Krwiak to zbiór krwi pod skórą, który może wyglądać jak czerwonawo-niebieski obrzęk (siniaki). Zwykle rozdarte i pęknięte naczynia krwionośne są spowodowane ciężkim urazem ciała. Duży krwiak może być niebezpieczny, ponieważ uciska naczynia krwionośne, hamując w ten sposób krążenie krwi. Chociaż wizyta u lekarza jest najlepszym rozwiązaniem, istnieje kilka sposobów samodzielnego leczenia krwiaka w domu, które można rozpocząć od kroku 1 poniżej.
Krok
Część 1 z 3: Leczenie krwiaka
Krok 1. Odpocznij uszkodzoną część ciała i nie ruszaj się zbytnio
Aktywność i ruch mięśni będą podrażniać i zwiększać nacisk na tkankę miękką, co może wywołać stan zapalny. Jeśli to możliwe, odpoczywaj przez pierwsze 48 godzin, gdy pojawi się krwiak.
Odpoczynek ciała w normalnej, anatomicznej pozycji (tj. leżąc na plecach z dłońmi i stopami skierowanymi do góry) pomoże w procesie gojenia i zapobiegnie poważnym urazom. Dotyczy to zwłaszcza przypadków krwiaków występujących na stopach i dłoniach oraz w okolicach stawów
Krok 2. Natychmiast nałóż zimny kompres we wczesnych stadiach krwiaka, mniej więcej w ciągu 24-48 godzin od urazu
Zastosuj okład z lodu na zraniony obszar, gdy tylko zauważysz, że zaczyna się rozwijać krwiak. Niskie temperatury spowalniają przepływ krwi, dzięki czemu można zmniejszyć krwawienie. Pamiętaj, nie kładź lodu na skórze dłużej niż 15-20 minut, ponieważ może to spowodować uszkodzenie tkanki ciała.
- Użyj stopionego lodu na mokrym ręczniku (18-27 ° C), aby nakładać na zraniony obszar co 10 minut. Powtarzaj tyle razy, ile potrzeba (4-8 razy dziennie), aby obniżyć temperaturę skóry o 10-15°C.
- Niskie temperatury powodują zwężenie naczyń krwionośnych (zwężenie naczyń krwionośnych), zmniejszając w ten sposób możliwość wystąpienia pourazowego obrzęku i zakrzepów krwi pod skórą. Na początku urazu zwężenie naczyń krwionośnych pomaga ograniczyć odpływ krwi z naczyń krwionośnych i zmniejsza obszar skrzepu.
- Zwężenie naczyń zmniejszy również metabolizm tkanek w okolicy urazu, co zmniejszy możliwość wystąpienia „hipoksji” – czyli uszkodzenia komórek z powodu braku dopływu tlenu.
Krok 3. W fazie gojenia się rany (po 24-48 godzinach) stosować „ciepły” kompres o temperaturze ok. 37-40°C
W przeciwieństwie do zimnego okładu, ciepły okład jest korzystniejszy w okresie gojenia się urazu, ponieważ może rozszerzać naczynia krwionośne, więc ten kompres zwiększy krążenie i krążenie składników odżywczych potrzebnych do naprawy uszkodzonej tkanki.
- Zwiększone krążenie krwi pomoże również usunąć stan zapalny wysięku (zbiór uszkodzonych komórek, które wychodzą z naczyń krwionośnych do tkanki) i inne martwe komórki z rany, która ma się zagoić. Co więcej, uczucie ciepła zmniejszy ból, zwalczając przyczynę zapalenia, dzięki czemu poczujesz się odrętwiały.
- Jako ostrzeżenie: nie rób okładaj ciepły kompres, gdy rana jest jeszcze na scenie początek - Powiększone naczynia krwionośne na tym etapie będą bardziej niebezpieczne. Unikaj również masowania uszkodzonego obszaru i picia alkoholu. Obydwa te czynności absolutnie nie powinny być wykonywane we wczesnych stadiach urazu, ponieważ spowoduje to rozszerzenie naczyń krwionośnych i zwiększenie przepływu krwi.
