Żonglerka to starożytna sztuka sceniczna, której początki sięgają czterech tysięcy lat. Łatwe żonglowanie może wydawać się niemożliwe, ale z praktyką i praktyką możesz to zrobić! Kluczem do sukcesu jest doskonalenie rzutu i regularne ćwiczenie, aby móc wygodnie łapać i rzucać piłkę.
Krok
Część 1 z 2: Nauka podstaw
Krok 1. Przygotuj 3 kulki tego samego rozmiaru
Używanie piłek o tym samym rozmiarze i wadze ułatwi żonglowanie początkującym. Szukaj piłki, która nie odbija się zbyt mocno, ponieważ na początku możesz ją upuścić na podłogę.
Piłki tenisowe nadają się do treningu
Krok 2. Trzymaj 2 piłki dominującą ręką i 1 piłkę drugą ręką
Trzymanie 2 piłek w dominującej ręce ułatwi Ci rozpoczęcie gry. Ćwicząc i poprawiając płynność, będziesz w stanie używać obu rąk.
Krok 3. Stań z łokciami zgiętymi pod kątem 90 stopni i dłońmi skierowanymi do góry
Patrz przed siebie. Nie patrz w dół, kiedy żonglujesz.
Krok 4. Delikatnie wyrzuć jedną parę piłek w powietrze
Musisz rzucić nim na wysokość oczu. Gdy staniesz się bardziej biegły, możesz rzucić to wyżej. Rzuć ją pod niewielkim kątem, aby spadła na drugą rękę i była łatwiejsza do złapania.
Krok 5. Rzuć piłkę w drugą rękę prosto w powietrze
Zaraz po wyrzuceniu pierwszej piłki spróbuj podrzucić ją drugą ręką w powietrze. Spróbuj rzucić z taką samą siłą jak pierwszy rzut. Rzuć ją pod niewielkim kątem, aby spadła na drugą rękę.
Krok 6. Wyrzuć w powietrze ostatnią piłkę pozostałą w twojej dominującej ręce
Rzuć w ten sam sposób, w jaki rzuciłeś pierwsze 2 kule i zrób to, gdy tylko rzucisz drugą kulę. Po rzuceniu ostatniej piłki powinien nastąpić moment, w którym wszystkie trzy piłki będą w powietrzu.
Krok 7. Złap piłki w kolejności, w jakiej zostały rzucone
Musisz najpierw złapać pierwszą piłkę, potem drugą i ostatnią. Każda kulka wyląduje w ręce, która jej nie wyrzuciła. Jeśli na początku twoja lewa ręka ma 2 kule, obie będą w prawej ręce.
Wraz z praktyką będziesz mógł szybciej rzucać piłką
Część 2 z 2: Poprawa umiejętności żonglerki
Krok 1. Ćwicz rzucanie 1 piłką w przód iw tył rękami
Ćwicz jedną piłką, aby udoskonalić ruch rzutu potrzebny do żonglowania 3 piłeczkami. Poćwicz rzucanie piłką tak, aby leciała na boki, sięgała czubka głowy i wpadała do drugiej ręki. Kiedy piłka wyląduje w twojej ręce, podnieś rękę w górę, aby wrzucić piłkę z powrotem do drugiej ręki.
Kontynuuj, aż będziesz mógł rzucać piłką w tę iz powrotem obiema rękami bez upuszczania jej i bez patrzenia na swoje ręce
Krok 2. Spróbuj żonglować 2 piłkami
Kiedy już będziesz dobry w rzucaniu jedną piłką, spróbuj dodać drugą. Trzymaj piłkę w każdej ręce. Następnie wyrzuć 1 piłkę w powietrze pod niewielkim kątem, tak aby dotarła do góry nad głową. Kiedy pierwsza piłka znajdzie się na górze, w tym samym ruchu rzuć drugą. Złap swoją pierwszą piłkę, a następnie drugą, tak aby obie piłki znalazły się teraz w ręce, w której nie wyrzucasz.
Krok 3. Wypróbuj różne odmiany żonglerki, gdy będziesz w tym coraz lepszy
Gdy już opanujesz technikę żonglowania trzema piłkami, dołącz wariacje, aby przenieść swoje umiejętności na wyższy poziom. Spróbuj żonglować czymś innym niż piłką, na przykład butelką lub pierścionkiem. Możesz nawet dodać czwarty przedmiot i spróbować żonglować więcej niż 3 przedmiotami. Jeśli masz przyjaciela, który również lubi żonglować, ćwicz przenoszenie przedmiotów w tę i z powrotem, gdy stoisz obok siebie.
Popularną odmianą żonglerki trzema piłeczkami, którą warto wypróbować, jest kaskada. Zamiast rzucać szybko wszystkimi trzema piłkami, rzucasz dwiema piłkami i czekasz, aż złapiesz jedną z nich, zanim wyrzucisz trzecią. Za każdym razem, gdy jedna piłka uderza w czubek głowy, rzuć nową piłkę. W powietrzu mogą znajdować się tylko 2 piłki na raz
Krok 4. Codziennie ćwicz żonglerkę
Nie zniechęcaj się, jeśli nie możesz od razu żonglować trzema piłkami. Nauka żonglowania wymaga czasu! Ćwicz codziennie, a w końcu staniesz się w tym dobry. Jeśli to konieczne, zacznij od jednej piłki. Następnie dodawaj drugą i trzecią piłkę w miarę rozwoju umiejętności.
