Czasami trudno jest odróżnić, czy twój chłopak po prostu ma zły dzień, czy po prostu ma agresywny charakter. 57% studentów przyznało, że nie rozumie dokładnie, jak zidentyfikować negatywną relację z osobą stosującą przemoc. Tortury mogą przybierać różne formy i są czymś więcej niż tylko przemocą fizyczną. Przemoc emocjonalna, przemoc psychiczna i słowna to formy tortur. Dręczyciel próbuje cię kontrolować za pomocą gróźb, przymusu, manipulacji i innych taktyk. Zdrowe relacje charakteryzują się wzajemnym zaufaniem, wzajemnym szacunkiem, wzajemną akceptacją i pozwalaniem sobie na bycie sobą. Niezależnie od tego, czy czujesz, że jesteś tej samej płci, płci przeciwnej, biseksualnej czy w inny sposób, nadal prawdopodobnie tkwisz w niezdrowej relacji ze sprawcą. Jeśli martwisz się, czy twój związek z chłopakiem jest niezdrowy lub czy twój chłopak jest obraźliwy, czytaj dalej ten artykuł, aby poznać znaki i zrozumieć, w jaki sposób możesz zachować zdrowie i szczęście.
Krok
Część 1 z 3: Rozpoznawanie przemocy emocjonalnej i psychologicznej
Krok 1. Znajdź zachowanie kontrolne
To kontrolujące zachowanie może wydawać ci się naturalne, ale w rzeczywistości jest to forma przemocy. Twój chłopak może powiedzieć, że chce wiedzieć, co robisz przez cały czas, ponieważ naprawdę mu na tobie zależy, ale prawdziwa troska ma w sobie stronę zaufania. Poniżej kilka przykładów zachowania kontrolera:
- żąda, abyś nadal wysyłał mu wiadomości, nawet w nieodpowiednim lub nieodpowiednim czasie,
- chcesz wiedzieć wszystko, co robisz,
- nie chce pozwalać Ci obcować z innymi ludźmi, chyba że sam w tym uczestniczy,
- monitorować korzystanie z telefonu, internetu lub mediów społecznościowych,
- wyrazić niezadowolenie, jeśli spędzasz czas z kimś innym niż oni,
- wymuszać sprawdzanie Twoich sms-ów lub innych wiadomości,
- zapytaj o hasła do swoich kont,
- próbując kontrolować sposób ubierania się, miejsca, do których podróżujesz, słowa, które wypowiadasz itp.
Krok 2. Pomyśl o tym, jak się z nim czujesz
Czasami może być trudno rozpoznać związek, który charakteryzuje się nadużyciem, zwłaszcza jeśli uważasz, że jest to oznaka „przemocy” (zazwyczaj na przykład przemocy fizycznej). Jednak uwzględnienie uczuć, jakie wywołuje w tobie twój chłopak, może pomóc ci ustalić, czy twój związek jest zdrowy, czy nie. Możesz czuć, że coś jest nie tak lub zawsze martwisz się, że coś w związku może spowodować wybuch twojego chłopaka. Zawsze możesz też czuć się obwiniany za wszystkie problemy, które pojawiają się w związku między wami. Pomyśl o następujących pytaniach:
- Czy czujesz się akceptowany jako to, kim jesteś, czy zawsze czujesz presję, by się zmienić?
- Czy czujesz się zawstydzony lub upokorzony, gdy jesteś w pobliżu swojego chłopaka?
- Czy twój chłopak sprawia, że czujesz się winny z powodu swoich własnych uczuć lub czynów?
- Czy czujesz się źle z powodu swojego chłopaka?
- Czy czujesz, że zawsze musisz „kochać” swojego chłopaka, aby się zmienił?
- Czujesz się wyczerpany lub zmęczony przez cały czas podczas interakcji z nim?
