Jeśli doznasz urazu, niezależnie od tego, czy jest on mały, czy duży, istnieje ryzyko, że rana będzie się zabliźniać. Jest naturalny w procesie gojenia się ran; Kolagen w dolnych warstwach odsłoniętej skóry unosi się następnie na powierzchnię, aby zamknąć ranę, ale podczas tego procesu pojawia się blizna. Nie ma na to cudownego lekarstwa, ale można spróbować wpłynąć na naturalny rozwój tkanki bliznowatej.
Krok
Część 1 z 3: Opieka nad ranami
Krok 1. Oczyść ranę
Pierwszym krokiem do naturalnego zagojenia się rany jest oczyszczenie obszaru rany. Upewnij się, że w ranie nie utkwiły cząsteczki brudu, które mogłyby stwarzać ryzyko infekcji.
- Użyj mydła i wody. Delikatnie oczyść obszar rany łagodnym mydłem i ciepłą wodą. Użyj suchego, czystego materiału, aby ucisnąć ranę i zatrzymać krwawienie.
- Nie używaj nadtlenku wodoru do czyszczenia obszaru rany. Organizm natychmiast wytworzy nowe komórki skóry, podczas gdy nadtlenek wodoru zniszczy nowe komórki i stwarza ryzyko powstania blizn od początku leczenia.
Krok 2. Sprawdź, czy potrzebna jest pomoc medyczna
Kilka przykładów cech charakterystycznych ran, które wymagają pomocy medycznej: dźgnięcie wystarczająco głębokie; stale obficie krwawi; w towarzystwie złamań; otwarte tak, aby widoczne były głębokie ścięgna, więzadła lub kości; w twarz; spowodowane przez ukąszenia zwierząt; jest rozdarta warstwa skóry, a brzegi łez są nierówne; lub spowodować ponowne otwarcie wcześniej istniejących ran.
- W zależności od ciężkości rany mogą być wymagane szwy. W rzeczywistości szwy mogą zmniejszyć ryzyko powstawania blizn. Jeśli okaże się, że nie potrzebujesz pomocy medycznej i/lub szwów, kontynuuj leczenie rany w domu.
- Jeśli rana znajduje się na twarzy i wymaga szwów, powinna to zrobić chirurg plastyczny, aby ekspert mógł zastosować specjalne techniki, aby ryzyko powstania blizn było bardzo małe.
Krok 3. Użyj żelu naftowego
Żel naftowy może utrzymywać nawilżenie obszaru rany, wspomagać gojenie i zapobiegać tworzeniu się strupów. Żel naftowy nie utrudnia naturalnego procesu gojenia, może go nawet przyspieszyć.
- Jeśli blizna się rozwinie, zastosowanie żelu naftowego podczas procesu gojenia może zminimalizować rozmiar blizny.
- Strup jest naturalnym sposobem zakrywania i ochrony niedawno uszkodzonego obszaru przez organizm, ale pod warstwą strupa może powstać blizna.
- Gdy ciało leczy rany, kolagen unosi się na powierzchnię skóry, aby przywrócić odsłoniętą tkankę.
- Następnie na kolagenie tworzy się tymczasowa twarda warstwa, strup. Ponieważ kolagen działa na rzecz odbudowy uszkodzonej tkanki, powoduje również blizny pod strupem.
Krok 4. Załóż bandaż hydrożelowy lub bandaż na bazie silikonu
Istnieją badania, które wskazują, że bandaże na bazie hydrożelu lub silikonu mogą zmniejszyć ryzyko powstawania blizn. Dwa rodzaje bandaży mogą utrzymywać nawilżenie obszaru rany podczas naturalnego gojenia, dzięki czemu zmniejsza się ryzyko powstania blizn.
- Zaletą bandaży hydrożelowych i silikonowych jest to, że mogą pomóc w naturalnej wymianie płynów między uszkodzonymi i nienaruszonymi tkankami. Te dwa rodzaje bandaży mogą wywierać nacisk, jednocześnie utrzymując wilgotną tkankę, pomagając w ten sposób zminimalizować ryzyko powstania blizn.
