Możesz czuć wdzięczność za swoich przyjaciół, rodzinę, zdrowie i środowisko, ale nie zawsze jest łatwo wiedzieć, jak to wyrazić. Aby naprawdę wyrazić wdzięczność, musisz być uprzejmy, otwarty i chętny do podjęcia misji, aby inni ludzie czuli się lepiej. Nie wstydź się i poświęć trochę czasu, aby powiedzieć ludziom, ile dla ciebie znaczą. Pamiętaj, że wdzięczne życie to szczęśliwsze życie.
Krok
Metoda 1 z 3: Wyrażanie wdzięczności bliskim
Krok 1. Napisz kartkę z podziękowaniami
Kartki z życzeniami „Dziękuję” nie są przeznaczone tylko dla nauczycieli; Możesz go podarować każdemu, kto pozytywnie wpłynął na Twoje życie. Możesz napisać tę kartkę dla swojego ulubionego baristy lub najlepszego przyjaciela i nie musisz czekać na specjalną okazję, aby ją wysłać. Wysłanie kartki, aby wyrazić wdzięczność ukochanej osobie bez powodu, może być jednym z najprostszych sposobów na pokazanie, jak bardzo jesteś wdzięczny za jej obecność w Twoim życiu.
- Możesz również napisać list z podziękowaniami, jeśli uważasz, że wszystko, co chcesz powiedzieć, nie zmieści się na jednej karcie.
- Wyślij kartki swoim znajomym, nawet jeśli mieszkają tylko kilka przecznic od ciebie, aby pokazać, że naprawdę się starasz.
Krok 2. Pomóż swoim przyjaciołom bez powodu
Jeśli chcesz wyrazić swoją wdzięczność, najlepiej nie dawaj przyjacielowi przysługi tylko dlatego, że ostatnio ci pomogł lub dlatego, że chcesz czegoś w zamian. Zamiast tego pomóż im po prostu dlatego, że Ci zależy i chcesz ułatwić im dzień. Może to być kupowanie kawy lub lunchu, gdy są zajęci, oferowanie opieki nad dzieckiem lub spacery z psem lub szukanie innych drobnych sposobów, aby zmienić życie swojego przyjaciela.
- Przestrzegać czegoś. Dowiedz się, jak możesz pomóc swoim znajomym. Jeśli twój przyjaciel wydaje się zmęczony, powiedz, że zabierasz psa na spacer, żeby mógł się przespać. Jeśli w pokoju jest bałagan, zaproponuj pomoc w posprzątaniu. Twoja przyjaciółka może nawet nie wiedzieć, czego potrzebuje, dopóki o tym nie wspomnisz.
- Oczywiście byłoby lepiej, gdyby twoi przyjaciele odwzajemnili się, pomagając ci. Z pewnością nie chcesz czuć, że inni wykorzystują twoją dobroć.
Krok 3. Powiedz członkom rodziny, jak bardzo ich doceniasz
Czasami możesz nie doceniać ich istnienia, nie zdając sobie z tego sprawy. Jeśli chcesz pokazać członkom rodziny, ile dla ciebie znaczą, wystarczy pamiętać, aby każdego dnia mówić, że ich kochasz, i pokazać, że doceniasz całą miłość, przejażdżki, jedzenie, pomoc i wszystko, co im dali ty.
- Powiedz im osobiście, kartą lub telefonicznie. Rób to często. Członkowie Twojej rodziny są prawdopodobnie osobami, na które patrzysz najbardziej z góry i ważne jest, aby powiedzieć im, jak naprawdę się czujesz.
- Pokaż, ile dla Ciebie znaczą, poświęcając im swój czas. Spędź czas z rodziną na oglądaniu filmów, graniu w gry planszowe lub wspólnym gotowaniu. Poświęcenie czasu to jeden ze sposobów na okazanie wdzięczności.
- Pomagaj w częstszym sprzątaniu domu. Nie czekaj, aż twoja matka poprosi cię o pomoc w praniu; zaskocz go, przejmując inicjatywę.