Krok 3. Obserwuj, jak do ciebie mówi
Wszyscy możemy czasem powiedzieć coś złego, a potem tego żałować. Nawet w zdrowym związku obie strony nie zawsze używają miłych i pełnych szacunku słów. Ale jeśli znajdziesz spójny wzór obraźliwej, protekcjonalnej, zastraszającej lub upokarzającej mowy, jest to znak, że związek, w którym się znajdujesz, nie jest zdrowy. Zadaj sobie następujące pytania:
- Czy czujesz, że twój chłopak ciągle cię krytykuje, nawet w obecności innych ludzi?
- Czy twój chłopak dzwoni do ciebie, czy nazywa cię szorstkimi lub brudnymi słowami?
- Czy twój chłopak jest przyzwyczajony do krzyczenia na ciebie?
- Czy często czujesz się poniżany, zatrzymywany, ignorowany lub wyśmiewany?
- Czy twój chłopak zwykł mawiać, że nikt inny nie jest dla ciebie lepszy niż on, albo że „nie zasługujesz” na nikogo innego niż on?
- Czy czujesz się źle z powodu tego, co mówi o tobie twój chłopak?
Krok 4. Zastanów się, czy czujesz się słyszany w tym związku
Niektórzy ludzie rodzą się z naturalnym talentem przywódczym, więc są przyzwyczajeni do „kierowania” wszystkim, a to właściwie nie jest problem. Ale jeśli czujesz, że twój chłopak ignoruje twoje potrzeby i pomysły, lub jeśli często decyduje o rzeczach, które dotyczą was oboje, bez wcześniejszego omówienia tego z wami, jest to problem. W zdrowym związku obie strony słuchają się nawzajem, nawet jeśli czasami się nie zgadzają, i wspólnie pracują nad kompromisem. Relacje z oprawcą były zazwyczaj bardzo jednostronne.
- Na przykład sprawdź, czy masz coś do powiedzenia w planowaniu dla was obojga. Czy czujesz, że twój chłopak cię słucha, czy zwykle po prostu musisz robić to, czego chce?
- Czy czujesz, że dba się o Twoje uczucia? Na przykład, jeśli powiesz swojemu chłopakowi, że to, co powiedział, zraniło twoje uczucia, czy zaakceptuje twoje zranione uczucia i zechce przeprosić?
- Czy czujesz się komfortowo rozmawiając lub konfrontując się ze swoim chłopakiem? Czy czujesz, że słucha informacji lub opinii, które nie są zgodne z jego własnymi?
Krok 5. Zastanów się, czy twój chłopak jest osobą odpowiedzialną
Wspólną cechą osób stosujących przemoc jest to, że mają tendencję do przerzucania odpowiedzialności ze swoich działań i uczuć na kogoś innego. Oprawca sprawi, że poczujesz się winny, że nie robisz tego, czego chce.
- To może być świetną zabawą, ponieważ wydaje ci się to komplementem, zwłaszcza jeśli jesteś naprawdę ładny/przystojny. Na przykład twój chłopak może powiedzieć: „Dzięki Bogu, że cię poznałem. Tak bardzo różnisz się od szalonej dziewczyny, z którą kiedyś się spotykałam…”. Zdaj sobie sprawę, że jeśli twój chłopak często obwinia innych ludzi za swoje uczucia i czyny, to zły znak.
- Prześladowca może również obwiniać cię za swoje gwałtowne działania. Na przykład najczęstsze usprawiedliwienia dla przemocy to „sprawiasz, że czuję się tak zły, że nie mogę się już kontrolować” lub „nie mogę się powstrzymać od zazdrości o swoich przyjaciół, ponieważ za bardzo cię kocham”. Pamiętaj, że każdy jest odpowiedzialny za własne uczucia i/lub działania. Nie ponosisz odpowiedzialności za uczucia i/lub działania swojego chłopaka.
