Nie wszystkie cele w życiu trwają długo. Zamiast tego niektóre rodzaje celów muszą zostać osiągnięte w krótkim czasie, na przykład w ciągu kilku godzin, dni lub tygodni. Te krótkoterminowe cele mogą być bardzo ważne lub mogą być częścią procesu mającego na celu osiągnięcie większych celów. Ogólnie rzecz biorąc, cele krótkoterminowe są prostsze niż cele długoterminowe, ale nadal możesz mieć trudności z ich osiągnięciem. Aby osiągnąć cele krótkoterminowe, musisz być skoncentrowany i działać we właściwym czasie.
Krok
Metoda 1 z 2: Sprawdzanie celu
Krok 1. Upewnij się, że wszystkie Twoje cele są konkretne i jasne
Rzeczy, które musisz zrobić, aby osiągnąć swoje krótkoterminowe cele, wydarzają się w krótkim czasie, więc nie daj się zwieść temu, co robić. Poczucie dezorientacji zmarnuje czas i zmniejszy motywację.
Na przykład wyobraź sobie, że piszesz książkę. Aby proces pisania był wygodniejszy, dzielisz go na kilka krótkoterminowych celów i masz nadzieję, że uda ci się zrealizować każdy z nich w ciągu miesiąca. Możesz ustawić krótkoterminowy cel „zacznij pisać książkę” na pierwszy miesiąc, ale ten cel nie jest bardzo konkretny. Wyraźniejszy cel, taki jak „dokończ pierwszą część książki w tym miesiącu”, byłby lepszy, ponieważ cel jest jaśniejszy
Krok 2. Upewnij się, że cel, który chcesz osiągnąć, jest realistyczny
Wyznacz cel, który możesz osiągnąć w określonym przez siebie czasie. Brakujące cele demotywują Cię i mogą prowadzić do zaniedbania celów długoterminowych.
- Nasze mózgi kochają sukces. Wyznaczanie łatwych do osiągnięcia celów i dążenie do nich aż do ich osiągnięcia zwiększy Twoją motywację do osiągania nowych celów. Z drugiej strony, wyznaczenie celu, którego nie możesz osiągnąć w określonym czasie, będzie Cię frustrować.
- W powyższym przykładzie możesz nie chcieć stawiać sobie za cel ukończenia 6 sekcji książki w miesiącu, chyba że sekcje są dość krótkie, ponieważ trudno będzie Ci je osiągnąć. Nieosiągnięcie celu sprawi, że będziesz leniwy w pisaniu w następnym miesiącu, nawet jeśli wyznaczysz więcej ludzkich celów.
Krok 3. Poznaj kroki, które musisz podjąć
Większość celów można podzielić na małe kroki. Znajomość kroków, które musisz podjąć, sprawi, że poczujesz, że możesz osiągnąć swoje cele i pomoże ci stworzyć jasny plan ich osiągnięcia.
Na przykład, gdy twój przyjaciel przychodzi do twojego domu i twój dom jest brudny, możesz podzielić proces sprzątania domu na kilka krótkoterminowych celów: sprzątanie łazienki, sprzątanie kuchni, sprzątanie salonu i tak dalej. Cele te można również podzielić na mniejsze działania. Na przykład, aby posprzątać kuchnię, może być konieczne umycie naczyń, czyszczenie szafek, czyszczenie lodówki oraz zamiatanie i mycie podłóg
Krok 4. Oszacuj czas potrzebny na wykonanie każdego kroku
Ustalenie harmonogramu i limitu czasu dla każdego kroku pomoże Ci utrzymać motywację i zapewni lepszą organizację pracy.
Na przykład, kiedy czyścisz łazienkę, możesz oszacować, że czyszczenie wanny zajmuje 15 minut, czyszczenie toalety 15 minut, czyszczenie zlewu 10 minut, sprzątanie apteczki 10 minut, a czyszczenie podłogi 10 minut. Jeśli zastosujesz się do tego harmonogramu, Twoja łazienka będzie czysta w ciągu 1 godziny
Krok 5. Zrób plan
Gdy już znasz kroki potrzebne do osiągnięcia celu, utwórz krótki plan w logicznej kolejności, który będzie łatwy do naśladowania.
- Pisanie kroków do prostego zadania, takiego jak sprzątanie domu, może wydawać się głupie i niepotrzebne. Jednak pisząc kroki, sprecyzujesz swoje cele, dzięki czemu Twoja motywacja wzrośnie.
- Zapisywanie kroków zapobiega również zapominaniu ważnych rzeczy.
Metoda 2 z 2: Osiągnięcie celu
Krok 1. Ustaw priorytety
Często przy realizacji celów krótkoterminowych mamy do czynienia z kilkoma celami jednocześnie. Wybierz najważniejsze cele, aby szybko do nich dotrzeć.
- Na przykład, jeśli odwiedza Cię przyjaciel, musisz posprzątać dom, iść na zakupy i wyczyścić samochód. Zaplanuj, co możesz zrobić, gdy odwiedzą Cię znajomi. Być może będziesz musiał robić rzeczy, których nie możesz zrobić, gdy odwiedzają Cię znajomi. Jeśli spróbujesz robić wiele rzeczy naraz, zamiast wybierać i wykonywać najważniejszą pracę, nie będziesz w stanie pracować wydajnie. W rzeczywistości, próbując wykonać je wszystkie w tym samym czasie, możesz nie być w stanie wykonać jednej pracy.
