Czasami normalne 9 do 5 godzin nie wystarczy, aby zapewnić Ci to, czego potrzebujesz w swojej karierze. Jeśli nie jesteś zadowolony ze swojej pozycji, chcesz zarobić więcej pieniędzy lub zacząć być zauważonym jako lider, poświęć więcej czasu i energii na swoją pracę. Jest to pewny sposób na zdobycie reputacji osoby, która poważnie traktuje pracę, ale musisz uważać, aby pogodzić życie zawodowe z życiem osobistym. Rozpocznij od kroku 1 poniżej, aby dowiedzieć się, jak robić postępy w pracy, prowadząc bezpieczne i zdrowe życie.
Krok
Metoda 1 z 4: Przekraczanie oczekiwań
Krok 1. Poproś o nadgodziny
Najłatwiejszym sposobem wykazania poważnego zaangażowania w swoją pracę jest po prostu przepracowanie większej liczby godzin niż przeciętny pracownik. Podczas gdy niektóre firmy mają zasady dotyczące pracy w godzinach nadliczbowych dla swoich pracowników, wiele zezwoli na to. Jeśli Twoja firma akceptuje Twój pomysł na pracę w godzinach nadliczbowych, jak najszybciej poproś szefa o zgodę. To nie tylko pokaże twojemu szefowi, że jesteś gotów podjąć ten bardzo ważny dodatkowy krok, aby wykonać zadanie, ale także da ci niezły wzrost twojej następnej wypłaty.
- W Stanach Zjednoczonych ustawa o uczciwych standardach pracy (FLSA) stanowi, że pracownicy, którzy pracują więcej niż 40 godzin tygodniowo, otrzymają co najmniej półtorakrotność wynagrodzenia podstawowego za nadgodziny. Chociaż każdy stan może mieć inne przepisy, pracownicy mają prawo do półtora raza wyższych stawek płac, jeśli pozwala na to prawo stanowe.
- Należy pamiętać, że nadgodziny są generalnie opcją tylko dla pracowników godzinowych – pracownicy na stałe nie zawsze otrzymują wyższe wynagrodzenie za pracę w dłuższych godzinach. Jeśli otrzymujesz stałą pensję, możesz poprosić pracodawcę o premię za dodatkową pracę, którą wykonujesz.
Krok 2. Kontynuuj nowy projekt bez pytania o to
Ogólnie rzecz biorąc, menedżerowie i przełożeni lubią, gdy ich pracownicy przejmują dodatkowe obowiązki bez polecenia. Takie postępowanie wykaże inicjatywę, inteligencję i ambicję. Prawidłowo wykonane może również ułatwić pracę szefowi, co może dać ci bardziej namacalny honor i uznanie z jego strony. Jednak realizując nowe projekty, uważaj, aby nie przekroczyć uprawnień ani nie zawstydzić innych pracowników. Twoim celem jest bycie ambitnym; niearogancki. Poniżej przedstawiamy kilka pomysłów na początek:
- Przekaż swojemu szefowi raport opisujący, w jaki sposób usprawniłeś swoją pracę, a następnie zasugeruj wykorzystanie swoich pomysłów w całym miejscu pracy.
- Organizuj i prowadź spotkania, aby efektywnie pracować nad innymi projektami bez przeszkadzania szefowi.
- Weź udział we wspólnym myśleniu, aby stworzyć listę strategii zwiększających zyski firmy.
- Organizuj wewnętrzne wydarzenia biurowe (takie jak urodziny, święta itp.).
Krok 3. Zaangażuj się w życie w pracy
O wiele łatwiej będzie efektywnie pracować, jeśli będziesz mieć pozytywne relacje ze współpracownikami. Oznacza to staranie się o regularne pozytywne interakcje ze wszystkimi. Przynajmniej powinieneś starać się spędzać czas na przerwach na posiłki ze swoimi współpracownikami przez większość dni. Skorzystaj z okazji, aby lepiej poznać swoich współpracowników poprzez small talk i przyjacielską rozmowę. Jeśli nie masz pomysłu, o czym mógłbyś porozmawiać, zawsze możesz zacząć od pytania o jedzenie, które jedzą.