Krok 4. Daj znaczące prezenty
Wyrażanie wdzięczności nie polega na kupowaniu najdroższego lub najbardziej luksusowego prezentu; raczej poprzez znalezienie sposobów na pokazanie, ile ktoś dla ciebie znaczy, w sposób taktowny i troskliwy. Jeśli koleżanka od lat opowiada o swojej ulubionej książce, zaproś ją na lekturę książki, aby osobiście spotkać się z autorką jako niespodziankę lub wręczyć jej kopię z autografem lub kopię pierwszego wydania; Jeśli twoja przyjaciółka uwielbia jogę, ale uważa, że jest to droga, kup jej miesięczną kartę członkowską, aby pokazać, że Ci zależy.
- Zwróć uwagę na to, co mówią twoi przyjaciele i członkowie rodziny. Jeśli jeden z Twoich znajomych wspomni o swoim nowym ulubionym zespole, zdobądź bilety na koncert, gdy zespół jest w trasie w Twoim mieście.
- Jeśli twoja mama wspomni, że chce nauczyć się gotować po włosku, daj jej książkę kucharską, która pomoże jej zacząć.
- Nie musisz czekać do urodzin lub wakacji, aby dać prezent; czasami najlepsze prezenty są wręczane bez powodu.
Krok 5. Wyślij kwiaty
Wysyłanie kwiatów to nie tylko urodziny lub inne specjalne okazje. Możesz wysłać kwiaty znajomemu lub członkowi rodziny, aby pokazać, jak bardzo Ci zależy i sprawić, by dzień był inny. Następnym razem, gdy będziesz wdzięczny za czyjąś przyjaźń lub bez powodu chcesz przywitać się z odległym przyjacielem, zadzwoń do kwiaciarni w okolicy przyjaciela i zamów bukiet kwiatów, który Twoim zdaniem rozświetli dzień przyjaciela.
Jeśli znajdziesz sposób, aby potajemnie dowiedzieć się wcześniej o ulubionym kwiatku przyjaciela, możesz stworzyć niestandardowy bukiet
Krok 6. Upiecz ciasto
Poświęcenie czasu na zrobienie chleba bananowego, ciasteczek z kawałkami czekolady lub ulubionego deseru przyjaciela może umilić im dzień. Dostarczanie ciastek pod drzwi przyjaciela, a nawet wysyłanie ich do znajomego daleko, może mieć duże znaczenie w jego życiu. Będzie to idealny sposób na wyrażenie wdzięczności, ponieważ każdy wie, że upieczenie ciasta wymaga czasu i wysiłku, a Twoi znajomi lub bliscy zobaczą, że naprawdę Ci zależy i są wdzięczni za wszystko, co dla Ciebie zrobili.
W szczególności dawanie ciasta może okazać się wdzięcznością, jeśli wiesz, że osoba, do której się zwracasz, potrzebuje pocieszenia. Czekolada lub słodycze mogą zadowolić prawie każdego i może to być świetny sposób na pokazanie, że Ci zależy
Krok 7. Szanuj osoby starsze
Innym sposobem wyrażenia wdzięczności jest pokazanie rodzicom, ile dla ciebie znaczą. Niezależnie od tego, czy jesteś blisko dziadków, czy po prostu spędzasz czas z osobami starszymi, ważne jest, aby pokazać, że ich cenisz i być tak miłym, jak to tylko możliwe. To świetny sposób na wyrażenie wdzięczności i pokazanie, że zmieniają one Twoje życie i życie innych.
Poświęć czas na wysłuchanie tego, co mają do powiedzenia i nie zakładaj, że nie rozumieją teraz nowych wydarzeń w twoim świecie. Często mają więcej doświadczenia, aby cię nauczyć, a nie na odwrót
Krok 8. Pomóż komuś posprzątać
Innym sposobem wyrażenia wdzięczności przyjacielowi lub członkowi rodziny jest pomoc w posprzątaniu domu, samochodu lub innych przedmiotów, które wymagają szybkiego posprzątania. Sprzątanie własnego pokoju może pomóc oczyścić umysł, a także może pomóc usunąć nieprzyjemne zadania z czyichś rąk. Sprawdź, czy twoi rodzice lub przyjaciele potrzebują pomocy w sprzątaniu, albo posprzątaj swój pokój lub rzeczy jako niespodziankę, aby wyrazić wdzięczność.
- Jeśli sprzątasz jako niespodziankę, upewnij się, że osoba, której pomagasz, czuje się komfortowo, gdy dotykasz jej rzeczy i nie ma wrażenia, że jej prywatność została naruszona.