Krok 4. Wykonuj czynności, które rozszerzają naczynia krwionośne po początkowej fazie urazu
Ponownie zrób to w ciągu 24-48 godzin od urazu. Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby leczyć krwiaka:
- Masowanie. Masuj okrężnymi ruchami lub długimi prostymi ruchami, aby zwiększyć krążenie krwi i przywrócić żyły. Masowanie może również bezpośrednio pomóc w uruchomieniu skrzepów krwi pod powierzchnią skóry, dzięki czemu organizm łatwiej się rozpuści i przyspieszy krążenie krwi. Nie rób tego, jeśli uraz nadal boli.
- Weź prysznic ciepłą wodą. Ciepła kąpiel, która odpręża ciało, spowoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych tak samo, jak przy użyciu ciepłego kompresu. Oprócz złagodzenia bólu, pomoże to również usunąć skrzepy krwi z uszkodzonego obszaru – wszystko to jest korzystne dla poprawy krążenia krwi.
- Trening mięśni. Zasadniczo to ćwiczenie ma na celu skurczenie zarówno mięśni zginaczy, jak i prostowników w określonym obszarze bez konieczności poruszania całym ciałem. Ten rodzaj skurczu zwiększa szanse na powrót czystej krwi poprzez rytmiczne uciskanie naczyń krwionośnych, co z kolei zwiększa krążenie krwi.
Krok 5. Podnieś ranny obszar
Jest to szczególnie pomocne w przypadku urazów rąk lub stóp. Umieszczenie obszaru krwiaka na wyższej powierzchni zmniejszy przepływ krwi do tego konkretnego obszaru, dzięki czemu krwiak się nie powiększy. Użyj poduszki lub koca, aby podeprzeć ranny obszar, aby był uniesiony.
Ustaw ranny obszar jak najwyżej nad pozycją serca. Zmniejszy to nacisk na naczynia włosowate lub drobne naczynia krwionośne wokół uszkodzonego obszaru, zapobiegnie obrzękom, pomoże odprowadzić tkankę limfatyczną, pomoże usunąć wysięk, zmniejszy nacisk na tkanki, pomoże złagodzić ból w uszkodzonym obszarze i ostatecznie przyspieszy proces. gojenie: zdrowienie
Krok 6. Weź środek przeciwbólowy lub środek przeciwbólowy
Jeśli nie masz żadnych innych chorób lub nie stosujesz leczenia przeciwzakrzepowego, możesz zażyć dowolny środek przeciwbólowy. Ibuprofen to często najlepszy wybór dla wielu osób; jednak możesz poprosić swojego lekarza o wysłuchanie jego opinii na temat najlepszego leku dla Ciebie.
Możesz natychmiast zażyć lek w dawce od 200 do 400 miligramów. Ibuprofen należy podawać w razie potrzeby co cztery do sześciu godzin
Część 2 z 3: Leczenie krwiaka dietą
Krok 1. Jedz więcej białka
Białko jest przydatne do naprawy tkanek ciała. Wysokie poziomy białka zwykle pochodzą ze źródeł zwierzęcych, a nie roślinnych. Oto kilka przykładów źródeł białka (uporządkowanych od pokarmów o najwyższej zawartości białka do najniższej), w oparciu o ich wartość biologiczną (substancje białkowe, które są łatwiejsze do strawienia przez organizm):
- Izolat białka serwatkowego – najwyższe pH (zasadowe), oryginalna substancja białkowa, która nie jest modyfikowana ani mieszana
- Sashimi z tuńczyka
- Dziki łosoś
- Halibut
- Jajko ugotowane na pół
- Pierś z kurczaka z indyka
- Dziczyzna
- twarożek
- Sardynki
- Pierś z kurczaka
- Noga jagnięca
- Proteiny sojowe
- żeberka wieprzowe
- Jajko sadzone
- Mielona wołowina
- Hot dog
Krok 2. Poznaj spożycie witaminy B12
Brak witaminy B12 (kobalaminy) ułatwi występowanie siniaków, niedokrwistości złośliwej i zakrzepów krwi. Dotyczy to szczególnie wegetarian – źródła żywności pochodzenia roślinnego nie zawierają witaminy B12, chyba że jest ona podawana jako suplement. Jeśli nie jesz pokarmów zwierzęcych, weź suplement witaminy B12.
