Ciepło kłujące jest częstym podrażnieniem skóry w gorącym i wilgotnym klimacie. Nazywany również kłującym upałem lub potówkami, kłujący upał występuje, gdy zatkane pory zatrzymują pot pod skórą. W najgorszych przypadkach kłujące ciepło zakłóca mechanizm regulacji temperatury ciała, powodując ból, gorączkę i zmęczenie.
Krok
Metoda 1 z 2: Utwardzanie kłującego ciepła
Krok 1. Poznaj objawy kłującego upału
Ciepło kłujące zwykle występuje na skórze pokrytej ubraniem, gdzie wilgoć i ciepło powodują, że ubranie przykleja się do skóry. Ciepło kłujące jest swędzące i wygląda jak kilka pryszczy. Inne objawy to:
- Skóra jest obolała, opuchnięta lub ciepła.
- Czerwone linie na skórze.
- Swędząca skóra wydziela ropę lub płyn.
- Obrzęk węzłów chłonnych szyi, pach lub narządów płciowych.
- Nagła gorączka (powyżej 38°C).
Krok 2. Zabierz osobę z kłującym upałem w chłodne, zacienione miejsce
Trzymaj się z dala od słońca i idź do chłodnego, suchego miejsca, w temperaturze około 21°C, jeśli możesz. Jeśli nie możesz wejść do pokoju, przejdź do zacienionego obszaru.
Większość przypadków kłującego ciepła ustępuje samoistnie, gdy tylko ciało się ochłodzi
Krok 3. Poluzuj / zdejmij mokrą, obcisłą odzież
Wystaw kłujące ciepło na powietrze, aby wyschło. Ponieważ zablokowane przewody gruczołów potowych są przyczyną większości przypadków kłującego ciepła, należy wystawić skórę na działanie powietrza, aby uniknąć nasilenia blokady.
Nie używaj ręcznika do osuszania skóry – suszenie na powietrzu jest bezpieczniejsze
Krok 4. Pij dużo zimnych płynów
Ciepło kłujące jest objawem zbyt wysokiej temperatury ciała. Nie pij gorących płynów. Zamiast tego pij dużo zimnej wody, aby obniżyć temperaturę ciała.
Krok 5. Weź prysznic/kąpiel zimną wodą, aby temperatura ciała szybko spadła
Używana woda do kąpieli nie musi być bardzo zimna; po prostu wystarczająco zimno, aby rozluźnić ciało. Użyj mydła antybakteryjnego lub łagodnego środka czyszczącego, aby delikatnie wyczyścić kolczasty obszar. Po kąpieli oklep ciało ręcznikiem lub wystaw do wyschnięcia na powietrzu.
Krok 6. Nie otwieraj blistra
Pęcherze zawierają płyn, który może leczyć skórę. Ponadto, jeśli pęcherze pękną zbyt wcześnie, mogą tworzyć się blizny. Nawet jeśli pojawią się pęcherze, które pękają, pozwól skórze zagoić się naturalnie; nie skrobać.
Krok 7. Używaj leków dostępnych bez recepty, aby ukoić skórę
Nałóż balsam z kalaminy / aloes lub 1% krem z hydrokortyzonem na skórę kłującą, aby zmniejszyć swędzenie. W cięższych przypadkach leki przeciwhistaminowe, takie jak Benadryl lub Claritin, mogą być stosowane w celu złagodzenia swędzenia i obrzęku.
Krok 8. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli objawy kłującej rui nasilają się lub utrzymują się dłużej niż 2 dni
Chociaż większość przypadków ustępuje natychmiast po schłodzeniu ciała, kłujące ciepło w ciężkich przypadkach może prowadzić do infekcji, które wymagają profesjonalnego leczenia. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli ból nasila się lub rozprzestrzenia, biała lub żółta ropa zaczyna pojawiać się z wysypki lub wysypka nie goi się. Zadzwoń pod numer alarmowy natychmiast, jeśli poczujesz:
- Nudności i zawroty głowy
- Bół głowy
- Knebel
- Prawie zemdlał
Metoda 2 z 2: Zapobiegaj kłującemu upałowi
Krok 1. Kiedy jest gorąco, noś luźną odzież wykonaną z tkanin, które umożliwiają przepływ powietrza
Nie noś ubrań, które ocierają się o skórę lub zatrzymują pot. Najlepszy wybór to luźna odzież wykonana z tkanin syntetycznych.
Krok 2. Nie angażuj się w forsowną aktywność fizyczną w gorących i wilgotnych miejscach
Kolczaste ciepło jest zwykle spowodowane ćwiczeniami, które powodują wzrost temperatury ciała i obfite pocenie się. Jeśli poczujesz kłujące ciepło, odpocznij i ochłodź się.
Krok 3. Rutynowo trzymaj się z dala od ciepła przez 20 minut
Sporadyczne schładzanie ciała, zdejmowanie wilgotnych od potu ubrań, czy wchodzenie do zimnego basenu skutecznie obniża temperaturę ciała, dzięki czemu kłujące ciepło nie ma czasu na powstanie.
Krok 4. Wybierz ubrania dla niemowląt, tak jak wybieraj ubrania dla dorosłych
Większość przypadków kłującego upału występuje u niemowląt, gdy rodzice o dobrych intencjach ubierają dziecko w warstwy podczas upałów. W czasie upałów maluchy powinny również nosić luźną odzież wykonaną z tkanin, które umożliwiają przepływ powietrza.
Tylko dlatego, że stopy lub dłonie Twojego dziecka są zimne w dotyku, nie oznacza, że jest mu zimno
Krok 5. Śpij w chłodnym, dobrze wentylowanym pomieszczeniu
Ciepło kłujące może wystąpić w nocy w wyniku długiego leżenia na gorących, wilgotnych prześcieradłach. Użyj wentylatora, otwórz okno lub włącz klimatyzator, jeśli obudzisz się spocony i niewygodny.
Porady
- Zawsze noś ze sobą wodę, a być może okład z lodem, podczas wędrówek lub na słońcu.
- Spędź jak najwięcej czasu w cieniu.