- Priorytetyzacja celów pomoże Ci również stracić czas po osiągnięciu celu. Dzięki liście priorytetów będziesz wiedział, co musisz zrobić dalej.
Krok 2. Zabierz się do pracy
Jak każdy cel, cele krótkoterminowe można osiągnąć tylko wtedy, gdy zrobisz to, co należy zrobić, aby je osiągnąć. Gdy zaczniesz pracować, zyskasz rozmach, który może pomóc Ci przejść do końca.
Jeśli w Twoim domu jest naprawdę bałagan, możesz mieć trudności z rozpoczęciem sprzątania. Zwróć jednak uwagę na swoje plany i postaraj się jak najszybciej rozpocząć ich czyszczenie. Gdy pokój zostanie pomyślnie posprzątany, satysfakcja, która nastąpi, pomoże Ci utrzymać motywację
Krok 3. Skup się
Aby osiągnąć jakikolwiek cel, musisz rzetelnie pracować, zwłaszcza gdy chcesz osiągnąć cele krótkoterminowe. Ponieważ Twój czas jest ograniczony, nie daj się skoncentrować. Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby się skupić:
- Śledź swoje postępy w pracy. Zwróć uwagę na zegar lub kalendarz i swój plan, aby jednocześnie trafić w cel. Ustalony plan może być motywacją do koncentracji. Oczywiście nikt nie lubi porażki, prawda?
- Stwórz odpowiednie środowisko do sukcesu. Zachowaj rzeczy, które mogą uniemożliwić sukces w Twoim środowisku. Na przykład, jeśli próbujesz posprzątać dom, a Twój pies ciągle za Tobą podąża, możesz zostawić psa na kilka godzin, aby był skupiony. Jeśli nie masz pewności, czy potrafisz oprzeć się pokusie grania w grę, trzymaj kontroler poza swoim zasięgiem i nie chwytaj go, dopóki nie zrealizujesz celu.
Krok 4. Bądź elastyczny
Czasami twoje wysiłki zmierzające do osiągnięcia krótkoterminowych celów nie przynoszą pożądanych rezultatów. Po pracy nad krokiem, aby osiągnąć cel, możesz również znaleźć lepszy sposób na osiągnięcie celu. Jeśli doświadczysz jednego z nich, nie trzymaj się sztywno swojego planu.
- Jeśli Twoje cele krótkoterminowe nie przynoszą oczekiwanego efektu lub trwają dłużej niż oczekiwano, nie bój się zmieniać swoich planów. Posiadanie planu jest ważne, ale czasami trzeba zmienić kolejność planu, usunąć kroki, a nawet dodać nowe. Czasami może być nawet konieczne porzucenie niektórych celów krótkoterminowych na rzecz celu długoterminowego.
- Na przykład, kiedy masz zamiar napisać książkę, możesz zaplanować napisanie pierwszego rozdziału za miesiąc. Jednak podczas pisania możesz natknąć się na nowe pomysły, o których wcześniej nie myślałeś. Jeśli pomysł jest dobry, nadszedł czas, aby zbadać projekt książki i poprawić go, aby dodać do pomysłu. W ten sposób możesz stracić czas na osiągnięcie zaplanowanych krótkoterminowych celów, ale jeśli pomysł doprowadzi do lepszej książki, nie bój się zrewidować swoich planów!
Krok 5. Nagradzaj sukces
Gdy osiągniesz swój krótkoterminowy cel, nagrodź się. Ten krok nazywa się wzmocnieniem i pomaga mózgowi kojarzyć pomyślne ukończenie celu z dobrymi konsekwencjami, dzięki czemu w przyszłości łatwiej będzie ci osiągnąć swoje cele.
- Możesz zrobić wzmocnienie na dwa sposoby, a mianowicie pozytywny i negatywny. Pozytywne wzmocnienie oznacza dodawanie rzeczy, które lubisz w życiu (na przykład kupowanie smacznej przekąski na targu po ukończeniu działu książki), a negatywne wzmocnienie oznacza usuwanie z życia rzeczy, których nie lubisz (na przykład proszenie kogoś o wyprowadzanie psa po posprzątaniu) domu, jeśli nie lubisz tego robić).
- Nagradzanie siebie jest skuteczniejsze niż kara. Dzięki nagrodom zyskasz większą motywację do osiągnięcia celu.
Porady
- Możesz być w stanie zaangażować stronę trzecią, aby sprawdzić swoje postępy. Przyjmuj krytykę ze strony osób trzecich. Często osoby trzecie są bardziej świadome rzeczy, które uniemożliwiają Ci osiągnięcie celów, niż Ty sam.
- Rozwijaj umiejętność dotrzymywania obietnic. Jeśli dążysz do czegoś dla siebie, nawet na drobny romans, bez względu na wszystko, nie pozwól, by to spadło. Gdy anulujesz cel, jest bardziej prawdopodobne, że zrobisz coś podobnego w przyszłości.