- Postępuj zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu, jeśli chcesz korzystać z tych produktów. Produkty te są sprzedawane za darmo. Każdy producent musi dołączyć szczegółowe instrukcje dotyczące swoich produktów.
- Są też produkty podobne, ale tańsze. Zapytaj swojego lekarza lub farmaceutę o zalecenia dotyczące dostępnych bez recepty bandaży kosmetycznych na blizny.
- Kontynuuj stosowanie bandaża, który zatrzymuje wilgoć podczas wywierania nacisku przez kilka tygodni lub dłużej, aby zmniejszyć ryzyko powstania blizn.
- Nie ma potrzeby używania żelu naftowego, jeśli masz już bandaż hydrożelowy lub silikonowy (lub podobną, ale tańszą alternatywę), o ile bandaż jest wystarczająco niezawodny, aby utrzymać wilgotny obszar.
- Codziennie sprawdzaj ranę, aby sprawdzić, czy leczenie jest niezawodne w twoich okolicznościach. Jeśli obszar rany nie jest wystarczająco wilgotny i zaczyna tworzyć się strup, dobrym pomysłem jest zmiana rodzaju bandaża.
Krok 5. Zamknij ranę
Użyj odpowiedniego bandaża w zależności od rozmiaru rany, aby rana była chroniona i całkowicie zakryta. Jeśli rana zostanie wystawiona na działanie powietrza, proces gojenia będzie kontynuowany, ale nie zapobiega to powstawaniu blizn. Jeśli rana pozostaje otwarta i niezabezpieczona, istnieje większe ryzyko powstania blizn.
- Rany wystawione na działanie powietrza mają tendencję do wysychania i pokrywania się strupami. Strup służy jako osłona, ale może też pozostawić blizny.
- Jeśli Twoja skóra jest wrażliwa na klej, załóż bandaż bez kleju i użyj papieru lub taśmy medycznej, aby przymocować brzegi bandaża.
- W razie potrzeby zastosuj bandaż motylkowy. Ten specjalny plaster może zamknąć rozciętą ranę. Upewnij się, że taśma motylkowa jest wystarczająco szeroka, aby żel naftowy można było nałożyć na ranę bez uderzania w taśmę, aby mógł przykleić się do skóry.
- Jeśli używasz łaty motylkowej, nadal musisz zakryć obszar rany gazą lub bandażem wystarczająco dużym, aby całkowicie zakryć obszar rany, aby zmniejszyć ryzyko infekcji lub wypadków, które mogą spowodować powiększenie rany.
Krok 6. Codziennie zmieniaj bandaż
Codziennie czyścić obszar rany, sprawdzać oznaki infekcji, nawilżać ranę wazeliną i ponownie zamykać ranę.
- Jeśli taśma motylkowa jest wystarczająco ciasna i nie ma śladów infekcji, można ją pozostawić w spokoju.
- Codziennie sprawdzaj ranę pod kątem gojenia lub oznak infekcji, a także oczyszczaj ranę, zmieniaj bandaże i ponownie nakładaj żel wazelinowy.
- Gdy nowa warstwa skóry stanie się zdrowa (być może w ciągu 7-10 dni), częstotliwość zmiany bandaża można zmniejszyć do raz na kilka dni, pod warunkiem, że obszar rany jest wilgotny. Jeśli rana całkowicie się zagoiła, leczenie można przerwać.
Krok 7. Uważaj na infekcję
Codziennie zmieniaj bandaż i czyść obszar rany łagodnym mydłem, wodą i czystym materiałem. Sprawdź, czy nie ma oznak infekcji. Rany, które są dobrze pielęgnowane, nadal są zagrożone infekcją.
- Jeśli pojawią się oznaki infekcji, natychmiast udaj się do lekarza. Lekarz może przepisać antybiotyki miejscowe lub doustne, które należy spożyć w określonym czasie.