Jeśli czujesz, że lubisz rozmawiać ze współpracownikami, możesz zaprosić ich do wspólnego spędzania czasu poza pracą. Na przykład możesz zaprosić ich na drinka z tobą, zagrać w golfa (lub inny wybrany przez ciebie sport) lub odwiedzić znajomych, których oboje znają. Jeśli jednak nie czujesz, że możesz zaprzyjaźnić się ze współpracownikami, to oczywiście nie jest to absolutnie konieczne
Krok 4. Zakończ pracę wcześniej
Praca często wydaje się być długim łańcuchem powiązanych ze sobą terminów – codzienne zadania muszą zostać zakończone przed wyjściem z pracy każdego dnia, drobne zadania muszą zostać zakończone do końca tygodnia, główne zadania muszą zostać zakończone do końca miesiąca, a wkrótce. Jeśli uda Ci się zakończyć pracę wcześniej niż jest to wymagane, nie tylko zrobisz duże wrażenie na swoim szefie, ale także dasz sobie możliwość przejęcia dodatkowych obowiązków, co z kolei może podnieść Twój profil w pracy. Kiedy twój szef daje ci awans, najpierw będzie brał pod uwagę ciężko pracujących, szybko pracujących pracowników. Upewnij się, że jesteś na szczycie ich listy, zdobywając reputację dostawcy wysokiej jakości pracy i szybkiej realizacji.
Chociaż dobrym pomysłem jest wyrobienie w sobie nawyku zbierania prac z wyprzedzeniem, uważaj, aby nie robić tego zbyt często. Jeśli oddasz każdy projekt wcześniej, twój szef prawdopodobnie założy, że nie daje ci wystarczająco dużo pracy i zwiększy obciążenie pracą, więc pracujesz więcej za tę samą płacę. Jeśli możesz, postaraj się skoncentrować tylko na wykonaniu najważniejszej pracy i wcześnie wycofywać
Krok 5. Konsekwentnie produkuj więcej niż oczekiwano
Jak wspomniano powyżej, większość menedżerów i przełożonych (przełożonych) szanuje ciężką pracę, ambicję i kreatywność. Jeśli chcesz osiągnąć przewagę w miejscu pracy, nie ma lepszego sposobu, aby to zrobić, niż danie kierownikowi czegoś więcej, niż się spodziewa. To pokaże, że poważnie podchodzisz do swojego zaangażowania w pracę, a także, że jesteś wartościowym pracownikiem, który robi więcej niż ktokolwiek inny. Jednak starając się wcześniej ukończyć projekt, musisz zrównoważyć swoje ambicje z rzeczywistością, ponieważ konsekwentna, naprawdę ciężka praca może bardzo obciążać ciało i umysł. Staraj się zachować najlepsze wysiłki dla ważnych projektów, które mogą zostać zauważone i docenione. Poniżej kilka sposobów:
- Jeśli zostaniesz poproszony o przedstawienie wewnętrznego raportu danych firmy, przeprowadź własne niezależne badania i przewiduj znaczące możliwości, które można wyciągnąć z wyników.
- Jeśli zostaniesz poproszony o posprzątanie bałaganu w magazynie, opracuj własny system organizowania rzeczy i napisz wskazówki, aby inni mogli z niego korzystać.
- Jeśli brakuje danych sprzedażowych dla Twojej firmy, opracuj i przetestuj własną technikę sprzedaży, a następnie podziel się nią ze współpracownikami.
Krok 6. Zabierz pracę do domu
Kiedy większość ludzi wraca do domu po długim dniu pracy, dodatkowa praca jest ostatnią rzeczą, o której myślą. Jeśli jednak możesz wytrwać w tym, od czasu do czasu wykonywanie dodatkowej pracy w domu może pomóc ci uwolnić się od obciążenia pracą. Może to mieć formę pracy przez Internet na komputerze domowym, wykonywania dodatkowych badań lub analiz „PR” dotyczących ważnych projektów, wykonywania ważnych rozmów biznesowych i innych rzeczy.
