Czy jesteś jedną z tych osób, które czują, że nie mogą żyć bez chłopaka? Może tym razem po prostu zerwałeś po randce, gdy byłaś nastolatką. A może nigdy nie byłeś w poważnym związku i martwisz się tym. Wielu twierdzi, że życie w pojedynkę jest piękne. Dowiedz się, jak wykorzystać swój obecnie niezwiązany status.
Krok
Część 1 z 3: Baw się dobrze
Krok 1. Realizuj swoje hobby
Każdy (single lub nie) potrzebuje kreatywnego uwolnienia, aby zminimalizować stres, promieniować radosną aurą i połączyć się z otoczeniem. Relacje mogą być szkodliwe, gdy zaangażowane osoby są tak zanurzone w „nas”, że zapominają o „mnie”. Ciesz się byciem singlem, robiąc rzeczy, które kochasz, czy to rzemiosło, pływanie łodzią, czy pisanie poezji.
Krok 2. Bierz udział w wydarzeniach kulturalnych w Twojej okolicy
Kto powiedział, że życie w pojedynkę nie może być zabawne? Wyjdź z domu i skorzystaj z wydarzeń oferowanych w Twojej okolicy lub okolicznych miastach. Odwiedź muzeum, w którym nigdy wcześniej nie byłeś. Planuj z przyjaciółmi udział w koncercie lub festiwalu muzycznym.
Możesz spróbować oglądać spektakle taneczne, operę lub odwiedzić galerie sztuki. Badania pokazują związek między uczestnictwem w zajęciach kulturalnych a raportami o poprawie ogólnego stanu zdrowia
Krok 3. Naucz się cieszyć samotnością
Jeśli od lat przywykłeś do życia w parach, prawdopodobnie nie pamiętasz, jak to jest być sam. Może nawet nienawidzisz być sam. Tak, spędzanie czasu z innymi ludźmi jest ważne, ale samotność jest ważnym aspektem rozwoju osobistego. Możesz poczytać, obejrzeć film lub po prostu usiąść na werandzie i podziwiać zachód słońca.
Poświęć 5-10 minut każdego dnia, aby usiąść samotnie i zastanowić się nad swoimi myślami, uczuciami i opiniami tego dnia. Jeśli sam ten proces sprawia, że czujesz się niekomfortowo, napisz o tym doświadczeniu. Dlaczego czujesz się ciężki? Czego dokładnie nie lubisz w samotnym życiu?
Krok 4. Doceń zalety bycia singlem
Zakwestionuj pogląd, że stan wolny jest „zły”. Brak partnera to taki sam wybór, jak wybór miejsca do życia lub pracy. Możesz cieszyć się samotnym życiem, tymczasowo lub na stałe. Oto kilka rzeczy, z których osoby, które nie mają partnera, powinny skorzystać:
- Możliwość realizacji zainteresowań i pasji
- Możliwość spontaniczności, brak konieczności dopasowywania planów z innymi
- Możliwość poznania tego, czego chcesz przed rozpoczęciem nowego związku.
- Wolność życia według własnych zasad
- Możliwość swobodnego umawiania się, jeśli chcesz
Część 2 z 3: Walka z samotnością
Krok 1. Stwórz wspierającą relację
Możesz nie mieć chłopaka, ale zawsze możesz wzbogacić bliskie przyjaźnie i relacje rodzinne, które masz. Zwłaszcza gdy jesteś młody, romans może przychodzić i odchodzić. Z drugiej strony rodzina i przyjaciele prawdopodobnie pozostaną z tobą na całe życie.
Nie potrzebujesz związku, aby być szczęśliwym. Jednak ludzie mają naturalną potrzebę przynależności i łączenia się z innymi. Poświęć czas i wysiłek na bliskie relacje. Następnym razem, gdy wejdziesz w nowy związek, będziesz miał zdrowsze perspektywy i będziesz mieć nadzieję, jeśli utrzymasz istniejący związek
Krok 2. Miej zwierzaka
Jeśli jesteś singlem i mieszkasz samotnie, samotność może być przerażająca. Znajdź równowagę między spędzaniem czasu w samotności i z innymi ludźmi, aby zachować równowagę. Naukowcy twierdzą, że osoby izolowane, zwłaszcza osoby starsze, mają większą częstość zgonów.
Miękki, przytulaśny kot lub pies to świetny towarzysz na relaksujący wieczór podczas oglądania telewizji. Ponadto ludzie, którzy posiadają zwierzęta domowe, są zwykle zdrowsi i szczęśliwsi
Krok 3. Wiedz, że tylko Ty możesz określić swoją wartość
To, że nie masz partnera, nie oznacza, że jesteś niegodny lub niegodny miłości. Wiele osób błędnie pozwala, by ich związek określał ich samoocenę. Myśl „Bez partnera jestem niczym” tylko wzmocni ideę, że jesteś bezwartościowy, gdy jesteś sam. Unikaj takich myśli, znajdując sposoby na pokazanie, że zasługujesz na to, by być kochanym, docenianym i mieć piękne życie.
