Krótkie czterowyrazowe zdanie „Żyj swoim najlepszym życiem”, które oznacza „Żyj w dobrym życiu”, stało się popularnym przesłaniem po rozpowszechnieniu przez znaną artystkę Oprah Winfrey jako praktyczny przewodnik po szczęściu i sukcesie. Ta wiadomość jest bardzo przydatna i łatwa do zrozumienia, ale wiele osób nie wie, jak ją zastosować. W tym artykule opisano niektóre kroki, które należy podjąć, aby żyć zgodnie z tym przesłaniem.
Krok
Część 1 z 4: Określanie celu życia
Krok 1. Moc najlepiej jak potrafisz
Cokolwiek robisz, daj z siebie wszystko. Wykonując zadanie, postaraj się jak najlepiej. Postaraj się pokazać swoje najlepsze wyniki, nawet jeśli nie podoba ci się to, co robisz. Słabe wyniki pracy nie zapewniają oczekiwanej satysfakcji ani zwrotu.
Rozwijaj posiadane umiejętności i ucz się nowych, kiedy tylko jest to możliwe
Krok 2. Poznaj swoje hobby, mocne strony i cele życiowe
Być może jest to najtrudniejszy krok dla ludzi, którzy pragną dobrego życia. Wiele osób próbuje znaleźć swój cel w życiu, ale nigdy go nie znajduje. Odgrywa jednak ważną rolę w umożliwieniu ci prowadzenia sensownego życia. Zastanów się, aby odkryć swoje talenty, zajęcia, które lubisz i jak przyczynić się do pomagania innym.
- Sposobem na ustalenie, jaką drogę życiową wybrać, jest otwarcie się na możliwości, które doprowadzą Cię do życia, o jakim marzysz, i podjęcie działań, które określą, jakie zajęcia Cię najbardziej interesują. Może otrzymasz nieoczekiwaną odpowiedź.
- Pewna wskazówka, aby ustalić, czy droga, którą obrałeś do tej pory, polega na zmierzeniu, ile satysfakcji masz w swoim obecnym życiu. Jeśli życie jest przyjemne, gdy pracujesz i zajmujesz się codziennym życiem, to dobry znak.
- Sensowne życie nie oznacza posiadania prestiżowej pracy czy luksusowego stylu życia. Mówi się, że człowiek prowadzi sensowne życie, gdy jego codzienne życie jest przyjemne.
- Nawet jeśli nie posiadasz umiejętności wspierających realizację Twoich celów, nadal możesz określić misję życiową, jaką chcesz osiągnąć, np. wolontariat pomocy bezdomnym. Jeśli to sprawia, że życie jest przyjemne, skup się na regularnym wykonywaniu tej czynności.
Krok 3. Poznaj swoje niedociągnięcia
Oprócz poznania swoich najlepszych umiejętności, musisz zidentyfikować osobiste aspekty, których ci brakuje. Czasami uporczywe wykonywanie pewnych zadań nie jest właściwą decyzją, ponieważ Twoje umiejętności będą bardziej przydatne, jeśli użyjesz ich do wykonywania innych zadań. Pomyśl o działaniach, w których jesteś kompetentny, a następnie rozważ umiejętności, które posiadasz przy podejmowaniu decyzji.
- Na przykład możesz być bardzo dobry w rysowaniu i tworzeniu innych dzieł sztuki, ale niezbyt obeznany z technologią. Skoncentruj swoją energię na działaniach, które dają możliwość wykazania się kreatywnością, zamiast wykonywać pracę opartą na technologii. Ten krok pomoże Ci osiągnąć sukces w interesującym Cię obszarze, a efekty będą bardziej satysfakcjonujące.
- Nie pozwól, aby to uczyniło cię biernym i niechętnym do zmian lub adaptacji.
Część 2 z 4: Zwiększanie szczęścia w życiu poprzez kontrolowanie umysłu
Krok 1. Naucz się kontrolować swój umysł
Myślenie o czymś strasznym, przerażającym lub trudnym, nawet jeśli czynność, którą wykonujesz, w ogóle jej nie wyzwala, jest jedną z głównych przyczyn stresu. Skoncentruj swój umysł na teraźniejszości i ciesz się każdą chwilą, która ma miejsce sekunda po sekundzie. To bardzo krótkie życie pójdzie na marne, jeśli będzie używane do rozpamiętywania przesadnych problemów.
- Wykonuj medytację uważności, będąc świadomym tego, co się dzieje i obserwując szczegółowo każdą rzecz, której doświadczasz. Ta medytacja i samoświadomość pozwalają cieszyć się życiem i priorytetyzować to, co jest naprawdę ważne, aby poprawić jakość życia.
