Podczas gdy wydmuchiwanie nosa z całych sił jest instynktownym krokiem dla większości ludzi, aby poradzić sobie z zatkanym nosem, zrozum, że w rzeczywistości grozi to zapaleniem naczyń krwionośnych w nosie lub infekcją zatok, jeśli nie zostanie wykonane prawidłowo. Aby prawidłowo usunąć śluz, a nawet zapobiec jego ponownemu tworzeniu się w przyszłości, spróbuj przeczytać proste wskazówki wymienione w tym artykule!
Krok
Metoda 1 z 2: Prawidłowe dmuchanie smarka
Krok 1. Zakryj nos chusteczką lub chusteczką
Chusteczki są w stanie zapobiegać rozprzestrzenianiu się zarazków, ponieważ można je wyrzucić natychmiast po użyciu. Tymczasem chusteczki do nosa mają większą szansę na rozprzestrzenienie się wirusa, ale ich stosowanie jest bardziej przyjazne dla środowiska niż chusteczki.
- Jeśli masz przeziębienie, grypę lub inną chorobę wywołaną przez wirusa, dobrym pomysłem jest użycie chusteczki, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się wirusa. Jeśli jednak masz alergie, lepszym rozwiązaniem jest chusteczka.
- Nie masz chusteczki ani chusteczki do nosa? Użyj papieru toaletowego jako alternatywnej opcji. Co najważniejsze, nie wydmuchuj nosa szorstkimi materiałami, takimi jak ręczniki kuchenne lub serwetki, OK!
- Jeśli Twoja skóra jest wrażliwa, spróbuj kupić chusteczki z balsamem lub innymi składnikami nawilżającymi.
Krok 2. Naciśnij jedno nozdrze, aby wydmuchać śluz z otwartego nozdrza
Upewnij się, że ciśnienie jest wystarczająco silne, aby przez zamknięte nozdrza nie można było oddychać. Następnie zakryj okolice nosa chusteczką lub chusteczką, aby wydobywający się smark nie uderzył w dłonie.
- Zasadniczo prośba o pozwolenie na rezygnację z wydmuchania zatkanego nosa jest gestem, który większość ludzi uważa za uprzejmy.
- Jeśli jesteś w miejscu publicznym, przed wydmuchaniem nosa idź do łazienki lub zamknij drzwi.
Krok 3. Wydmuchaj powoli nos za pomocą chusteczki lub chusteczki
O ile to możliwe, wypchnij smark z minimalną siłą, zwłaszcza że spryskiwanie zbyt dużą siłą może zainfekować zatoki i pogorszyć objawy. Jeśli pomimo najlepszych starań nie wydostanie się śluz, nie próbuj ponownie.
- Nie zapomnij później wyczyścić pozostałego śluzu, który wystaje poza nozdrza.
- Spryskiwanie smarków ze zbyt dużą siłą również grozi jeszcze większym stanem zapalnym naczyń krwionośnych w nosie. Dlatego, jeśli śluz nie wypływa, oznacza to, że tekstura śluzu jest zbyt gęsta lub lokalizacja niedrożności w nosie jest zbyt wysoka.
Krok 4. Powtórz proces na drugim nozdrzu
Naciśnij nozdrze oczyszczone ze śluzu, a następnie powoli wydmuchaj śluz z drugiego nozdrza. Jeśli zrobisz to poprawnie, twoje jamy zatokowe nie zostaną zainfekowane.
- Zaufaj mi, śluz będzie łatwiej usunąć, jeśli proces będzie przeprowadzany etapami, jak wymieniono w powyższej metodzie.
- Natychmiast wyrzuć chusteczkę po użyciu, aby nie rozprzestrzeniały się w niej zarazki.
Krok 5. Wypchnij smark zamiast go spryskać
Zamiast wyciskać nos i ryzykować zranienie nosa zbyt dużym naciskiem, spróbuj nacisnąć środek nosa, a następnie wypchnąć smar za pomocą palców.
Krok 6. Umyj ręce prawidłowo
Innymi słowy, upewnij się, że zawsze myjesz ręce wodą z mydłem, a następnie dokładnie opłucz je pod bieżącą wodą z kranu. Następnie osusz ręce ściereczką kuchenną lub specjalnym ręcznikiem, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się bakterii i zarażaniu innych.
W rzeczywistości mydło antybakteryjne jest tak samo skuteczne jak zwykłe mydło
Metoda 2 z 2: Rozcieńczyć śluz i zapobiec jego odbudowie
Krok 1. Weź lek zmniejszający przekrwienie lub lek przeciwhistaminowy, aby zapobiec ponownemu tworzeniu się śluzu
Zasadniczo dostępne bez recepty leki zmniejszające przekrwienie i leki przeciwhistaminowe mogą zmniejszać produkcję śluzu i potencjalne przekrwienie błony śluzowej nosa w wyniku infekcji zatok lub przeziębienia. Ogólnie rzecz biorąc, oba są sprzedawane w formie tabletek lub sprayu i można je łatwo kupić w aptekach bez konieczności posiadania recepty.
Chociaż bardzo skuteczne w leczeniu objawów nieżytu nosa lub alergii, leki przeciwhistaminowe są w rzeczywistości mniej skuteczne w leczeniu przeziębienia lub grypy
Krok 2. Rozpyl roztwór soli fizjologicznej do nozdrzy
Obecnie spraye z solą fizjologiczną można łatwo kupić bez recepty w większości aptek lub dużych supermarketów. Aby z niego skorzystać, roztwór soli fizjologicznej wystarczy wtrysnąć kolejno do każdego nozdrza.
Spray z solą fizjologiczną może zmniejszyć gromadzenie się śluzu w nosie
Krok 3. Nałóż ciepły kompres na nos, aby rozluźnić znajdujący się w nim śluz
Aby zrobić ciepły kompres, wystarczy namoczyć ręcznik gorącą wodą, a następnie wysuszyć, aż ręcznik pozostanie wilgotny, ale nie mokry. Następnie przyłóż ciepły kompres na nos i czoło na 1-2 minuty. Podobno ten krok skutecznie otwiera niedrożność nosa i rozluźnia strukturę znajdującego się w nim śluzu.
Krok 4. Wdychaj parę roztworu olejku eukaliptusowego, aby usunąć nadmiar śluzu
Najpierw zagotuj garnek z wodą na kuchence, a następnie wlej do niego kilka kropel olejku eukaliptusowego. Po zagotowaniu się roztworu wody i olejku eukaliptusowego należy natychmiast wdychać wydobywającą się parę, aby przezwyciężyć problem zatkanego nosa i ułatwić wydalanie śluzu.
Jeśli nie masz olejku eukaliptusowego, wdychanie zwykłej pary może również zmniejszyć produkcję śluzu i leczyć zatkany nos
Krok 5. Unikaj alergenów, które mogą zatkać nos
Zmniejszenie ekspozycji na alergeny skutecznie zmniejsza produkcję śluzu i zapobiega zatkaniu nosa. Dzięki temu nie musisz zbyt często wydmuchiwać nosa. Generalnie alergeny, których należy unikać, to sierść zwierząt i pyłki.