Witaminę B12 można znaleźć naturalnie w różnych źródłach żywności pochodzenia zwierzęcego, w tym w podrobach (wątroba wołowa), żywności zawierającej skorupy lub skorupiaki (małże), mięsie, drobiu, jajach, mleku i innych produktach z mleka, płatkach śniadaniowych i pożywnych drożdże
Krok 3. Poznaj spożycie witaminy K
Niedobór witaminy K (K1 - filochinon i K2 menachinon) może wystąpić z powodu niewystarczającego wchłaniania tłuszczów i/lub przyjmowania antybiotyków. Krwawienie i zablokowanie krzepliwości krwi to przykłady chorób związanych z niedoborem witaminy K.
- Źródła żywności zawierające witaminę K obejmują zieloną herbatę, zielone warzywa liściaste (takie jak boćwina, kapusta, pietruszka i szpinak), brokuły i kalafior, brukselka, wątroba, olej sojowy i produkty pełnoziarniste.
- Sfermentowana żywność na bazie mleka, w tym jogurt, ser i sfermentowana soja, w tym miso i natto, zawierają menachinon (witaminę K2).
- Zalecane dzienne spożycie witaminy K to 120 mcg dla dorosłych mężczyzn i 90 mcg dla dorosłych kobiet.
Krok 4. Poznaj również spożycie witaminy C
Dodatkowe dzienne spożycie witaminy C (kwasu askorbinowego) (500 mg) pomoże w tworzeniu nowej tkanki oraz jej utrzymaniu i naprawie, szczególnie w przypadku ścian naczyń krwionośnych.
- Doskonałymi źródłami witaminy C są papaja, papryka, brokuły, truskawki, ananas, kalafior i pomarańcze.
- Z reguły regularne spożywanie różnych źródeł żywności jest więcej niż wystarczające, aby zaspokoić zapotrzebowanie na makro i mikroelementy – suplementy należy przepisywać tylko w szczególnych sytuacjach, takich jak niedożywienie i ciąża.
Krok 5. Pij dużo wody
Korzystne jest również utrzymanie nawodnienia i zwiększenie zapotrzebowania organizmu na płyny. Upewnij się, że pijesz wodę, gdy poczujesz pragnienie, lub przynajmniej 1,5-2 litry dziennie (potrzeby każdego są różne, w zależności od ich wielkości). Im więcej pijesz, tym więcej toksyn jest uwalnianych z organizmu – wyniki będą widoczne w rozmiarze talii, włosów, skóry i paznokci.
Woda jest lepsza niż jakikolwiek inny napój. Niesłodzone soki owocowe i herbaty bezkofeinowe można bezpiecznie pić, jeśli są spożywane z umiarem; ale skup się na wodzie
Krok 6. Użyj kurkumy
Kurkuma ma właściwości przeciwzapalne i antyseptyczne, które mogą zapobiegać stanom zapalnym lub cięższej infekcji rany. Kurkuma zawiera olejki eteryczne, które mogą poprawić krążenie krwi i liczbę czerwonych krwinek. W ten sposób krwiak można znacznie łatwiej zmniejszyć.
- Rozpuść jedną łyżeczkę kurkumy w szklance mleka i pij raz dziennie. Alternatywnie możesz użyć kurkumy jako przyprawy, jeśli gotujesz w domu. Używaj kurkumy, aż krwiak zniknie.
- Powszechnie wiadomo, że kurkuma ma właściwości medyczne, ale nie ma na to konkretnych dowodów naukowych. Jeśli używasz kurkumy, upewnij się, że uzupełniasz ją pożyteczną żywnością, a także innymi lekami.
Część 3 z 3: Zrozumienie stanu krwiaka
Krok 1. Dowiedz się, jaki masz krwiak
Termin krwiak odnosi się do zbioru krwi znajdującego się poza naczyniem krwionośnym. Zwykle ten zbiór krwi ma postać płynu i znajduje się w tkance. Rozmiar krwiaka przekraczający 10 milimetrów nazywa się wybroczynami. Istnieje wiele rodzajów krwiaków, w zależności od obszaru rany. Najczęstsze typy to:
- Krwiak podskórny, znajdujący się tuż pod powierzchnią skóry.
- Krwiak głowonogowy, czyli rodzaj krwiaka, który pojawia się między czaszką a okostną (błoną pokrywającą zewnętrzną część kości).
- Krwiak nadtwardówkowy to rodzaj krwiaka, który pojawia się między oponą twardą (jedną z błon otaczających mózg i rdzeń kręgowy).