Jeśli masz rodzinę, z pewnością unikniesz przepracowania w domu. Podczas gdy wiele dodatkowej pracy w domu może ujść na sucho, zaangażowanie w rodzinie może czasami utrudniać poświęcenie całej uwagi pracy, gdy jesteś w domu. Wyjątkiem od tej reguły jest oczywiście sytuacja, w której charakter Twojej pracy wymaga wykonywania części lub całości pracy w domu
Metoda 2 z 4: Zwracanie uwagi
Krok 1. Ubierz się na sukces
Ogólnie rzecz biorąc, chociaż istnieje wiele wyjątków, zwykli ludzie będą o tym wiedzieć, zwłaszcza jeśli wiedzą, że pracujesz w formalnym otoczeniu biznesowym. Jeśli ubierasz się z godnością i powagą, inni ludzie (w tym twój szef i współpracownicy) będą cię traktować poważniej. Nie oznacza to, że musisz codziennie nosić garnitur do pracy - drogie nie zawsze jest lepsze. Jeśli nie masz gotówki na odzież z najwyższej półki, możesz lepiej wybrać jedną z niedrogich, ale ulepszonych opcji wymienionych poniżej:
- Dla mężczyzn - Trudno się pomylić z parą prostych spodni khaki z prostą koszulą. Ponadto możesz rozważyć dodanie marynarki i krawata. Jeśli pracujesz w swobodnej atmosferze (takiej jak instalacja internetowa), możesz nosić nieformalne ubrania, takie jak T-shirt i szorty. Dobrą zasadą jest jednak ubieranie się o jeden poziom wyżej niż twoja obecna pozycja, czyli ubrania, które pasują do stylu twojego współszefa.
- Dla kobiety - Połączenie koszuli z długim rękawem i spódnicy sprawdzi się w większości biur. Konserwatywne sukienki to również dobry wybór. Garnitur i spodnie do marynarki to mądry wybór do prac, które wymagają interakcji z publicznością. Podczas gdy praca dorywcza może pozwolić na noszenie T-shirtu i dżinsów, najlepiej nie ubierać się w ten sposób lub ubierać się w nieco modniejsze ubrania.
Krok 2. Doceń znaczenie wszystkiego, co robisz
Oprócz ubierania się tak, aby pasował do roli poważnie oddanego pracownika, musisz zadbać o to, aby Twoje zachowanie również robiło dobre wrażenie. Do pewnego stopnia opinia innych ludzi o tobie jest kształtowana przez twoją opinię o sobie. Dlatego uznawanie tego, co robisz w dowolnym momencie, za bardzo ważne, jest świetnym sposobem, aby inni ludzie w biurze zdali sobie sprawę, że jesteś ważny. Spróbuj przyjąć następujące nawyki, aby ludzie myśleli, że jesteś niezastąpionym pracownikiem:
- Idź żwawo iz kierunkiem, nawet jeśli idziesz do lodówki na drinka.
- Mów wyraźną i pewną artykulacją.
- Kiedy przechodzisz obok ludzi, pozdrawiaj ich ciepło, ale idź dalej.
- Usiądź prosto na krześle przy biurku.
Krok 3. Nie bój się wyrażać swojej opinii
Ogólnie rzecz biorąc, o ile nie mają ostrego ego, szefowie docenią i przyjmą informacje zwrotne od swoich pracowników – zarówno pozytywne, jak i negatywne. Okazjonalne wyrażenie opinii pokaże, że angażujesz się w swoją pracę i dbasz o to, co dzieje się z Tobą i Twoją firmą. W zależności od morale firmy w Twoim miejscu pracy, może to odróżnić Cię od większości innych pracowników. Oto kilka pomysłów na to, kiedy i gdzie wyrazić siebie:
- Na spotkaniach dotyczących strategii firmy przedstawiaj pomysły, w jaki sposób Twoja firma może uczynić ją bardziej konkurencyjną.
- Zadawaj mądre pytania, gdy nie masz pewności, jak kontynuować pracę. To może sprawić, że będziesz wyglądać naprawdę dobrze, jeśli zrobisz to, gdy druga osoba niechętnie zadaje własne pytania (takie jak niezręczność podczas spotkania).
- Jeśli jesteś niezadowolony z jakiegoś aspektu swojej pracy, porozmawiaj ze swoim szefem o zmianie. Nie obrażaj się jednak, jeśli otrzymasz słowo „nie”.