- Dręczyciel często próbuje osiągnąć to, czego chce, wywołując w tobie poczucie winy, tak jakby jego uczucia były twoją winą. Na przykład „jeśli z nami zerwiesz, zabiję się” lub „zwariuję, jeśli znowu będziesz się spotykać z tym facetem”. Takie zachowanie jest niesprawiedliwe i niezdrowe.
Część 2 z 3: Rozpoznawanie przemocy seksualnej
Krok 1. Wyobraź sobie, że uprawiasz seks ze swoim chłopakiem
Jednym z powszechnych mitów w tym względzie jest to, że jeśli zgodziłeś się na randkę, „powinnaś” uprawiać seks ze swoim chłopakiem. To nie jest w porządku. W zdrowym związku aktywność seksualna musi zawsze odbywać się z powodu życzeń obu stron, uzyskać aprobatę każdej ze stron, a także obustronnie przyjemną / satysfakcjonującą dla obu stron. Jeśli czujesz, że twoje życzenia nie są respektowane, są to oznaki tortur.
- Niektórzy uważają, że w związku małżeńskim nie ma czegoś takiego jak gwałt, ale jest to fałszywe przekonanie. Posiadanie relacji partnerskiej z kimś niekoniecznie tworzy umowę, która zobowiązuje cię do uprawiania z nią seksu. Jeśli twój chłopak zmusza cię do uprawiania z nim seksu wbrew twojej woli, nawet jeśli wcześniej uprawiałeś z nim lub nawet cieszyłeś się powtarzającym się seksem, jest to gwałt.
- Kontakt seksualny z samym sobą w stanie nietrzeźwym, nieprzytomnym, pod wpływem narkotyków lub w stanie niemożności wyrażenia świadomej zgody jest torturą i przemocą.
Krok 2. Zastanów się, czy czujesz się zmuszony do zrobienia czegoś
Oprócz gwałtu istnieją inne formy przemocy seksualnej. Na przykład może się zdarzyć, że oprawca zmusza inną osobę do uprawiania seksu wbrew woli tej osoby. Jeśli czujesz się pod presją lub manipulujesz, aby uprawiać seks, jest to napaść seksualna.
- Na przykład twój chłopak może powiedzieć: „Chciałbyś to zrobić, gdybyś naprawdę mnie kochał” lub „Wszystkie inne dziewczyny też to robią”. To są przykłady przymusu, który jest sposobem na wymuszenie na tobie poczucia winy i robienia tego, czego chce twój chłopak.
- Żądanie pewnych czynności seksualnych, których nie chcesz lub nie lubisz, jest również formą napaści na tle seksualnym. Chociaż możesz cieszyć się pewnymi rodzajami aktywności seksualnej, nigdy nie powinieneś czuć się pod presją lub przymusem do angażowania się w czynności, których nie chcesz, które cię przerażają lub przeszkadzają. Zawsze możesz powiedzieć „tak” niektórym rzeczom, a innym powiedzieć „nie”.
- Nakłanianie do wysyłania wiadomości o charakterze jednoznacznie seksualnym lub wysyłania nagich zdjęć to również formy przemocy seksualnej. Należy również pamiętać, że jeśli jesteś osobą niepełnoletnią (w większości krajów poniżej 17 lub 18 lat), wysyłanie wiadomości o charakterze seksualnym lub nagich zdjęć jest prawnie klasyfikowane jako forma pornografii dziecięcej.
Krok 3. Zastanów się, czy Twoje wybory zdrowotne są szanowane
Powinieneś mieć prawo do decydowania o wszystkich sprawach dotyczących twojego zdrowia osobistego i zdrowia seksualnego. Opcje te obejmują wybraną przez Ciebie metodę antykoncepcji i ochronę przed chorobami przenoszonymi drogą płciową (STD).
- Twój chłopak powinien uszanować twój wybór. Na przykład, jeśli zdecydujesz się używać prezerwatyw i innych bezpiecznych praktyk seksualnych (na które w rzeczywistości zasługujesz), twój chłopak nie powinien próbować wywoływać w tobie poczucia winy ani przekonywać cię do zmiany zdania.