- Krwiak podtwardówkowy występuje między materią pajęczynówki (druga błona otaczająca mózg i rdzeń kręgowy) a materią oponową.
- Krwiaki podpajęczynówkowe występują między pia mater (najbardziej wewnętrzna błona otaczająca mózg i rdzeń kręgowy) a materią pajęczynówki.
- Krwiak okołoodbytniczy to rodzaj krwiaka znajdującego się na obwodzie lub wewnątrz odbytu.
- Krwiak podpaznokciowy jest najczęstszym rodzajem krwiaka i można go znaleźć pod paznokciem.
Krok 2. Rozpoznaj możliwe objawy
Objawy krwiaka zależą od jego lokalizacji i wielkości. Oto niektóre z objawów, które często towarzyszą zwykłemu krwiakowi:
- Ból. Ból jest jednym z najczęstszych objawów krwiaka i jest powodowany przez tkankę, w której występuje krwiak.
- Obrzęk. Jeśli tkanka jest wypełniona krwią, ulegnie zapaleniu i ostatecznie puchnie.
- Czerwonawa skóra. Skóra w obszarze powstawania krwiaka wygląda na zaczerwienioną z powodu stanu zapalnego i komórek krwi gromadzących się pod powierzchnią skóry (krwiak podskórny).
- Ból i zawroty głowy. W przypadku krwiaka podtwardówkowego nagromadzone komórki krwi będą naciskać na otaczającą tkankę i powodować stan zapalny tych tkanek. Spowoduje to bóle głowy, a także zawroty głowy i dezorientację, ponieważ krwiak będzie naciskał na nerwy w głowie.
- Stan półświadomości, po którym następuje utrata przytomności. Ten półświadomy stan zaczyna się zaraz po tym, jak krew zaczyna się gromadzić. Gdy krew nadal krąży, możesz zemdleć.
- Słabe dłonie i stopy. Znowu ten objaw odnosi się do ciężkiego przypadku krwiaka czaszki (krwiaka występującego w głowie). Kałuża krwi będzie naciskać na piramidalne obszary mózgu, które są połączone z układem nerwowym, powodując osłabienie rąk i stóp.
Krok 3. Poznaj czynniki ryzyka
Jedną z głównych przyczyn niektórych rodzajów krwiaka jest uraz. Kiedy uprawiasz sporty kontaktowe, takie jak sztuki walki, boks lub rugby, doznasz urazu różnych części ciała. Istnieją jednak również inne przyczyny, a mianowicie:
- Warunki krzepnięcia krwi. Kiedy cierpisz na pewne schorzenia, takie jak cukrzyca lub hemofilia, istnieje ryzyko rozwoju wielu krwiaków, ponieważ w tych schorzeniach krew nie krzepnie prawidłowo lub w niektórych przypadkach może wcale nie krzepnąć.
- Środowisko pracy. Praca w środowisku o wysokim ryzyku urazu, takim jak plac budowy, naraża Cię na ryzyko wystąpienia krwiaka. Najczęstszymi rodzajami krwiaków, które powstają ze względu na środowisko pracy, są krwiaki podskórne i krwiaki podpaznokciowe.
- Wiek. Osoby starsze lub bardzo małe dzieci są narażone na wystąpienie krwiaków (zwłaszcza krwiaków podtwardówkowych na błonach drugiego mózgu, ponieważ ich struktura naczyń krwionośnych jest słaba).
- Nadmierne spożycie alkoholu. Spożywanie napojów alkoholowych przewlekle przez długi czas sprawi, że będziesz podatny na krwiaki. Alkohol zawiera substancje, które mogą rozszerzać i uszkadzać naczynia krwionośne.
- Nieprawidłowe procesy porodowe i porodowe. Jeśli jesteś kobietą, która urodziła drogą pochwową lub próżniowo, Twojemu noworodkowi grozi wystąpienie krwiaka. Drugi etap porodu, który jest zbyt długi, może również powodować ten rodzaj krwiaka.
Krok 4. Powinieneś wiedzieć, że wykonanie operacji jest opcją
Niektóre rodzaje krwiaków wymagają interwencji chirurgicznej i drenażu. Krwiak podtwardówkowy z widocznymi objawami powinien być natychmiast operowany. W tym przypadku zabieg chirurgiczny wykonano w znieczuleniu. Porozmawiaj z lekarzem o odpowiednim leczeniu.
