Proces rodzenia żony może być najtrudniejszym stresem, z jakim kiedykolwiek spotkasz się w swoim życiu, ale zrozum, że to doświadczenie jest dla niej jeszcze bardziej stresujące i bolesne. Jeśli chcesz, aby ten moment był jak najłatwiejszy, naucz się pomagać żonie podczas porodu. Każde narodziny są inne, a to, co sprawia, że jest to zarówno przerażające, jak i ekscytujące, to fakt, że nigdy nie wiadomo na pewno, co się wydarzy. Poświęć trochę czasu, aby upewnić się, że jesteś gotowa i wspieraj swoją żonę tak bardzo, jak możesz.
Krok
Część 1 z 3: Pomoc przed porodem
Krok 1. Weź udział w zajęciach prenatalnych
Najlepszym sposobem pomocy przed porodem jest kształcenie się poprzez takie zajęcia. Zajęcia te są dostępne dla przyszłych ojców i rodziców. Poszukaj różnych rodzajów zajęć dostępnych w Twojej okolicy zamieszkania. Jeśli przeraża Cię myśl o narodzinach dziecka, wiedz, że mężczyźni, którzy przygotowują się do udanych zajęć, mają bardziej pozytywne doświadczenia związane z porodem.
- Skontaktuj się z najbliższym ośrodkiem aktywności społecznej lub ośrodkiem zdrowia.
- Zapytaj lekarza.
- Skontaktuj się z najbliższą uczelnią.
- Poszukaj zajęć online.
Krok 2. Zbierz sprzęt
Upewnij się, że masz cały niezbędny sprzęt, aby poród był pozytywny. Przygotuj torbę lub walizkę na sprzęt dziecięcy. Przynieś też trochę rzeczy dla siebie. Zapakuj wszystko przed terminem dostawy, aby być gotowym na czas. Przygotuj się z co najmniej dwutygodniowym wyprzedzeniem.
-
Dla mamy:
- Olejek do masażu, ale uważaj na zapach
- Koszule nocne, kapcie i szlafroki jeśli woli je nosić na szpitalnych ubraniach
- Szpilki do mielenia lub termos z lodem do ściskania i uciskania obolałych/bolesnych dolnej części pleców
- Ciepłe skarpetki
- Kojąca muzyka
- Ulubione przedmioty osobiste (takie jak zdjęcia, kwiaty, zabawki), które pomogą mu skupić się podczas skurczów
- Ulubiony sok owocowy lub napój ze zbilansowaną zawartością elektrolitów (np. Gatorade), przechowywany w lodówce
- Kosmetyki
- Produkty toaletowe
- Jego ulubiona przekąska
- Biustonosz do karmienia piersią
- Pieniądze na nagłe wypadki
- Odzież do noszenia po powrocie do domu (musi być nadal ubrania dla kobiet w ciąży)
-
Dla Was:
- Kopia planu urodzenia
- Zegarek manualny z długimi i krótkimi wskazówkami
- Sprzęt do higieny osobistej (szczoteczka do zębów, odświeżacz oddechu, dezodorant, golarka)
- Przekąski i napoje bezalkoholowe (ale pamiętaj, że twoja żona może być wrażliwa na zapach w twoim oddechu)
- Przebrać się
- Stroje kąpielowe, dzięki którym możesz pomóc swojej żonie, gdy bierze prysznic
- Papier i ołówek
- Czytanie materiałów lub praca ręczna, aby zabić czas, kiedy żona nie potrzebuje pomocy
- Numery telefonów osób, z którymi można się skontaktować w trakcie lub po porodzie
- Aparat (zarówno do fotografowania, jak i nagrywania wideo)
-
Dla dziecka:
- Pielucha,
- koc do chusty
- Biustonosz
- Odzież wierzchnia (np. czapki i ciepłe ubrania)
- Koc wielkości łóżeczka
- ławka samochodowa
-
Na wyjazd do szpitala:
- W pełni napełniony zbiornik gazu
- Koce i poduszki w samochodzie
Krok 3. Stwórz plan porodu
Tworząc plan porodu, twoja żona poczuje się pewniej przed udaniem się do szpitala, aby rozpocząć proces porodu. Czasami uczucie niepokoju można przezwyciężyć, ćwicząc i planując, co się wydarzy. Kobiety, które przygotowują się do planu porodu, są również mniej narażone na poród chirurgiczny.
- Podejmij decyzję z żoną.
- Twórz osobiste plany porodowe jako para. W ten sposób unikniesz błędów w wyborze najszybszej trasy podróży lub zgubisz się, a także poznasz trasę, którą będziesz jechać.
- Skonsultuj się z lekarzem podczas przygotowywania planu porodu. Plany porodowe są powszechnie dostępne w Internecie, ale ich jakość jest wątpliwa. Lepiej zrób to z lekarzem.
Część 2 z 3: Pomoc podczas porodu
Krok 1. Uspokój się
To najlepsza rzecz, jaką możesz zrobić. Zachowaj spokój dla swojej żony, aby pomóc jej się uspokoić.
Krok 2. Bądź zwolennikiem
To jest twoje główne zadanie. Wiesz już, czego chce, więc być może będziesz musiał przypomnieć mu o jego oczekiwaniach, jeśli chce się poddać.
Krok 3. Zapisz czas skurczu
Oprócz zachowania spokoju powinieneś również to robić. Ojcowie zwykle czują się zmuszeni do zrobienia czegoś, dlatego ważne jest śledzenie czasu skurczów. Pomoże to nie tylko skupić się i wesprzeć żonę, ale także lekarz uzyska potrzebne informacje.