Krok 4. Szukaj wyzwań
Przyjmowanie nowych obowiązków w pracy może być bardzo trudne, zwłaszcza zanim zdążysz przystosować się do nowej roli. Jeśli jednak będziesz w stanie wykonać swoje nowe zadanie, zostaniesz nagrodzony uznaniem, ważniejszą pozycją w swojej firmie i (być może) większą ilością pieniędzy. Jednak w poszukiwaniu nowych obowiązków pamiętaj, aby nie naciskać zbyt mocno, biorąc na siebie więcej obowiązków, niż jesteś w stanie udźwignąć. Upewnij się, że możesz poradzić sobie z dodatkowym obciążeniem pracą przed podjęciem nowych obowiązków, w przeciwnym razie będziesz ryzykować, że zażądasz zmniejszenia obciążenia pracą, co może wprawić Cię w zakłopotanie na poziomie zawodowym.
Jeśli nie ma jasnego sposobu na rozszerzenie swojej zdolności do odpowiedzialności w pracy, spróbuj bezpośrednio poprosić szefa o większą odpowiedzialność. Jest spora szansa, że będzie w stanie dać ci dodatkową pracę, a nawet jeśli nie, zostaniesz zauważony, że przejmujesz inicjatywę, by o to poprosić
Krok 5. Zwróć uwagę na rezultaty swoich wysiłków
Jeśli ciężko pracujesz, zasługujesz na uznanie. Jednak pośród zgiełku tygodnia pracy dobra praca może łatwo pozostać niezauważona. Nie pozwól, aby Twoje osiągnięcia były ukryte. Zamiast tego spróbuj znaleźć powody do zaprezentowania swoich wysiłków. Postaraj się przedstawić udane projekty, jasno mówiąc, że jesteś odpowiedzialny za ich sukces, nie porażając się jak przechwałka. Jeśli wykonałeś naprawdę dobrą robotę, nie masz się czego wstydzić. Poniżej znajdują się niektóre z możliwości, w których możesz mieć możliwość zaprezentowania swojej doskonałej pracy:
- Jeśli ukończyłeś projekt i nie otrzymałeś zbyt wiele uznania, spróbuj udostępnić go innym za pośrednictwem grupowej poczty e-mail. Możesz łatwo wysłać swój e-mail jako zwykły e-mail zawierający „upewnij się, że wszyscy są na bieżąco”, jednocześnie zapewniając, że ważni współpracownicy i przełożeni zobaczą Twoją pracę.
- Jeśli ukończyłeś projekt, który jest istotny dla nowej pracy, o której mowa, weź swoją starą pracę jako przykład, jak postępować lub jako przewodnik do odkrywania nowej pracy.
Krok 6. Bądź przyjazny i uprzejmy
Optymistyczne i pozytywne nastawienie do pracy to nie tylko bycie energicznym i motywowanie innych, ale także świetny sposób na podtrzymanie humoru i uczynienie z siebie bardziej efektywnego pracownika. Jeśli jesteś przyjazny, łatwiej będzie Ci nawiązywać kontakty z innymi pracownikami i generalnie będzie im łatwiej pracować z Tobą. Ułatwia to współpracę lub proszenie o pomoc w pracy, zwiększając wydajność. Dlatego należy zauważyć, że jest bardziej prawdopodobne, że otrzymasz nagrody i promocje, jeśli jesteś lubiany przez ludzi.
Podczas gdy starasz się być przyjacielski, musisz unikać drażliwych tematów rozmowy, a także nieco ryzykownego humoru. Szybki śmiech nie jest równoznaczny z rujnowaniem dotychczasowych wysiłków przez zwykłe obrażanie współpracownika lub okazywanie braku wrażliwości
Metoda 3 z 4: Utrzymywanie dobrych nawyków w pracy
Krok 1. Wyeliminuj czynniki rozpraszające podczas pracy
Nie ma powodu, aby spędzać godziny w pracy, jeśli nie możesz nic zrobić, gdy jesteś w pracy. Upewnij się, że jesteś produktywnym pracownikiem, eliminując wszelkie czynniki rozpraszające, które mogą odwracać uwagę od Twoich wysiłków w celu wykonania pracy. Poniżej wymieniono niektóre z najczęstszych sposobów eliminowania rozpraszania pracowników:
- Zmniejsz rozpraszanie uwagi/pustą paplaninę w pracy, używając słuchawek lub zatyczek do uszu lub przenosząc się do innego miejsca pracy.