- Uświadom sobie swoje mocne strony. Co możesz dać światu i ludziom wokół ciebie? Zapisz niektóre ze swoich najlepszych cech i umieść je na lustrze lub ścianie, abyś mógł je oglądać każdego dnia.
- Masz problem z oceną najlepszych atrybutów? Poproś przyjaciół lub krewnych, aby powiedzieli ci, jakie cechy w tobie podziwiają.
Krok 4. Nie myśl, że ty też musisz być w związku, ponieważ wszyscy twoi przyjaciele mają partnerów
Jeśli jesteś jedyną osobą wśród par, łatwo jest pomyśleć, że również powinieneś szukać partnera. Nie rób. Romans wymaga dużo wysiłku, kompromisu i zaangażowania. Wcale niełatwe. Jeśli nie jesteś gotowy, nie pozwól, aby zazdrość lub strach popchnęły cię do związku tylko po to, by być jak druga osoba.
Krok 5. Rozszerz swój krąg społeczny
Jeśli wszyscy twoi przyjaciele są w związku i masz dość bycia środkiem odstraszającym komary, może powinieneś spędzać czas z innymi osobami, które również są samotne. Nie oznacza to, że powinieneś ignorować swoich przyjaciół. Jednak może być łatwiej spędzać czas z ludźmi wykonującymi czynności solo.
Spróbuj porozmawiać z innymi chłopcami lub dziewczynami w klasie lub w pracy. Jeśli otrzymasz zaproszenie na wydarzenie, w którym normalnie nie uczestniczysz, gdy jesteś ze znajomymi, zaakceptuj tym razem. Spotykanie się z osobami samotnymi pomoże ci uświadomić sobie, że samotne życie może być również świetną zabawą
Część 3 z 3: Praktykuj kochanie siebie
Krok 1. Umów się na randkę
Regularny proces randkowy daje możliwość poznania cech, upodobań, niechęci, marzeń i opinii drugiej osoby. Dobre poznanie się pomoże stworzyć romantyczną więź. Idź ze sobą na randkę, aby lepiej siebie poznać i samodzielnie rozpocząć proces bycia szczęśliwym, bez polegania na obecności innych ludzi.
Możesz umawiać się na randki, próbując nowych restauracji, samemu chodząc do kina, samotnie uczęszczając na zajęcia, podróżując samotnie i kupując prezenty lub kwiaty dla siebie. To wzmocni ideę, że musisz pokochać siebie, zanim będziesz mógł pokochać kogoś skutecznie
Krok 2. Walcz ze stresem
Są ludzie, którzy będąc w związku będą zbyt zajęci służeniem partnerowi, by siebie ignorować. To uczucie porzucenia jest dziesięć razy gorsze po zakończeniu związku. Musisz dbać o siebie, jeśli chcesz żyć i rozwijać się jako jedna osoba. Zidentyfikuj niektóre rzeczy w życiu, które Cię stresują i opracuj zdrową strategię rozwiązywania problemów.
Zwracaj na siebie uwagę każdego dnia, aby odeprzeć stres, zanim twoje zdrowie zostanie zaatakowane. Znajdź relaksującą aktywność do wykonywania każdego dnia lub tygodnia. Istnieje wiele sposobów radzenia sobie ze stresem, takich jak dzwonienie do znajomych, wysyłanie SMS-ów, podróżowanie i czytanie
Krok 3. Żyj aktywnym życiem
To nie jest rada, która pomoże ci schudnąć, próbując odzyskać swoją byłą lub znaleźć nową. Regularne ćwiczenia fizyczne są ważnym elementem zapewniającym optymalne zdrowie fizyczne i psychiczne. Ponadto ćwiczenia sprawią, że poczujesz się lepiej, nawiążesz kontakt z innymi ludźmi i zwiększysz pewność siebie.
Stwórz rutynę, która obejmuje co najmniej 30 minut ćwiczeń aerobowych, takich jak bieganie, jazda na rowerze lub taniec, a także co najmniej 2 sesje treningu siłowego tygodniowo, aby zapewnić optymalny stan zdrowia
Krok 4. Dobrze się odżywiaj
Podobnie jak poruszanie ciałem, aby zadbać o siebie, musisz również zwracać uwagę na przyjmowane pokarmy. Zapewnij swojemu organizmowi zbilansowaną ilość warzyw, owoców, chudego białka, produktów pełnoziarnistych i niskotłuszczowych produktów mlecznych. Jedz 3 do 5 razy dziennie.
Krok 5. Wysypiaj się
Praktyka kochania siebie obejmuje również zasypianie o odpowiedniej porze, dzięki czemu możesz mieć od 7 do 9 godzin odpoczynku każdej nocy.
