pod paznokciem zbiera się krew i należy skonsultować się z lekarzem, co zrobić. Jeśli pobrana zostanie tylko niewielka ilość krwi, uraz może zagoić się samoistnie. Jednak duże ilości krwi mogą wywołać chorobę i mogą wymagać działania. Lekarz może poprosić Cię o przybycie do niego, aby mógł zmniejszyć ciśnienie, które narasta pod paznokciem, lub może udzielić wskazówek, abyś sam mógł zmniejszyć ciśnienie.
Lekarz usunie krwiaka, jeśli pobrana krew nie osiągnęła 24 godzin. Jeśli minęło więcej niż 48 godzin, krew zakrzepła i nie ma sensu jej wydalać. Pacjent powinien wykonać badanie nerwowo-naczyniowe ręki. Wszystkie stawy palcowe należy przetestować pod kątem zgięcia i rozpiętości
Krok 5. Postępuj zgodnie z instrukcjami lekarza, jak spuścić krew spod paznokcia
Nie próbuj zmniejszać nacisku na paznokcie bez uprzedniej konsultacji z lekarzem. Jeśli jednak lekarz da zielone światło, możesz krwawić z łożyska paznokcia, postępując zgodnie z instrukcjami. Upewnij się, że myjesz palce zarówno przed, jak i po zabiegu.
- Podgrzej końcówkę spinacza lub pinezek nad ogniem, aż zmieni kolor na czerwony, aby go wysterylizować. Użyj szczypiec do trzymania lub rękawic ochronnych, aby chronić ręce przed gorącem.
- Dociśnij gorącą metalową końcówkę do powierzchni paznokcia, gdzie zbiera się krew. Nawet bez zbytniego nacisku, ciepło stworzy maleńkie dziury w paznokciach. W większości przypadków zabieg ten powoduje dyskomfort, ale jest bezbolesny.
- Pozwól krwi wypłynąć z dziury i zmniejsz odczuwany ból.
- Twój lekarz może przepisać antybiotyki.
Krok 6. W razie potrzeby zasięgnij pomocy medycznej
W większości przypadków, w zależności od ciężkości urazu, możesz po prostu nałożyć lód na rękę i poczekać, aż sama się zagoi. Należy jednak skonsultować się z lekarzem, jeśli wystąpią następujące sytuacje:
- Palce nie mogą być zgięte
- Uraz występuje w stawach lub kościach dłoni
- Dochodzi do urazu łożyska paznokcia
- głęboka rana
- Połamane kości
- Brud w uszkodzonym obszarze i musi zostać oczyszczony, aby zapobiec infekcji
- Objawy infekcji (zaczerwienienie, obrzęk, ciepło, ropa, gorączka)
- Urazy, które nie goją się lub nie ustępują
Porady
- Jeśli jest głębokie cięcie, rozdarcie lub złamanie, musisz je najpierw wyleczyć.
- Umieść worek mrożonego groszku na rannym obszarze.
- Jeśli uważasz, że masz złamaną kość, natychmiast udaj się do szpitala lub izby przyjęć.