Krok 4. Pamiętaj o krótkoterminowym WSPARCIU we wczesnych stadiach porodu
Termin ten ułatwia zapamiętanie wszystkich rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc swojej żonie. Wszystko to może mieć ogromny wpływ na poziom komfortu, jaki czuje, a także na ogólne pozytywne doświadczenie procesu porodu. Poświęć trochę czasu na zapamiętanie tych przydatnych punktów.
- S – Wspieraj (daj wsparcie) emocjonalnie. Zapewnienie wsparcia emocjonalnego jest ważne w procesie porodowym. Słuchaj aktywnie, potwierdzaj jej emocje, zadawaj pytania i zapewniaj ją, aby poczuła się bardziej komfortowo.
- U – Oddawanie moczu (siusiu), przynajmniej raz na godzinę. Przypomnij żonie, żeby poszła do łazienki. W ten sposób się poruszy. Ruch pomoże w tym procesie.
- P – Pozycja (zmiana pozycji) często.
- P – Pochwała (oddaj pochwałę i zachętę), a nie współczucie, aby mogła przejść przez poród.
- O – Z łóżka (wyjdź z łóżka np. idąc lub biorąc prysznic) zamiast leżeć.
- R – Relaks (relaks) to kluczowe działanie.
- T – Touch (dotyk): ucisk i masaż.
Krok 5. Powierz proces porodu profesjonalistom
W większości tych procesów przyszli ojcowie czasami muszą być cicho. Poród to złożona umiejętność i nie jest przez nich opanowana. W zależności od wybranej metody, możesz mieć pozwolenie na towarzyszenie żonie. Poproś o pozostanie z nim tak długo, jak możesz.
- Nie zostawiaj żony niepotrzebnie w końcowej fazie porodu.
- W niektórych miejscach ojcom nie wolno przebywać na sali porodowej.
- Jeśli matka musi mieć cesarskie cięcie w znieczuleniu ogólnym, musisz opuścić salę porodową.
Część 3 z 3: Pomoc po porodzie
Krok 1. Zwróć uwagę na nastrój żony
Baby blues (smutek poporodowy) i depresja poporodowa są prawdziwym zagrożeniem. Baby blues to normalne objawy, ale uważaj na oznaki depresji poporodowej. Niektóre z poniższych rzeczy mogą sygnalizować poważny problem, który wymaga profesjonalnej pomocy.
-
Oznaki baby bluesa:
- Wahania nastroju
- Martwić się
- Smutek
- Łatwo obrażony
- Czuć się zmęczonym
- Płakać
- Zmniejszona koncentracja
- Problemy z apetytem
- Trudno spać
-
Oznaki depresji poporodowej:
- Ciężka depresja lub wahania nastroju
- Płacz nadmiernie
- Trudności w budowaniu więzi z dzieckiem
- Wycofanie się z rodziny i przyjaciół
- Utrata apetytu lub odwrotnie, nagłe przejadanie się
- Bezsenność lub hipersomnia (brak snu / zaspanie)
- Poważne zmęczenie
- Intensywne uczucia złości i drażliwości
- Poczucie bezwartościowości, wstydu, winy lub nieadekwatności
- Zmniejszona zdolność jasnego myślenia, koncentracji lub podejmowania decyzji
Krok 2. Świętujcie razem narodziny dziecka
Możesz zaprosić wszystkich, których znasz, aby zobaczyli dziecko. Tylko upewnij się, że nie przesadzasz. Noworodki mogą być wystarczająco stresujące, zwłaszcza jeśli świętujesz z wielkim rozmachem. Posprzątać dom. Zakończ wydarzenie, zanim będzie za późno.
Krok 3. Sprawiedliwy podział ról
Rodzicielstwo to podwójne (a czasem więcej) zadanie. Upewnij się, że wykonujesz swoją pracę, ale nie przesadzaj. Będąc zrównoważonym partnerem w swoim związku, możesz stworzyć bardziej pozytywny czas po porodzie. Jest to szczególnie ważne w pierwszych tygodniach po porodzie, kiedy matka musi odpocząć, aby wyzdrowieć. Może potrzebować regularnego odpoczynku, odczuwać ból i zmęczenie. W tej chwili pamiętaj o wszystkich jego wysiłkach na sali porodowej i pomóż swojej żonie.
Staraj się jak najbardziej angażować się w sprawy dziecka. Mama nie powinna być jedyną osobą, która każdego wieczoru wstaje, aby zaopiekować się dzieckiem – Ty też musisz tam być
Krok 4. Zwróć też uwagę na siebie
Dobrze traktuj swoją żonę, ale zadbaj też o siebie. Czasami ojcowie są tak chętni do pomocy, że zapominają o sobie. Upewnij się, że odpoczywasz i czujesz się dobrze, aby pomóc swojej żonie. Nie bądź zbyt zmęczony.
Porady
- Zdaj sobie sprawę, że twoje możliwości są ograniczone. Nie rezygnuj ze wspierania żony podczas porodu, ale jeśli ciągle powtarza ci, żebyś trzymała się z daleka i nie wydaje się, że jesteś tego warta, skorzystaj z jej rady. Nie bądź zły. Weź głęboki oddech i nadal wspieraj wysiłki żony.
- Bądź cierpliwy.
- Wspieraj swoją żonę i upewnij się, że jesteś przy niej.