- Objawy zakażenia to: zaczerwienienie lub obrzęk w okolicy rany, obszar rany jest ciepły w dotyku, czerwone plamy rozprzestrzeniające się na skórę wokół rany, ropa lub płyn wydobywający się z rany, rana pulsująca lub bardzo wrażliwa i dreszcze ciała lub gorączka.
Część 2 z 3: Zapobieganie bliznom
Krok 1. Masuj obszar rany
Po rozpoczęciu procesu gojenia masaż może zapobiec gromadzeniu się kolagenu, który później może stać się blizną, ale należy uważać, aby nie otworzyć ponownie rany.
- Masowanie może rozerwać wiązania kolagenowe, dzięki czemu substancja nie stanie się grubą tkanką, która przykleja się do nowo narastającej warstwy skóry. Może to zapobiec tworzeniu się blizn lub przynajmniej je zmniejszyć.
- Masuj ranny obszar kilka razy dziennie okrężnymi ruchami przez 15-30 sekund.
- Użyj specjalnego balsamu lub kremu, aby zapobiec powstawaniu blizn podczas masażu. Istnieje kilka rodzajów tego kremu, które można kupić bez recepty.
- Niektóre rodzaje kremów zapobiegających bliznom zawierają ekstrakt ze skórki cebuli, o którym mówi się, że jest dość pożywny. Istnieją również podobne kremy, które mogą pomóc w utrzymaniu nawilżenia skóry, aby zapobiec powstawaniu blizn.
Krok 2. Zastosuj nacisk
Delikatny, stały nacisk na zraniony obszar może pomóc zminimalizować blizny. Skoncentruj nacisk na obszarach, które wydają się najbardziej podatne na blizny.
- Istnieją specjalne rodzaje bandaży, które mogą pomóc w zapewnieniu takiego ucisku. Oprócz bandaży hydrożelowych i silikonowych istnieją inne rodzaje, które mogą stale uciskać ranę, a także stanowią warstwę ochronną.
- Zapytaj swojego lekarza o sposoby nałożenia bandaża, który może wywierać długotrwały nacisk, ale jest bezpieczny dla rany. Można to również zrobić za pomocą zwykłego bandaża pokrytego grubszą warstwą na obszarze podatnym na blizny.
- W przypadku większych obszarów podatnych na blizny istnieją również urządzenia, które można nosić podczas wywierania nacisku w ciągu dnia i można ich używać przez 4-6 miesięcy. Pamiętaj, że takie urządzenie jest dość drogie, dlatego przed zakupem najlepiej skonsultować się z lekarzem lub ekspertem.
- Badanie na zwierzętach wykazało, że wywieranie nacisku na bliznę ma korzystny wpływ, zmniejszając grubość warstwy blizny i zwiększając przepływ krwi do obszaru.
Krok 3. Załóż elastyczny bandaż
Gdy rana się zagoi i nie ma ryzyka ponownego otwarcia, załóż elastyczny bandaż w taki sposób, aby skóra się uniosła, poprawiło się krążenie krwi i zmniejszyło się ryzyko blizn.
- Dość znaną marką tego typu plastra, która jest jednocześnie określeniem jego zabiegu, jest Kinesio Taping.
- Odczekaj 2-4 tygodnie, aby upewnić się, że rana się zagoiła.
- Sposób aplikacji tego plastra zależy od lokalizacji, głębokości i długości rany. Skonsultuj się z lekarzem, fizjoterapeutą lub trenerem ćwiczeń, aby dowiedzieć się, jak najlepiej zastosować go do rany.
- Jednym ze sposobów zapobiegania powstawaniu blizn jest nałożenie kawałka tego plastra wzdłuż rany. Pociągnij taśmę, aż rozciągnie się o około 25-50%. Plaster nałożyć na ranę ruchem przypominającym masaż.