- Jednym ze sposobów praktykowania skupiania uwagi jest medytacja. Medytacja nie musi być wykonywana zgodnie z pewnymi rytuałami, ponieważ korzyści są takie same, nawet jeśli przeznaczysz tylko 2 minuty dziennie na siedzenie w ciszy podczas refleksji. Skoncentruj się na oddechu, aby umysł nie był rozpraszany podczas medytacji.
- Innym sposobem na ćwiczenie skupiania uwagi jest praktyka jogi. Oprócz utrzymania zdrowego ciała, praktyka jogi pomaga kontrolować umysł, obserwując stan ciała, jego ruchy, reakcje ciała na otoczenie i połączenie umysłu z ciałem. Refleksja tą techniką jest bardzo skuteczna podczas ćwiczenia skupiania uwagi.
Krok 2. Rozwijaj życie duchowe
Nie musisz należeć do określonej religii, aby rozwijać życie duchowe. Osoba duchowa to osoba, która poszukuje prawdy i na swój sposób łączy się ze źródłem życia/Bogiem. Ustalenie filozofii życia nie jest łatwe, ale ten krok jest bardzo przydatny w codziennym życiu.
Życie duchowe oznacza łączenie się ze wszechświatem i innymi ludźmi. Bądź wdzięczny za życie, które prowadzisz i okazuj wdzięczność innym swoim zachowaniem. Traktuj innych z szacunkiem i życzliwością. Doceń swoje relacje z innymi ludźmi i dobre rzeczy w codziennym życiu
Krok 3. Znajdź wspierającego mentora
Znajdź kogoś, komu można zaufać i który może udzielić porady, na przykład bliskiego przyjaciela lub profesjonalnego doradcę/terapeutę. Podejmowanie mądrych decyzji nie zawsze jest łatwe, ale można to zrobić dobrze, jeśli masz czas, aby z kimś o tym porozmawiać. Oprócz zwiększenia pewności siebie przy podejmowaniu decyzji, rozmowy z doradcami są przydatne w radzeniu sobie ze stresem i lękiem.
Doradca może pomóc ci zwiększyć twoją samoświadomość, tak abyś był świadomy tego, co się dzieje i był w stanie kontrolować swoje myśli podczas codziennego życia
Część 3 z 4: Stawanie się osobą pozytywną
Krok 1. Skoncentruj się na pozytywach
Jest to jeden z podstawowych aspektów życia wysokiej jakości, ponieważ wszystko, czego doświadczasz, zależy od twojej percepcji. W rzeczywistości bardzo tragiczna sytuacja może się zmienić wraz z pozytywnym nastawieniem. Na przykład, zamiast myśleć „Utknąłem w korku”, powiedz sobie: „W środku korka mogę poświęcić czas na zastanowienie się nad swoim życiem”.
- Bycie pozytywnym to wybór. Staraj się widzieć dobre strony i uczyć się z każdego doświadczenia.
- Umiejętność pozytywnego myślenia jest przydatna w zmniejszaniu stresu, którego doświadczasz w codziennym życiu.
- Na przykład, zamiast myśleć: „Nigdy wcześniej nie wykonywałem tego zadania”, powiedz sobie: „Skorzystam z okazji, aby nauczyć się czegoś nowego”.
Krok 2. Bądź wdzięczny za wszystko, co masz
Niezależnie od okoliczności twojego życia, zawsze jest coś, za co możesz być wdzięczny. Jeśli traktujesz innych ludzi i rzeczy w swoim codziennym życiu jak normalne, będziesz szukał czegoś innego, ponieważ nigdy nie będziesz zadowolony. Poświęć czas na zastanowienie się nad wszystkim, co masz, abyś mógł cieszyć się teraźniejszością.
Jeśli czujesz, że nie masz za co być wdzięcznym, to naprawdę nie jest. Na przykład, przeczytanie tego artykułu jest dowodem na to, że możesz uzyskać dostęp do Internetu i korzystać z elektryczności (luksus życia, którego wielu ludzi nie lubi) oraz czasu wolnego na badanie pewnych tematów podczas zabawy. Za te rzeczy należy być wdzięcznym
Krok 3. Nie bądź zazdrosny
Natura zazdrości jest negatywną rzeczą, która sprawia, że ludzie unikają cię, ponieważ sposób myślenia i zachowanie, które pokazują zazdrość, są nieprzyjemne dla innych. Poza tym jest to bezużyteczne, jeśli czujesz zazdrość o to, co mają inni ludzie, ponieważ są to tylko rzeczy, które nie mają znaczenia w przyszłości i nie można ich zabrać ze sobą, gdy umrzesz!