- Uprzejmie poinformuj drugą osobę na ciągłym czacie, że jesteś zajęty i może odpowiedzieć, gdy skończysz. Lub spróbuj grzecznie umieścić na biurku lub w miejscu pracy tabliczkę z informacją, aby inni ci nie przeszkadzali.
- Zainstaluj w przeglądarce dodatkowe programy zwiększające wydajność, a także blokujące witryny, aby uniknąć skłonności do pokusy korzystania z rozrywki internetowej (gry, media społecznościowe i inne kanały).
Krok 2. Wyznacz ambitne (ale realistyczne) cele
Jeśli masz trudności z utrzymaniem motywacji do ciężkiej pracy, wyznaczenie konkretnych celów i terminów może pomóc Ci wyrwać się z ospałego dnia pracy i skupić się na zadaniu. Kiedy wybierasz cel, bądź ambitny, ale dobrze rozumiej, co możesz, a czego nie możesz osiągnąć w określonym czasie. Równoczesne wyznaczanie celów, które są poza twoim zasięgiem, narazi cię na porażkę, co może sprawić, że poczujesz się jak niedosyt. Bardzo możliwe, że zbyt wysokie cele mogą w końcu zaszkodzić Twojemu morale i utrudnić utrzymanie motywacji na dłuższą metę.
Krok 3. Podziel duże projekty na łatwe do zarządzania sekcje
Czasami ważne zadania mogą wydawać się tak przytłaczające i zniechęcające, że trudno zdecydować, od czego zacząć. W takich przypadkach pomocne może być skupienie się na kilku małych, istotnych aspektach i zakończenie tej sekcji w pierwszej kolejności. Wykonując małe fragmenty dużego projektu, możesz być zmotywowany poczuciem spełnienia, które możesz wykorzystać do podsycania motywacji w trakcie realizacji projektu. Będziesz mieć również wyobrażenie o tym, które części projektu mogą powodować problemy, dzięki czemu możesz poświęcić więcej wysiłku na radzenie sobie z nimi.
Na przykład, jeśli przydzielono Ci półgodzinną prezentację dla grupy wysokiego szczebla pracowników firmy, możesz skoncentrować się na ogólnych szczegółach. Chociaż prezentacja zawiera tylko podsumowanie, które przedstawia niewielką część pracy do wykonania, możesz uprościć cały projekt, tworząc swoje dzieła na slajdach, omawiając je szczegółowo w wypunktowaniach i tak dalej
Krok 4. Staraj się inspirować innych
Przywództwo to umiejętność pożądana w prawie każdym zawodzie. Przełożeni szukają pracowników, którzy mają naturalne zdolności przywódcze, gdy szukają nagradzanych pracowników. Pokazywanie swojego przywództwa w pracy może przynieść ci uznanie, jeszcze ważniejsze obowiązki, a nawet podwyżki i awanse. Aby zademonstrować swoje przywództwo, staraj się pomagać innym w ich zadaniach i być liderem we własnych projektach grupowych. Jak wspomniano powyżej, chcesz również upewnić się, że twoje przywództwo jest rozpoznawane, pokazując je innym i używając go we właściwym czasie. Jeśli masz reputację lidera w swoim miejscu pracy, to zwykle jest tylko kwestią czasu, zanim staniesz się „prawdziwym” „liderem”. Poniżej przedstawiamy kilka możliwości przywództwa:
- Skorzystaj z możliwości szkolenia nowych pracowników i pomóż im zapoznać się z ich obowiązkami.
- Zaprojektuj własny projekt, a następnie za zgodą przełożonego poproś innego pracownika o pomoc w jego realizacji.
- Zrób kilka punktów, prowadząc dyskusję na spotkaniu grupowym, w którym nie ma lidera.
Metoda 4 z 4: Bądź zdrowy i szczęśliwy
Krok 1. Ustal harmonogram przerw
Pracoholicy spędzają dużo czasu na pracy, ale nie muszą spędzać każdej sekundy każdego dnia na pracy. Rób od czasu do czasu przerwy, aby naładować swoje ciało i umysł, upewnić się, że jesteś tak aktywny, jak to możliwe przez cały dzień, a także zwiększyć długoterminową produktywność. Ponadto robienie sobie przerw może pomóc w utrzymaniu dobrego nastroju, co jest ważnym elementem utrzymania efektywności w pracy, zwłaszcza jeśli pracujesz twarzą w twarz z klientami. Nie omijaj przerwy, aby ponownie pracować za kilka minut – pracuj mądrze, nie długo.