- W miarę upływu czasu napinaj plaster, ale tylko na tyle, aby skóra była na tyle jędrna, aby nie bolała.
- Plastry Kinesio mogą zapobiegać powstawaniu blizn, stosując metodę aplikacji, która unosi skórę, ułatwia jej przepływ i rozbija tworzenie się warstw kolagenu. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, fizjoterapeutą lub trenerem ćwiczeń, aby dowiedzieć się, jak najlepiej zastosować go do rany.
Krok 4. Ogranicz ruch
Ruch i ciągnięcie może spowodować powiększenie rany, więc zmniejsz ruch, który może spowodować naciągnięcie skóry wokół rany.
- Jeśli rana znajduje się w okolicy stawu (np. łokieć lub kolano), w razie potrzeby przesunąć część, rób to powoli. Czuję, że chcę móc się swobodnie poruszać, ale nie pozwól, aby rana ponownie się otworzyła.
- Kontynuuj codzienną rutynę lub regularne ćwiczenia, o ile nie są one szkodliwe dla rany. Ćwiczenia mogą poprawić przepływ krwi w całym ciele, co jest ważne dla gojenia się ran.
Część 3 z 3: Wspomaganie procesu odzyskiwania
Krok 1. Chroń ranę przed wystawieniem na słońce
Kiedy rana się zagoiła i nie trzeba jej opatrywać bandażem, użyj kremu przeciwsłonecznego, aby chronić nową warstwę skóry przed wystawieniem na działanie słońca.
- Promienie ultrafioletowe ze słońca mogą spowolnić proces regeneracji. Upewnij się, że rana zagoiła się prawidłowo, zanim przestaniesz nosić bandaż, ponieważ bandaże mogą chronić ranę przed słońcem.
- Światło słoneczne może również stymulować pigment w skórze. Może to sprawić, że wzrost skóry zmieni kolor na czerwony lub brązowy, więc jeśli to nastąpi, blizna będzie wyglądać bardziej uderzająco.
- Używaj produktu o szerokim spektrum ochrony i poziomie SPF co najmniej 30.
Krok 2. Jedz pokarmy, które mogą przyspieszyć powrót do zdrowia
Utrzymanie zdrowej diety może dostarczyć niezbędnych składników odżywczych do regeneracji uszkodzonej tkanki. Kluczowe składniki, które mogą pomóc w regeneracji, to: witamina C, białko i cynk.
- Jedz więcej pokarmów zawierających witaminę C. Udowodniono, że zwiększenie spożycia witaminy C może zapobiegać tworzeniu się blizn. Istnieje wiele produktów uzupełniających witaminę C, ale nawet z codziennej żywności może wystarczyć.
- Skonsultuj się z lekarzem w sprawie dawkowania. Zwykle ludzie po prostu zwiększają porcję pokarmów bogatych w witaminę C, aby wspomóc powrót do zdrowia. Ale są też przypadki, w których zwiększenie dawki witaminy C powinno odbywać się tylko po konsultacji z lekarzem.
- Witamina C zostanie szybko zużyta w organizmie, więc staraj się mieć ją w każdym głównym posiłku lub przekąsce.
- Przykładami warzyw bogatych w witaminę C są papryka, brokuły, ziemniaki, pomidory i kapusta. Przykładami owoców bogatych w witaminę C są pomarańcze, truskawki, kantalupa i mandarynki.
- Istnieją badania, które pokazują, że zwiększenie poziomu witaminy C w diecie (lub w postaci suplementów) w połączeniu z miejscowymi kremami, które również zawierają tę witaminę, może zapobiegać tworzeniu się blizn. Istnieje kilka rodzajów produktów z witaminą C w zależności od ich poziomu, który wynosi od 5 do 10%.
- Zwiększ cynk w swojej diecie, jedząc wołowinę, wątrobę i owoce morza, takie jak kraby. Cynk znajduje się również w nasionach słonecznika, migdałach, maśle orzechowym, jajach oraz mleku lub produktach mlecznych.