- Jeśli odwiedzasz czyjś dom na kilka dni, sprzątanie to świetny sposób na wyrażenie wdzięczności.
Krok 9. Daj komuś listę dobrych rzeczy, które dla ciebie zrobili
Innym sposobem wyrażenia wdzięczności komuś, na kim Ci zależy, jest wymienienie niesamowitych rzeczy, które dla Ciebie zrobili, od nauki gotowania pysznej sałaty makaronowej po dotrzymywanie towarzystwa w czasach kryzysu. Możesz utworzyć tę listę dla swojego szefa, członka rodziny lub przyjaciela; sprawi, że poczują się dobrze, wiedząc, że są wysoko cenione.
Możesz nawet uszczegółowić listę za pomocą ozdobników, aby odbiorca mógł ją odwiesić, aby poczuł się jeszcze lepiej. Jeśli chcesz wyjść na całość, możesz oprawić to dla odbiorcy
Krok 10. Słuchaj
Innym sposobem na wyrażenie wdzięczności osobie, na której Ci zależy, jest bycie po jej stronie i słuchanie tego, co ma do powiedzenia. Poświęcenie czasu na przebywanie z osobą i poświęcenie jej czasu może być jedną z najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić, aby ktoś poczuł się kochany i doceniany. Usiądź z osobą, wyłącz telefon komórkowy, nawiąż kontakt wzrokowy i poświęć czas na jej wysłuchanie, a nie wycinanie lub knucie odpowiedzi w głowie. Bardzo niewiele osób czuje, że w dobie wielozadaniowości są słyszani i możesz pokazać tej osobie, jak bardzo Ci zależy, próbując słuchać.
- Nie udzielaj porad, chyba że zostaniesz o to poproszony. Czasami przebywanie z tą osobą jest najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić.
- Nie porównuj doświadczeń innych ludzi z własnymi, chyba że uważasz, że to pomaga. Zamiast tego zrozum, co mówi, jak chce.
Krok 11. Uznaj tę osobę publicznie
Innym sposobem wyrażenia wdzięczności jest powiedzenie tego w obecności innych ludzi. Nie powinieneś tego robić w sposób, który by go zawstydził, ale musisz wyjaśnić, ile ma na myśli i jak ciężko dla ciebie pracuje. Zaledwie kilka słów w pracy, przy tostach obiadowych lub podczas spotkań z przyjaciółmi może sprawić, że ktoś poczuje się jeszcze bardziej wyjątkowo w swojej roli w Twoim życiu.
- Upewnij się, że jest to zrobione szczerze i nie wygląda na to, że się łasisz. Upewnij się, że jesteś całkowicie szczery i masz konkretny przykład, który może pokazać, jak bardzo Ci zależy.
- Mówienie ludziom, co dla ciebie znaczą, może napełnić ich serca dumą.
Metoda 2 z 3: Wyrażanie wdzięczności nieznajomym
Krok 1. Czyń dobro, nie będąc wybrednym
Wykonywanie przypadkowych aktów dobroci może być jednym z najlepszych sposobów na okazanie wdzięczności otaczającemu światu. Możesz anonimowo płacić myto za samochód za Tobą, wysyłać kwiaty nieznajomym, wpłacać drobne w czyimś parkometrze, który się skończył lub być uprzejmym dla innych osób bez powodu. Najlepsze jest to, że Twoje działania są anonimowe, więc wyświadczasz przysługę, nie oczekując niczego w zamian. Oto kilka innych rzeczy, które możesz zrobić:
- Przekaż pieniądze lub ubrania na cele charytatywne.
- Naucz kogoś nowej umiejętności.
- Posłuchaj kogoś, kto jest samotny.
- Pomóż komuś znaleźć sposób.
Krok 2. Zaoferuj pomoc
Możesz okazać wdzięczność nieznajomym, oferując im pomoc w razie potrzeby. Chociaż nie musisz przekraczać linii, możesz pomóc mamie wnieść zakupy do samochodu, pomóc mężczyźnie z ciężkim bagażem utrzymać drzwi dla niego lub pomóc kelnerce posprzątać rozlane płyny, gdy jest zajęta. Sama próba pomocy, bez względu na to, jak duża czy mała, to świetny sposób na wyrażenie wdzięczności.