Należy zauważyć, że możesz być również prawnie zobowiązany do odpoczynku. W Stanach Zjednoczonych istnieje kilka ustaw federalnych, które dyktują rodzaje wypoczynku, które muszą być zapewnione. Jednak przepisy stanowe różnią się od przepisów stanowych. Na przykład w Kalifornii pracownicy muszą wziąć 30-minutową przerwę, jeśli pracują dłużej niż pięć godzin bez przerwy, chyba że ich łączny czas pracy jest krótszy niż sześć godzin
Krok 2. Nie pracuj podczas przerw
Podczas wakacji, dni chorobowych, świąt i czasu rodzinnego staraj się jak najmniej pracować. Okres, w którym przestajesz pracować, ma pozwolić ci naładować rezerwy energii, zreorganizować swoje nastawienie, rozjaśnić perspektywę i zregenerować siły po ciężkiej pracy. Chociaż niektóre prace mogą być nieuniknione, poświęcanie zbyt dużej ilości czasu „odpoczynku” na pracę może skutkować zmniejszeniem wszelkich korzyści regeneracyjnych, które już posiadasz.
- Aby zapewnić sobie pełną motywację podczas pracy, pozwól sobie na cieszenie się dniem wolnym od pracy.
- Utrzymanie wolnego harmonogramu w czasie przestoju może oznaczać wykonanie dodatkowej pracy przed wyjazdem. W takim przypadku zrób tyle pracy, ile możesz, zanim spędzisz wolny czas, abyś mógł odpocząć w spokoju, nie martwiąc się o nic.
Krok 3. Wysypiaj się
Prawie każda część pracy staje się trudniejsza, jeśli nie odpoczywasz wystarczająco długo. Skupienie się na spotkaniach, śledzenie projektów i upewnienie się, że Twoja praca zostanie wykonana na czas, może być trudne, gdy nie masz wystarczająco dużo wolnego czasu. Aby uniknąć tego problemu, staraj się przespać całą noc tak często, jak to możliwe (jeśli nie co noc). Dzięki temu łatwiej będzie Ci skoncentrować się na pracy, kiedy to naprawdę ma znaczenie - na swojej pracy. Utrzymując silny układ odpornościowy, wystarczająca ilość snu zmniejsza również prawdopodobieństwo, że będziesz musiał wziąć urlop z powodu choroby.
Chociaż potrzeby biologiczne każdego z nas są różne, większość ekspertów medycznych zgadza się, że dorośli zwykle potrzebują około siedmiu do dziewięciu godzin snu, aby zapewnić optymalny stan zdrowia, nastrój i funkcje psychiczne
Krok 4. Zadbaj o inne zainteresowania poza pracą
Chociaż praca powinna być głównym celem życia pracoholika, nie powinna być jedynym celem, na którym się skupia. Posiadanie przyjaciół i hobby poza życiem zawodowym może pomóc Ci zachować motywację do pracy, zapobiegając „stresowi”, który narasta w Twojej codziennej pracy. Co ważniejsze, jest to jeden ze sposobów na wzbogacenie swojego życia poprzez poprawę jakości i doświadczenia. Ludzi definiuje nie tylko praca, którą wykonują w swoim życiu, ale także relacje, jakie tworzą, zabawa, którą mają, a przede wszystkim miłość, którą dzielą i tworzone przez nich wspomnienia. Nie spędzaj całego życia na pracy. Jeśli nie masz nad czym pracować, jaki to ma sens?