- Białko jest kluczem do pozyskiwania składników odżywczych niezbędnych do gojenia się ran w skórze. Dobrymi źródłami białka są: mleko i produkty przetworzone (takie jak sery), jaja, ryby (np. tuńczyk), skorupiaki, kurczaki, indyki i czerwone mięso.
Krok 3. Jedz daktyle/kurkumę
Kurkuma to rodzina z imbirem i jest często używana w jedzeniu indonezyjskim i indyjskim.
- Badanie na zwierzętach wykazało, że spożywanie kurkumy w celu kontroli obrzęku może przyspieszyć gojenie się ran, a szybki proces regeneracji pomaga zapobiegać tworzeniu się blizn.
- Jednak dowody na skuteczność kurkumy ograniczają się do tego jednego badania.
Krok 4. Nałóż miód na ranę
Badania nad wykorzystaniem miodu do gojenia ran są nadal kontrowersyjne, ale istnieje wiele dowodów na to, że miód przeznaczony do gojenia się ran może przyspieszyć gojenie się niektórych rodzajów ran. Przyspieszając gojenie się ran, można zminimalizować ryzyko powstawania blizn.
- Najbardziej polecanym miodem leczniczym do leczenia ran jest miód Manuka. Miód ten został zatwierdzony przez FDA w 2007 roku jako alternatywny lek do leczenia ran.
- Miód Manuka jest trochę trudny do zdobycia, ponieważ może być produkowany tylko w kilku obszarach, gdzie drzewa Manuka rosną naturalnie.
- Wysoki popyt na miód Manuka doprowadził do pojawienia się wielu podrabianych produktów, więc zachowaj ostrożność przy zakupie tego miodu.
- Przygotuj sterylny bandaż posmarowany odrobiną miodu Manuka. Załóż bandaż na ranę i przykryj brzegi taśmą medyczną, aby nie przeciekała.
- Oczyść ranę i zmieniaj bandaż kilka razy dziennie. Uważaj na oznaki infekcji.
Krok 5. Użyj aloesu
Dowody naukowe są nieco ograniczone, ale producenci twierdzą, że aloes jest skuteczny w gojeniu ran, a tradycyjna medycyna chińska i inne kultury również zalecają jego stosowanie miejscowo lub doustnie.
- Najnowsza opublikowana literatura nie dostarcza wystarczających dowodów na skuteczność aloesu w gojeniu się ran. Jednak autorzy badania zalecają również dalsze kontrolowane badania w celu zbadania właściwości leczniczych aloesu.
- Produkty do stosowania miejscowego zawierające aloes są zwykle łączone z witaminami A, B, C i E, enzymami, aminokwasami, cukrami i minerałami.
- Nie zaleca się picia roztworu aloesu, ponieważ nie ma wystarczających dowodów na jego skuteczność, podczas gdy spożywanie aloesu może być toksyczne.
Krok 6. Unikaj witaminy E
Chociaż od dawna słyszeliśmy o zaletach witaminy E, zwłaszcza w zapobieganiu bliznom, ostatnie badania wykazały, że witamina E NIE zapobiega bliznom.
- Istnieją badania, które stwierdzają, że stosowanie produktów z witaminą E faktycznie zakłóca naturalny proces gojenia.
- Istnieje również badanie, które wykazało, że produkty do stosowania miejscowego zawierające witaminę E mogą wywoływać nowe reakcje alergiczne u 30% użytkowników.
Krok 7. Unikaj kremów lub maści z antybiotykiem
O ile nie występują oznaki infekcji lub zgodnie z zaleceniami lekarza, nie ma potrzeby stosowania dostępnych bez recepty kremów lub maści z antybiotykiem.
- Coraz więcej osób staje się odpornych na antybiotyki z powodu wielokrotnego i długotrwałego stosowania tych substancji, kiedy nie są one naprawdę potrzebne.
- Obejmuje to stosowanie dostępnych bez recepty maści antybiotykowych.