Szukaj możliwości pomocy innym. Chociaż nie ma potrzeby naciskania, wiele osób boi się prosić o pomoc, kiedy jej potrzebują
Krok 3. Uśmiechnij się
Nawet uśmiechanie się do kogoś może rozjaśnić jego dzień i pokazać mu, że Ci zależy. Niezależnie od tego, czy uśmiechasz się do osoby, którą mijasz na ulicy, siedzisz naprzeciwko ciebie w autobusie, czy podajesz ci kawę, mały uśmiech może sprawić, że poczują się docenieni i poczują się lepiej w ciągu dnia. Nie wiesz, jak wygląda życie osoby, do której się uśmiechasz, i jakkolwiek smutno to zabrzmi, twój prawdopodobnie jest jedynym uśmiechem, jaki widzi tego dnia.
Szczególnym wyrazem wdzięczności może być uśmiechanie się do ludzi, którzy pracują w obsłudze klienta, czy to przynosząc kanapkę, czy pomagając w zakupie telefonu komórkowego. Ci ludzie pracują długo i czasami czują brak wdzięczności, możesz to zmienić
Krok 4. Daj wskazówkę
Jednym ze sposobów wyrażania wdzięczności jest dawanie napiwków ludziom, którzy wykonali dobrą robotę. Może to oznaczać pozostawienie dużego napiwku wraz ze słodką notatką dla kelnera, napiwek dostawcy, a nawet wrzucenie monety do słoika napiwków w lokalnej kawiarni. Te drobne działania mogą mieć duży wpływ na sytuację moralną i finansową osób, którym pomagasz.
Zostawiając notatkę, aby powiedzieć kelnerowi lub osobie, która ci pomogła, ile dla ciebie znaczą, możesz zrobić dzień. Wiele osób spędza dzień w pracy, czując się niedocenianym
Krok 5. Szanuj ludzi wokół ciebie
Innym sposobem wyrażania wdzięczności jest szanowanie osób wokół ciebie, gdy tylko jest to możliwe. Szanuj przestrzeń innych ludzi i nie wypełniaj jej; szanuj ich uszy i nie rozmawiaj głośno przez telefony komórkowe, gdy jesteś w miejscach publicznych, i bądź miły i uprzejmy dla innych, gdy przebywasz w tym samym pomieszczeniu. Próba traktowania innych z szacunkiem i życzliwością, na jaką zasługują, jest jednym ze sposobów okazywania światu wdzięczności.
- Traktuj innych tak, jak sam chciałbyś być traktowany. Nie naruszaj ich przestrzeni lub prywatności, ani nie sprawiaj, że czują się gorsi. Zaproponuj im swoje miejsce w autobusie. Uśmiechnij się do kogoś, kto wygląda na smutnego. Najpierw przepuść osobę korzystającą z kul.
- Okazywanie uprzejmości to dobry sposób na okazanie szacunku. Unikaj przeklinania, nie żuj z otwartymi ustami i nie przerywaj komuś.
Krok 6. Bądź dobrym obywatelem
Innym sposobem wyrażania wdzięczności światu jest bycie dobrym obywatelem. Oznacza to parkowanie samochodu w jednym miejscu, sprzątanie własnych zabałaganionych rzeczy, przepuszczanie pieszych przed samochodem, czyszczenie plamy na publicznej suszarce lub robienie czegokolwiek, co świadczy o ogólnym szacunku dla społeczeństwa. Jeśli zaśmiecasz lub zostawiasz wózek na zakupy na środku parkingu, oznacza to, że nie jesteś wystarczająco wdzięczny za korzyści, jakie możesz uzyskać, aby uporządkować wszystko.
- Pamiętaj, że ten świat nie jest Twoim osobistym koszem na śmieci. Zawsze pamiętaj, aby odłożyć rzeczy na swoje miejsce i nie oczekuj, że ktoś inny posprząta to miejsce za Ciebie.
- Wypełnij swój obywatelski obowiązek. Głosuj w wyborach prezydenckich lub lokalnych, nie narzekaj na wezwanie do ławy przysięgłych i płać podatki.