- Twój chłopak nie powinien próbować uprawiać z tobą seksu bez użycia antykoncepcji lub ochrony przed chorobami przenoszonymi drogą płciową, które wybrałeś. Nie powinien kłócić się, że „zapomniał założyć prezerwatywę”.
Część 3 z 3: Rozpoznawanie przemocy fizycznej
Krok 1. Zrozum, że przemoc fizyczna może nie nastąpić natychmiast
Relacje charakteryzujące się torturami nie zawsze na wczesnym etapie wiążą się z przemocą fizyczną. W rzeczywistości tego rodzaju relacje często wydają się początkowo „zbyt piękne” z chłopakiem, który wydaje się być „wymarzonym chłopakiem”. Jednak z czasem każdy rodzaj przemocy będzie się pogarszał, a jeśli ktoś jest w stanie zachowywać się agresywnie w jeden sposób w stosunku do ciebie, jest bardzo prawdopodobne, że będzie agresywny również w inny sposób.
Przemoc fizyczna może również wykazywać powtarzające się wzorce, takie jak cykle. Zwykle bywają spokojne chwile, kiedy oprawca jest dla ciebie łagodny i wyjątkowo ładnie cię traktuje. Jednak napięcia wkrótce eskalowały, a kulminacją były gwałtowne incydenty. Po tym incydencie oprawca błaga o przebaczenie, przyznaje, że jest mu bardzo przykro i obiecuje (lub nawet przysięga), że się zmieni. Jednak ten cykl będzie się powtarzał w kółko
Krok 2. Uznaj, że „raz” jest kategorią „zbyt często” dla przemocy. Nie ma żadnego
minimalny limit dla aktów przemocy. Napastliwy chłopak może usprawiedliwiać swoje zachowanie, twierdząc, że jest „zły” z powodu czegoś lub obwiniając alkohol lub narkotyki. Jednak ludzie, którzy mają zdrowe relacje, nie używają przemocy do wyrażania emocji. Jeśli twój chłopak używa przemocy w twoim związku, oznacza to, że potrzebuje specjalnej porady.
- Nikt „od razu” nie staje się zrzędliwy podczas picia. Jeśli twój chłopak obwinia alkohol za swoje agresywne zachowanie, oznacza to, że szuka wymówek, by uniknąć wzięcia odpowiedzialności za swoje czyny.
- Chęć lub chęć wyrażania emocji w postaci przemocy jest jednym ze znaków, że przemoc ta będzie się nasilać w przyszłości. Jeśli twój chłopak w dowolnym momencie wykazuje oznaki przemocy, powinieneś rozważyć zakończenie z nim związku.
Krok 3.
Zastanów się, czy czujesz się przy nim bezpiecznie.
Ludzie w zdrowych związkach mogą się na siebie złościć od czasu do czasu, a to jest ludzkie. Jednak ci, którzy się szanują, nigdy nie skrzywdzą ani nie zagrożą, że skrzywdzą swojego partnera, nawet jeśli poczują złość. Jeśli nie czujesz się bezpiecznie w pobliżu swojego chłopaka, jest to silny znak, że twój chłopak jest agresywny.
- Osoby transpłciowe i te, które pozostają w związkach poza zwykłymi związkami płci przeciwnej, często są zagrożone wykluczeniem ze społeczności i środowiska społecznego pochodzenia (przyjaciół, rodziny, szkoły itp.) przez sprawcę tortur. To też jest brutalne zachowanie.
- Niektórzy sprawcy lubią grozić, że zrobią sobie krzywdę, jeśli nie zrobisz tego, czego chcą. To także forma przemocy.