- Jeśli czujesz się zazdrosny, skup się na czym Ty mam, nie na czym inni mieć. Pomyśl o rzeczach, za które możesz być wdzięczny w codziennym życiu i bądź osobą, która potrafi być wdzięczna.
- Zamiast zazdrościć drugiej osobie tego, co ma (negatywne emocje), pomyśl o tym, czego chcesz jako celu do osiągnięcia (pozytywne emocje). W ten sposób nie rozpraszasz się, ponieważ ktoś inny ma to, czego chcesz. Koncentrujesz się tylko na krokach, które należy podjąć, aby osiągnąć cel.
Krok 4. Nie narzekaj
Nawyk narzekania jest tak negatywną cechą, że pozytywni ludzie nie czują się dobrze dla ciebie. Zacznij pamiętać o dobrych rzeczach, które ci się przytrafiły i ignoruj nieprzyjemne wydarzenia. Gdy masz ochotę na coś narzekać, zastanów się, dlaczego niepokoiło Cię to i potraktuj negatywne doświadczenie jako okazję do nauki. Co więcej, nie ma na co narzekać, ponieważ wciąż się uczysz i rozwijasz.
Część 4 z 4: Podejmowanie prawdziwych działań
Krok 1. Przyzwyczaj się do ćwiczeń i zdrowego stylu życia
Jakość życia można osiągnąć dbając o swoje zdrowie i dbając o swoje ciało. Im lepiej prowadzisz zdrowy tryb życia, tym organizm dłużej pozostanie zdrowy i będzie dobrze funkcjonował. W ten sposób możesz żyć dłużej, ponieważ będziesz zdrowy na starość.
- Dorośli powinni ćwiczyć co najmniej 30 minut dziennie.
- Jedz zbilansowaną dietę. Unikaj tłustych smażonych potraw. Jedz więcej owoców i warzyw.
- Pij wodę w razie potrzeby. Dorośli mężczyźni powinni wypijać około 3 litry płynów dziennie, a dorosłe kobiety 2,2 litra dziennie.
Krok 2. Podejmuj praktyczne decyzje
Określ swoje cele życiowe i pracuj nad ich osiągnięciem. Przygotuj plan i zrealizuj go najlepiej jak potrafisz. Bądź asertywny, gdy osiągasz swoje życiowe cele i żyjesz swoim codziennym życiem. Nie pozwól, aby inni ludzie zmuszali cię do podejmowania decyzji, które nie przynoszą ci korzyści.
Jeśli chcesz iść na studia lub zmienić pracę, dobrze się zastanów, rozważ różne opcje, a następnie podejmij decyzję. Następnie wykonaj plany, które zostały przygotowane, aby można było zrealizować pożądane zmiany
Krok 3. Bądź proaktywny
Czas ucieka, a dni stają się coraz szybsze. W przeciwieństwie do nieskończonej przeszłości i przyszłości życie ludzkie jest bardzo krótkie. Wykorzystaj więc każdą sekundę, jak to tylko możliwe.
Nie siedź i nie czekaj, aż coś samo się wydarzy. Staraj się realizować swoje życiowe cele. Kiedy już określisz, czego chcesz, pracuj nad tym. Gdy tylko pojawi się okazja, odważ się z niej skorzystać, nawet jeśli istnieje ryzyko, z którym trzeba się zmierzyć
Krok 4. Zainwestuj, robiąc coś wartościowego
W życiu codziennym realizacja wielu rzeczy wymaga czasu. Niezależnie od tego, czy chcesz zbudować harmonijny dom, czy rozpocząć odnoszący sukcesy biznes, wszystkie godne marzenia wymagają czasu. Abyś mógł wieść dobre życie, postaraj się walczyć o coś, co naprawdę ma znaczenie, z cierpliwością i wytrwałością.
- Nie polegaj na błyskawicznych rozwiązaniach. Coś, co wydaje się zbyt łatwe lub zbyt imponujące, może nie być najlepszym rozwiązaniem.
- Jeśli pokłócisz się ze swoim partnerem, nie decyduj się od razu na rozstanie. Zamiast natychmiast zerwać, przeznacz czas i energię na przepracowanie konfliktu, abyście dwoje znów się zeszli.
- Nie karz od razu swojego dziecka, jeśli popełni błąd. Czasami sytuacje takie jak ta mogą być wykorzystane jako okazja do nauczenia dzieci cennej mądrości życiowej. W ten sposób inwestujesz czas i energię w jego edukację, ponieważ odgrywa ważną rolę w twoim życiu.