Krok 7. Oddaj pochwałę
Innym sposobem na pokazanie, jak bardzo jesteś wdzięczny, jest komplementowanie osób wokół ciebie. Ponieważ mówimy o nieznajomych, nie musisz mówić niczego zbyt ekstremalnego ani wprowadzać ludzi w zakłopotanie, ale raczej powiedzieć „Twoja koszulka jest fajna!” lub „Kocham kwiaty, które przyniosłeś!” może sprawić, że osoba poczuje się wyjątkowa i ważna. Postaw sobie za cel znalezienie jednej rzeczy, którą możesz dziś chwalić, a wkrótce stanie się to nawykiem.
- Szukaj rzeczy, które są dziwaczne, dziwne lub wręcz oryginalne. Jeśli ktoś ma na sobie fajny t-shirt z lisem i muszką, to warto go pochwalić, ponieważ jest duża szansa, że osoba, która go nosi, będzie z niego bardzo dumna.
- Jeśli ktoś ma czarujący uśmiech, nie bój się tego powiedzieć. Upewnij się, że nie mówisz tego w sposób, który mógłby zostać błędnie zinterpretowany jako dokuczanie.
Metoda 3 z 3: Życie bardziej wdzięczne
Krok 1. Prowadź dziennik wdzięczności
Jeśli chcesz wyrobić w sobie nawyk bycia wdzięcznym, powinieneś prowadzić dziennik wdzięczności, w którym co tydzień zapisywać wszystkie rzeczy, które doceniasz. Wybierz dzień, o którym będziesz pisać w każdym tygodniu, na przykład niedzielne popołudnie, i zrób listę przynajmniej 10-20 rzeczy, za które jesteś wdzięczny w tym tygodniu. Możesz czuć, że nie masz za wiele powodów do wdzięczności, ale kiedy spróbujesz o tym pomyśleć, zobaczysz, że w twoim życiu jest wiele dobrych rzeczy.
- Jeśli raz w miesiącu przeczytasz pamiętnik, będziesz mógł zobaczyć, za ile musisz być wdzięczny.
- Możesz nawet wkleić listę na górze komputera, aby czuć się dobrze przez cały dzień pracy.
Krok 2. Uprawiaj jogę
Joga to praktyka wdzięczności i ofiarowania swojemu umysłowi i ciału w postawie wdzięczności i spokoju. Jeśli chcesz, aby wdzięczność stała się częścią twojego stylu życia, upewnij się, że chodzisz na zajęcia jogi co najmniej 2-3 razy w tygodniu i mówisz „Namaste”, aby pokazać, jak bardzo jesteś wdzięczny za każdy oddech. Możesz także ćwiczyć jogę w domu, jeśli czujesz się bardziej komfortowo, robiąc to w ten sposób.
- Praktykowanie jogi oznacza odłożenie na bok osądów i wdzięczność za zdrowe ciało. Oznacza to ofiarowanie służenia światu, powitanie słońca i dobre samopoczucie z powodu wszystkiego, co zostało wam dane.
- Istotą jogi jest robienie rzeczy we własnym tempie, bez potrzeby posiadania umiejętności lub doświadczenia, które mają twoi sąsiedzi. Może również pomóc rozwinąć wdzięczny sposób myślenia o świecie.
Krok 3. Ochotnik
Wolontariat to kolejny sposób na pokazanie, jak bardzo jesteś wdzięczny za wszystkie korzyści, jakie masz w życiu. Bez względu na to, jak bardzo jesteś zajęty, możesz poświęcić kilka godzin każdego miesiąca na pomoc w nauczaniu w lokalnej bibliotece, pracę we wspólnej kuchni, pomoc w szkole lub sprzątanie parków w Twojej okolicy. Próba budowania społeczności i skupienia się na kimś innym niż ty to jeden z najlepszych sposobów okazywania wdzięczności.
Przebywanie wśród ludzi, którzy są znacznie poniżej twojego, może ci przypominać, że nie powinieneś brać niczego za pewnik. Może się okazać, że ci ludzie nauczą cię, jak być naprawdę wdzięcznym
Krok 4. Bądź wdzięczny w mediach społecznościowych
Zbyt wiele osób korzysta z mediów społecznościowych, by kpić z innych lub narzekać na swój dzień lub stan świata. Chociaż istnieje wiele powodów do narzekania i więcej niż kilka powodów do rozczarowania światem, czasami musisz zmienić postrzeganie, publikując wiadomość o czymś, za co jesteś wdzięczny, lub dziękując komuś za rozjaśnienie twojego dnia. To świetny sposób na wyrażenie wdzięczności wielu osobom naraz i wymaga bardzo niewielkiego wysiłku.