Rozpoznaj inne rodzaje przemocy fizycznej. Kopanie, duszenie, bicie i bicie to oczywiste formy przemocy fizycznej. Istnieją jednak inne formy przemocy fizycznej, o których wcześniej możesz nie wiedzieć, w tym:
- niszczenie rzeczy osobistych, np. rozbicie telefonu lub zamknięcie samochodu,
- wstrzymanie podstawowych potrzeb, takich jak spanie i jedzenie,
- fizycznie związać Cię bez Twojej zgody,
- powstrzymać Cię od wychodzenia z domu lub samochodu, pójścia do szpitala lub wezwania służb ratunkowych,
- grozić ci bronią,
- wyrzucić cię z domu lub wyrzucić z samochodu,
- zostawić Cię w obcym lub niebezpiecznym miejscu,
- torturowanie innych osób lub stworzeń, takich jak dzieci lub zwierzęta domowe,
- jazda w niebezpieczny sposób, gdy jesteś w samochodzie.
Przezwyciężanie tortur
-
Zrozum, że tortury nigdy nie są winą ofiary. Powszechnym błędnym przekonaniem na temat tortur jest to, że ofiara „zasługuje” na tortury. Na przykład, kiedy Chris Brown pobił Rihannę, wiele osób od razu pomyślało, że Rihanna musiała zrobić coś złego i „zasługuje” na takie traktowanie. To nie jest prawda. To nie jest kwestia tego, co zrobiłeś lub czego nie zrobiłeś. Nikt nie zasługuje ani nie zasługuje na tortury, a tortury są „zawsze” winą i odpowiedzialnością sprawcy.
Dowiedz się, czy twój chłopak jest obraźliwy Krok 13 Ta zasada dotyczy wszystkich form tortur, nie tylko przemocy fizycznej. Każdy ma prawo do sprawiedliwego i dobrego traktowania
-
Zadzwoń na pogotowie do spraw przemocy domowej. Usługa ta powinna być pomocna każdemu, kto czuje się ofiarą przemocy w związku (nie tylko w kontekście „domowym” czy małżeńskim, ale także w innych pozamałżeńskich formach relacji partnerskich). Niektóre z tych usług obejmują specjalnie przeszkolonych opiekunów, którzy wysłuchają Cię i wspólnie znajdą rozwiązanie Twojej sytuacji.
Dowiedz się, czy twój chłopak jest obraźliwy Krok 14 W Indonezji możesz w tym celu zadzwonić na policyjne służby ratunkowe, a mianowicie pod numer telefonu 110 lub 112. Jeśli mieszkasz w rejonie DKI Dżakarta, możesz również zadzwonić pod numer 119. Jeśli mieszkasz w USA, wiele służb ratunkowych dotyczących przemocy domowej również udzielanie pomocy osobom LGBTQ (lesbijkom, gejom, biseksualistom, transpłciowym, queer)
-
Rozmawiaj z ludźmi, którym możesz zaufać. Jeśli czujesz, że twój chłopak jest obraźliwy, porozmawiaj z kimś, komu ufasz. Może to być Twój rodzic, doradca, personel szkoły lub kapelan. Ważne jest, aby znaleźć ludzi, którzy będą Cię słuchać bez osądów i mogą Cię wesprzeć.
Dowiedz się, czy twój chłopak jest obraźliwy Krok 15 - Zakończenie tego rodzaju związku może być niebezpieczne. Ważne jest, aby rozmawiać z ludźmi, którzy mogą ci pomóc i wesprzeć cię, abyś nie musiał stawiać czoła temu samemu.
- Pamiętaj, że proszenie o pomoc nie jest oznaką słabości czy porażki. Jest to raczej znak, że jesteś wystarczająco silny, aby podejmować zdrowe i najlepsze dla siebie decyzje.
-
Znajdź bezpieczne schronienie w domu. Jeśli czujesz, że jesteś w nagłym niebezpieczeństwie ze strony swojego chłopaka, odejdź jak najszybciej. Zadzwoń do przyjaciela lub członka rodziny, któremu ufasz, i poproś o pozwolenie na pozostanie w jego domu przez jakiś czas. Skontaktuj się z pogotowiem ds. przemocy domowej w Twojej lokalizacji, aby znaleźć najbliższe i najbezpieczniejsze schronienie dla ofiar przemocy domowej. W razie potrzeby zadzwoń na policję. Nie przebywaj w środowisku, w którym nadal możesz być maltretowany lub zraniony.