Czasami ludzie, którzy poświęcają większość swojej energii na swoją pracę, mają trudności z nawiązaniem przyjaźni poza pracą. Jeśli ci to odpowiada, nie stresuj się, ponieważ jest to powszechna rzecz wśród pracoholików. W takiej sytuacji możesz dołączyć do klubu, który pomoże ci nawiązać nowe znajomości w napiętym harmonogramie
Krok 5. Znajdź sens w swojej pracy
Bądźmy szczerzy – nie każda praca to praca marzeń. Czasami rzeczy, które robimy, aby się utrzymać, mogą bardzo różnić się od rzeczy, które chcemy zrobić dla osobistego spełnienia. Jednak prawie zawsze łatwiej jest ciężko pracować, jeśli znajdziesz jakiś powód, dla którego emocjonalnie poświęcisz się pracy, nawet jeśli jest to niewielki powód. Szukaj aspektów swojej pracy, które dają Ci satysfakcję, pozwalają być dumnym ze swojej pracy lub czynią świat lepszym w jakiś mały (osiągalny) sposób.
Na przykład, jeśli masz pracę, którą często określa się jako nieważną – na przykład praca jako kucharz w restauracji typu fast food, staraj się skupić na pozytywnych, satysfakcjonujących aspektach swojej pracy. Na przykład na swoim stanowisku jesteś odpowiedzialny za szybkie zaspokojenie każdego dnia setek zapracowanych pracowników. Jeśli nie wykonasz dobrej pracy, możesz łatwo wprowadzić niektórych z nich w zły nastrój, co może wpłynąć na ich w innych dziedzinach życia. Z drugiej strony, jeśli jesteś dumny ze swojej pracy i skupiasz się na wykonywaniu dobrej pracy, możesz pomóc tym setkom ludzi w satysfakcjonujących posiłkach, co z kolei może pomóc im być najlepszymi, jakimi mogą być w domu i w pracy
Krok 6. Spędź trochę czasu z rodziną lub dziewczyną
Jest to coś, z czym wielu pracoholików walczy, a niektórym całkowicie nie udaje się. Równowaga między pracą a rodziną jest jedną z tych rzeczy, którą czasami trudno jest zarządzać nawet dla osób, które pracują normalnie 40 godzin tygodniowo. Dla osób, które pracują 70 godzin tygodniowo, utrzymanie właściwej równowagi może być bardzo trudne. Jednak twoja rodzina nie jest czymś, co powinieneś ignorować, gdy pracujesz w nadgodzinach. W końcu miłość do szczęśliwej rodziny jest o wiele bardziej satysfakcjonująca niż nagrody oferowane przez pracę. Jeśli będziesz musiał zastanawiać się, czy spędzać kilka nocy w tygodniu ze współmałżonkiem i dziećmi, czy też pracować bardzo długo, aby uzyskać awans, którego szukałeś, przyznaj, że Twoje priorytety uległy zmianie. Nawet pracoholicy mają trudności z byciem kochającymi partnerami i rodzicami, a czasami oznacza to odłożenie pracy, aby znaleźć czas na rzeczy, które naprawdę mają znaczenie.
Krok 7. Zmotywuj się
Tak jak ciężka praca jest łatwiejsza, jeśli możesz znaleźć satysfakcję w swojej pracy, tak z pewnością łatwiej jest pracować, jeśli masz powód do pracy. Dla nielicznych szczęśliwców praca sama w sobie jest bardzo satysfakcjonującym zajęciem. Jednak dla większości innych często jest to coś, co można zrobić tylko po to, aby utrzymać siebie i swoją rodzinę. Podczas nudnego dnia w pracy łatwo zapomnieć o ostatecznym celu swojej pracy. Przypomnij sobie powody, dla których praca może pomóc Ci się skoncentrować i włożyć dodatkowy wysiłek potrzebny do zrobienia postępu, gdy sytuacja naprawdę ma znaczenie.
Na przykład, jeśli pracujesz, aby wspierać swoje dzieci w pracy, której nie lubisz, być może będziesz musiał zamieścić kilka małych zdjęć ich za lub w swoim miejscu pracy. Jeśli masz problem z motywowaniem się do spóźnienia lub podjęcia dodatkowych projektów, spójrz na te zdjęcia. Są użytecznym przypomnieniem tego, co chcesz osiągnąć ciężką pracą
Porady
Niech Twoi klienci i współpracownicy wiedzą, że zawsze będziesz dostępny, aby pomóc w ich potrzebach
Ostrzeżenie
- Zaleca się, abyś spał osiem godzin, nawet jeśli czujesz, że wystarcza ci tylko cztery godziny snu.
- Jeśli twoja rodzina cię nie rozumie, możesz mieć problemy w domu.