- Krzyczenie imienia jednego z Twoich znajomych i dziękowanie mu za wszystko, co zrobili, niekoniecznie brzmi trywialnie. Dopóki płynie z serca, ludzie to docenią.
- Daj innym coś, za co mogą być wdzięczni. Dziel się zabawnymi faktami na temat jedzenia, przyrody, a nawet kociąt. Forma nie musi być zbyt poważna. Tak długo, jak trzymasz się z dala od powszechnego trendu publikowania przygnębiających artykułów prasowych i skarg na świat, będziesz czynił dobro.
Krok 5. Zredukuj skargi tak bardzo, jak to możliwe
Jeśli naprawdę chcesz wyrazić wdzięczność, unikaj w miarę możliwości narzekania. Chociaż czasami dobrze jest odpuścić sobie całe zamieszanie, musisz wyrobić w sobie nawyk mówienia częściej pozytywnych niż negatywnych rzeczy. Jeśli wszystko, co robisz, to narzekasz na pracę, wygląda na to, że nie jesteś wdzięczny za tę pracę. Jeśli cały czas narzekasz na swojego partnera, nie okazujesz wdzięczności za jego miłość i wsparcie. Staraj się być optymistą i nie usprawiedliwiać narzekania, a przyzwyczaisz się do częstszego wyrażania wdzięczności.
Jeśli cały czas będziesz narzekać, nie będziesz w stanie zobaczyć dobrych rzeczy w swoim życiu. Chociaż każdy ma coś do narzekania, powinieneś skupić się na mówieniu rzeczy, które cię uszczęśliwiają, a przyzwyczaisz się do okazywania wdzięczności w lepszy sposób
Krok 6. Bądź bardziej czuły
Innym sposobem na wyrażenie wdzięczności jest bycie cieplejszym dla ludzi, na których Ci zależy. Dawaj więcej uścisków, obejmuj swoich bliskich, całuj dzieci lub partnera. Poświęć więcej czasu na przytulanie się ze swoim partnerem, a następnym razem, gdy spotkasz przyjaciół, przytul ich zamiast tylko machać lub uśmiechać się. Bycie ciepłym pokazuje, jak bardzo cenisz każdego w swoim życiu.
- Upewnij się, że osoba, którą przytulasz, również lubi przytulać. To ważne, aby być ciepłym, ale nie chcesz, aby ludzie czuli się nieswojo.
- Pocałuj swojego partnera co najmniej dwa razy dziennie, aby pokazać, że Ci zależy.
Krok 7. Przestań plotkować
Jeśli chcesz żyć wdzięcznym życiem, powinieneś unikać plotek tak bardzo, jak to możliwe. Zamiast tego skup się na mówieniu miłych rzeczy o innych ludziach za ich plecami i pozytywnym odczuciu osób wokół ciebie. Zamiast rozsiewać plotki, które poniżają innych, staraj się mówić miłe rzeczy. Pokaż, że troszczysz się o ludzi w swoim życiu i cenisz ich, i nie bądź złośliwy, ciągnąc ich imiona w błocie.
Ponadto, jeśli Twoi znajomi usłyszą, że mówisz miłe rzeczy bez ich wiedzy, zaczną mówić miłe rzeczy o Tobie podczas Twojej nieobecności. To świetny sposób na szerzenie dobrej karmy
Krok 8. Chłoń chwilę
Jednym z głównych sposobów na życie z wdzięcznością jest życie w teraźniejszości, zamiast martwić się o coś, co wydarzyło się w przeszłości lub myśleć o przyszłości. Życie w teraźniejszości pomoże ci docenić każdy oddech, jaki widzisz, uśmiech i każdy kęs zjedzonego jedzenia, a jeśli skupisz się na cieszeniu się życiem, będziesz mógł być bardziej wdzięczny za każdą sekundę.
- Zapisz swoje zmartwienia lub obawy w dzienniku lub wyznacz określoną porę na zmartwienia każdego dnia. Dzięki temu cały dzień nie zostanie zasnuty myślami o przyszłości.
- Staraj się nie chować urazy ani nie rozpamiętywać przeszłości. Bądź wdzięczny za relacje, które masz teraz i nie bądź rozgoryczony kamykami przeszłości.