Dowiedz się, czy twój chłopak jest obraźliwy Krok 16 Jeśli doświadczysz napaści fizycznej lub seksualnej, zadzwoń na policję i natychmiast poszukaj pomocy medycznej
-
Stwórz silną sieć wsparcia. Zakończenie agresywnego związku może być bardzo trudne. Ogólnie rzecz biorąc, oprawca od dawna izolował cię od przyjaciół i bliskich. Obraźliwy były chłopak sprawi, że poczujesz się przestraszony, samotny lub zupełnie bezwartościowy. Odbudowa sieci wsparcia pomoże ci kontynuować życie po opuszczeniu agresywnego chłopaka i ponownie zrozumiesz, że jesteś wspaniałą osobą i zasługujesz na szacunek i miłość.
Dowiedz się, czy twój chłopak jest obraźliwy Krok 17 - Dołącz do zajęć pozalekcyjnych lub innych społeczności zainteresowań w szkole.
- Bądź wolontariuszem, aby towarzyszyć innym ofiarom przemocy domowej w swojej społeczności. Wiele szkół i społeczności prowadzi programy pomagające ludziom zrozumieć przemoc domową. Jeśli taki program nie jest jeszcze dostępny w Twojej lokalizacji, dlaczego nie zaczniesz go tworzyć?
-
Szanuj siebie. Być może słyszałeś i doświadczyłeś tyle tortur, że twój umysł akceptuje je jako rzecz oczywistą. Pamiętaj, że bolesne słowa, które twój chłopak powiedział ci w przeszłości, nie były prawdziwe. Jeśli zauważysz, że często myślisz o sobie negatywnie, poświęć trochę czasu na poradzenie sobie z tymi negatywnymi myślami. Zamiast tego możesz szukać pozytywnych rzeczy do powiedzenia sobie, logicznego błędu w tych negatywnych myślach lub przekształcenia tych negatywnych myśli w coś użytecznego.
Dowiedz się, czy twój chłopak jest obraźliwy Krok 18 - Na przykład możesz myśleć negatywnie o sobie lub swoim wyglądzie, zwłaszcza jeśli oprawca jest wobec ciebie krytyczny. Skup się na rzeczach, które kochasz i podziwiasz w sobie. Na początku może to zabrzmieć „fałszywie”, ponieważ nie jesteś przyzwyczajony do myślenia w ten sposób, ale konsekwentne myślenie pozytywnie pomoże ci przezwyciężyć traumę tortur.
- Jeśli masz tendencję do generalizowania, na przykład „Och, jestem takim frajerem…”, znajdź odpowiednią logikę, aby wzmocnić tę myśl. Zazwyczaj nie ma solidnych logicznych podstaw dla tego rodzaju myślenia. Skoncentruj się konkretnie na każdym elemencie, a jeśli pojawi się problem, znajdź sposób, aby go odpowiednio rozwiązać, na przykład: „Spędzam więcej czasu oglądając telewizję i nie odrabiając w ogóle żadnej pracy domowej. Jutro najpierw odrobię pracę domową, zanim zrobię cokolwiek innego, a po odrobieniu pracy domowej wynagrodzę się bez poczucia winy”.
- Bądź świadomy każdego osiągnięcia, bez względu na to, jak małe. Często ludzie, którzy doświadczyli tortur, zmagają się z poczuciem bezwartościowości. Poświęć trochę czasu, aby być świadomym swoich osiągnięć, nawet jeśli są one małe.
Porady
- Nie bój się prosić o pomoc. Nikt nie zasługuje na pozostawienie samego jako ofiary tortur.
- Jeśli ktoś cię osądza, kiedy otwierasz się i mówisz mu, nie przyjmuj tego osądu jako prawdziwego. Czasami ludziom trudno jest uwierzyć, że tortury „naprawdę miały miejsce”. Liczy się to, jak się czujesz, a nie to, co mówią inni. Jeśli nie możesz uzyskać wsparcia bez osądu od kogoś, nie bój się szukać go u kogoś innego.
- Dostępnych jest wiele źródeł wsparcia ofiar przemocy domowej. Wyszukiwanie online lub wyszukiwanie w żółtej książce pokaże informacje o instytucjach społecznych, klinikach zdrowia psychicznego, pomocy w przypadku przemocy domowej i innych podobnych formach wsparcia.
Ostrzeżenie
Nie zakładaj, że oprawca dotrzyma obietnicy zmiany. O ile oprawca nie przechodzi terapii doradczej i naprawdę nie chce zmienić się od wewnątrz, jest prawie niemożliwe, aby zmienił się w lepszą osobę
- https://www.loveisrespect.org/resources/dating-violence-statistics/
- https://www.avp.org/storage/documents/ncavp_2012_ipvreport.final.pdf
- https://teens.webmd.com/boys/features/abusive-relationship-and-teens
- https://www.loveisrespect.org/is-this-abuse/
- https://kidshealth.org/teen/your_mind/relationships/abuse.html
- https://www.womenshealth.gov/violence-against-women/am-i-being-abused/
- https://psychcentral.com/blog/archives/2014/10/13/21-warning-signs-of-an-emotionally-abusive-relationship/
- https://www.conflictmanagementinc.com/uploads/Universal_Red_Flags.pdf
- https://www.biomedsearch.com/article/essential-elements-healthy-relationship-Relationships/99514103.html
- https://www.helpguide.org/articles/abuse/domestic-violence-and-abuse.htm
- https://psychcentral.com/blog/archives/2013/09/28/rozpoznawanie-znaków-przemocy-domowej/
- https://utpolice.utk.edu/files/2013/01/Signs-to-Look-for-in-an-Abusive-Personality.pdf
- https://www.psychologytoday.com/blog/anger-in-the-age-entitlement/200812/are-you-dating-abuser
- https://psychcentral.com/blog/archives/2013/09/28/rozpoznawanie-znaków-przemocy-domowej/
- https://www.rainn.org/public-policy/sexual-assault-issues/marital-rape
- https://stoprelationshipabuse.org/educated/types-of-abuse/sexual-abuse/
- https://www.loveisrespect.org/is-this-abuse/types-of-abuse/
- https://teenrelationships.org/sexual-abuse/
- https://cyberbullying.us/summary-of-state-sexting-laws/
- https://www.plannedparenthood.org/learn/stds-hiv-safe-sex/safe-sex
- https://www.thehotline.org/is-this-abuse/abuse-defined/
- https://www.ncadv.org/need-support/what-is-domestic-violence
- https://stoprelationshipabuse.org/educated/types-of-abuse/physical-abuse/
- https://www1.umn.edu/humanrts/svaw/domestic/link/alcohol.htm
- https://www.justice.gov/ovw/domestic-violence
- https://www.helpguide.org/articles/abuse/help-for-abused-men.htm
- https://www.thehotline.org/is-this-abuse/abuse-defined
- https://stoprelationshipabuse.org/educated/types-of-abuse/physical-abuse/
- https://teens.webmd.com/boys/features/abusive-relationship-and-teens?page=2
- https://www.thehotline.org/help/what-to-expect-gdy-contact-the-hotline/
- https://www.pamf.org/teen/abc/unhealthy/abusiverelationships.html
- https://www.pamf.org/teen/abc/unhealthy/abusiverelationships.html
- https://kidshealth.org/teen/your_mind/relationships/abuse.html#
- https://kidshealth.org/teen/your_mind/relationships/abuse.html#
- https://psychcentral.com/lib/challenging-negative-self-talk/
